[目前减肥最快的方法]大腿减肥的最快方法

本文格式为Word版，下载可任意编辑目前减肥最快的方法大腿减肥的最快方法 随着饮食和生活习惯的转变，现在有肥胖苦恼的人越来越多，那么怎么样才能快速减肥呢?今日，我为你带来了目前减肥最快的方法。 目前减肥最快的方法是什么 快速减肥法一、果汁清肠法 这种快速减肥法要求减肥者不能吃固体食物。一些减肥方案还要求一天喝也许6杯果蔬榨汁。一些明星或者模特也用过这种方法减肥，比如维多利亚天使超模Adriana Lima说她在内衣秀之前坚持全液态饮食方案。在演出前9天，她就开头每天喝鸡蛋打的蛋白质混合饮料和一加仑水(约4.5升)。这种减肥法的理论依据是人们认为阻挡了固体食物的摄入，就大大地削减了热卡，加上它简单操作，不用遵从一系列简单的清规戒律，因此颇受肥胖人士宠爱。 你可能认为这个方法听上去不错，好像有点道理，好吧，下面是专家点评：三天减十斤听起来是很酷，但是靠果汁减肥减去的都是肌肉里的水分，而不是脂肪。因此，你的体型看起来没什么变化，等你看到其他好吃的东西，信任你的体重会反弹回来的。 快速减肥法二、正食饮食调整法 这个快速减肥法是设计来改善身体健康的，你只能吃素食，也就是以全谷物食品为基础，再搭配上一些豆类和蔬菜。有的版本允许减肥者吃水果、鱼、种子和坚果(但只许一周吃一两次)。同时香料、辛辣食品是不鼓舞吃的。动物制品(包括乳产品和蛋)和加工食品都不能摄入。理论依据是红米和其他全谷物所含养分平衡，所以此类食品被认为能延年益寿。 听起来似乎还挺好的，谷物，豆类和蔬菜，维他命和蛋白质似乎都有了，但是专家就是专家，他的点评是：这种方法并不长久，而且可能造成养分失衡。大多数人是不能这样做的，坚持这种饮食方案给我们带来的压力足以把它带来的好处都抵消掉了。我们是杂食动物，我们需要吃肉! 快速减肥法三、活性炭减肥法 这种快速减肥法指的是在正常饮食的基础上喝含有活性炭成分的果汁。缘由是我们的身体不能汲取活性炭，所以活性炭可以顺当通过消化系统。它能附着在我们体内的毒素上，去除加工食品和非有机食品中的不健康杂质，比如杀虫剂等(水果上的残留)。提倡这种快速减肥法的人说这样能改善皮肤状况，增加消化功能，提高器官机能。 把不能汲取的活性炭喝到身体里，总是有点怪怪的，下面我们来听听专家怎么说：你以为他能将毒素清出体外，但其实它不经过你的全身，它仅穿肠而过，在肠道里它只能和养分物质相结合，把养分物质逼出体外!我们身体本身处理毒物的力量很强，死于毒素的风险可比死于肥胖风险小得多。假如肯定要削减体内毒素，就不要吃加工食品。所以这么说来，它还会导致体内养分物质的流失，感觉效果不但无益，还会影响健康哦! 吃什么东西预防肥胖 1、奶酪对减肥很重要 由于它的钙物质，奶酪对减肥很重要。许多女性怕肥胖都不吃奶酪，讨论显示，吃富含奶制品的日常饮食的肥胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和盐的含量较高。 2、花生酱会让人们产生饱腹感 花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上，某医院的讨论显示，与那些遵循严格的低脂饮食规章的人们相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条，花生酱会让人们产生饱腹感。 3、坚果含有大量纤维 吃什么东西预防肥胖。坚果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。坚果还含有大量纤维。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避开薯片和饼干，预防肥胖。 4、鸡蛋能让你的饱腹感长期 有关鸡蛋的争论已经有许多年，究竟该吃还是不该吃?但是，讨论发觉，早上吃鸡蛋对你很有好处，由于鸡蛋富含蛋白质，能让你的饱腹感更长期。 5、咖啡可加快新陈代谢 咖啡可使血压增高和心率加快，对有心脏病问题的人来说咖啡可能不是好选择。但是，有讨论显示，咖啡可加快新陈代谢抑制食欲。但是，饮用含糖软饮料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就会抵消咖啡的这种乐观作用。 6、嚼泡泡糖可抑制食欲 泡泡糖可能会粘在你的牙齿上毁掉你的牙齿，但是，一名养分教授信任，嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陈代谢。该讨论的早期结论报告了这 种假设。负责这项讨论的凯思林梅兰森称，讨论的调查发觉，那些胃口小的人在吃过泡泡糖后他们的食欲常更小了，而新陈代谢更快了。 猜您感爱好： 1.男人减肥妙招 2.快速减肥方法有哪些 3.运动减肥一周瘦10斤的方法 4.运动减肥最好方法排行榜 5.最快速减肥方法是什么 6.最快速减肥方法有哪些 7.世界上最懒得减肥方法 8.最有效的运动减肥方法(男士篇) 第 3 页 共 3 页