心理适应性量表

心理适应性量表心理适应性主要指各种个性特征互相配合起来，适应周围环境的能力。一个人能否尽快地适应新环境，能否处理好复杂、重大或危急 的特殊情况，与他（她）的心理适应性高低有很直接的关系。新生朋友，从中学考入大学，赴异地求学，学习、生活的环境、 方式都发生了很大的变化，这就要求当事人作出适当的调整，以适应 新环境、新生活的变化。你的心理适应性如何？这里介绍一种简易的 心理适应性测试量表，你不妨做一做，了解一下自己的心理适应性现本量表共20 道题目，每题有5 种答案。请在阅读每题后，从答 案中选择符合你的实际情况的一种，在下面划一横线。1、假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间里去做，我的成绩一定会好一些。A很对B对C无所谓D不对E很不对2、夜间走路，我能比别人看得更清楚。A是B好像是C不知道D好像不是E不是3、每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、 拉肚子、皮肤过敏等。A 完全对 B 有些对 C 不知道 D 不太对 E 不对4、我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习成 绩好些。A是B似乎是C吃不准D似乎不是E正相反5、我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时 候，却总要出点差错。A经常是B有时是C吃不准D很少这样E没有这样6、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定、发言也显得 很自然。A对B有些对C不知道D不太对E正相反7、我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。A是B好像是C不知道D好像不是E不是8、在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地学习、工作， 效率并不大幅度降低。A对B略对C吃不准D有些不对E正相反9、每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实平时我脉 搏很正常。A是B有时是C时有时无D很少有E根本没有10、如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或 学习。A是B有时候是C无所谓D很少是E完全不是11、当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他 们。A是B有时是C不一定D很少是E完全不是12、出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我 很快就能习惯。A是B有时是C不一定D很少是E完全不是13、参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成 绩反而越上不去。A是B有时是C不一定D很少是E不是14、上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想 好的一切都完整地说出来。A对B较对C这一定D不太对E不对15、我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意 一个人做事。B 好像是C 不一定D 好像不是E不是16、为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，附和大 家。A是B有时是C不一定D很少是E根本不是17、当着众人和生人的面，我感到窘迫。A是B有时是C不一定D很少是E不是18、无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不丢 三拉四。A对B较对C不一定D不太对E不对19、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎 样反驳对方，可是已经晚了。A是B有时是C不一定D很少是E不是20、我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。A 是 B 有时是 C 不一定 D 很少是 E 不是记分方法：凡单号题（1、3、5、），从 A 到 E 五种回答依次记 1、2、3、4、5 分，即很对（1分），对（2 分），无所谓（3分），不对（4分），很不对（5分） 凡双号题（2、4、6、），从A到E依次记5、4、3、2、1分。全部 20题得分之和与心理适应性的关系如下：81 100 分 适应性很强 61 80 分 适应性较强4160分适应性一般 2140分适应性较差020 分 适应性很差