枸杞的好处和坏处

枸杞泡水喝的好处以及弊端枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。历 代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中 经常出现枸杞子的配方。民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。枸杞泡水是其中一个非常简单的吃法，现实生活中很多的上班族经常冲泡 枸杞水饮用，缓解眼睛疲劳问题。每天坚持用10颗左右的枸杞放进热水中浸泡， 喝水吃枸杞，就能帮助我们养肝明目、滋补肝肾、美容美白等等，小小的一颗枸 杞可以为你带来无限的惊喜。那么枸杞泡水具体有什么好处呢?第一，养肝明目枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转 氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和 毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新 生的作用。针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状， 枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸 杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。第二，有效抗衰老枸杞中含有丰富的枸杞多糖、P-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些 物质均有较好的抗氧化作用，枸杞还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化 损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。第三，提高皮肤吸收养分能力枸杞对于女性而言，还是一个健康、便宜的美容食品，枸杞可以帮助我们提 高皮肤吸收养分的能力，另外还有一定的美白的作用。枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、 暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止 动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。第五，提高睡眠质量枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方 法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。枸杞的食用注意事项枸杞泡水好处多多，但是同样的也有一定的注意事项，不当服用就会为我们 的身体健康带来不良的影响。首先，枸杞虽好，但是却不表示每个人都适合的。 枸杞温热身体的作用非常明显，因此正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人需要慎 重选择另外，患有高血压以及性情过于急躁的人，日常大量摄取肉类导致面 泛红光的人都不宜食用。枸杞虽然有滋补肝肾之功效，但是肝肾不虚的人没有必 要服用。枸杞同时也是一味中药，药物治疗疾病是依靠其偏性的，也就是药性， 补阴之药物是为虚证而设的，因此身体健康没有虚证的人，不宜服用。生活中就 有人过量食用枸杞导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊，导致这样症状的原因就是 服用不当。