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精选优质文档-倾情为你奉上中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级目录* 健康快乐每一秒热身练习 1、 我们大家做的好勾绷脚练习 二、小手拍拍扩指练习三、我勇敢头部练习四、爷爷亲奶奶亲腿的柔韧练习五、小猫咪胯的练习六、小雪花手的方位练习七、大鼓小鼓节奏练习八、碰碰身体身体认知练习(选学组合)九、过马路方位练习十、美丽的夜晚再见曲(选学组合)*健康快乐每一秒热身练习1、 训练目的: 运动前,要进行准备活动,我们将这种准备活动称为热身。正确的热身是进行运动的前提和基础,不但能提高舞蹈练习的效率,而且可以降低运动损伤的出现,所以从小帮助孩子养成良好的运动习惯,是舞蹈教师非常重要的责任。 热身训练的作用如下: a.肌肉温度升高,使肌肉收缩更加有力、迅速; b.提高肌肉的柔韧性; c.降低肌肉、韧带和肌腱的粘滞性,使关节的活动范围增大; d.提高心率,加速血液循环; e.增加柔韧性、延展性和动态活动度,提高神经肌肉效率。2、注意事项及动作要点: 注意事项:a.动作顺序应由易到难、从稳定到不稳定、从单关节到多关节;b.关节活动的幅度应由小到大;c.跳跃动作落地要充分控制,减少热身过程中对踝关节、膝关节造成的冲击,同时增强孩子的本体感觉能力。3、主要动作及规格: 头部: a.训练部位:颈椎、颈部肌群及软组织(胸锁乳突肌、斜角肌、头 夹肌、颈夹肌、深层颈屈肌群等); b.动作要点:低头与仰头时,尽量保持颈部拉长、肩部放松状态; 肩膀: a.训练部位:肩关节、周围肌群及软组织(斜方肌、三角肌、肩胛 提肌等); b.动作要点: 交替耸肩时胯部和腰部尽量保持稳定; 腰部: a.训练部位:腰椎、髋关节及核心肌群(腹直肌、腹内斜肌、腹外 斜肌、竖脊肌群、腘绳肌、腓肠肌等); b.动作要点:前下腰手扶地同时会拉伸身体整体后侧肌肉及筋膜, 后背从侧面看应该是一条平滑曲线。 胯部: a.训练部位:髋关节、核心肌群、屈髋及伸髋肌群(腰肌、髂肌、 股直肌、臀大肌等) b.动作要点:抬踏步时大腿抬90度与地面水平,上身保持直立。 膝踝: a.训练部位:膝关节、踝关节、周围肌肉及本体感觉(股直肌、腘 绳肌、腓肠肌、比目鱼肌等); b.动作要点:蹲的时候脚后跟不要离开地面,膝盖对着脚趾尖的方 向,上身保持直立。 4、组合动作与顺序节奏 准备位置:正步位站立,双手自然放于体侧 准备音乐: (四个八拍) (1) -(2) 不动 (3) 1-8原地抬踏步,同时屈肘摆臂,四次 (4) 1-4原地抬踏步,同时屈肘摆臂,两次 5- 踏步立定,双手叉腰 6-8保持不动 第一段 (四个八拍) (1) 1-2低头 3-4回正 5-6仰头 7-8回正 (2) 1-2屈膝半蹲,肩交替单耸肩 3-4站直 5-8重复1-4(3) 1-2 右转头 3-4回正 5-6 左转头 7-8回正 (4)1-8重复(2)第二段 (四个八拍) (1) 1-2 右脚向旁跨出,双手十指交叉屈臂于胸前,肘架平 3-4 翻掌手心向前,前平位推出 5-8掰膀子两次 (2)1-2 双手十指交叉屈臂于胸前,肘架平 3-4翻掌手心向前,前平位推出 5-8 前下腰两次 (3)1-2双手十指交叉屈臂于胸前,肘架平 3-4翻掌手心向前,前平位推出 5-8 右转腰两次 (4)1-2双手十指交叉屈臂于胸前,肘架平 3-4翻掌手心向前,前平位推出 5-8 左转腰两次 第三段 (四个八拍) (1)1-2 双手叉腰 ,正步位半蹲 3-4直膝 5-8拍手同时蹦跳四次(2)1-8 重复(1)(3)1-4 3点方向行进吸跳步四次,双手屈肘摆臂,眼视1点 5-6屈膝蹲,插腰 7-8直膝(4)1-8 重复(3)反方向(7点)动作第四段 (两个八拍)(1)-(2)1-8原地抬踏步,同时屈肘摆臂,八次(3)1- 自由造型5、教学提示 a.动作顺序应由易到难、从稳定到不稳定、从单关节到多关节。 b.关节活动的幅度应由小到大。 c.跳跃动作落地要充分控制,减少热身过程中对踝关节、膝关节造 成的冲击,同时增强孩子的本体感觉能力。6、教育意义:帮助孩子养成科学健康的运动习惯,预防运动损伤。7、歌词:一二三四 二二三四 三二三四 运动开始玩玩闹闹 不怕不会电脑 蹦蹦跳跳 卡丁车一样跑扔掉我的球鞋 套上旱冰刀 我们一起运动一起潮垃圾食品不要不要 三餐都吃饱 睡得早也起得早呀 精神最重要护腕手表墨镜背包 一个不能少 活力飘飘身体就有糖果的味道玩玩闹闹 不怕不会电脑 蹦蹦跳跳 卡丁车一样跑扔掉我的球鞋 套上旱冰刀 我们一起运动一起潮一二三四 二二三四 三二三四 四二三四一、我们大家做的好勾绷脚练习 1、训练目的:训练坐姿,同时训练脚踝的灵活性及勾、绷脚的动作形态。2、主要动作及规格:a.双吸坐:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。 b.插腰手位:四指并拢虎口张开,插于腰间,手腕下压,肘尖向旁。b.正步位绷脚伸坐:两腿并拢,直膝绷脚,伸坐于地面,后背直立 。c.双勾脚:脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起, 脚与腿形成勾曲式造型。d.双绷脚:脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造 型。e.扩指:五指最大限度张开,指根发力。f.坐压前腿:正步位绷脚伸坐,上身保持直立,向前折叠俯于腿上, 后背延伸拉长。 g.招手: 扩指,指尖前后摆动。 3、组合动作与顺序节奏: 准备位置:双吸坐插腰手位 准备音乐:(两个八拍) (1)-(2)准备位 第一段 (四个八拍) (1)1-4 双吸坐 ,胸前拍手两次 5-6 双勾脚,双手指尖点脚尖,眼视脚 7-8 回至准备位 (2)重复(1) (3)1-4 双吸坐 ,胸前拍手两次 5-8 正步位绷脚伸坐,同时双手至正上位扩指招手 (4)1-2坐压前腿 3-4回至绷脚伸坐,双手插腰 5-6 双勾脚 7-8 双绷脚 第二段(四个八拍) (1)-(4)重复第一段 4、教学提示:a.坐姿强调后背直立,头顶和尾椎向两头延展。b.在双吸坐勾脚时,眼随手动,看脚趾方向。5、教育意义:教育小朋友坐有坐相,站有站相,从小注重仪态。6、歌词: 拍拍小手,点点头;拍拍小手,插好腰; 我把小手举起来, 我们大家做的好。 我把小脚向前伸,两脚并拢踮一踮; 再用脚尖转一圈,我们大家做的好。二、小手拍拍扩指练习1、训练目的:训练扩指手型及手的灵活性。2、主要动作及规格:a.双跪坐:双腿并拢,跪坐于脚,后背直立。 b.旁按手位:五指并拢,指根发力,指尖延伸,位于旁斜下位,双 手与地面平行。 c.扩指:五指最大限度张开,指根发力。d.双人击掌:双手五指并拢,面对面击掌。 e.拍腿:双跪坐,五指并拢,拍打大腿。f.点肩:大臂架平,手指点肩。 g.爬呀爬动作:食指中指沿着脸颊到头顶交替上行。3、组合动作与顺序节奏:准备位置:面对面双跪坐,旁按手 准备音乐:(一个八拍) (1)保持准备位 第一段 (四个八拍) (1)1-4 肩前位握拳、扩指两遍 5-6 双手在前斜下位平摊手扩指,眼视手 7-8 双人击掌两次 (2)1-6 重复(1)1-6 7-8 拍腿两次 (3)1-6 重复(1)1-67-8点肩两次(经旁平位) (4)1-6 爬呀爬动作,一拍一动 7-8 正上位扩指招手 间奏 (一个八拍) (1)1-8 双手落至旁按手位 第二段 (四个八拍) (1)(4) 重复第一段4、教学提示: a.肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时指根发力。 b.前斜下位扩指眼视手。 c.爬呀爬动作食指与中指交替沿着脸颊上爬至头顶,注意距离均 匀,节奏准确。 d.边唱边舞,提高学习兴趣,便于动作记忆。5、教育意义:培养孩子对身体的简单认知,建立相互交流与配合的能力。6、歌词: 捏拢放开 捏拢放开 小手拍拍 捏拢放开 捏拢放开 小手放腿上 捏拢放开 捏拢放开 小手放肩上 爬呀爬呀 爬呀爬呀 爬到头顶上 三、我勇敢头的练习 1、训练目的:初步认知头的运动方式,训练颈部的灵活性。 2、主要动作及规格: a、低头:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏找锁骨,颈后肌 肉最大限度拉长,颈前肌肉最大限度收缩,眼视下方。 b、仰头:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏向上方仰起,颈 前肌肉最大限度拉长,颈后肌肉最大限度收缩,眼视上 方。 c、点头:仰头与低头的连续动作,幅度略小,重拍向下。 d、倾头:后背直立,双肩平正固定不动,颈部一侧肌肉最大限度 收缩,一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。 e、转头:后背直立,双肩平正固定不动,头保持平行向两侧转动。 d、正步位:双脚对齐,内侧并拢。 f、平脚碎踏步:正步位的基础上 ,平脚交替碎踏,膝盖放松。3、组合动作与顺序节奏: 准备位:正步位站立,双手插腰手位。 准备音乐:(十拍)(1) 1-4 准备位 5-10 点头,打喷嚏三次,重拍向下,两拍一动。 第一段 (两个半八拍)(1) 1-6 双手食指、中指点太阳穴,大拇指贴脸,右左倾头六次。 7-8 回至准备位(2)1- 右转头 2- 回正 3- 左转头 4- 回正 5-8 平脚碎踏步,双手扩指于前平位碎摆手。(3)1-2 双手掌型点胸两次,头随动,轻点头。 3-4 左手插腰,右手至斜上位,伸出大拇指。间奏 (十拍)(1)重复准备音乐的动作第二段 (两个半八拍)(1) 重复第一段(1)的动作(2)1- 低头 2- 回正 3- 仰头 4- 回正 5-8 平脚碎踏步,双手扩指于前平位碎摆手。(3)1-4重复第一段(4)的动作4、教学提示:a.打喷嚏的动作注意形象性。b.启发孩子的表现力,配合歌词表现难受、勇敢、开心的表情。5、 教育意义:教育孩子们正确认识和对待生病;打喷嚏要捂住口鼻, 做讲卫生的好孩子。6、歌词: 阿嚏 阿嚏阿嚏 哎呦哎呦哎呦呦娃娃病了 听听呀 看看呀 不怕 不怕 病就好了 阿嚏 阿嚏阿嚏 哎呦哎呦哎呦呦 娃娃病了 听听呀 看看呀不怕 不怕 病就好了四、爷爷亲奶奶亲腿的柔韧练习 1、训练目的:训练腿的柔韧性。 2、主要动作及规格:a.坐压前腿:正步位伸坐,上身保持直立,向前折叠俯于腿上, 后背延伸拉长。b.松膝捶腿:双手握拳捶腿,膝盖松弛抖动,晃头。 c.吸腿抱团身:双腿最大限度收回,双手手腕交叉,右手在上抱于 小腿上,额头贴膝盖。3、组合动作与顺序节奏: 准备位:直腿绷脚伸坐,双手旁斜下位,掌型,中指点地 准备音乐:(两个八拍) (1)-(2)1-8 准备位 第一段 (四个八拍) (1)1-2 坐压前腿,双手指尖相对空掌扣于膝盖上,做亲吻动作并 发出“啵”的声音 3-4 上身回正,双手前斜下位,指尖延伸,点在腿的上面 5-8 重复1-4动作 (2)1-4松膝捶腿(大腿中间) 5-6双拳经上抛物线捶脚尖前压腿 7-8起身到直腿伸坐,双手旁斜下位点地 (3)重复(1)动作 (4)重复(2)动作 间奏 (两个八拍) (1)1-8吸腿抱团身,第五拍到位。 (2)1-8打开到直腿伸坐,第五拍到位。第二段 (四个八拍) (1)1-4坐压前腿,双手握拳捶腿,位置分别是大腿中部、膝盖、 小腿中部、脚尖(眼睛分别看前、前、前、下)5-8依次捶腿回到伸坐,位置与前压腿顺序相反(眼睛分别看 下、下、下、前) (2)重复第一段(2)动作 (3)-(4)重复第二段(1)-(2)动作 4、教学提示: a.压腿时强调双腿并拢,双膝伸直,后背平直;压腿幅度因材施教。b.前压腿(亲吻式):指尖相对扣于膝盖上,肘尖向旁,身体前倾 做亲吻状。c.前压腿(捶腿式):四次捶腿的位置为大腿中部、膝盖、小腿 中部、脚尖。俯身时视线为前、前、前、下, 收回时视线为下、下、下、前。 d.前压腿(捶脚):双手经上弧线向前落于最远处,一拍到位。5、 教育意义:通过教授亲吻爷爷奶奶,给爷爷奶奶捶腿等动作,教 导孩子尊老敬老,孝顺老人,传承中华传统美德。6、歌词: 爷爷亲呦 奶奶亲呦 我是你的好宝宝呦 宝宝不撒娇呦 宝宝不哭闹呦 我是你的好宝宝呦 咚咚咚咚 敲敲背呦嘿呦 两只小手忙的欢呦 咚咚咚咚 敲敲背呦嘿呦 两只小手忙的欢呦 五、小猫咪胯的练习 1、训练目的:训练胯的柔韧性。 2、主要动作及规格: a.对脚盘坐压胯:脚心相对盘坐 ,骨盆固定不动,上身前倾, 同时肩、胸打开,后背延伸拉长。 b.旁开腿压胯:双腿勾脚,同时向旁打开到最大限度,骨盆固 定不动,上身前倾,同时肩、胸打开,后背延 伸拉长。 c.小猫胡须:双手嘴旁扩指,手背向一点,双肘架平。 d.小猫挠手:对脚盘坐,松腰低头,双手空拳胸前位向前交替划 立圆。 e.小猫爬:扩指交替往1点爬,先左后右,提腕轻落地。模仿小 猫走路。f.猫爪1(招财猫):双手空拳于胸前,拳眼相对,顶腕,手背 向上 j.猫爪2:五指张开,前斜下位点地,两手与肩同宽。 h.小猫扣手舞姿:猫爪1立腕扣腕,重拍是扣腕。 i.可爱猫舞姿:手握空拳,拳眼贴住脸颊 3、组合动作与顺序节奏: 准备位置:对脚盘坐,猫爪1造型。 准备音乐 (两个八拍) (1)1-8保持准备位 (2)1-8可爱猫舞姿,左右倾头四次 第一段 (四个八拍) (1)1-4小猫扣手两次 5-6前压胯,小猫胡须手 7-8收至准备位 (2)1-8反复(1) (3)1-4小猫挠手 5-8前压胯,双手猫爪1经前平位打开至旁平位立腕 (4)1-8反复 (3) 间奏 (一个八拍) (1)1-4 旁开腿,勾脚,猫爪2造型 5-8 左右倾头各一次 第二段 (四个八拍) (1)1-2旁开腿压胯,猫爪2 指尖相对,肘尖对3、7点 3-4 起身回正 5-8反复1-4 (2)1-4旁开腿压胯 5-8起身回正 (3)1-8旁开腿压胯,小猫爬四次 (4)1-4保持(3)完成后的姿态左右倾头两次 5-8 起身坐正(一拍到位),猫爪2造型 间奏 (一个八拍) (1)1-4 收至准备位 5-8左右倾头两次 第三段 (五个八拍) (1) -(4) 重复第一段 (1)-(4) (5) 重复准备(2)的动作4、教学提示a.压胯时根据学员的程度因材施教,不强行按压。b.提示孩子们寻找小猫的形象感,动作要求生动鲜活。5、 教育意义:通过小猫的形象教学,培养孩子的观察能力与模仿能 力,树立孩子爱护小动物的意识。6、歌词: 小猫咪呀小猫咪 你这坏东西 抓小鸡玩儿金鱼 还弄坏东西 我要我要罚罚你 你这坏东西 不给你吃鱼啊 饿你坏东西 六、小雪花手的方位练习 1、训练目的:手的方位的基本认知 2、主要动作及规格:a.扩指:五指最大限度张开,指根发力 b.手臂的方位:旁平位,胸前位,旁斜下位,旁斜上位,正上位 c.抖手:扩指,以食指为轴,抖动整个手掌 d.抖手指:手掌不动,手指交替抖动向下,模仿雪花飘落 e.接雪花:掌形,屈肘,双手靠近托于锁骨前,下巴颏微微扬起, 眼视前斜上位 3、组合动作与顺序节奏:准备位置:身向一点,双跪坐双手放在腿上准备。 准备音乐: (四拍) 1-3准备位 2-3 3-3 4-3 第一段 (一个八拍)(1) 1-3 双手旁平位扩指 2-3 双手扩指胸前抖手,右倾头 3-3 双手旁平位扩指 4-3 双手扩指胸前抖手,左倾头 5-3 双手正上位扩指 6-3 抖手指将手落至双腿上接雪花舞姿 7-3 8-3 第二段: (一个半八拍) 双手抖手从正下位经过旁至正上位交叉手(右手在里) (1)1-3 2-3 双手抖按原路返回至正下位 3-3 4-3 5-3 双手旁斜下位扩指 6-3 双手旁斜上位扩指 双手正上位抖手指经体前落至双腿上 7-3 8-3 (2)1-3 双手旁斜下位扩指 2-3 双手旁斜上位扩指 双手正上位抖手指经体前落至双腿上 3-3 4-3 第三段:(一个八拍) (1)重复第一段(1) 4、教学提示:a.手的方位准确到位 b.注意3/4节奏的强弱关系 5、教育意义:引导孩子认识季节交替变换并感知不同季节特点, 观察大自然,热爱大自然。6、歌词: 小雪花 小雪花 你的家住在哪 你离我们很远吗 你飘呀飘呀飘呀飘呀 飘过春 飘过夏 等到冬天才飘下 等到冬天才飘下 才飘下 小雪花 小雪花 你的家住在哪 你离我们很远吗 七、大鼓小鼓节奏练习 1、训练目的:通过拍手、敲背、敲肩的动作,训练掌握2/4节奏。 2、主要动作及规格: a.敲鼓(小鼓):双手握拳于胸前位,肘部架平,拳心朝里。 双手于胸前位做快速敲击状,晃头。 b.敲鼓(大鼓):双手握拳于胸前位,肘尖向下,体前曲臂,拳 心相对,重拍向前敲击。c.敲肩:握拳交叉于胸前,敲击肩部(左手在外,右手在里)。d.晃头:在倾头的基础上,动作幅度变小频率加快。 3、组合动作与顺序节奏:准备位置:正步位,双手握拳于胸前位,肘部架平,拳心朝里 准备音乐( 两个八拍) (1)-(2)面对7点,保持准备位不动 四人一组 第一段(四个八拍) (1)1-4 胸前拍手两次 5-8 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀两次,两拍一动 (2)1-4 胸前拍手两次 5-8 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀三次,一拍一动 (5、6、7拍各敲一次,8不动) (3)1-8 胸前拍手四次,两拍一次 (4)1-4 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀两次,两拍一动 5-8 敲大鼓动作轻敲前面同学肩膀三次,一拍一动 间奏 (两个八拍) (1)1-4 双手于胸前位敲小鼓,晃头,平脚碎步 5-8 1-4的动作转至1点方位 (2)1-4 继续转身至3点方位 5-8 第5拍正步位站住,双手握拳胸前位微敲 第二段( 四个八拍) (1)-(4)面对3点,重复第一段(1)-(4)的动作 间奏 (两个八拍) (1)1-4 双手于胸前位敲小鼓,晃头,平脚碎步 5-8 1-4的动作转至1点方位(2) 1-4 1-4的动作继续做 5-8 第5拍正步位站住,双手握拳胸前位微敲 第三段( 四个八拍) (1)1-4 胸前拍手两次 5-8 敲肩两次 (2)1-4 胸前拍手两次 5-8 敲肩三次(5、6、7拍各敲1次,第8拍不动) (3)胸前拍手四次 (4)1-4 双手于胸前交叉,敲肩两次 5-8 敲肩三次(5、6、7拍各敲1次,第8拍不动) 结束 (一个八拍) (1)1-4 双手于胸前位敲小鼓,晃头,平脚碎步 5-6 第5拍正步位站住,双手握拳胸前位重敲 7-8:右倾头 4、教学提示:a.注意队形的保持。b.注意2/4拍节奏的准确性及强弱关系。 5、教育意义:初步培养简单的队形意识及团队配合。6、歌词: 大呀嘛大鼓咚咚 小呀嘛小鼓咚咚咚 大呀嘛大鼓小呀嘛小鼓 咚咚 咚咚咚八、碰碰身体身体认知练习(选学组合) 1、训练目的:训练对身体部位的认知 2、主要动作及规格 a.单脚踏:在正步位的基础上,右脚向前平脚踏地(右脚脚后 跟与左脚脚尖平齐)重拍在下 ,注意保持屈伸动律。 b.屈伸动律:在正步位的基础上,膝盖放松,上下屈伸,重拍 在下。 c.盘坐:双腿交叉盘于体前,坐于地面。 3、组合动作与顺序节奏 准备位:中间一个小朋友,正步位叉腰对1点 ,其他人围圆圈 交叉盘坐,叉腰位,目视中间小朋友。 准备音乐 (四个八拍) (1)-(4) 保持准备位 第一段 (七个八拍)(1)1-4 胸前拍手正步位屈膝两次 5-7 双手拍头屈膝三次 8- 不动(2)1-4胸前拍手正步位屈膝两次 5-7 双手前平位向前击掌三次 8-不动 (3)1-4胸前拍手正步位屈膝两次 5-7 双手拍屁股三次 8- 不动 (4)1-4胸前拍手正步位屈膝两次 5-7 双手叉腰,踏右脚三次,同时眼睛看脚 8- 不动 (5)1-4 胸前拍手正步位屈膝两次 5-7双手拍头屈膝三次 注:(1)-(5)围圈的小朋友一直拍手拍膝盖,1-4胸前拍手 两次,5-8拍膝盖三次 (6)1-8握拳屈肘摆臂,同时碎步小跑,寻找小朋友接力(7)1-2正步位半蹲向前伸手平摊掌,邀请小朋友 (坐于地面被邀请小朋友搭手) 3-6 拉起邀请的小朋友面对面站好 (被邀请的小朋友站起,两人面对面) 7- 两人同时双手插腰 8- 不动 注:围圈的小朋友拍手八次 (本段单人面向一点独立完成)第二段至第七段 两人相对配合完成 第八段 (六个八拍) (1)-(6) 重复第一段(1)-(6)动作 结束造型:二点正步位半蹲,转身对1点做ByeBye舞姿。(围坐的 小朋友对圈内的小朋友做ByeBye舞姿) 4、教学提示: a.准确认识身体各部位的名称。 b.强调游戏性。 c.平踏步必须保持膝盖松弛。 d.在完成组合的基础上,建议教师延伸对身体各部位的认知 5、教育意义:通过肢体语言的互动,培养集体意识和团队沟通协 作能力。 6、歌词:碰碰身体碰碰碰 拍拍小手拍拍拍摇摇屁股摇摇摇 摸摸脚丫摸摸摸 碰碰身体真好玩九、过马路方位练习 1、训练目的:训练学生对自身方位的认知与反应;认知身体方位 的一 、三、五、七点。 2、主要动作及规格: a.交警手势1:(左转弯信号)右臂向前平伸,立掌,掌心向体前, (两拍)左臂前斜下位伸出,五指并拢,左转头右 倾(两拍)。 b.交警手势2:(右转弯信号)左臂向前平伸,立掌,掌心向体前, (两拍)右臂前斜下位伸出,五指并拢,右转头左 (两拍)倾。 c.交警手势3:(直行信号)双臂旁平位打开,掌心向前,右转 头(两拍),右臂以胳膊肘为轴,向左折小臂,同 时左转头(两拍)。 d.驾车舞姿:手握实拳,双臂屈肘于胸前,手心向里,双手握方 向盘状。 3、组合动作与顺序节奏 准备位置:教室三七方向准备,正步位,双手垂于体侧,中指 贴住裤缝。 准备音乐:(四个八拍) (1)-(2)保持准备位 (3)1-8左脚启动高抬腿踏步向前行进,双臂前后斜下位交替 摆臂(4)1-6第一拍转身对一点,继续做摆臂踏步动作 7-8收正步位,双手垂于体侧,中指贴住裤缝 第一段 (四个八拍)(1) 1-2屈膝半蹲左转头,驾车舞姿 3-4直膝,头回正 5-8重复1-4动作,做反面 (2) 1-4平脚碎步 5-8脚停住正步位,点头两次 (3)-(4)反复(1)-(2) 间奏 (一个八拍) (1)1-2 右手轻扫左肩 3-4左手轻扫右肩(注意收到双垂手位置) 5-8 抬头视前斜上位双手扶帽檐 第二段 (八个八拍) (1)1-4 平脚碎步转向3点,双手收至驾车舞姿 5-8 交警手势1 (2) 反复(1) (3)1-4 平脚碎步转向5点,驾车舞姿 5-8 交警手势3 (4) 反复(3)(5) 1-4 平脚碎步转向7点,驾车舞姿 5-8 交警手势2 (6) 1-8反复(5) (7) 1-4 平脚碎步转向1点,驾车舞姿 5-8 交警手势3 (8) 1-8反复(7) 第三段(四个八拍) (1) 1-8左起踏步向一点前进,双臂前后斜下位摆臂八次(2) 1-8原地踏步,双手扶帽檐位置(一拍到位,有一个微 微的低头到抬头的动作)眼视一点 (3) 1-8踏步向一点前进,双臂前后斜下位摆臂八次(4) 1-4 原地踏步扶帽檐 5- 左脚收住正步位站好 6- 不动 7- 垂手于身体两侧,中指贴住裤缝 8- 右手行军礼 4、教学提示: a.体现交通警察挺拔姿态,动作干净利落,英姿飒爽。 b.交警手势指挥的动作要准确。5、教育意义:通过组合了解交通手势的指令,培养孩子遵守交通规则的好习惯。6、歌词: 过马路要注意 交通规则要牢记 左看看右看看 红绿黄灯是命令 红灯停 绿灯行 黄灯亮了要注意 人人遵守红绿灯 标志标线一定要看清 交通规则要牢记 红绿黄灯是命令 人人遵守红绿灯 标志标线一定要看清 过马路要注意 交通规则要牢记 左看看右看看 红绿黄灯是命令 十、美丽的夜晚再见曲(选学组合) 1、训练目的:训练手臂的位置及路线认知。同时增进孩子与孩子, 孩子与教师之间的感情。 2、主要动作及规格: a. 弯月亮:正步位站立,双手掌形位于3、7点斜上位,手臂 保持圆弧,呈月亮状。 b. 眨眼睛:双手团手胸前位交叉(右手在里),重拍扩指,同 时倾头(手心向内)。 c. 飞吻手:双手掌型,指尖点唇,低头,立掌前平位推出。 d. 拥抱安抚:上右脚并左脚,同时双手经旁折臂,手掌贴住对 方背部,然后向下抚摸背部两次。 e. 行礼:正步位站立,旁按手位,屈膝半蹲,低头,后背保持 直立。 3、组合动作与顺序节奏: 准备位置:两人相对,正步位牵手 准备音乐:(十拍) (1)1-4 保持准备位不动 5-8 倾头两次 (两人都先向五点) 910回到准备位 第一段:(四个八拍)(1)1-2 双手从旁撩手到旁斜上位 3-4 推按掌到“弯月亮”舞姿 5-8 在“弯月亮”舞姿的基础上旁弯腰两次(两人都先向 五点) (2)1-2 双手扩指手到正上位交叉,眼随手动身体回到直立 3-4 屈双肘落至胸前交叉,双手握拳,对视 5-8 “眨眼睛”舞姿两次,同时倾头(3)1-2 双手五指并拢,经正上交叉 3-4 到旁斜上位推按掌到“弯月亮”舞姿 5-8 在“弯月亮”舞姿的基础上旁弯腰两次(4)1-2 “飞吻手” 3-4 双手前平位按掌,抬头对视 5-6 上步并脚(上右并左)“拥抱” 7-8 双手向下微用力抚摸背部间奏 1-4 平脚碎步转向1点,正步位双手插腰位 第二段(四个半八拍) (1)重复第一段(1)的动作,右左旁弯腰 (2)重复第一段(2)的动作,右左倾头 (3)重复第一段(3)的动作,右左旁弯腰 (4)1-4 “飞吻手” 5-8 双手打开旁斜下位按掌手位 (5)1-2 “行礼”屈膝半蹲,同时低头 3-4 站直,头回正 4、教学提示:a.安抚时,要给予力量,按住背部同时重拍向下抚摸。 b.两人面对面站立时,要有眼神交流。 5、教育意义:通过拥抱抚摸等动作让孩子懂得互相关爱,勇于表达 自己的爱意。 6、歌词: 弯月亮 笑眯眯 小星星 眨眼睛 美丽夜晚静悄悄 晚安 晚安 小宝贝 专心-专注-专业
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