生涯决策讲义

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2012-04-22,#,生涯决策：,一般信息加工,技能,（,CASVE,循环,）,赵 楷,电 话：,元认知,自我知识,职业知识,一般信息加工技能,（,CASVE,循环,）,信息加工金字塔,信息加工金字塔,什么是决策？,决策是根据所获信息,做出选择,的过程，任何决策都是承前启后的。,咨询词典,生涯决策就是个人在多项选择之间,权衡利弊,，以达成最大价值的历程。,生涯心理辅导,人的一生都在做决定，而决定是一门放弃的艺术,Decide means de-cide,抉择,之道是,去 有害,个人对职业的期望价值、决策者个人的价值都是影响决策行为的重要因素。,生涯决策是在掌握足够多的关于自我和职业世界信息的基础上，在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。,反思个人的决策风格,请回想迄今为止在你人生中你所做的三个重大决定，并按以下几部分予以描述并记录在纸上记录：,目标或当时的情境,你所有的选择,你的决策方式,你作出的选择,对结果的评估,你将如何描述自己在上述三个,事件中,的决策风格？它们有共同之处吗？,上哪所大学,学什么专业,做决定的人是谁,考虑了哪些因素,从何处得到信息,满意这个决策吗,决策回想,痛苦挣扎型（,Agonizing,）,：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”）,冲动型（,Impulsive,）,：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。”）,拖延型（,Delaying,）,：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。”）,常见的决策风格,直觉型（,Intuitive,）,：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”）,宿命型（,Fatalistic,）,：将决定留给境遇或命运。（“我这个人永远也不会走运。”）,从众,/,随大流型（,Compliant,）,：顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。”）,瘫痪型（,Paralytic,）,：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”）,）,常见的决策风格,确认要做出的决定：决定的性质，具体目标，决策的标准。,确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。,收集相关信息,评估信息，按评估结果对所有选择进行排列,作出选择,行动,对决定及其后果进行评估,理智型（信息型）决策,1,、相信自我，能明智决定，看重未来职业,2,、在压力之下已经作出决策，但心存疑虑,3,、有成熟的职业态度但犹豫不定,4,、对职业选择焦虑不安，以致疲惫不堪,决策风格,5,种信,息,息加,工,工技,能,能,理性,决,决策,过,过程,：,：,casve,循环,沟通,(communication),分析,(analysis),综合,(synthesis),评价,(valuing),执行,(execution),如何,循,循环,沟通,意识,到,到需,要,要做,选,选择,分析,了解,自,自己,和,和各,种,种选,择,择,综合,扩大,和,和缩,小,小选,择,择清,单,单,评估,代价,和,和收,益,益的,比,比较,执行,开始,行,行动,内部,沟,沟通,外部,沟,沟通,意识,到,到“,我,我需,要,要做,出,出一,个,个选,择,择”,充分,意,意识,到,到问,题,题不,容,容忽,视,视,启动,一,一个,循,环,环,沟通,:,收集,信,信息,，,，发,现,现问,题,题,请用,一,一句,话,话来,概,概括,自,自己,的,的兴,趣,趣、,价,价值,观,观、,技,技能,和,和性,格,格。,分析,：,：整,理,理当,前,前信,息,息、,资,资源,我的,兴,兴趣,是,是,_,我的,价,价值,观,观是,_,我的,技,技能,是,是,_,我的,性,性格,是,是,第一,步,步：,对,对自,己,己切,实,实的,了,了解,第二,步,步：,积,积累,专,专业,、,、兴,趣,趣、,价,价值,观,观的,相,相关,知,知识,综合,：,：进,一,一步,加,加工,，,，慢,慢,慢聚,焦,焦,综合,细,细化,尽可,能,能扩,展,展问,题,题解,决,决的,选,选择,清,清单,头脑,风,风暴,法,法的,应,应用,“,全面,撒,撒网,”,综合,具,具体,化,化,缩减,选,选择,清,清单,到,到三,至,至五,项,项,各选,项,项都,要,要有,助,助于,问,问题,的,的解,决,决,按照,目,目标,重,重要,性,性排,序,序,如果,信,信息,多,多，,则,则通,过,过生,涯,涯决,策,策工,具,具权,衡,衡利,害,害,决策,平,平衡,单,单,评价,:,可行,性,性、,价,价值,性,性分,析,析,决策,之,之后,的,的行,动,动是,生,生涯,规,规划,有,有无,效,效用,的,的关,键,键点,。,。,不仅,要,要做,一,一个,好,好的,计,计划,制,制定,者,者，,更,更要,做,做一,个,个实,在,在的,行,行动,实,实践,者,者。,把你,的,的计,划,划写,下,下来,，,，用,叙,叙述,性,性词,语,语把,它,它解,释,释清,楚,楚，,用,用图,表,表和,曲,曲线,把,把它,表,表现,出,出来,执行,:,思考,转,转为,行,行动,决策,平,平衡单（,decision-makingbalancesheet,）的四个,主,主题,：,：,自我,物,物质,得,得失,（,（,+/-,）,他人,物,物质,得,得失,（,+/-,）,自我,精,精神,得,得失,（,+/-,）,他人,精,精神,得,得失,（,+/-,）,决策,平,平衡,单,单在,决,决策,中,中的,应,应用,明确,选,选项,细化,四,四个,主,主题,的,的具,体,体指,标,标,给每,个,个指,标,标标,注,注权,重,重（,1-5,）,对照,具,具体,指,指标,，,，填,写,写每,一,一项,的,的具,体,体分,数,数（,-5,至,+5,）,计算,系,系数,，,，并,且,且分,别,别计,算,算总,分,分,做出,分,分析,与,与思,考,考,决策,平,平衡,单,单应,用,用步,骤,骤,20,决策,平,平衡,单,单,选项,考虑因素,权重,1,5,生涯选项一：教书,+5,-5,生涯选项二：读研,+5,-5,个人物质得失,个人收入,健康状况,休闲时间,未来发展,升迁状况,社交范围,他人物质得失,家庭收入,选项,考虑因素,权重,生涯选项一：教书,生涯选项二：读研,个人精神得失,所学应用,进修需求,改变生活方式,富挑战性,成就感,2,3,3,4,5,2,（,+4,）,1,（,+3,）,1,（,+4,）,1,（,+5,）,2,（,-6,）,3,（,+6,）,3,（,+9,）,3,（,+12,）,3,（,+15,）,1,（,-3,）,他人精神得失,父亲支持,母亲支持,男,/,女朋友支持,4,3,2,2,（,+8,）,3,（,+9,）,1,（,-2,）,1,（,+4,）,1,（,+3,）,2,（,+4,）,总分,64,31,应用,林林,是,是大,四,四学,生,生，,目,目前,手,手里,有,有两,个,个,offer,，一,个,个是,陶,陶氏,化,化学,，,，一,个,个是,中,中和,集,集团,。,。陶,氏,氏化,学,学的,工,工作,主,主要,是,是负,责,责生,产,产设,备,备的,维,维修,管,管理,，,，中,和,和集,团,团的,工,工作,是,是做,生,生产,技,技术,。,。一,家,家企,业,业是,全,全球,500,强，,一,一家,企,企业,是,是国,家,家头,号,号央,企,企，,林,林业,不,不知,道,道如,何,何进,行,行选,择,择。,用决,策,策平,衡,衡单,的,的话,，,，我,们,们如,何,何帮,助,助林,林,林来,进,进行,决,决策,？,？,SWOT,分析,法,优势,（,（,Strengths,）：,自,自身,已,已经,具,具备,的,的竞,争,争力,弱势,（,（,Weaknesses,）：,自,自身,存,存在,哪,哪些,缺,缺点,或,或有,待,待提,高,高的,地,地方,。,。,机会,（,（,Opportunities,）：,目,目前,外,外界,环,环境,存,存在,哪,哪些,机,机会,？,？,威胁,（,（,Threats,）：,目,目前,对,对我,不,不利,的,的条,件,件有,哪,哪些,？,？,SWOT,分析,SO,策略：依,靠,靠内部优,势,势，利用,外,外部机会,。,。,WO,策略：利,用,用外部机,会,会，弥补,内,内部劣势,。,。,ST,策略：利,用,用内部优,势,势，规避,外,外部威胁,。,。,WT,策略：减,少,少内部劣,势,势，规避,外,外部威胁,。,。,王昊的苦,恼,恼,王昊是大,一,一的学生,。,。在高中,时,时成绩在,班,班里也数,一,一数二，,来,来到大学,后,后发现比,自,自己厉害,的,的人一大,把,把，再加,上,上新环境,的,的不适应,和,和对大学,学,学习生活,的,的迷惘，,王,王昊不知,道,道自己在,大,大学应该,做,做什么，,怎,怎么做。,在大学待,了,了大半年,，,，他发现,自,自己有许,多,多不足的,地,地方，文,笔,笔不好，,口,口才不好,。,。不过倒,是,是喜欢自,己,己学科的,一,一些研究,成,成果，也,喜,喜欢有条,理,理的表达,和,和推理。,可,可是自己,所,所在的学,院,院刚成立,，,，没有太,多,多的科研,机,机会和实,践,践机会，,再,再加上班,里,里的同学,都,都以打游,戏,戏为爱好,，,，学习氛,围,围并不浓,厚,厚。王昊,苦,苦恼之余,，,，发现学,校,校似乎给,予,予了蛮多,好,好的机会,。,。,王昊心里,常,常想，如,果,果自己的,表,表达能力,好,好一些，,然,然后又能,有,有机会做,些,些科研，,会,会是件很,美,美妙的事,情,情。但却,不,不知道从,何,何下手。,王昊的,SWOT,分析,优势,S,喜欢科研,逻辑思维能力好,劣势,W,表达能力不太好,机会,O,Srp,计划,百步梯攀登计划,导师制,SO,策略,多参加,srp,、百步梯攀登计划，多跟导师接触，跟着做项目,WO,策略,参加论文撰写部分,威胁,T,班级学习和研究氛围不强,保研机会小,ST,策略,多去图书馆，自习室,多找老师问问题,WT,策略,选修写作方面的课程,结识相关专业的同学,生涯决策,就,就是个人,在,在多项选,择,择之间权衡利弊，以达成,最,最大价值,的,的历程。,生涯心理,辅,辅导,目标,A,：我要努,力,力学习英,语,语，增加,自,自己的词,汇,汇量，尽快提,高,高自己的,阅,阅读理解,能,能力，使,自,自己的英,语,语水平得,到,到提高。,目标,B,：我计划,在,在这个学,期,期，使自,己,己的英语,词,词汇量达,到,到,4000,以上，完,成,成课外短,文,文阅读,60,篇，每两,周,周做一份,历,历年真题,，,，掌握考,试,试重点和,应,应试技巧,，,，在学期,末,末通过大,学,学英语六级考试。,目标比较,Sspecific,明确,Mmeasurable,可度量,Aattainable,可实现,Rresult-based,结果导向,Ttime-based,时效性,目标设定,与,与行动：,SMART,原则,Sspecific,明确,目标的范,围,围是明确,的,的，而不,是,是宽泛的,。,。,“我的目,标,标是更好,地,地利用时,间,间”,“我一天,只,只花不超,过,过一小时,的,的时间来,玩,玩电脑”,目标设定,与,与行动：,SMART,原则,Mmeasurable,可度量,把抽象的,、,、无法实,施,施的、不,可,可衡量的,大,大目标简,化,化成实际,的,的、可衡,量,量的小目,标,标。,“加强社,会,会实践”,“在这一,学,学期内，,参,参加一个,学,学生社团,，,，并认识,两,两位社团,精,精英”,Aattainable,可实现,目标是可,实,实现的，,而