速度训练教案.doc

2013年新城区翠林蓝湾小学田径队训练教案速度练习教案 单位：平顶山市新城区翠林蓝湾小学姓名：马俊超日期：2013年11月10日速度练习教案课的内容速度练习课的任务1、了解快速跑的相关知识，初步掌握快速跑的技术动作，为为发展速度素质打好基础。2、发展学生跑的能力下肢力量和身体协调性。3、培养学生挑战困难、顽强拼搏精神和竞争意识。重难点重点：身体的合理前倾，正确的低头、摆臂动作，两脚迅速蹬地的方法。难点：控制重心，保持爆发力和协调性。课的结构教学过程时间强度次数组织教法和要求准备部分1、集合整队。观察学生，并检查人数及服装。2、 安排见习。3、宣布课的内容。由上节课的短跑练习中，因为起跑较慢为契机引入新课。4、常规热身。围操场慢跑一周。5、 徒手操。（1）头部运动；（2）扩胸运动；（3）振臂运动；（4）轮臂运动；（5）腹背运动；（6）体转运动；（7）弓步压腿；（8）活动膝关节；（9）活动踝关节；（10）跳跃运动；6、游戏：迎面接力7、 游戏结束，集合。1112341弱弱弱中中中弱1111111组织：要求：快、静、齐教法：1、讲授法。2、示范法。3、游戏法。4、练习法5、比赛法游戏要求：1、注意游戏安全2、分男、女组进行。3、游戏中接到棒开始起跑，。4、团结合作，照顾全体，不互想埋怨。基本部分1、引入新课2、着重指出速度在各种运动中的决定因素。3、教师组织学生到直道起点。4、讲解有助于速度提高的相关因素，示范摆臂、上体的合理前斜和双脚的迅速用力方法。5、学生试做。6、组织试跑。7、组织小比赛。8、课堂小结。11123851弱弱弱弱强强强弱111多多多11、回忆刚才进行“迎面接力”游戏时的跑动方式和特点，（直线跑动，开始最慢，途中和终点最快）顺利过渡到学习起跑。2、学生大声跟老师说“仔细看，认真听，多练习”3、采用齐步走的方式到达最近的直道起点。4、动作要求： 起跑注意力集中。 保持身体正确姿势。 体会和调整快速运动中的呼吸组织：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 5分组体会。64人左右一组按口令做小组比赛。7、运用蹲踞式起跑的方法进行小组比赛。8、总结学习情况结束部分1、集合整队。2、集体“十二步舞”。3、师生再见131弱弱弱121组织： 要求：全身放松，精神愉悦，动作到位，跟老师一起做。预计心率曲线（心率）18015012090600 5 10 15 20 25 30 35 40（分钟）练习密度练习密度：35-45%课后反思