高中保健讲座

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2013/2/17,#,生活从中医开始,中医心学,人有七情，属于精神活动范畴，包括喜，怒、思、忧、悲，恐、惊等情志情绪的变化。通常,情绪的波动一般不会危害人的健康。但强烈的情绪波动，或长期消极情绪,能引起过度的或长期的精神紧张，使人的健康受到影响，并可引发一些疾病。,何为心学,为何谈心学,保持心平气和,享受健康生活,梅 兰 竹 菊,饮酒,结庐在人境，而无车马喧。,问君何能尔？心远地自偏。,采,菊,东篱下，悠然见南山。,山气日夕佳，飞鸟相与还。,此中有真意，欲辨已忘言,先,要达到,“,四个一,”,标准，即一盆花里一枝花，高一尺，花径一尺，还须花大瓣重才能称上是单株独秀的品种菊。菊花叶子要上大下小，最好等距排列，横看不能见,“,腰,”,花的枝条，竖看不能见,“,脚,”,花泥，花,“,脖子,”,最上面的一片叶子与花朵的距离不能超过,3,厘米。如果是一盆尚未盛开的菊花，你也能从菊花的叶子来判断花形大小、花瓣形态：叶片越长花瓣越长，叶片越厚花瓣越厚，叶片越亮花瓣越亮，叶片越平花瓣越平。,如何欣赏菊花,喜为心志，心能表达人的喜悦之情。心能主血，喜悦时人体气血运行加速，面色红润，御寒能力。抗病能力提高，罹患心脑血管病的可能下降；,心主神明，愉悦时，思维敏捷，想象力丰富，创造力增强，考试时也能有超常发挥，运动员易破纪录；心其华在面，喜悦时会神采飞扬，面带笑容，喜形于色，热恋中的情侣越发娇美动人或潇洒英俊等；心开窍于舌，高兴时能口若悬河，滔滔不绝，语言流畅动听等；,喜,怒是个人的意志和活动遭到挫折或某些目的不能达到时，所表现的、以紧张情绪为主的一种情志活动。怒既有积极的一面，即指对个人和社会产生积极的作用，战前动员要鼓舞战士的士气，包括激起战士对敌人的仇恨和愤怒，使之在战斗时化为巨大的战斗力；怒又有消极的一面，即指对个人和社会产生消极和不良的影响。暂时而轻度的发怒，能使压抑的情绪得到发泄，从而缓解紧张的精神状态，有助于人体气机的疏泄条达，以维持体内环境的平衡。,怒,悲伤的情志活动的主要器官。当人因忧愁而哭泣时，会痛哭流涕，这主要是因为肺开窍于鼻，肺主气，为声音之总司。忧愁悲伤哭泣过多会导致声音嘶哑，呼吸急促等。肺主皮毛，故,忧愁会使人的面部皱纹增多,。,忧,人的思虑的情志活动主要是通过脾来表达的。思是精神高度集中的思考、谋虑的一种情志。当人在思考或焦虑时，往往会出现饮食无味，食欲下降；有的妇女可以因为工作紧张，思想高度集中导致月经量少，经期紊乱等，这与脾主统血的功能相一致。,思,保持心平气和,享受健康生活,方法一：尽可能的变化生活环境。,方法二：表情训练法,方法,三：改变对事物的认识来调节情绪。,