武汉工程大学体育理论考试“基础形体健美操”.doc

健 美 操 试 题1.有氧运动是指_B_。A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C、短时间大强度的运动2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：_A_。A 简方达 B 奥黛丽赫本 C 马华3. 减肥的正确方法是：_C_。A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：_A_。A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：_C_ 。A 动作 B 表现力 C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：_C_。A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：_B_。A 人名 B 动作特色 C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：_C_。A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作9、以下_A_项目属于健身健美操运动?A、健身街舞 B、形体 C、爵士10、指出下面健美操的基本技术正确的描述是：_A_。A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：_C_。A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞12、常用的健美操手型有_B_。A、两种 B、三种 C、四种13、有氧运动至少要达到_B_时间才能达到最佳效果？A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍_B_。A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的_B_。A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：_C_。A.冰敷 B.加压 C.按摩17、以下_B_为健美操的交替类步伐？A、开合跳 B、一字步 C、侧并步18、健美操运动正确着装要求是_B_。A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽19、适宜健美操运动的场地要求_C_。A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是_B_。A、清晨 B、下午 C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动？_C_。A、心理准备 B、身体准备 C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式_C_。A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈_C_。A、三角形 B、圆柱形 C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟_B_拍左右。A、16 B、28、 C、3525、下列不属于竞技健美操比赛项目的有:_A_。A、五人 B、三人 C、混双26、如果想减肥，应该怎样锻炼:_A_。A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习C、采用高强度，长时间练习27、.V字步的原始动作是:_B_。A 、交叉步 B、踏步 C、漫步28、健美操基本技术主要有：_A_。A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为：_C_ 。A、110-120次/分 B、108-148次/分 C 20-160次/分 30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类_A_。A、3 类 B 、4类 C 、5类 31、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类_C_。A、3 类 B 、4类 C 、5类 32、漫步属于哪类基本步伐_C_ 。A、双腿类 B、点地类 C、交替类 33、侧交叉步属于哪类基本步伐_B_ 。A、双腿类 B、迈步类 C、抬起类34、 有氧运动是以_C_为基础的运动？A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质 35、与健康相关的身体素质包括？_A_。A、心肺功能、速度、耐力和柔韧 B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量36、健美操起源于_C_。A、法国 B、英国 C、美国 37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能_A_？A、心肺系统 B、神经系统 C、消化系统 38、 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么_B_。A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富 39、竞技健美操一共分为_B_几个项目？A、四个 B、五个 C、六个 40、健美操音乐的主要特点是_A_。A、强烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音 41、在健美操练习中，低冲击力动作是指：_B_。A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作 42、开合跳落地时的技术要领是：_C_。A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的_C_？A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下 44、一次交叉步+一次一字步需要几个_A_八拍完成？A、1个 B、2个 C、3个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作_A_。A、.快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、.头部向侧转46、 健美操运动中躯干不适宜做的动作_A_。A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起47、 健美操运动中膝关节不适宜做的动作_B_。. A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块_C_。A、208 B、202 C、206块49、能够为人体提供能量的物质是_B_。A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是_C_。A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温答案：1-5 BACAC 6-10 CBCAA 11-15 CBABB 16-20 CBBCB 21-25 CCCBA26-30 ABACA 31-35 CCBCA 36-40CABBA 41-45 BCCAA 46-50 ABCBC理论课试题1-5 CCCBA 6-10 BACAB 11-15 ACCAA 16-20 BBCAB 21-25 CABBB26-30 ACAAC 31-35CCBCC 36-40 ABBAA 41-45 CABCB 46-50 AABBA 51-55 BABAC 56-60 BBBAB 61-65 BCABA 66-70 ABAAC 71-75 BBBBA 76-80 CABCB 81-85 CACBC 86-90 ABABC 91-95CBCCC 96-100 CBCCA1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和_C_活动。A、生产 B、劳动 C、社会文化2、现代体育的范畴包括竞技体育、_C_和群众体育三个方面。A、中学体育 B、大学体育 C、学校体育3、学校体育是指通过体育课教学、_C_和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的_B_活动。A、经济 B、体育 C、商业5、体育的功能包括_A_、教育功能、娱乐功能。A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能6、高等学校体育的目的就是以运动和 B 为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基， A 培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能8、高等学校体育的基本组织形式有 C 、课余体育活动。A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课程9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的 A 和竞赛。A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“ B ”名言。A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪 A 、调节生活和实现自我价值的作用。A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性12、心理健康是指人在 C 、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。A、智力 B、兴趣 C、情绪13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、 C 和道德健康。A、自我实现 B、意识健康 C、社会适应良好14、人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态就是 A 。A、身心健康 B、心理健康 C、体质健康15、体育作为一种健身养生、 A 的手段是最好的，并且可以伴随终身。A、延年益寿 B、增长知识 C、形体锻炼16、现代健康观的内涵包括 B 、心理因素和社会因素。A、遗传因素 B、生物因素 C、体育因素17、体育运动在改善心血管系统的形态结构和机能方面具有提高心肌用氧能力、 B 、降低血脂的作用。A、防止脑动脉硬化 B、提高心力储备 C、促进胃肠蠕动18、大学生常见的心理疾病包括神经官能症、 C 、精神分裂症。A、焦虑症 B、恐惧症 C、心身疾病19、运动可以增强社会交往能力，改善人际关系，尤其是 A 运动。A、户外 B、足球 C、健身20、一般来讲，信仰的形成，世界观的确立，是经过了较长时期的思想活动、 B 、心理活动和社会活动而取得。A、身体活动 B、生理活动 C、物质基础21、 C 因素是大学生整体素质的重要组成部分，是大学生成才、成功的重要的非智力因素，更是大学生的健康因素。A、形象 B、气质 C、性格22、人类环境包括自然环境和 A 环境，它们是影响人体健康的重要因素。A、社会 B、运动 C、生活23、健康是人一生关注的永恒主题，树立“ B ”的理念，将对人类的发展的社会进步，对我国在新世纪的改革与发展产生深远的影响。A、比赛第一 B、健康第一 C、友谊第一24、大脑只占人体重的2%，但它需要的氧气却要由心脏总流血量的20%来供应，比肌肉工作时所需血液量多 B 。A、10%15% B、15%20% C、20%25%25、 B 是指人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态。A、心理健康 B、道德健康 C、身体健康26、运动处方锻炼主要是采用 A 运动 A、有氧 B、无氧 C、有氧与无氧相结合的27、持续5分钟以上尚有余力的运动称为 C 。 A、有氧运动 B、无氧运动 C、恒常运动 28、根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是 A 。、80% B、70% C、60% 29、从运动生理来说， A 是全身耐力运动所需的最短时间。 A、5min B、10min C、15min 30、健身锻炼的运动量一般用运动强度与 C 的乘积来表示。A、运动量 B、运动负荷 C、运动时间31、国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%75%，即心率在 C 之间。A、120130次/min B、110140次/min C、130150次/min 32、对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在 C 为宜。、120140次/分 B、120170次/分 C、130160次/分 33、每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼 B 钟，课外活动4050分钟，晚饭后轻度活动1020分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。 A、15 B、20 C、25 34、据国内外科研成果表明，每次进行 C min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。A、1040 B、1550 C、2060 35、最适宜的锻炼频度是每周进行 C 次。A、12 B、23 C、 34 36、 A 对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。A、耐力练习 B、力量练习 C、速度练习37、制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是 B 。A、临床检查 B、一般体检 C、运动试验38、运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的 B 运动，也称有氧运动。A、伸展运动 B、耐力性运动 C、混合运动 39、克服外部阻力的练习方法有 A 。 A、杠铃、哑铃 B、杠铃、跳跃 C、引体向上、俯卧撑40、克服本身体重阻力的练习方法有 A 。A、引体向上、俯卧撑 B、实心球、沙袋 C、拉力器、实心球41、身体健康是指运用各种身体练习和方法，以 C 为主要目的的身体活动。A、减肥 B、竞赛 C、健身42、耐力是指人体 A 时间有节奏的进行肌肉活动的能力。A、长 B、中长 C、短43、力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷； B ；每次练习要充分的做放松整理活动。A、练习时要持之以恒 B、练习中要采取必要的保护措施 C、练习时要分组多次44、下列 C 项目不属于腰腹肌力量练习。A、仰卧举腿 B、仰卧起坐 C、俯卧撑45、下列 B 项目不属于柔韧练习。A、坐位体前屈 B、收腹举腿跳 C、伸展运动46、运动中和运动后的饮水 , 应用 _A_ 为原则。 A、少量多次 B、多量少次 C、少量少次 47、 运动中韧带扭伤的处理方法应是先 _A_, 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。 A、冷敷 B、热敷 C、揉搓或抖动 48、 B 是人体生命活动中能量的主要供给者。 A、蛋白质 B、糖 C、脂肪 49、饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后 _B_ 小时左右再进行运动较为适宜。 A、0.5 小时 B、1小时 C、1.5 小时 50、参加剧烈体育活动前需要先做A，以免受伤。 A、准备活动 B、身体练习 C、全身运动51、为了自身身体健康， B 不宜参加剧烈运动。 A、中午 B、饭后 C、晚上52、对溺水者进行直接救护时，其过程分为观察、入水、游近溺水者、 A 、拖运、上岸、抢救等。 A 、解脱 B、推拉 C 、人工呼吸 53、延迟性肌肉酸病的处理方法为 B 。A、冷敷 B、热敷 C、加压包扎54、剧烈运动时，出现呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、胸闷难忍、下肢沉重和不愿再运动下去等现象，这在运动生理学上称为 A 。A、极点 B、第二次呼吸 C、过度疲劳55、人工呼吸的操作方法：抢救者一手托起患者下颌，掌根轻压 C ，以避免空气经食管出入胃内，另一手捏住鼻孔，掌根压住患者前额，深吸一口气后对患者口吹入，吹完气后松开捏住鼻孔的手，如此反复进行。A、喉结上方 B、喉结 C、喉结下方56、关节囊和韧带扭伤治疗主要为立即冷敷，加压包扎，止痛，2448小时之后可外敷新伤药，痛点药物注射， B 天后进行理疗或按摩。A、2天 B、3天 C、4天57、面部擦伤后不宜使用的消毒药水是 B 。A、红药水 B、紫药水 C、碘酒58、体重计算的方法有很多种，常用的简易公式是：本人的身高减去 B ，所得的差数就是正常体重。（单位为kg）A、110 B、105 C、10059、每天的睡眠时间应占一天的 A 左右。A、三分之一 B、四分之一 C、五分之一60、为保证良好的睡眠，睡前 B 小时不易进行剧烈运动。A、0.5 B、1 C、261、 C 是一切生命的基础，它是由碳、氢、氧、氮硫及磷等元素组成的。A、脂类 B、糖 C、蛋白质62、一般学生在一堂课上平均心率达到 C 为宜。A、110150次/min B、120160次/min C、130170次/min63、人工呼吸每次吹气量应为8001200毫升，吹气按每分钟 A 的频率进行。A、1618次 B、2025次 C、2528次64、当溺水者呼吸与心跳都停止时，一人做人工呼吸一人做胸外心脏按压，两者同时进行，每按压 B 次吹气一次。A、4 B、5 C、665、当溺水者呼吸与心跳都停止时，一人进行抢救，人工呼吸与胸外心脏按压同时进行，每按压 A 次吹气两次。A、15 B、16 C、1766、现代奥林匹克运动会起源于_ A _。 A、希腊 B、瑞典 C、美国 67、现任国际奥林匹克委员会主席是_ B 。 A、 萨马兰齐 B、 罗格 C 、霍英东 68、北京奥运会的口号是 A 。 A、 同一个世界、同一个梦想 B、同一个世界、同一个希望 C、同一个世界、同一个愿望69、1896年在_A_举行第届现代奥运会。A、希腊雅典 B、英国伦敦 C、法国巴黎70、国际奥委会的总部设在 C 。A、美国纽约 B、英国伦敦 C、瑞士洛桑71、奥运会的格言是 B 。A、友谊第一、比赛第二 B、更快、更高、更强 C、团结、友谊、和平72、新中国第一次参加奥运会是 B 奥运会。A、汉城奥运会 B、洛杉矶奥运会 C、巴塞罗那奥运会73、 B 为新中国获得第一枚奥运会金牌。A、李宁 B、许海峰 C、伏明霞74、夏季奥运会自1896年在雅典举行第一届奥运会起，到2008年北京奥运会为止，共29届，因两次世界大战，实际只举行了 B 。A、25 B、26 C、2775、奥林匹克主义的核心内容是 A 。A、教育 B、竞技 C、友谊76、国家学生体质健康标准于 C 年正试颁布实施。A 、2000年 B 、2002年 C、 2007年77、大学在校生应按 A 的要求参加国家学生体质健康标准的测试。 A 、每学年一次 B、 两学年一次 C、 四年一次 78、目前我校大学生的国家学生体质健康标准测试项目为 B 。 A 、身高体重、肺活量、握力、仰卧起坐、耐力跑(8001000米) B 、身高体重、肺活量、握力、立定跳远、耐力跑(8001000米) C 、身高体重、肺活量、握力、坐位体前屈、耐力跑(8001000米) 79、我校大学生的国家学生体质健康标准测试成绩将对 C 产生影响。 A 、毕业证和学位证的取得 B 、每学年的双评 C 、每学年的双评及毕业证和学位证的取得80、 B 测试项目的评定成绩与体重有关。 A 、立定跳远、握力 B 、肺活量、握力 C 、耐力跑、握力 81、大学生国家学生体质健康标准毕业成绩的评定为 C 。 A、各测试成绩的平均值 B、毕业当年的测试成绩 C、毕业当年测试成绩的50%与其他学年平均得分的50%之和82、参加国家学生体质健康标准测试的学生应该在 A 的时间参加测试。 A 、通知规定 B 、自己方便 C 、任意 83、参加国家学生体质健康标准测试的学生应该凭 C 入场参加测试。 A 、本人身份证 B 、本人准考证 C 、本人学生证或考试证 84、因身体原因不能参加国家学生体质健康标准测试的学生应该 B 。 A 、不参加测试 B 、向体育部提出申请予以免测 C 、向班长请假85、因故不能按时参加测试学生应该 C 。 A 、自己根据情况参加测试 B 、不参加测试 C 、提前向体育部提出申请调整测试时间86、台阶测试是综合评价学生在定量负荷后心率变化情况的 A 机能。A、心血管 B、肺活量 C、运动87、肺活量测试学生的 B 功能A、心血管 B、肺通气 C、肺活量88、握力测试学生的 A 的发展水平。A、上肢力量 B、下肢力量 C、爆发力89、肺活量测试时受试者不必紧张，并且要用尽全力，以 B 速度和力度吹气效果最好 。A、较大 B、中等 C、较小90、台阶测试有 C 疾病的学生不能参加测试。A、呼吸道 B、传染性 C、心脏91、下面 C 比赛不属于我校的排球比赛。A、春华杯 B 、秋实杯 C、虎跃杯92、我校举办次数最少的比赛是 B 。A、英姿杯 B、飞扬杯 C、 羽翼杯 93、我校尚未开展过的田径项目是 C 。A、竞走 B、女子100米栏 C、铁饼94、我校规定每名在册的大学生必须通过课外学时的学习，学习时间安排在 C 。A、第一学期 B、第二学期 C、第四学期95、我校规定每名在册的大学生必须通过体育理论考试，考试时间是 C 。A、第二学期 B、第三学期 C、第四学期96、从健康角度讲来看， C 被认为是最佳运动时间。A 、5：007：00 B、10：0012：00 C 、16：0018：0097、每天运动时间最理想的是 B 。A、30分钟 B、60分钟 C、120分钟 98、我校在册大学生积极参加校内外运动竞赛的裁判工作，并通过我校运动训练教研室组织的相关考试即可获得 C 。A、武汉工程大学体育运动委员会颁发的裁判员等级证书B、湖北省高校体协颁发的裁判员等级证书C、中华人民共和国裁判员等级证书 99、学校体育的主要特点之一是 C 。A、技术性 B、竞技性 C、基础性100、学校体育是学校教育的重要组成部分，是 A 的基础。A、全民体育 B、竞技体育 C、终生体育形体课程理论考试试题作者：体育部来源： 体育部发布日期： 2010-11-19总访问量： 2851、 形体是_C_的外在表现，它是一门艺术。 A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构2、 人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的_B_。 A：协调美 B：整体美 C：均衡美3、 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、_C_。A：关节 B：线条 C：肤色4、 形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的_B_。同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。A：形体姿态练习 B：形体素质练习 C：形体控制练习5、 形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、_A_。 A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习6、 形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、_B_。A：优美性 B：艺术性 C：专业性7、 不同的运动方式对人的体型的影响是不同的，_A_的肌肉健壮饱满且围度较大。 A：短跑运动员 B：中长跑运动员 C：长跑运动员8、 人的基本姿态是指站、坐、行、_C_。A：跑 B：跳 C：卧9、 一个人的_A_具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。A： 体型 B：相貌 C：姿态10、 人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、_A_。A：曲线 B：协调 C：比例11、 人体上、下身的比例一般为_B_，符合人正常发育规律的特点。A：4：7 B：5：8 C：4：612、 人体的对称是_C_对称。A：上下 B：前后 C：左右13、 人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有_B_的对比。A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪14、 人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、_B_，第二个含义是线条起伏对比恰到好处A：丰富 B：简洁 C：多变15、 人体形态美的标准是体型美、姿态美、_B_。A： 线条美 B： 行为美 C：健康美16、 人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，_B_就是人体静态美和动态美的结合。A：姿态美 B：体形美 C：动作美17、 行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与_A_相联系。A： 端庄 B：聪慧 C：善良18、 经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、_A_。A： 胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围19、 _C_是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。A： 体重 B：腰围 C：胸围20、 一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是_C_左右。A： 45kg B：47kg C：50kg21、 站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对 于 女士来说，其脚的位置呈_C_是不对的。A：并立 B：小八字 C：开立22、 女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的_C_。 A：1/3 B：1/2 C：2/323、 正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部_A_。A：向下 B：向后 C：向上24、 在芭蕾基训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是_A_手。 A：四位 B：五位 C：六位25、 形体训练多是_A_活动和控制能力的练习。 A：静力性 B：自然性 C：动力性26、 形体训练素质概括为力量、柔韧性、控制能力、人体的协调性、灵活性和耐力，最重要的是_A_，它们的好坏涉及到形体的控制力和表现力。A：柔韧和力量 B：柔韧和耐力 C：力量和耐力27、 身体姿势检查包括直立姿势检查、脊柱形状检查和_A_。 A：围度检查 B：上下身比例检查 C：腿形检查28、 在做脊柱形状检查时，从背面看，脊柱应当是笔直的；从侧面看，脊柱呈_B_生理弯曲 A：三个 B：四个 C：五个29、 在做脊柱前后弯曲检查时，如果胸段后变稳度加大，似驼峰，腰弯小于23cm，可以判断是_A_。A：驼背 B：直背 C：鞍背30、 根据公式：（坐高/身高）100，其值越大，说明躯干相对较长，值越小，说明躯干相对较短。从人体美的角度，躯干较下肢短是比较理想的，一般而言，其值在_C_以下为短躯干型。 A：50 B：51 C：5231、 对于女子而言，最佳健康状况的体脂百分比是_C_。A：16%-25% B：10%-25% C：18%-30%32、 对于女子而言，最佳体力状态的体脂百分比是_B_。A：12%-18% B：16%-25% C：18%-30%33、 力量素质与肌肉的发育相一致，它发展较晚，在青春后期力量素质能达到较高水平，并能持续到35岁左右，体育锻炼的后天改造最大的就是力量，其中又以_C_的改变最大。 A：相对力量 B：速度力量 C：绝对力量34、 研究证明，肌肉能够被拉伸到自身长度的_A_。 A：120% B：130% C：150%35、 劈叉属于基本牵伸技术中的_A_。A：静力性牵伸 B：冲击性牵伸 C：动力性牵伸36、 肌纤维类型对人的体型有较大影响，_B_占优势的人，体型较纤细苗条，肌肉线条清晰。A：白肌纤维 B：肌原纤维 C：红肌纤维37、 测量胸围时，测试者面对受试者，将软皮尺围绕背部两肩胛下角经腋下至胸前乳头上方_B_处。 A：第四肋骨处 B：第五肋骨处 C：第六肋骨处38、 在对腿形进行检查时，如果两足跟并拢时两膝不能靠拢，且相距超过于_C_，为被为是“O”形腿。 A：1.5cm B：2.0cm C：2.5cm39、 在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是_C_。 A：内容多样性原则 B：循序渐进原则 C：全面锻炼身体原则40、 在形体训练中，比较常见的运动损伤是_B_、肌肉劳损、关节扭伤。 A：肌肉痉挛 B：肌肉和韧带拉伤 C：挫伤41、 做开肘俯卧撑，即俯卧撑时两肘与肩在同一水平线上，该练习矫正的主要是_B_。 A：一肩高一肩低 B：溜肩 C：驼背42、 直立，小腿向外侧踢，用同侧的手触碰足外侧，使小腿内侧肌群伸展，外侧肌群收缩，该练习矫正的是_A_。A：“O”形腿 B：“X”形腿 C：“K”形腿43、 每次锻炼后，次日自测晨脉，并与安静心率比较，若高于出_B_以上，说明运动量过大。A：5次/分 B：6次/分 C：7次/分44、 舍宾-“SHAPING人体美化工程系统”产生于_C_，该运动通过形体训练，力量练习，以及有氧运动（主要指健身健美操）的形式来改善人体的健康状况与外形。A：美国 B：法国 C：俄罗斯45、 普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系-一种_C_健身运动。A：节奏性 B：韵律性 C：静力性46、 普拉提六大原则是：_A_、专注、轴心、呼吸、准确、流畅。A：控制 B：平衡 C：协调47、 把杆练习的基本脚位有_B_。A：3个 B：4个(并立/小八字步/大八字步/丁字步) C：5个48、 手臂波浪练习时，正确的动作顺序是_A_。A：肩-肘-腕-指 B：指-腕-肘-肩 C：头-肩-肘-腕-指49、 华尔兹步是由_B_步组成？A：一次足尖步+两次柔软步B：一次柔软步+两次足尖步C：三次足尖步50,、 形体练习时，大多采用_A_怎样的呼吸方式为宜？ A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：混合式呼吸