南京市六合区马鞍初级中学七年级政治上册 第六课 学会控制情绪课件 新人教版

情境模拟：情境模拟： 一个炎热的夏天，上体育课前，你倒了一一个炎热的夏天，上体育课前，你倒了一杯开水，等下课时正好凉了可以痛饮一番。杯开水，等下课时正好凉了可以痛饮一番。下课了，大汗淋漓的你兴冲冲地跑回教室，下课了，大汗淋漓的你兴冲冲地跑回教室，发现只剩下半杯水。这时你会有何反应？发现只剩下半杯水。这时你会有何反应？说明情绪和人的态度紧密相连，我们可以通过改变自己的态度来调节情绪。不良的情绪需要适当调不良的情绪需要适当调控控. . 你一般通过哪些方法来你一般通过哪些方法来调节自己的不良情绪？调节自己的不良情绪？调节情绪的具体方法有：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等 请你分析归纳以下同学调节情绪请你分析归纳以下同学调节情绪的方法：的方法： 1 1、小王小王说说:每当我苦恼时每当我苦恼时,总让自己总让自己去想些去想些 曾使自己高兴的事，如逛公园。曾使自己高兴的事，如逛公园。2、小李小李说：我受到委屈时常找老师诉说：我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。说，控制不住时就独自大哭一场。3、小张小张说：每次考前我都按老师的要说：每次考前我都按老师的要求认真复习求认真复习,进考场时我会反复提醒自进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。己，我已复习的很充分了，会考好的。讨论：讨论：“喜怒哀乐是个人的事，该笑就笑，喜怒哀乐是个人的事，该笑就笑，该哭就哭，与别人无关。该哭就哭，与别人无关。”你怎么你怎么看？看？情绪具有相通性和感染性，我们情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合、用合理应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪的方式表达情绪归归 纳纳 小小 结结态度不同态度不同 情绪感受情绪感受 不一样不一样态度乐观态度乐观 往往具有往往具有 积极健康的情绪积极健康的情绪情绪可调节、情绪可调节、需要调节需要调节，要用理智调，要用理智调节节 不良情绪危害性很大，更需要用理智不良情绪危害性很大，更需要用理智合理地调控。合理地调控。 有效方式有效方式情绪调节的情绪调节的合理发泄法合理发泄法理智控制法理智控制法注意转移法注意转移法喜怒哀喜怒哀乐不忘乐不忘关心他关心他人人