对行进间投篮技术教学的浅析

对行进间投篮技术教学的浅析嵊泗中学 沈忠国 发表于2004，8舟山教育行进间投篮（亦称三步投篮或跑篮）是篮球运动的一项最基本、最基础的技术，学好了三步上篮，为今后全面提高篮球整体水平，都有极大的好处。这个技术，常在快攻或突破切入时运用。由于我校学生运球接球能力较差，协调性不好，在篮球教学时经常出现徒手练习做对了，拿着球练习却错了，跨步接球以及来球的方向不同时，上下配合就不协调。而行进间投篮在中学体育教学中，属于技术较复杂，并对身体协调性要求较高的教材，而教材大纲中规定的课时比例又不是很多，而我校的绝大多数学生又分别来自各个乡镇，没有多少篮球基础，虽然是个“老问题”，却属普遍性的没有完善解决的现实的教学问题。笔者通过教学实践反复“教后思教”，在原有上高中篮球体育课的基础上，通过对我校高一八个班级，高二六个班级的调查，展开排比分析和研究。根据行进间投篮普遍存在的错误，产生原因及纠正方法，做了教学实验研究，藉以探索切合教学规律的方法、手段，现以右手行进间投篮为例，与广大同仁切磋。1 研究方法与对象11 研究方法问卷调查、资料查询、数理统计12 研究对象 对我校高一八个班级，高二六个班级的300名男生进行了抽样调查，其中高一年级八个班级男生每班25名，高二（1）班、高二（2）班男生各10名（文科班），高二（3）班至高二（6）班各20名学生进行问卷抽样，由于各班监测的同学认真负责，回收率十分理想为100%。表1，我校高一、高二男生行进间投篮的错误技术归纳为错误技术原地接球投篮一步跑篮跑篮时多一步右手起跳右手投篮投篮时起跳前冲向上不了高一（1）36439高一（2）472210高一（3）544210高一（4）33649高一（5）34468高一（6）235411高一（7）244213高一（8）143215高二（1）22123高二（2）21223高二（3）15329高二（4）42338高二（5）33239高二（6）22268合计37504543125比例12%166%15%14%414%2 结果与分析表（1）所示的是我校高一、高二学生行进间投篮的错误技术归纳为以下几方面。21 原地接球后跑篮这种错误技术主要是学生对“跑篮”的概念不清，跑动中接球不熟练而形成的占12.3%。22 一步跑篮主要是中学生心理上害怕碰撞受伤，腰腹力量差，第一步跨步前接球步子过大，造成接球后身体后仰而轻率投篮，在300名学生中有50名，占了16.6%。23 跑篮时多了一步主要是片面理解“三步跑篮”是跑三步后才出手投篮。形成“真正的三步跑篮”，在调查中有45名占15%。24 右脚起跳，右手投篮这种错误主要是学生动作协调性差，球性不熟，另外是左脚起跳，右腿向上摆起然后出手投篮的概念不明，手指和手腕僵硬。调查中有43名，占14%。25 跑篮起跳前前冲太大，向上不够在300名学生中有125人，占41.4%，这是由于学生跑速过快，来不及做起跳动作，右腿向上摆动低而造成的。26 综观上述所叙，“跑篮”错误的产生主要有以上几种，但也有其它的错误动作 篮球教学中除从合理安排运动量、强度及注意掌握正确技术外，对“跑篮”中的个别差异还应仔细分析，找出其主要错误原因，采用适宜的手段和练习步骤促使学生及早掌握“跑蓝”技术。笔者征集同科室老师的宝贵经验结合亲身体会，归纳如下：261 加强篮球行进间投篮的理论教学以右手投篮为例。当篮球在空中运行时，右脚向来球方向或投篮方向跨出一大步，同时接球，左脚向前跨出一小步，脚跟先着地，上体稍后仰，然后迅速过渡到前脚掌着地并用力蹬地起跳，同时双手向前上方举起。右脚屈膝上抬，左脚蹬离地面，腾空后，根据球篮的距离和角度，决定采用单手或双手投篮方法。262 利用教学挂图进行讲解正确的动作要领来自正确的动作表象，教学过程中，有些动作单凭教师的讲解与示范，还不能充分显示其动作结构、过程、顺序和关键细节，譬如跨步接过程动作，教师总不能悬空讲解；再如出手动作，由于学生动作知觉的准确性较低，加上习惯姿势和习惯动作影响，常常会伴随多余动作或产生错误动作。运用挂图教学不受空间和时间的限制较好地分解“跑篮”动作的过程顺序，尽管建立正确完整的动作概念。教师在讲解动作时除对动作难点进行强调外，还应在重点和容易发生错误的地方加上鲜明的标志。“原地接球”的错误动作的“预防针”就在这里打。把正确跨步接球时学生身体重心运动轨迹和错误“跨步接球”的重心运动轨迹画出来并加于对比，使学生练习之前在思想上认识到这种错误，练习中时常提醒学生避免图中的错误动作。263 恰当地运用“错误”示范进行“跑篮”教学正确，优美的示范技术动作无疑对激发学生的学习兴趣起到良好的作用，然而教学过程中恰当地运用“错误”示范同样能起到重要的作用。纠正错误动作时，不用惯例来反复他说明错误所在，而是把学生“跑篮”对表现出来的错误动作演示给学生们看，这样可以反衬出正确。完美的示范，同时也活跃教学气氛，消除学生紧张的心理，另一方面使学生通过观察区别出自己的错误所在。并指出造成错误的原因与纠正的方法。若能正误结合恰当地利用错误示范可以取得事半功倍的教学效果。264 动作念动训练纠正“跑篮”错误现象在教学过程中，利用练习的间歇时间，针对“跑篮”现象简要强调“跑篮”错误之所在，然后让学生对正确“跑篮”技术进行念动教学练习。具体程序：自然站立一闭目一除干扰一念动（心理回忆）。在此期间，教师用简练的语言进行教导可帮助学生更快更准确的回忆，教师讲技术过程，学生闭目回忆动作。例如：一大，二小，三高跳；一大即是右脚跨出一大步的同时接球；二小即左脚跨出一小步；三高跳即是左脚用力蹬地向上跳，举球于肩上，右臂充分向前上方伸展，手腕前屈，食、中指用力拔球，通过指端拔出。教师缓慢他讲解，学生按具体程序慢慢回忆动作过程，完成念动练习后再进行实践练习。而念动训练能充分调动学生的积极思维，变被动学习为主动学习。念动训练在掌握“跑篮”技术的不同阶段有不同的作用，在初学阶段，可以预防和纠正错误动作；在改进提高阶段，能改进技术和提高动作的准确性。因此，这一训练方法可以贯穿“跑篮”教学的全过程。265 通过肌肉的反馈作用进行教学运动技能是通过练习形成的，但练习不同于机械的重复，练习是有目的，有步骤的学习过程，在练习的过程中，要有意识地改变不合理的动作结构，不仅要使学生知晓练习的结果更主要的是在头脑中建立正确的以肌肉关节活动感觉为主的动作形象，用自己的动作表象进行比较，把那些必要的，符合正确动作保留下来，而把那些多余的不合乎要求的动作抛弃掉，不断强化正确的动作，纠正的动作，通过肌肉的反馈作用来形成运动技能。266 培养学生“跑篮”意识在“跑篮”教学的开始阶段，培养学生“跑篮”意识可以有效地克服调查中各院校学生出现的“跑篮”现象。以右手投篮为例，在篮下离栏34m处适当位置画上“右、左跳落”字样的标志，学生成一路纵队在球场中线右侧边线，面向篮架站立，练习者右脚踩上右字开始，依次按标志做徒手模仿练习。随着步伐的熟练，可以持球练习。这种循序渐进的方式，可以使学生感到自己在进步，并不是自己没有运动天赋，只要自己努力就能成功。这样做有利于教学的效果。267 发展学生专项素质每个项目都有相应的素质要求，而这些相应的素质都影响着正确技术的掌握和教学过程。跑篮对身体的协调性及关节的柔韧性和灵活性要求较高，发展这些方面的素质可以通过篮球的专门性练习，诱导性练习和辅导性练习来提高，方法应灵活多样。但我们应注意，素质的发展比较缓慢，应贯彻到整个体育教学的始终。268 坚持课内、外体育活动相结合行进间投篮技术的完善，仅靠几个学时内要求学生全面掌握是不够的。因此，在课外时间教师要有计划，有组织的布置学生课外作业。给学生创造一个复习巩固课内篮球知识、技术、技能的机会。更有利于掌握行进间投篮技术锻炼，养成锻炼的习惯。 笔者通过以上几途径教学，取得良好的教学效果，有937的学生基本掌握了行进问的投篮技术。3 结论和建议 1）树立以预防为主的指导思想，出现“跑篮”错误现象，应及时进行细致分析，找出主要错误原因，参照本文的纠正措施，对症下药，使学生在较短时间内掌握“跑篮”技术。 2）平时篮球教学中，不能忽视学生篮球专项素质，专项素质发展应贯彻整个篮球教学的始终。 3）“念动”教学纠正措施，在初学阶段，可以预防和纠正错误动作，在这改进提高阶段，能改进技术和提高动作的准确性。因此，这一练习措施同样要贯穿到“跑篮”教学的全过程。 4）本文的纠正“跑篮”错误现象措施，不仅对我校篮球选项生有用，而且对我校高一、高二普通班的学生同样有促进和预防作用。 5）教师必须选择恰当而明确的词成术语来表达示范动作的特点，在纠正错误动作时必须使用正确语言。参考文献（1）体育系通用教材篮球【M】，北京：人民体育出版社，19906