不想生病就搞定自律神经-柿子文化课件

你是不是這裡不舒服、那兒不爽快，你是不是這裡不舒服、那兒不爽快，上醫院檢查，上醫院檢查，結果卻被醫生嫌說想太多？結果卻被醫生嫌說想太多？快來1分鐘分鐘TMI檢測檢測，看看你的神經神經有沒有問題？你是不是這裡不舒服、那兒不爽快，上醫院檢查，結果卻被醫生1你是不是自律神經失調的高危險群？你是不是自律神經失調的高危險群？你是不是自律神經失調的高危險群？2不想生病就搞定自律神经-柿子文化课件3糟糕！糟糕！你是二十一世紀，你是二十一世紀，最迷幻、最難搞的健康殺手最迷幻、最難搞的健康殺手自律神經失調自律神經失調 的高危險群！的高危險群！2個測驗之中，至少有1個測驗超過10個？2個測驗之中，至少有1個測驗超過10個？4自律神經失調會怎樣？自律神經失調會怎樣？偏頭痛、失眠、暈眩、呼吸困難、胸悶、心臟神經症、心律不整、姿勢性低血壓沒食慾、噁心、胃痙攣、消化不良、暴飲暴食、大腸激躁症便秘、腹瀉、頻尿、陽萎、生理不順、性功能障礙肩膀酸痛僵硬、四肢麻痺、手汗、蕁麻疹、圓形禿、肥胖不安、缺乏集中力、記憶力降低、疲倦、恐慌症、更年期障礙.別擔心，快來看看預防、自療，找回健康的小祕訣吧！別擔心，快來看看預防、自療，找回健康的小祕訣吧！自律神經失調會怎樣？偏頭痛、失眠、暈眩、呼吸困難、胸悶、心臟5祕訣一，好好讓自己靜下來！祕訣一，好好讓自己靜下來！如果天生急性子、凡事只問結果和輸贏、喜歡大事小事一手包、個性堅強卻不夠柔軟，那麼好好靜下來最能幫你紓壓！祕訣一，好好讓自己靜下來！6祕訣二，不要再了！祕訣二，不要再了！誰說男兒有淚不輕彈？都快要崩潰還得硬撐我很好？明明就在乎的要死卻要裝作瀟灑得不得了？再壓抑下去，你的神經就會出問題！再壓抑下去，你的神經就會出問題！祕訣二，不要再了！誰說男兒有淚不輕彈？7祕訣三，當一個懂得玩的人！祕訣三，當一個懂得玩的人！上班ON、下班OFF！該玩樂的時候就放開一切好好玩懂享受玩樂，緊張的情緒才能真正解放！祕訣三，當一個懂得玩的人！上班ON、下班OFF！8祕訣四，芳療紓緩身心！祕訣四，芳療紓緩身心！不安緊張時不安緊張時柑橘、佛手柑、迷迭香。太興奮時太興奮時薰衣草、尤加利樹。焦躁焦慮時焦躁焦慮時佛手柑、萊姆、薰衣草、甜橙、橙花、檸檬。憤怒不滿時憤怒不滿時薰衣草、佛手柑、玫瑰。壓力沉重時壓力沉重時薰衣草、佛手柑、百里香、香蜂草、玫瑰、苿莉。疲勞倦怠時疲勞倦怠時薰衣草、迷迭香。祕訣四，芳療紓緩身心！不安緊張時柑橘、佛手柑、迷迭香。9祕訣五，吃對營養讓你壓力祕訣五，吃對營養讓你壓力Out！祕訣五，吃對營養讓你壓力Out！10祕訣六，祕訣六，腹部呼吸穩定自律神經又長壽腹部呼吸穩定自律神經又長壽 俯臥，採伏地挺身雙手打直、雙膝成跪姿的預備姿勢，將兩顆枕頭置於胸前。雙手放鬆，身體往下壓，同時深呼一口氣，整個動作維持45秒。雙手打直同時吸一口氣，整個動作維持45秒。重複上述動作共進行5分鐘，每天早晚各一次。注意事項：注意事項：這個運動的主要目在於調整呼吸，而非訓練肌肉，將2顆枕頭置於胸前，是為了減少使力。祕訣六，腹部呼吸穩定自律神經又長壽 俯臥，採伏地挺身雙手打11不想生病就搞定自律神经-柿子文化课件12第一本第一本專為台灣人寫的自律神經失調保健書專為台灣人寫的自律神經失調保健書醫師醫師10年追蹤研究，病患蜂擁好評推薦年追蹤研究，病患蜂擁好評推薦獻給所有久病不癒或被壓力追著跑的你！獻給所有久病不癒或被壓力追著跑的你！郭育祥郭育祥*國立陽明大學醫學士*前嘉義基督教醫院精神科主治醫師*國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員*美國A4M抗老化醫學會會員*美國肥胖協會AOS會員*中華民國精神科專科醫師*中華民國兒童青少年精神科專科醫師*郭育祥診所負責人第一本專為台灣人寫的自律神經失調保健書醫師10年追蹤研究，13家庭醫科專業醫師、不只是奇蹟、不藥而癒作者 王怡仁王怡仁王怡仁王怡仁松德診所 林耿立林耿立林耿立林耿立台中市市長胡自強胡自強胡自強胡自強立法委員、美國加州大學洛杉磯分校公共衛生學院博士涂醒哲涂醒哲涂醒哲涂醒哲Dr.Soul心靈集團負責人、莊凱迪診所院長莊凱迪莊凱迪莊凱迪莊凱迪聯名強推不想生病就搞定自律神經不想生病就搞定自律神經檢查不出病，檢查不出病，其實你的神經有問題！其實你的神經有問題！郭育祥醫師著柿子文化出版定價290元 家庭醫科專業醫師、不只是奇蹟、不藥而癒作者 王怡仁不14郭育祥醫師健康講座郭育祥醫師健康講座99/10/09（六）AM10:00:1200台北市圖總圖（限量贈送按摩精油）不想生病就搞定自律神經新書發表99/10/23（六）PM7:009:00誠品信義店不想生病就搞定自律神經新書發表（限量贈送按摩精油）99/11/12（五）PM7:009:00彰化市公所 不想生病就搞定自律神經健康講座 （更多媒體或活動請上柿子文化網）郭育祥醫師健康講座99/10/09（六）AM10:00:15