雾霾天气的自我防护

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,雾霾天气的 自我防护,玉祁街道社区卫生服务中心,尤红梅,雾,雾是近地面微细水滴或冰晶附着在大量的悬浮颗粒上形成的集合体。根据能见度雾分为三个等级：,雾能见度,0.5km,小于,1.0km,浓雾能见度,0.05km,小于,0.5km,强浓雾能见度小于,0.05km,霾,霾，即灰霾又称大气棕色云。,灰霾的天气定义是，“大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中，使水平能见度小于,10,千米的空气普遍有混浊现象，使远处光亮物微带黄、红色，使黑暗物微带蓝色。,雾霾天气的成因,一是水平方向静风现象的增多。,近年来随着城市建设的迅速发展，大楼越建越高，增大了地面摩擦系数，使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气污染物向城区外围扩展稀释，并容易在城区内积累高浓度污染。,二是垂直方向的逆温现象。,逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，使城市上空出现了高空比低空气温更高的逆温现象。污染物在正常气候条件下，从气温高的低空向气温低的高空扩散，逐渐循环排放到大气中。但是逆温现象下，低空的气温反而更低，导致污染物的停留，不能及时排放出去。,三是悬浮颗粒物的增加。,近些年来随着工业的发展，机动车辆的增多，污染物排放和城市悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低，使得整个城市看起来灰蒙蒙一片。,雾霾的主要成分,二氧化硫、氮氧化物,可吸入颗粒物,PM,PM2.5,PM2.5,是空气污染指数。是指大气中直径小于或等于,2.5,微米的细颗粒物每立方米的含量，这些大小不一的颗粒物密密麻麻悬浮在空气中，肉眼几乎不可见，公众很难意识到它们的危害。一般而言，直径超过,10,微米的颗粒物，会被挡在鼻子的外面,;,直径在,2.5,微米至,10,微米之间的颗粒物可以进入呼吸道，但随着吐痰、打喷嚏被部分排出体外,;,而直径在,2.5,微米以内的细颗粒物，却会顺利通过下呼吸道。大气颗粒物个头越小，对人类来说就越危险。而雾霾中的细小微粒主要是,2.5,微米及以下的的超微粉尘聚集所致。,PM2.5,只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响。与较粗的大气颗粒物相比，,PM2.5,粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的,停留,时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。,PM2.5,检测网空气质量新标准,根据,PM2.5,检测网的空气质量新标准，,24,小时平均值标准值分布如下：,空气质量等级,24,小时,PM2.5,平均值标准值,优,050,良,50100,轻度污染,100150,中度污染,150200,重度污染,200300,严重污染 大于,300,及以上,刚翻过去的,2013,年，是新版空气评价体系启用的头一年。官方公布的空气质量统计数据显示，去年无锡出现了,100,多个污染天，其中重度以上的污染天累计超过半个月 。,据统计，在有记录的,288,天,(,除,11,月,6,日无数据以外,),中，空气质量为优的天数仅为,18,天，良达到,153,天，轻度污染,77,天，中度污染,21,天，重度污染,13,天，严重污染,6,天。各类污染天数达到了,117,天。,雾霾对人体伤害的具体表现,雾霾天时，大气中的气溶胶使空气混浊受污染，进入人体后不易排出，停留在肺泡，会造成危害。长期吸入易致鼻炎、支气管炎等症。慢性支气管炎和哮喘病人在霾天长期停留，病情会加剧。霾天还会使人们心情灰暗压抑，影响心理健康。气溶胶颗粒凝聚后悬浮在空中，还会造成人视程障碍，甚至引发交通事故,雾霾天气致儿童呼吸道疾病多发,雾霾对皮肤的伤害,空气重度污染，对皮肤损害严重很容易引发皮肤病,空气污染物主要以粉尘为主，当粉尘作用于皮肤可形成粉刺、毛囊炎、脓皮病等皮肤疾病，如铅尘浸入皮肤，会出现一些小红点，称为“铅疹”等,雾霾对交通的影响,哈尔滨严重雾霾导致两辆,88,路公交车走丢。其中一辆车的司机,有着,35,年驾龄的于师傅想起当天的情况，称：“当时的路况连一米都看不到，车速没有十迈。那基本上给我转懵了。有的乘客还提出帮我擦玻璃看路。最后在一车乘客齐心协力下才跑回来。”,雾霾天气做好,自我防护,避免雾霾天晨练,晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾霾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。雾霾天大家可以在室内锻炼。,尽量减少外出,当遇到雾霾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。,雾霾天气外出的准备工作,戴口罩不仅是为了保暖，守护我们的健康才是它的本职。,尽量减少皮肤暴露,目前并未有防雾霾甚至是防,pm2.5,的口罩标准出台。医用口罩是经过国家的正规批准，有许可证的。医学口罩主要分三类，分别是医学防护口罩、外科口罩、,N95N99,口罩。这三类口罩的结构有三层，最外层是防溅，中间是过滤层，最内层是防潮的。专业人士讲，,N95,、,N99,型口罩最有效的是防控烈性呼吸道传染病的传播，例如,SARS,，流感。对于气候变化较敏感的市民，可以选择佩戴一次性的医用外科口罩或者,12,层以上的纱布口罩。购买的时候应该认准“药监械准字”。市面上的棉纱口罩只有防尘的作用，尤其是一些小摊上的卡通口罩，大多数是没有正规的生产厂家的，而且防护效果不明显，不建议购买和使用。,雾霾天气外出后注意,脱去外套,及时清洗手、脸,生理盐水清洗鼻腔,雾霾天外出回家后，可以用生理盐水清洗鼻腔，帮助保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏源。,患者坚持服药,呼吸病患者和心脑血管病患者在雾霾天更要坚持按时服药，以免发病。注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。,窗户不能关得太严,家里厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。应在中午阳光较充足、污染物较少的时候，开窗换气。,尽量远离马路,上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。,多吃豆腐、雪梨和藕,这些食物益气、补虚，补钙。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，藕具有益血补心、消食、止渴、生津、润肺的功效，雾霾天可以相对多吃一些。,起居：勤喝水莫熬夜,喝水可以让分泌型免疫球蛋白,A,和粘液纤毛更加强壮，要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。,护眼：眼干涩滴“泪液”,雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。,注意调节情绪,心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以听听音乐，做些自己感到愉快的事情。,净化室内空气,积极应对，雾霾天做好自我防护,祝大家身体健康！,谢谢！,