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张徳芬专家谈接纳和放下父母对我们的伤害导读:在原生家庭中,父母对我们的影响会伴随终生。我们的亲密关 系、与子女的关系,都在潜移默化中受到我们与父母关系的投射作用。 孩童时期没有从父母那里得到足够多爱的人,内心深处会感到匮乏和 不安;长大后,这些阴影也会投射到此人的家庭生活里。然而,我们 还要为了父母无心的伤害责备他们多久?谁来为我们的幸福负责? 如果一直处于受害者模式,你注定余生都要活在仇恨和痛苦的牢笼 里。所以,请放下伤害,提高自己的觉察力,做一些事情去赢得父母 的尊重,这样才是对自己负责。1、与原生家庭父母的关系,会决定我们的人生吗?很多书上都说,和父母的关系会影响我们的亲密关系,更会影响 到我们和子女之间的关系,所以,原生家庭对人生的影响非常重大。 是这样吗?张德芬:走上心灵成长的道路之后,最让我惊奇的就是发现原生 家庭一一尤其是父母对我们的一生有非常重大的影响,大到令人 意想不到的地步。这主要与我们的内在小孩有关。和父亲之间的关系会影响我们对物质世界的看法。我的父亲非常爱我,虽然 他年轻的时候爱玩,很少花时间在家里,但在我的印象中,父亲总是 一回来就对我又抱又亲,而且始终无条件地支持我、爱我。所以,我 一直觉得这个世界很安全,即使是害我的人,最后也会帮我。果然,这个世界呈现在我眼前的就是这样的面貌,而且我对金钱 没什么匮乏感,虽然从小家境算得上清贫,出国留学时连保证金都拿 不出来,可是我一直觉得钱不是问题,只要我想要,就会有。果然, 我跟金钱的关系总是很顺畅,这都得力于我父亲的爱与支持,让我对 物质世界很有安全感。我后来注意到,有些朋友可能因为父亲早逝或 离家,或者即使在家却毫不关心孩子,或不知道如何表达对孩子的爱, 让他们很没有安全感,从而对这个世界充满怀疑,对金钱的匮乏感也 比较强烈,而且跟金钱的关系不太顺畅(即使赚了很多钱也会挥霍掉, 或是把到手的钱往外推)。自我和母亲的互动关系。我更注意到,太 强势且占有欲很强的母亲特别容易养出内在懦弱的儿子,因为在成长 过程中,母亲夺取了他的能量,没有尊重他应有的成长历程。这种内在懦弱的男人找对象时还偏偏喜欢强势的女人。结婚之后,有 些人当然过得幸福愉快,因为他们找到与自己母亲相似的女人,所以 很有安全感,相处起来也很容易如果对方可以提供这些有恋母情 结的男人所要的东西的话。但有些人的结局却不是很好,因为有的“小男人”会不自觉地把对母亲的愤怒发泄在伴侣身上。所以,当你 嫁给这种男人时,就要觉知到你可能不幸成了代罪羔羊。请记住,每 个人都要先管好自己的情绪和反应,不要指着丈夫的鼻子骂他:“我 又不是你妈,你那么气我干吗! ”其实,你永远不是因为你认定的理 由而生气。每一件让我们愤怒的事情都有渊源,都是因为内在的旧伤 痛被触动了。所以,每个人都要处理好与父母之间的关系,在心里真 诚地对父母说:“谢谢你,对不起,请原谅我,我爱你。”请把生命的责任扛在自己身上,用最大的爱与包容去对待自己的 父母,然后你会发现,你的福报会增加很多!马丁纳:每一段关系都是灵性上的关系。首先,我们选择了 某两个人作为父母,父母也选择我们作为子女,这是双向的。第二, 我们父母的角色是为了这一世而选的(也就是说,你面对的是在今生 扮演你父母的灵性存有),也许上一世你是他们的父母,现在你们的 角色变了。而最糟糕的业力是你和今生扮演你父母的人之间在上一世 有很大的问题一一比如他们是你最痛恨的敌人但你并没有把问 题解决,这一世他们成了你的父亲或母亲,你还是要处理好这段关系; 如果这一世依然没有解决,问题就会被带到下一世。一旦了解这一 点,至少对我来说,我会有较多动力在这一世更努力地解决我的问题, 因为永恒之中无处可逃。有人会说“下一世再解决这个问题吧”,不 过也许下一世这个问题会变得更糟。所以,如果你和父母之间真的有 问题,例如你痛恨父母,可能就是你从前世带来的,希望你能从中学 习、成长,并把这个问题解决。你和父母之间也许有冲突,因此第一 步就是要问自己:“我要如何处理这些冲突?我能从冲突中学到什么 吗?我是不是要想办法聊一聊和父母之间的冲突?我需不需要找到 接受父母的方法,并且不要让他们的所作所为触发我的情绪?” 我从我母亲那里学到最重要的一件事就是:我不应该让她所做的任何 事影响我。比方说,我母亲非常爱抱怨,是扮演受害者的专家,非常 善于让人产生罪恶感。我爱她、尊敬她,但不会被她影响。这不仅对 我和她的关系,也对我和其他人的关系有帮助,因为她是我遇见的其 他受害者的原型。当我因为母亲认为自己是受害者而憎恨她时,我也 对其他自认是受害者的人抱持批判的态度;而当我接受母亲本来的面 目、接受她是由业力和教育等因素所造就的一个人时,我也能接受其 他有同样受害者心态的人了。因此,想办法利用你和父母的关系来让 自己成长并变得更强大,是很重要的事。此外,要为了父母亲在你的 生命中扮演父母的角色而尊敬他们。有时候,你必须原谅他们对你所 做的事或你认为他们对你所做的事;有时候,你得为你加在他们 身上的事寻求原谅。这些事情很重要。张德芬:我觉得没有人打从心底真正恨父母,潜意识里,每个人都非 常爱自己的父母亲,这是我们的本性,你无法否认。如果你说你恨自 己的父母,或者不喜欢他们,那是因为你受的伤多到让你感觉不到对 他们的爱。每个人小时候都迫切需要父母的爱,如果得不到,我们会 觉得自己的生命受到威胁,毕竟我们那么弱小、无助,如果被丢到外 面的世界,是无法靠自己生存下去的。我常常思考一个问题:为什 么人们没有被要求必须考取执照才能为人父母?这很有意思。在当今 社会,做什么事都需要执照,有驾驶执照、行医执照、会计师执照等 等,要从事某项专业工作就需要执照。但为人父母如此重要,是影响 下一代命运的大事,竟然不需要执照,甚至连“职前教育”都没有! 那些心理不健康的人都可以成为父母,担负起养育下一代的责任,这 真是太草率了!世上的确有很多不称职的父母,那我们无疑就是受害 者了。但事情已经是这样了,父母对我们的伤害已经形成,抱怨会改 变这一切吗?重要的是,你想以受害者的身份度过余生吗?想要快 乐,就必须改变自己,放弃自己是受害者的想法,这是唯一的路;如 果处于受害者模式,你注定余生都要活在受害者的牢笼里。然而,你 是可以走出受害者模式的,就像马丁纳一样,虽然他的父亲很冷漠, 从不表达对他的爱,母亲则在情绪上虐待他,他几乎肯定会成为受害 者,但他还是承担起自己的责任,自问:“我能从中学到什么?我要 改变什么?我必须处理哪些事情? ”这就是负责任的态度。2、如何放下父母对我的伤害?我小时候父母离异,母亲将我寄养在外婆家。我从没见过父亲, 母亲也经常不在家,虽然外婆很爱我,但我心里依然有无法弥补的缺 憾。长大以后,我和母亲的关系非常疏离,她再婚,有了其他的孩子。 我觉得母亲根本不爱我,也痛恨她。我知道应该孝顺父母,可是我的 父母这样对我,叫我如何爱他们,原谅他们对我的伤害呢?张德芬:无法放下对父母的怨恨,对你和父母来说,尤其是对你自 己,没有一点儿好处。你是否曾经承诺或承担自己力所不能及的事, 却做得很糟糕呢?考虑到你父母当时的生活状况和知识能力,你觉得 你会是一个比他们更好的父母吗?你这一辈子都不会犯下和他们同 样的错误吗?天下的确有不够格的父母,但你要相信,每个人时时刻 刻都在力所能及的范围内尽最大的努力,很多人自顾不暇,甚至完全 无力顾及他人,即使是自己的孩子。所以,如果你能站在旁观者的角 度看待你的父母,就会了然于心。你说不喜欢自己的父母,其实是违 反天性的。我并不是说你不对,而是你压抑了对父母的爱。没有哪个 孩子生下来就不爱自己的父母,爱父母是人类的天性。不过,小孩子 并不知道如何爱自己,通过与他人(通常是父母和小时候照顾他们的 人)的互动,才渐渐学会看待自己、对待自己和爱自己。这方面你可 能有所欠缺,所以潜意识中,你不知道如何爱自己。而由于失望,你 否认了对父母天生的爱慕和渴望一一在这种压抑和否定的情绪中,你 怎么可能成为一个快乐的人?内在的平安喜悦要由自己负责,你还是 可以在内心平静理解的情况下知道父母当年的所作所为对你是不好 的,在这种状态下与他们互动,会比心里带着怨恨去尽义务好得多; 也就是说,区分是非不必和负面情绪掺杂在一起。然而人生的秘密是, 你越是能与自己的源头和睦相处、就越能爱他们,你的人生就会越顺 遂。做不到没关系,但要察觉自己没做到。不要以别人的作为当借口, 要为自己的人生负起全责。你现在已经不是那个渴望父母呵护的孩子,而是个成熟的大人 了,但你内心深处还住着一个缺乏关爱、非常不满足、不快乐的内在 小孩。请你在每次察觉到他的时候安抚他你可以成为自己想要的 那种父母,关爱、接纳并包容你的内在小孩。而面对父母,你要知道,他们怎么对待你是他们的事,但你如何 对待他们则取决于你。孝顺父母天经地义,因为是他们把你带到这个 世界,光是为了这一点,你就该感激他们。追本溯源,尊重自己的源 头,会为你的生命带来意想不到的丰富。试试看吧!马丁纳:认为自己的父母很糟糕是一种舒适区,一种你赖以生存的 心理模式。你在内心编造了一出父母害你受苦的戏,这样你就能不停 地重复播放,然后利用它作为借口,说你的生命被困住了。你到底还 要为了自己的不快乐怪罪父母多久?这一切必须有个停止的时候。大 部分人都会回顾过去,为自己现在的不幸找个借口:如果过去一切都 好,如果我接受适当的教育,我就会很快乐;如果我没有遭受情绪上 的虐待,一切都会很完美。我不认为世界上有很多人接受过完美的教 养,因此,也许这种养育环境上的不完美、父母的不完美和你的不完 美,对灵性而言正是完美的设计。片语:外面没有别人,只有你自己。我们在成长过程中都需要父母的爱, 而这种对父母的爱的需求,最终必须被爱自己的需求取代。如果把对 于父母的爱的需求,替换成对孩子、伴侣、家人或朋友的爱的需求, 我们就把力量移到自己之外,交给其他人了。即使面对神,如果你只 要神爱你,却忘记寻找让自己更爱自己的方法,你依然在寻求外部力 量。所以在某一刻,你必须开始成为自己的父母,成为你想要的那种 父母。1、那些美丽的誓言,一概输给了时间。2、轻易得到的,不会长久。长长久久的,不会来得那么容易。3、如果爱我,就靠近一点,再靠近一点;如果不爱,就请 你走远一点,再走远一点。4、幸福就是,早上挥手说“再见”的人,晚上又平平常常地回来了,书包丢在同 一个角落,臭球鞋塞在同一张椅下。 -龙应台幸福5、不争就是慈悲,不辩就是智慧,不闻就是清净,不看就 是自在,不贪就是布施,断恶就是彳丁善,改过就是忏悔,谦 卑就是礼佛,守礼就是持戒,原谅就是解脱,知足就是放下,利人就是利己。6、在世如莲,净心素雅,不污不垢,淡看浮华。7、如果你是狮子,别人骂你是狗,你不会真的变成狗,故不用为此而生嗔;如果你是狗,别人 赞叹你是狮子,你也不会真的变成狮子,故不必为此而生喜。 所以,别人的赞叹,不会让你变好;别人的指责,也不会让 你变坏,这些没什么可执着的。8、事莫虚应,应则必办,不办便结怨;愿莫轻许,许愿必还,不还便成债。9、有些不快的事,我们纵然一时不能忘怀,我的心法是把 它分清楚。这些如尘埃般的负能量,不能忘记,是我们的记 性有时不幸太好,但最多只留在脑海,不见得要留在心上。 庸人纵庸,总有足够的智商把毁誉得失检讨过后得来的反省 藏于左脑,至于心,是要保持干净卫生,懂得消毒的。10、我并不是一个坚强的人,但我知道在该坚强的时候要坚强。11、伤心没有用,如何让自己好好地生活才最重要,爱情虽美,却不是生活的全部。天长地久,海枯石烂 的爱情微乎其微;相濡以沫,白头偕老的婚姻却随处可见。 离去的是注定今生错过;而属于你的,一定在某一个地方等 着你的出现。12、以前总认为坚持会让我们变强大,但是长大后才发现,让我们强大的,是放下。13、耳机里放着最喜欢的歌儿,安静散步,突然觉得这个世界平 行地与你擦身而过,你觉得自己是站在世界之外看待如云往 事的,一种自如放松从心底升起,你不知不觉笑了,而这,就是幸福。14、我不吵不闹,不联系不打扰,你过你的生活就好,安静的住在我心里就好。15、许多人想行云流水过此一生,却总是风波四起,劲浪不止。平和 之人,纵是经历沧海桑田也会安然无恙。敏感之人,遭遇一 点风声也会千疮百孔。命运给每个人同等的安排,而选择如 何经营自己的生活、酿造自己的情感,则在于自己的心性。16、使我们不快乐的,都是一些芝麻小事,就像我们可以躲 闪一头大象,却躲不开一只只苍蝇。17、我不贪心,只希望现在的朋友都不变,以后还是可以相聚,无关金钱名 利,大碗喝酒大口吃肉,能潇洒开心的日子就忘记痛苦。老 了,以后相拥回忆往事,在黄昏下相望。18、当我回顾所有的烦恼时,想起一位老人的故事,他临终前说:一 生中烦恼太多,但大部分担忧的事情却从来没有发生过。- 丘吉尔19、信任,不要太多;爱,不要太多;希望,不要太多。太多了,只会让你的伤痛也很多。20、佛说:三千繁华,弹指刹那,百年过后,不过一捧黄沙。“小学语文教师课堂教学评价语”集锦读读是我们学习语文最基本的方法之一,古人说,读书时应该做到眼到,口到,心到”。我 看,你们今天达到了这个要求。大家自由读书的这段时间里,教室里只听见琅琅书声,大家专注的神情让我感受到什么叫” 求知若渴”,我很感动。请听一听那富有感情的朗诵。你读得多好,看,连竹子也来祝贺你了,那老师就把它送给你吧!经过这么一读,这一段文字的意思就明白了,不需要再说明什么了。请你们读一下,将你的感受从声音中表现出来。读的要求应该分出层次。首先是通读,将句子读顺口,不认识的字借助工具读准字音。对于 这一点,我们同学的认识是清楚的,态度是重视的,做得很好。读应该分出层次。首先是通读,将句子读顺口,不认识的字借助工具读准字音。其次是理解 地读。听你们的朗读是一种享受,你们不但读出了声,而且读出了情,我很感谢你们。读书百遍,其义自见”,我请各位再把这部分内容多读几遍,弄懂它的意思。读得很好,听得出你是将自己的理解读出来了。特别是这一句,能给我们再读一遍吗? 默读时,贵在可以边读边思考,现在我们就来默读,要边读边思考吆。默读,要讲究速度,我希望大家在十分钟内看完这段文字,并思考。现在我们将默读的 思考心得交流一下。你朗读得真棒,比中央电台的播音员还出色。你朗读得真棒,可以和中央电台的播音员相媲美了。让我们一起来欣赏XX同学那富有表情的朗读吧!这段话并不好读,也xx同学竟能读出激昂、自豪的语气,不愧是我们班的朗读能手!读得真好!准确、流利,还很有感情!这个自然段挺难读,你却出错少,真不简单!果然不出所料,比老师读得还好呢!瞧,xx同学读得多好呀!声音又响又脆,语气充分感情。谁也来试一试?你那富有感染力的朗读,把我们带进了一个美妙的世界!好,你读得比以前好多了。要保持下去。如果在诵读时不紧张,你的诵读是非常精彩的。你读得很流利,声音也很响亮,如果能带着xx的语气来读,肯定很精彩,试着再读一遍, 好吗?虽然我们班男子汉居多,可巾帼不让须眉,对吧!女孩儿们,把你们的魄力展示出来,让男 孩刮目相看!里面更多的是作者的情,这就是我们祖国语言的魅力!大家细细读读这一节,由你们自己去 体会体会。同学们读得真美,很有味,这就行了。古人说:书读百遍,其意自见,这不就明白了吗?读书不要慌忙,静下心来读慢一点,一边读一边思考。已经看出来的同学,可以把你的看法 写下来。写完了,要读一读,看看顺不顺嘴。同学们我们就要这样读书,要和生活联系起来,和自己的经验、经历联系起来,这样就会理 解得比较透彻。第二节写得很美,大家读读,要读出感情来。你读得很正确,若声音再响一点点就更好了。老师、同学又没追你,你干嘛读得那么快?要注意呀!读得真好听,老师要感谢你的爸爸妈妈给了你一副好嗓子,不过要是加上表情就更加能传情 达意了,不信,你试一试!读课文应大大方方,别缩头缩脑呀!这个字念得不够好,跟老师再念一遍。老师觉得,你长大肯定能当一个播音员!你读得太好了,播音员也不过如此。在读这一课上,我不如你,我和同学们还想再听你朗读 遍。你读得比老师还要棒!要是你刚才认真预习了,你一定会读得更流利,你说呢?很欣赏你读书时专注、入神的样子。你读得真有感情,如果能把字音读准就更好了。你读得很流利,速度放慢一些情感就能更好的表达。你读得很好,若是声音能再洪亮点,效果会比现在好很多。你读得很认真,如果能在课下用这样的态度多练习几遍,相信你会读得非常流利 你能积极举手,勇气可嘉!你真有毅力!虽然一次次读错,但你都能一次次克服,读得真不错!后鼻音读得真准,请你带领大家读一遍好吗?读读背背,我看谁的记忆力好。问“学贵有疑”,问题是学习、思考的结果。你们的问题提得很有水平。你们的问题很有价值,看来你读书时是用心思考的。这里有同学提出了这样一个问题,请大家帮忙解决解决。你们现在真能问,能问在点子上了。你们的思想变得很敏锐了,连这些问题都能想到。这个问题提得很有意思,让我试着回答回答,正确与否,你可以去验证。 今天我们提问已大大地超出了课文的范围,反映了我们的思维是何等的活跃。有些问题我们可先问自己,自己有能力解决的,就不必向别人提出,让我们试试看,刚才新 提出的问题,哪些是自己能解决的?有一个问题,我也想不明白,谁能帮我解决?我从同学们的提问中,看到的是思维的火花,它非常烂灿。与其说是我在教你们,不如说是 你们在考我,你们的学习能力提高得真快。你的眼睛真亮,发现这么多问题!能提出这么有价值的问题来,真了不起!会提问的孩子,就是聪明的孩子!这个问题很有价值,我们可以共同研究一下!瞧瞧,谁是火眼金睛,发现得最多、最快?你提的问题很好!大家要向她学呀!这句句子你读得真好啊!请你再读一读,让大家仔细听听。老师听了你的朗读都被感动了!你有一双慧眼啊,能发现别人发现不了的问题多了不起呀!写同学们养成了良好的学习习惯,作业本很干净,书写也端正。我很高兴,感谢大家。请同学们看(用手扬起一大叠本子)我今天要表扬这么多同学,你猜,这里会有你吗?让我 来介绍他们的名字。这些同学的作业字迹端正,行款整齐很少有错别字,文句通顺,进步很 大。同学们写下了自己的所见、所闻、所思,我也写了一点,现在我念给大家听,希望大家能喜 欢。(可以念吗?)写文章的目的是与别人交流,将自己的感情和思想用文字表达出来,让别人了解。我们的作 文也应该有读者,有读者群。我建议大家互相交流,看完后将自己的体会,用一两句话写下 来,目的是互相鞭策、鼓励。优秀的作文是全班的财富,应该让大家来共享,请大家出出主意,如何使这些财富充分地发 挥作用,让每一位同学得益,特别请这些财富的创造者出出主意。用自己的笔写自己心里的话,这一点很重要。我们班X同学做得比较好,他的作文虽然也有 缺点,却给人一种真诚的感受。“有纳才能吐”,有积累才能够表达。我们有些同学作文中的词语是丰富的,看得出他们课外 有较大的阅读量。XX同学从生活中找写作材料的本领很大,即使一件不起眼的小事,他也能留心观察,作为 原始材料积累起来,他的写作材料总是那么新鲜、独到。刚刚过了 XX节,同学们一定还有深刻的印象,就“XX节”为题,写一遍作文,好吗?文章写完了,自己应该读两遍,注意有没有词句的毛病和写错、写漏的字,这是对看你的文 章的读者负责。XX的字写得真好,这是她认真书写的结果。 这些练习你都做对了,说明这节课你听得很认真。 当你的数学作业第一天得优时,同学们钦佩的眼光就投向了你。 你太了不起了,小小的年龄毛笔字就写得这么工整,让人看后垂涎三尺。生字听写,你是进步最快的,在课下一定下了很多功夫!让我们用掌声向她表示祝贺! 你课堂作业写得很认真,家庭作业也能这样就更棒了。只要有恒心,你的字一定会写好。每次批改你的作业时,我总是要多看一会儿,欣赏你写的 那漂亮的字体,棒极了!书写如此工整,表达如此流畅,感受如此深刻,你的写作态度与语言基本功告诉老师、你是 一位很有天赋的小作家。你的作文很整洁,字又端正。我很高兴,谢谢你。 你的错别字越来越少了,句子又通顺,进步很大。你用自己的笔写出了自己心里的话,这一点很重要,虽然字还不够端正,却给人一种真诚的 感受。你写作文的眼光很独到,真了不起!写完之后,就和范字比较,这个习惯多好呀! 这是我看到的很不寻常的见解,可以展开写。 能恰到好处的模仿课文句式,学以致用,这也是创新的开端。 全文新颖的选材,巧妙的结构,看的出你真费了一番心思。 观察细致,勤于动脑,你是个热爱生活的人。联系上下文,想想怎样过渡才行?你的进步我们有目共睹,别自卑,昂起头,继续前进吧! 这么优美的语句配上工整的书写该多好啊! 自己读一读,觉得难写的字自己写一写。想:我想XX同学一定在思考,我们再给他一点时间,好吗?开动你的小脑筋去想,一想说错了没关系,老师喜欢肯动脑筋的同学! 你的思路非常准确。奇思妙想,棒!这种想法别具一格,令人耳目一新,请再说一遍好吗?多么好的想法啊,你真是一个会想的孩子!猜测是科学发现的前奏,你们已经迈出了精彩的一步! 没关系,大声地把自己的想法说出来,我知道你能行! 你真聪明!想出了这么妙的方法,真是个爱动脑筋的小朋友! 你又想出新方法了,真会动脑筋,能不能讲给大家听一听?你的想法很独特,老师都佩服你!XX同学真聪明!想出了这么妙的方法,真是个爱动脑筋的同学! 你的思维很独特,你能具体说说自己的想法吗?这么好的想法,为什么不大声地、自信地表达出来呢?你有自己独特想法,真了不起!
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