追求幸福的方法

追求幸福的方法 - 教育文库 追 求 幸 福 的 类 型 与 方 法 本.沙哈尔.泰勒幸福的方法观后感 谢巧云 幸福的方法是泰勒本-沙哈尔所著。他是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。其开设的“积极心理学”和“领袖心理学”在哈佛是最受欢迎率排名第一和第三的课程。“幸福”我们每一个人都不陌生，因为我们常常会和自己说一句话：为了幸福，我们要努力 生活本身的目的就是获得幸福，但是在生活中，我们常常会感觉幸福是那么的遥远又那么临近，是那么短暂难遇又那么平凡和无缘相识，感觉自己天天在渴望着它，却无法理解它，甚至不知道幸福就在自己的身边，悄悄的来，悄悄的走。毫无疑问每个人都想在生活和工作中有着更好的人际关系，扮演好各种角色。活的好，活的久。在这本视频中，泰勒本-沙哈尔将幸福称作是一门科学，认为，幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”。他说：“真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。” 一、幸福的不同类型： 在这本书中，泰勒本-沙哈尔将幸福按照人的行为和目标分为四种，第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无型，第四种是幸福型。忙碌型的人以现在的忙碌和辛苦换未来的快乐；享乐型是及时享乐，出卖未来幸福的；虚无型放弃未来和现在，没有希望；幸福型则既有现在的快乐，又有未来的幸福，这是最好的。“忙碌奔波性”的人错误地认为成功就是幸福，坚信一旦目标实现后就是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标；“享乐主义型”的人总是寻找快乐而逃避痛苦，他们只是盲目地满足欲望，而从来不认真考虑后果。“虚无主义者”是那些已经放弃追求幸福的人，不再相信生活是具有意义的，总是沉迷于过去放弃现在和未来，老是被过去地阴影所缠绕。“幸福型”则既有现在的快乐，又有未来的幸福，这是最好的。”而他自己最主张的是第四种类型。 二、如何实现幸福？ 本-沙哈尔博士告诉我们实现幸福需要快乐学习和开心工作。 1.快乐学习。每个人天生都具备对学习的热情，最成功的人都是活到老学到老的人，无论是在生命的哪一段，都可以为自己建立一套学习计划。计划中包括两个方面：个人成长和专业成长，在每一类学习中，用心地去找寻快乐和意义，把计划规律化、习惯化。在这个成长的过程中我们都会遇到困难，没有人喜欢困1 难，但困难却可以扮演一个非常重要的角色，一个没有挑战性的生命是没有意义的，永远不要浪费从困境中学习的机会。 2.开心工作。本沙哈尔博士总结出这样三种工作境界：赚钱谋生、事业、使命感。如果只把工作当成任务和赚钱的手段，就没有任何的个人实现。这样每天去上班，只是必须去而不是想去，他所期盼的，除了薪水，就是节假日了；把工作当事业的人，除了注重财富的积累外，还会关注事业的发展，如权力和声望等。他们会关心下一个晋升的机会，期望从副教授到终身教授、从教师到校长、从职员到主管、从编辑到总编辑；假如，把工作当成使命，那工作本身就是目标了。薪水、职位固然重要，但他们工作，是因为他们想要做这份工作，动力源自内心，工作是一种恩典，而不是为人打工。不同的人，要学会在不同的事里找到意义，如创业、当义工、抚养子女、行医、甚至是打家具。重要的是，选择目标时，必须确定它符合自己的价值观、爱好，符合自己内心的愿望，而不是为了满足社会标准，或是迎合他人的期待。“真我的呼唤”，就是使命感。 三、个人对幸福的感悟 1.幸福是什么？不同的人有不同的解释。英国哲学家大卫-休莫说：幸福确实可以帮助人们在生活的方方面面取得更大的成功。所以人人渴望追求幸福，也许其实真正的幸福在于追求本身而并非结果，有许多时候我们追求的其实并非我们要的，所以我们有时并不快乐，比如作为教师，也许很多人认为薪水或是职称是幸福的目标，但其实可能更多时候我们的幸福在于与学生的思想交流和知识的传授过程本身。 2.生活中我们为什么不能人人幸福，这是社会和自身的原因，不能简单地归因于任何一方。马克思说过，人是社会关系的总和，个人离开社会追求幸福，是非常不现实的，而社会中的种种压力和环境影响的利用与排除是一种学问，正是看到了这一点，泰勒本-沙哈尔在书中提出了一些方法如养成良好的习惯和各种冥想方法希望以此帮助我们找到在社会和自身之间的平衡点，作为教师，我们确实需要努力去寻求自身与周围的平衡，这样才能有幸福的可能。 2 第 4 页 共 4 页