做最好的自己-自信分析课件

,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,我真的很不错,为自己喝彩,主题班会,初二（4）班,为什么人的眼睛长在前面，而不长在人的脑后？,？,？,？,我真的很不错,著名作家雨果是这样回答的：应该相信，自己是生活的强者。如果上帝要人后退的话，他就会使人的脑后长着眼睛,，,对于那些有,自信,而不介意暂时失败的人，没有所谓失败。,表演：谁是自信者,文,：班上举行文艺晚会，他们是我们班上最能歌善舞的同学，我作为文娱委员当然要请他们在晚会上表演一两个节目啦。,文,：小A，你这么能歌善舞，能在晚会上为我们表演一个节目吗？,A,（自卑地）哎哟，我这歌喉和舞姿哪能见人啊，不要叫我出丑啦。,文,：班上的同学都很喜欢你的歌喉呢。,A,：这是他们抬举我罢了，我哪有那么好的才能，而且我也没有这个胆量，你还是放过我吧。,文,：那我就不勉强了。小B，你的歌喉也很出众，你愿意为我们做表演吗？,B:哎，谢谢你的称赞，有机会让我在班上表演我当然乐意啦，而且这也是作为班集体的一份子的责任。我会尽力而为的！,文,：谢谢你的支持。小C，你愿意参加表演吗？,C,：表演是我的强项，班上我认第二还有认敢认第一吗？表演当然是非我莫属啦！（指着B）不过他和我同台表演似乎不太相配吧。,实质,过低地,优点,过高地,缺点,自信,自卑,_,评价自己，看不到自己的 _,_,。,自大_,_,评价自己，看不到自己的_,。,_,评价自己的优缺点。,恰当地,心理激荡：,1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张?2.当你遇到不认识的人时，你是否会自告奋勇地自我介绍?,3.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕?4.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法?5.你交新朋友困难吗?6.和陌生人交谈时难以启齿吗?7.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗?8.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的?,测一测,Yes or no,9.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗?10.你是否经常有意争取别人的恭维?11.你敢不敢承认自己的主要缺点?12.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗?13.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗?14.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗?15.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗?16.你常嫉妒同学的成功吗?17.同学成功时，你会立即真心赞美吗?18.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗?,19.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗?20.你容易受流行观念影响吗?,用5乘以答“yes”的题目数，就是你的总分。,020分,，你很有信心；,2545分,，你的信心尚佳，但你还应再改进；,5070分,，你的自信程度不理想，应努力加以改善；,80100分,，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提,高。,全班分为四个小组，根据问题进行自由讨论，并把小组讨论的结果归纳总结。,畅所欲言,自信的样子？,外貌和表情是,：,眉毛扬起来、,眼睛炯炯有神、,微笑、精神抖擞,举止和态度是,：,昂首挺胸、正视对方、自然舒展、热情友好、活泼、,个人品质是,：,果断、真诚、勇敢、守信、虚心、可靠、幽默、理智、负责任,心情和体会是,：,愉快、轻松、享受、开朗、舒适、平静、安稳,自信的人具备的特征,问题：,给你一次完全自由的选择,你希望自己成为什么?,做自己,自我接纳加上能力,是构成自信的两大基石.有自我接纳,就有不断自我完善的动机和行为;总有一天会具备能力,并最终具备自信!,我能行,（一）为自己喝彩,欣赏自己的优点，接纳自己的缺点，并能正确对待别人的评价。,每人写下,10,条优点，,10,条缺点,小游戏,先熟记自己的优点和缺点，然后两人一组，面对面站好。一个同学伸出手，同时在心里默诵自己的缺点，一条5遍，默诵完你的全部缺点后，微微点点头；对面的同学你就去压压这个同学的手，感觉一下他的力量大小。另一个同学在心里默诵自己的优点，一条5遍，默诵完你的全部优点后，微微点点头；对面的同学你再压压这个同学的手，感觉一下他的力量大小。,然后调换位置。,要求：一定要严肃，这样你才能体会到奇妙东西。,游戏二,2奇妙的自我暗示,常见积极暗示：,我能行！我很棒！,我可以很好！我很开心！,我一定能做得非常好！,我一定能实现自己的目标！,常见消极暗示：,我不行！我很笨！我没用！,我不开心！我真的很紧张！,练习积极暗示方法：,慢慢深呼吸，腰挺直，手轻松放在膝上，两脚平放。,用第一人称现在式叙述，仿佛你拥有这些东西。,每句话大约,5,秒钟，重复三遍，用肯定、柔和的声音说出。,试一试，你们现在感觉自己的心情如何？,3、多想开心的事情,4、面带微笑，抬头挺胸,人的姿势和内心体验可以相互促进。,我的观点,观念性自信,实力性自信,激励、帮助获得,强化,没有前者，后者往往无法获得；没有后者，前者不能稳固持久。,5、主动与人交往,如：一个自卑的咨询者，,选座位,5、主动尝试,如：上台说话,马太效应,（二）坚定自信心的其他几种方式,、挑前面的位子坐。,、练习正视别人。,、把你走路的速度加快，抬头挺胸。,、练习当众发言。,其实我们都很“牛”！,我很丑，可是我很温柔,小泽征尔,温斯顿邱吉尔,去做你害怕的事，害怕自然就会消逝。,爱默生,“不可能”这个字，只在愚人的字典中找得,到。拿破仑,自信是向成功迈出的第一步”,爱因斯坦,先相信自己，然后别人才会相信你。,罗曼罗兰,自信人生二百年，会当水击三千里,毛泽东,天生我才必有用，千金散尽还复来,李白,相信自己行，才会我能行。,别人说我行，努力才能行。,你在这点行，我在那点行。,今天若不行，明天争取行。,能正视不行，也是我能行。,不但自己行，还要助人行。,相互支持行，合作大家行。,全面发展行，创造才最行。,“我能行”歌谣,给自己的礼物,1、我是很不一样的，因为。,2、我喜欢自己-，因为-。,3、我曾经克服的最大困难是-，所以我觉得-。,我真的很不错,做最好的自己。,充满自信。,追求梦想。,再见！,