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.小学舞蹈社团活动教案第一课时 身体站立的基本姿态 坐、 力、 行的标准 教学目标: 1、掌握身体站立的基本姿态。 2、通过对本节课的学习和身体姿态训练,培养学生正确、优美的站立姿势。 3、学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 教学重点难点: 1、课堂常规。 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 教学准备: 音响设备及材料 教学过程 一、身体的基本姿态: 立姿的练习: 要求: 脚后跟、 小腿及臀部触及墙壁, 其余部分均不得触及。 要求: 嘴自然闭合, 上下牙咬合, 眼睑自然张开,目光直视(即目光与面部垂直, 从而使眼球保持在眼眶正中) , 面部表情平静。 挺胸、 收小腹, 腰部、 颈部挺直, 臀部略突出, 给人一种精神振奋的感觉。 两臂自然下伸, 手略成弧形, 食指掌指关节接近伸直。 两腿并拢, 脚跟靠拢, 两脚的夹角约为 1 520 度, 身体重心落在前脚掌; 双脚略微分开或成“丁” 字步, 两脚均匀着地, 双肩自然下垂或双手体前交叉。 二、站姿的控制练习: 1. 靠墙练习 此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、 保持头部、 躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。 2. 分腿立 两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽, 双手叉腰, 双肘微向前扣。此练习主要训练臀、 腹及上体的正确感觉, 夹臀与收腹协同紧张。 3. 单腿立 在正确的立姿的基础上, 一腿支撑, 另一腿屈膝上抬绷脚尖, 贴与支撑腿, 双手叉腰, 上体微微向侧转。 三、教师讲解示范, 逐个改正动作。 要求:在立正的基础上,双腿夹紧,收腹, 挺胸立腰, 立背紧臀,双肩后张下沉,下颌略回收,头向上顶,脚跟、 腿、 臀、肩胛骨和头紧靠墙。 调整: 第二课时 地面素质练习:上身练习教学目标: 学生通过身体动作训练和学习, 让她们在感受姿态美、 形体美提高对美的鉴赏能力, 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 教学重点难点: 1、课堂常规 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 要求: 精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。 教学准备: 音响设备及材料 教学过程 一、准备活动 1 、 头、 颈 2、 肩、 臂 3、 腿部能力 二、 地面组合 上身练习1 准备位置: 两踝骨交叉, 平坐, 后背直立, 双手放在膝盖两边。 动作过程: 从腰开始身体向前屈, 还原。 再底头, 含胸, 收紧腹肌。 最后从脊椎底部开始直起, 后背拉平回到原位。 注意事项: 动作要流畅、 有节奏。 身体前弯时吐气, 直立时吸气。 上身练习2 准备位置: 横叉, 绷脚, 后背直立, 双手在后背握住。 动作过程: 身体向右腿弯下, 胳膊同时抬起。 身体直起, 胳膊同时落下。 反复左边。 注意事项: 在曲体时, 尽量让臀部固定住。 收紧腹部, 腿最大限度拉开。 第三课时 地面素质练习:腰和腹的练习 教学目标: 学生通过身体动作训练和学习, 让她们在感受姿态美、 形体美提高对美的鉴赏能力, 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 教学重点难点: 1、课堂常规 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 要求: 精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。 教学准备: 音响设备及材料 教学过程 一、准备活动 1 、 头、 颈 2、 肩、 臂 3、 腿部能力 二、 地面组合 腰和腹的练习1 准备位置: 左腿向前伸直, 外开, 绷脚。 右腿弯曲, 靠住左大腿, 手臂抬过头顶。 后背直立, 肩膀和胯的方向一致。 动作过程: 身体下屈, 前压腿。 全部反复: 左、 右腿各两遍。 注意事项: 前压腿时, 最大限度的伸展双手。 腰和腹的练习2 准备位置: 仰卧, 右腿前伸, 左腿靠胸吸起, 双手抱膝。 抬头、脖子使肩离地。 动作过程: 上身在己抬起的位置保持住。 吸腿、 落腿四遍。 然后还原, 吸双膝靠胸, 停三拍。 左腿反复。 注意事项: 上身抬起时吸气, 还原时吐气。 第四课时 地面素质练习:胯和臀部的练习 教学目标: 学生通过身体动作训练和学习, 让她们在感受姿态美、 形体美提高对美的鉴赏能力, 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 教学重点难点: 1、课堂常规 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 要求: 精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。 教学准备: 音响设备及材料 教学过程 一、准备活动 1 、 头、 颈 2、 肩、 臂 3、 腿部能力 二、地面组合 胯和臀部的练习1 准备位置: 仰卧, 膝盖弯曲, 两脚平行分开, 胳膊放两侧,手掌向下。 动作过程: 收紧臀部肌肉, 慢慢地抬起上身尽最大限度,同时, 双臂抬起经过头顶落下, 手掌向下。 在抬起的位置胯和臀部向两边慢慢地摆动六次。 然后身体落下, 双臂也同时落下由后背上部开始, 一直到原位。 注意事项: 还原时, 臀部要最后着地。 胯和臀部的练习2 准备位置: 正面卧地, 下巴颏放在右手上, 并双腿直伸, 绷脚。 动作过程: 抬右腿, 向右旁拉开, 再回到中间, 落地还原位。 注意事项: 当向旁拉开后腿时, 应保持腿的高度和直度, 在动作过程中要收紧臀部。 第五课时:地面素质练习:腿的练习 教学目标: 学生通过身体动作训练和学习, 让她们在感受姿态美、 形体美提高对美的鉴赏能力, 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 重点难点: 1、课堂常规 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 要求: 精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。 教学过程 一、准备活动 1、头、颈 2、肩、臂 3、腿部能力 二、地面组合 腿的练习1 准备位置: 侧卧, 右胳膊肘支撑身体, 左手在地上加强支撑。左腿旁吸腿, 脚尖位于右腿上。 动作过程: 迅速而有节奏地把腿伸直、 弯曲。 十二次。 右腿反复。 注意事项: 动作时, 绷脚 腿的练习2 准备位置: 仰卧, 双腿吸起贴胸, 双臂放在身体两侧。 动作过程: 双手支撑住臀部和胯部, 双腿向上直伸, 慢慢地把双腿向头后压下。 手臂放松落在身体两侧, 停三十秒。 然后后背平放, 双腿在头上直伸。 再吸腿回原位。 放松十拍。 注意事项: 动作时, 双腿并拢、 绷脚。 第六课时:芭蕾舞的基本手位(7 个手位)教学目标: 1、基本掌握芭蕾7 个基本手位, 2、学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 重点难点: 基本掌握芭蕾7 个基本手位, 教学过程: 一、准备活动 1、头、颈 2、肩、臂 3、腿部能力 二、芭蕾舞七个手位 准备动作:两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩. 一位:双手自然垂直,肘部略弯,放这大腿跨前,离约一个拳头,双手尽量作圆; 二位:双手起份之胸前第三个扣子处; 三位:双手起份之头顶; 四位:一只手从头顶顺下来到胸前第三个扣子处; 五位:胸前的手打开之旁边,动作成顺风起式; 六位:另一个手自头顶下来到胸前第三个扣子处; 七位:胸前手打开之旁边,两手均在旁边; 收手之一位. 要求:手要伸展,圆,做手位时气要顺动作走,头微微的昂起. 调整: 反思重建 第七课时:把杆动作:一位擦地蹦脚、蹲 教学目标: 学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 重点难点: 感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 教学过程 1.一位擦地蹦脚: 预备动作:左手扶把,右手芭蕾舞手位一位.双脚站一位,双腿并拢,肌肉收紧,胸部挺直,双肩放下,双眼直视前方.预备音乐四拍,手由一位起到二位,打开到七位. 右脚擦地向旁,脚尖点地,脚背顶直.在动作的过程中,脚要紧紧扒着地,双腿的肌肉要收紧,上身保持不动. 一个八拍一次,四拍擦出,四拍收回.做三十二个八拍.转身做左脚. 二.蹲 准备动作:脚一位,单手扶把,两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩. 开始. 慢慢的下蹲,一个八拍一次,先做半蹲(两只脚后跟不起来);二个八拍一次,做全蹲. 下蹲中腿肌肉要收紧,一个动作下来要感觉肌肉酸才行哦. 一位蹲做八个. 接着二位,五位蹲. 同样动作和节拍嗳. 第八课时:把杆动作:小踢腿教学目标: 学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 重点难点: 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌 教学过程 : 小踢腿: 准备动作:单手扶把,两脚后跟并拢站五位,双腿夹紧,全全身挺直,收腹,挺胸,压肩. 一只脚快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四个八拍,共共八次; 踢旁腿四个八拍,八次; 踢后腿四个八拍.八次; 转身,换一只脚同样. 注意要领: 腿踢的要有力,不要太高,踢到45度时脚背要要蹦紧.身体要挺直不能够前后晃. 第九课时:把杆动作下腰 教学目标: 学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 重点难点:训练把杆动作 教学过程: 下腰 准备动作:两脚后跟并拢站一位,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩. 下胸腰:手起份到七位,双脚起半脚尖,头偏向手位处,向后慢下胸腰,(头象睡在枕头上一样)一个八拍一次,作八次; 下中腰:手起份到三位,头向后,手往自己的脚后跟打,头尽量往殿部*,二个八拍一次,作八次的. 先平躺在地下,腰部用力撑起,双手双脚撑地,下全腰. 这算是中间动作,也可以在毯子功时训练. 第十课时:把杆动作立半脚尖 教学目标: 学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 重点难点:训练把杆动作立半脚尖 教学过程: 准备动作:双手扶把,两脚并拢站正步,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩. 双脚后跟起来,成半脚尖状态,尽量向上立,慢压下.双脚并拢,提气.二拍一次,做32个. 有能力的可以多做一些的. 双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调,学生还是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退。 第十一课时:把杆动作压腿,踢腿 教学目标: 学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 重点难点:压腿、踢腿练习 教学过程: 准备动作:两脚并拢站一位,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩. 压正腿:吸起一条腿,伸直后,把后跟放到把杆上,脚背蹦直,打开,跨要正,要收,从腰部开始往前下压. 头最好能够够到脚尖,身体最好能够平面的压在腿上面的. 两拍一次,前腿压32次,全身趴上去抱住腿不动,约一分钟; 压旁腿,跨打开,一只手扶住把杆,一只手臂高举放在耳朵后面,用手去钩脚尖,旁腿压32次,旁腰趴上去抱住腿不动,约一分钟 压后腿,将腿变成后腿,手带腰头往后看往后压32次.同样姿态压住不动,约一分钟. 换一条腿再同样压前,旁,后腿的. 第十二课时:把杆动作把杆踢腿 教学目标: 学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 重点难点:训练把杆踢腿 教学过程: 准备动作:两脚并拢站一位,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩. 踢前腿:用脚背向上带,单手扶把杆,两拍一次,踢16次; 踢旁腿:单手扶把杆,两拍一次,踢16次; 踢后腿:双手扶把杆,两拍一次,踢32次; 换一条腿同样. 中间踢腿: 双手到七手位,两腿轮换踢前腿,一拍一次,32次; 踢旁腿,一拍一次,32次; 双手在三位,踢后腿,两腿轮换,一拍一次,32次. 第十三课时:中间动作教学目标:学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 教学重难点:感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力 教学过程: 小跳 准备动作:两脚并拢站一位,双手放在一位,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩. 人微蹲,用脚掌推动,跳起时脚蹦直,下来后还是微蹲,脚站一位.一拍一次,共32次,四个八拍. 要求,跳的不要太高,上身正,腰要挺直,头顶向上找点. (如果体力可行者,可以多跳同几次) 调整: 反思重建 第十四课时:把下动作的组合训练(一) 教学目标: 学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 重点难点:学习跑跳步、后踢步组合 教学过程 一、跑跳步组合: 一、二八拍:跑跳步,双手叉腰。 第三八拍:下叉,双脚晃脚一圈。 第四八拍:单腿跪地,一脚后扬起,双手撑地。 二、后踢步组合: 一、二八拍后踢步,双手叉腰。 第三八拍:1-4拍坐下,双脚并拢向前,双手放两侧。5-8拍双脚并拢弯曲在一侧,双手并拢作睡觉状在一侧。 第四八拍:1-4拍跪起,双手侧举。5-8拍往后弯腰。 第十五课时:把下动作的组合训练(二)教学目标 学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 教学重难点:学习圆场步、小踢腿组合 教学过程 三、圆场步组合: 第一八拍:双手侧举,圆场步走成一圆形。 第二八拍:坐下,双手撑地,躺下。 第三八拍:用头、手撑地,胸向前拱起。 第四八拍:左腿向上屈起,在右膝盖处点地。 四、小踢腿组合: 第一、二八拍:拉手,左右交替侧踢腿。 第三八拍:叉腰,碎步。 第四八拍:双手撑地,单脚向后踢起,一腿跪起。 第十六课时:把下动作的组合训练(三) 教学目标: 1、基本掌握芭蕾7 个基本手位, 2、学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 重点难点: 掌握芭蕾7 个基本手位, 教学过程: 五、手绢挽花组合: 第一八拍:左右交替向上挽花至下。 第二八拍:双手侧挽花,左右交替。 第三八拍:双手侧上挽花,侧腰花,重复一次。 第四八拍:双手侧平挽花,左右交替。 六、手绢片花组合: 第一八拍:斜举,片花。 第二八拍:碎步转一圈双手平举片花。 第三八拍:同第一八拍。 第四八拍:后点地,双手上举片花,慢慢蹲到最低上,亮相。精选word范本!
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