南康市第六小学五年级健康教案

南康市第六小学四年级健康教案第1周用脑卫生一、教学要求：1、介绍大脑在人体内的解剖位置及生理功能。2、教育学生如何消除大脑皮层的疲劳，提高学习效率。二、教学过程（一）导入介绍大脑位置：脑位于颅腔内，由左右两个半球组成。作用：1、统管人体所有器官和系统的生理活动。2、支配着人的思维、性情变化等心理活动。3、大脑的功能分别有大脑皮层上的区域（中枢）负责。（二）学习知识1、当人们在学习时，负责学习的中枢就处于工作状态，形成兴奋区，其他区域则休息，称作抑制区。2、人的脑越使用就越发达。少年儿童要养成多动脑，勤思考的好习惯，但是长时间持续用脑，大脑会疲劳，而影响学习效率。3、要让大脑休息，消除疲劳，最好的方式就是睡眠，小学生每天保证10小时的睡眠。经常变动脑力活动的方式，也是一种积极的休息方式。4、学习一小时后，要休息片刻，活动身体，让大脑皮层的各个区域得到轮流休息。5、积极参加体育锻炼，合理用脑。提高脑的功能，增强身体、动作速度和灵活性。促进血液循环加快，增加脑的氧气和营养物质。消除大脑的疲劳，也有利于身体的生长和发育。（三）指导学生正确用脑1、强调劳逸结合，动静交替，合理用脑。2、要交换脑力活动的内容。3、及时复习，使记忆得到深化。4、大脑要常用，遇事要先思考后发问。（四）想一想，记一记1、你每天睡眠时间是否符合用脑卫生要求。教学反思：大部分学生知道大脑的重要性，知道合理用脑提高学习效率。第2周合理的营养一、教学要求：1、让学生了解什么是合理的营养和怎样做到营养合理，从而养成良好的饮食习惯。2、让学生了解营养过剩和营养不良有什么不好，从而明白为什么要合理营养。二、教学过程：（一）什么是合理的营养合理的营养：全面提供，符合卫生，要求的平衡于膳食、食物种类、品种、数量搭配与身体所需相平衡。（二）学习1、营养合理，促进人体生长发育，有利健康，提高学习效率。2、长期营养不良，可引起营养不良、消瘦，可引起缺铁性贫血，佝偻病等，但营养过剩可能出现肥胖。3、不偏食、不挑食，做到各种食物都吃。4、做到膳食荤、素搭配，粗细粮混合。5、人体内热量来自食物，每日三餐食物合理分配，有利儿童保持充沛的精力和良好的胃肠功能。（三）读一读儿童一日三餐营养配膳早餐：牛奶一瓶、煮鸡蛋一个、馒头或面包中餐：红烧排骨或炒肉片，炒青菜、蛋汤、米饭晚餐：清蒸鱼、炒青菜、马铃薯、米饭或面条（五）记记想想1、什么是合理营养？2、怎样做才能营养合理？3、早晨喝一杯牛奶、吃一个茶叶蛋，热量够吗？营养合理不合理？教学反思：大部分学生还是没有养成养成良好的饮食习惯。第3周学会保护自己一、教学要求：1、帮助学生在遇到自然灾害时做到自救。2、指导学生在遇到紧急情况时懂得怎样做好自救。二、教学过程：（一）学会保护自己当灾害发生时，要学会自救和互救，要注意教室和居室，周围的逃生路线，如安全出口、紧急出口、外出时要注意了解车、船、旅馆等疏通通道。（二）如何做好自救和互救1、一旦发生火灾：沉着冷静，尽快披上湿的较厚的衣服、毛毯、棉被等速度较快的冲去。2、当烟雾较浓时，尽量放低身体，沿墙匍匐前进，用毛巾捂住口鼻迅速逃离现场。3、身上有火，及时扑灭或撕开、脱下或就地打滚，在公共场所，应听指挥，向安全处撤离，不要乘电梯，不要盲目跳楼。4、遇到地震：迅速撤离安全地带，不拥挤在过道上。不要使用电梯，不要跳楼，来不及疏散的可躲在结实的家具下或墙角，也可躲在厨房、卫生间处，用枕头、被褥等柔软物保护头部。4、遇到突发事情、交通、抢劫、生病等要沉着冷静，注意观察周围环境迅速找到脱险的办法。三、做一做你知道哪些在紧急情况下自救和互救的方法，讲给同学们听。教学反思：大部分学生了解些自救和互救的方法，但真正遇到情况还是不知道怎么处理。第4周过好节假日一、教学要求：1、帮助学生学会合理安排节假日的生活。2、让学生懂得如何安全度过节假日生活。二、教学过程：（一）导入在节假日要遵守日常生活的作休制度，生活要有规律，合理安排睡眠、饮食、学习和工作、活动时间。（二）怎样安排安全度过节假日1、适当参加学校、社区、家庭组织的有益身心健康活动。如体育锻炼、旅游、参观等。既增加知识，又陶冶了情操。2、参加活动不易过多，要注意安全。不要私自外出，不要轻信陌生人的话，或跟陌生人走，接受其宴请。不到未成年人不适宜去的活动场所。如上网吧要家人陪同，时间不超过1小时。3、参加各项活动时不宜太多，时间不宜太长，节假日不宜用脑太疲劳，也别忘了做假期作业和复习功课。4、要劳逸结合，才能过好节假日。（三）做一做1、你是怎样过好节假日的，与同学交流。2、制作一张节假日作息时间表，并认真落实。教学反思：学生学会合理安排节假日的生活，懂得如何安全度过节假日生活。第5周正确使用电脑和电脑网络一、教学目的1、使学生知道使用电脑要注意保健。2、让学生明确如何正确使用电脑网络。二、教学过程（一）电脑网络影响健康。了解：电脑工作时会发生电磁辐射，不注意保健，可能产生身体不适。（二）如何正确使用电脑。1、电脑操作时，要注意电脑房的通风换气，使空气新鲜，不要让阳光或其他光反射到荧光屏上，避免眼睛不适。2、要使用与自己身高相适当的桌子、椅子，操作时姿势要正确。3、应注意经常眨眼睛，操作45分钟，要休息片刻。4、操作结束时要洗脸，洗手，要多吃有营养的食物。5、上网时，要分清是非，不可盲目相信，以免上当受骗。（三）议一议你认为正确使用电脑和上网，还好注意其他哪些问题？教学反思：学生知道使用电脑要注意保健，大部分学生能正确使用电脑。第7周正确对待误解一、教学要求：1、让学生明确为什么要正确对待误解。2、教育学生学会正确地对待误解。二、教学过程：（一）导读在日常生活中，遇到误解在所难免，如果不能正确对待，就会产生委屈、气愤、抵触等情绪。不仅影响与周围人的交往，还会影响身心健康。（二）如何对待误解。1、面对误解要冷静，主动向对方解释，有时也可让别人代为解释，及时消除隔阂，不要耿耿于怀，要宽容，要有气量。2、即使遇到自己无法澄清的误解，也要做到心地坦然。只要问心无愧，就不必在意别人的看法。同时还可以将事情告诉父母、老师或朋友，这样有助于减轻心理活动。三、小结我们应学会把正确对待误解当作对自己的考验和锻炼，增强自己的心理承受力，如果现在能经受得住考验，经受得委屈，那么今后未来的生活道路上就会更加有自信心和勇气面对困难，克服困难。四、想一想：1、应该怎样一分为二地看待误解？2、当你被别人误解时，你会选择哪些方式？教学反思：大部分学生能正确对待误解，把正确对待误解当作对自己的考验和锻炼，增强自己的心理承受力。第8周吸烟喝酒对身体的危害教学内容：吸烟喝酒对身体的危害教学目标 ：1 、向学生介绍吸烟对自己、对别人身体健康 的危害2 、喝酒对儿童少年的生长发育的危害。教育学生从小就养成不吸烟、不喝酒的良好习惯。教学难点：香烟中有哪些有害物质，对身体有那些危害？教学重点：使学生懂得吸烟与喝酒对身体健康的危害教学过程：1、吸烟与喝酒是一种不良嗜好，烟与酒都含有对身体有害的物质。2、 香烟中含有哪些有害物质呢？3、吸烟不仅危害自身健康，而且还会污染人的生活环境。4、饮酒过量或饮用高浓度的烈性酒，对身体则是有害的。5、效果考查：在下次课之前进行提问学生，吸烟喝酒对身体有那些危害？统计学生中吸烟、喝酒的人数，并对这些学生进行批评教育。6、讨论：我班同学中有没有抽烟喝酒的现象？教学小结：吸烟喝酒对身体的危害，学生从小就养成不吸烟、不喝酒的良好习惯。教学反思：学生懂得吸烟与喝酒对身体健康的危害，从小就养成不吸烟、不喝酒的良好习惯。第9周保持良好的情绪教学内容：保持良好的情绪教学目标：1、教育学生知道什么是“情绪”及它与我们工作学习的关系。2、认识到不管在任何情况下都要能控制自己，不然就会自己给自己背上思想包袱，影响学习和工作。教学重点：认识到“良好的情绪”与我们工作、学习的关系。教学难点：要学生学会控制住自己的情绪，不过度高兴，也不过度悲伤。教学过程：1、什么叫做“情绪”？简单的说，情绪就是心情。2、当你心情好或者说情绪好的时候，你的表现什么样？3、你在情绪不好的时候是怎样的？4、我觉得你不该这样对自己，这不是明摆着要影响自己的健康吗？我们要学会控制自己的情绪。不论遇到高兴的或不高兴的事，都不要影响自己的情绪，这就是控制住自己。（教师讲范进中举的故事）教学小结：1、具有良好情绪的重要性 2、乐极生悲”的含义是 3、人为什么要学会控制自己的情绪 教学反思：不管在任何情况下都要能控制自己，不然就会自己给自己背上思想包袱，影响学习和工作。学会控制住自己的情绪，不过度高兴，也不过度悲伤。 第10周迎接青春期的到来教学内容：认识什么是青春期。教学重点：认识青春期的身体发生的变化及如何正确迎接青春期的到来。认识青春期的身体发生的变化，正确迎接青春期的到来。教学难点：正确迎接青春期的到来。教学过程：1、讨论：你们知道什么是青春期吗？你身体的各个部位发生了什么变化？2、课堂总结：（1）迅速长高。（2）心肺功能明显增强。（3）肌肉的发育十分迅速（4）体重增加。（5）神经兴奋性加强。教学小结：为了今后的强健的身体，我们现在该怎么做？ 归纳：（1）、养成良好的习惯。（2）、加强营养、合理安排饮食。（3）、不吸烟，不喝酒。（4）、保持正确的坐、立、走姿势。（5）、加强体育锻炼。（6）、保护好嗓子，不大声喊叫。教学反思：大部分学生能认识青春期的身体发生的变化及如何正确迎接青春期的到来。第11周肥胖教学过程：一、肥胖对身体的危害：肥胖不仅使人动作笨拙，行动不便，影响正常的生活和学习，而且会增加心脏的负担，引起高血压、心脏病等，也是引起冠心病、糖尿病的重要因素。据统计，肥胖儿童长大后，高血压、冠心病的发病率比正常儿童要明显增高。此外，肥胖还会影响人的形体美，给婚姻、就业等带来不良影响，使人产生一定的心理障碍。二、怎样预防肥胖？预防肥胖的主要措施是控制饮食和加强体育锻炼。控制饮食，合理营养。要合理地饮食，养成定时、定量进餐的习惯，少吃零食，不偏食，不贪食。注意少吃糖和高脂肪食物，适量吃瘦肉和多吃蔬菜。体育锻炼。体育锻炼是防止肥胖和预防并发症的有效手段。体育锻炼时，肌肉需要消耗很多的能量，这些能量主要来源于糖和脂肪，经常运动，皮下脂肪就会不断被消耗掉。因此，我们要积极参加体育锻炼。肥胖的同学要在医生的指导下，制定锻炼计划，循序渐进。另外，要查明肥胖原因，治疗因疾病引起的肥胖。三、思考练习：1、肥胖是指能量摄入大于消耗，使体内脂肪过渡堆积造成的疾病。凡体重超过正常值的20%即为肥胖。2、说一说：肥胖对身体的危害有哪些？怎样预防肥胖？教后反思：我想很多时候减肥不是说减就减地，所以课后还应对孩子建立方法指导，因为肥胖已经是中小学生的一大负担。第12周消灭老鼠教学过程：一、为什么要消灭老鼠？老鼠对人类危害极大，不仅能传播某些严重的传染病，如数一、流行性出血热、斑疹伤寒等，而且会咬吃食物、偷吃粮食，咬坏家具，损坏庄稼，甚至破坏河堤，咬坏电线，造成火灾、水灾。因此，我们一定要消灭老鼠。二、怎样消灭老鼠？常用的消灭老鼠的方法有：投放毒饵。用杀鼠药剂制成毒饵，投放在老鼠洞口或老鼠出入、活动经过的地方，让老鼠吃后被毒死。毒塞鼠洞。用石灰、水泥等把老鼠洞毒死，将老鼠闷死在里面。利用鼠夹、鼠笼捕杀老鼠。先断绝鼠粮，再选用油炸、水果、油条等香甜食物做诱饵，引鼠上钩，一举杀灭。利用老鼠的天敌。猫、猫头鹰和蛇等都是灭鼠的能手，保护好这些动物，能帮助我们消灭老鼠。三、思考练习：1、老鼠不仅能传播某些严重的传染病，而且会咬吃食物、偷吃粮食，咬坏家具，损坏庄稼，甚至破坏河堤，咬坏电线，造成火灾、水灾。2、说一说：为什么要消灭老鼠？怎样消灭老鼠？教后反思：古今中外有很多灭鼠的好方法，可以播放教育短片，对此进行宣传，也可以让孩子们自己动手做宣传材料进行宣传。第13周消灭苍蝇教学过程：一、苍蝇是怎样传播疾病的？苍蝇身上有许多的细毛，当它们在垃圾、粪便上爬过之后，身上就会沾上大量的病菌和微生物。这些病菌和微生物通过苍蝇的叮爬，传播到食物、蔬菜、瓜果和其他用具上。人吃了被传染的失误，就有可能生病。二、如何消灭苍蝇？我们要消灭苍蝇，应从以下几个方面做起：（1）搞好环境卫生，消除苍蝇孽生地，使苍蝇失去繁殖的场所。要保持厕所的清洁。有条件的尽量使用冲水式厕所。要搞好畜圈和禽舍的卫生，及时处理家畜、家禽的粪便。要及时清运垃圾，妥善处理各种死亡腐败的动植物尸体。（2）杀灭成蝇，尽量做到打早、打小、打了。拍打。方法简单易行，见蝇就打。诱杀。可用0.1%的敌敌畏加糖水放在盘内或浸湿棉条挂于多蝇的场所，以毒杀苍蝇。喷杀。向苍蝇比较集中的场所喷洒灭蝇药。粘捉。将沾蝇绳、绳子挂在多蝇场所，以把落于其上的苍蝇粘住。此外，住房和厨房要安装纱门纱窗，将食物存放在防蝇罩或冰箱内，防止苍蝇叮爬。三、思考练习：说一说：苍蝇是怎样传播疾病的？如何消灭苍蝇？教后反思：可以开个小型的成果会，让孩子们将消灭的苍蝇的方法展示给大家。第14周消灭蚊子教学过程：一、蚊子是怎样传播疾病的？蚊子靠吸食人或动物的血液而生活。当蚊子吸了病人或病畜的雪后，再叮咬健康人时，就会把细菌、病毒或寄生虫传染给健康人，使人生病。二、怎样消灭蚊子？消灭蚊子，最重要的是消除蚊子的孳生地，即疏通沟渠，排除积水，填平坑洼，翻到盆罐，使蚊子无处产卵和繁殖；其次，可使用灭蚊药物，杀灭成蚊。此外，夏、秋季节，住房应安装纱门纱窗，卧室内要挂蚊帐，以防蚊子叮咬。三、思考练习：1、填空：蚊子种类很多，常见的有_、_和_。蚊子在_季节活动最频繁。雌雄蚊交配后，产卵于_中，约_天就可发育为成蚊。2、说一说：蚊子是怎样传播疾病的？、怎样消灭蚊子？教后反思：如果能带领孩子们做一项实验，将方法引导孩子实践，效果将更佳。第15周食物中毒的预防教学过程：一、什么叫食物中毒？人吃了病菌及其毒素污染的食物或有毒食物而引起的急性中毒性疾病，称为食物中毒。二、食物中毒的原因有哪些？细菌性食物中毒是人们吃了被细菌及其毒素污染的食品而引起的中毒。该类食品多为变质的动物性食品，如鱼、肉、奶、蛋等。毒物性食物中毒是人误食了有毒的食物而引起的中毒。该类食物如河豚鱼、毒蕈、发芽的马铃薯、霉变的甘蔗、酸败的油脂或喷有农药的蔬菜和水果等。三、如何防止食物中毒?预防食物中毒要做到：不吃腐烂变质的食物，食品要新鲜卫生。食品要生、熟分开。厨房要有防蝇、防尘和防鼠的设备，避免食品被污染。食物要烧透煮熟，充分杀灭细菌。饭菜要现做现吃；剩饭剩菜要彻底加热后再吃。不吃本身带有毒素的食物，如河豚鱼、毒蕈、发芽的马铃薯、霉变的甘蔗等。避免误食含有化学性毒物的食物，如汞、有机磷、亚硝酸盐等。四、思考练习：1、填空：常见的食物中毒有_和_两种，尤以_最为常见。2、说一说：什么叫食物中毒？食物中毒的原因有哪些？如何预防食物中毒？教学反思： 学生知道饮食要注意安全，不吃腐烂变质的食物，不吃本身带有毒素的食物，如河豚鱼、毒蕈、发芽的马铃薯、霉变的甘蔗等。第16周流行性出血热教学过程：一、流行性出血热的主要传染源是什么？流行性出血热是由老鼠传染的。老鼠感染流行性出血热病毒后，其身上的螨虫可以通过叮咬人皮肤将出血热病毒传染给人；其排泄物，如粪、尿、唾液等，可以直接或间接污染破损的皮肤、粘膜，使人受感染；其排泄物也可以通过污染空气、粮食、食品，经呼吸道和消化道传播流行性出血热病毒。二、怎样预防流行性出血热？流行性出血热的预防工作主要有以下几个方面：灭鼠和防鼠。消灭老鼠是预防本病的主要措施，尤其是在农村每年都要开展突击性和经常性相结合的灭鼠活动。在灭鼠的同时要注意防鼠，尤其在野外作业，尽量住民房，不住工棚；睡高铺；粮食、厨房分开；保管好食物，确保食物、餐具不被老鼠及其排泄物污染。灭螨和防螨。用喷洒法和隔水加热法，将有机磷农药喷洒在螨虫集中的地方，将螨虫消灭。防螨的措施有：不在肩上背运野外柴草和稻草；不在草堆上坐卧；保持室内清洁，定期曝晒和拍打铺草；接触柴草、铺草时，扎好袖口、裤口，穿好鞋袜，戴好手套；禁止用手直接捕鼠、玩鼠。在接触急性期病人的血、尿或老鼠及其排泄物时，要戴手套、口罩，事后消毒。死鼠要深埋或烧掉，不能用手拿。三、思考练习：1、说一说：流行性出血热的主要传染源是什么？怎样预防流行性出血热？2、想一想：流行性出血热使怎样传染的？流行性出血热有哪些症状？教学反思：学生能了解一些相关知识，还不能意识到如何去预防。第17周营养缺乏与均衡膳食教学内容：均衡膳食教学目标：知道什么是营养缺乏及预防方法。怎样才是均衡膳食。教学重点：怎样才是均衡膳食。教学过程：一、导入课题1、问话导入：同学们知道人体需要哪些营养素？2、引导学生思考、回答，板书课题3、学生回答，教师简单小总二、学习知识1、七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（无机盐）、维生素、水、纤维素2、教师介绍蛋白质的有关知识3、教师介绍蛋白质的来源有关知识教学小结：学生联系生活说一说。 教学反思：大部分学生知道什么是营养缺乏及预防方法。怎样才是均衡膳食。第18周穿适合的服装运动一、教学要求：1、使学生知道穿合适服装运动的重要性。2、让学生明确上体育课或课外体育锻炼应穿什么衣服才合适。二、教学过程：（一）让学生了解穿合适的服装进行运动的意义。运动时，要检查个人的服装是否合乎卫生和运动项目要求。（二）对运动服装的要求1、要根据不同季节，选择透气性能良好、厚薄适当、宽紧适宜，柔软和吸水性能良好的运动服。2、鞋子要选择透气、有弹性，大小适合、耐用，不要硬底鞋、塑料鞋、皮鞋、拖鞋、高跟鞋运动。3、袜子要选吸水性能良好的棉袜，要经常换洗保持干净。4、运动时，身上不能放太多的东西，不能佩带尖利的物品，如别针、小刀、铅笔、钢笔、钥匙、徽章等，以免运动中发生刺伤，同时还要经常修剪指甲。（三）记一记1、身上不能带哪些东西去运动？为什么？教学反思：学生了解穿合适的服装进行运动的意义，明确上体育课或课外体育锻炼应穿什么衣服才合适。