浅谈小学篮球运动队训练体会

小学篮球运动队训练的体会 【摘 要】小学的篮球活动是颇受学生喜爱的项目，同时也是学校体育教学中的一项重要内容；它包含着很多的教学内容，具有很高的学习和锻炼价值，学生也非常喜欢打篮球。【关键词】小学篮球的特点 训练方法 技战术 自从1891年詹姆斯奈史密斯博士发明篮球至今，篮球运动已走过了一百多年的历史了，篮球也由当初简单游戏逐渐演变成今天规模庞大、战术复杂、对抗激烈的一项世界体育运动。我国是世界上篮球爱好者最多的国家，特别最近几年在NBA有了姚明、易建联等中国人,受他们的影响，爱好篮球的人越来越多了；国家非常重视篮球运动的发展，国内篮球水平正在逐步提高，教练员的水平也提高了,基础相对扎实、训练科学。下面结合我多年来从事小学篮球队训练工作，谈一下我对小学篮球队训练的一些体会。一、小学篮球的特点：1、小学生的生理和心理特点小学生正处于长身体、对新知识具有浓厚兴趣的年龄阶段，其身心发展还不够完善，机能水平比较低，内脏器官发育还不够成熟，从而决定这个年龄阶段的人爆发力、平衡性、身体力量、持久力都比较差的特点；并且由于年龄的原因，导致他们好奇心强、主动热情、模仿能力和表现欲都比较强的优点。2、小学篮球的整体水平由于小学生的身体、心理和年龄特点，决定了小学篮球的整体水平是：基本功比较差、攻防转换比较慢、理解能力不够强、整体配合和篮球意识比较差、防守经常找不到人或位置、进攻没有章法等。二、小学篮球的训练方法： 结合小学篮球的特点，针对不同年龄阶段球员，本着“让基本功更扎实、培养好篮球意识、”的原则，我从实际出发，采用了以下训练方法：（一）基本功训练：1、熟悉球性：对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。由于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，但对篮球运动的兴趣较高，所以，开始训练阶段我安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏，让游戏贯穿始终,这样，从学生对篮球的兴趣出发，达到熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。2、运球训练：用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。由于小学生手臂力量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。因此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，如：体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力，达到了训练的目的。3、传、接球训练：传、接球是篮球比赛中运用最多的技术，它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段；也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。由于小学生力量有限，传、接球的速度不够快、落点也不够准确，因此在这部分训练中，我要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求他们注意球的飞行路线、落点和传、接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球，双手头上传球、单手低手传球和反弹传球等。每节训练课都要进行十五分钟的传接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，原地的双人双球传、接练习和对墙一定距离的传、接球练习。易犯错误是：持球手法错误、全手掌触球、手心没有空出、手指僵硬、肘关节外翻、两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此，在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习，使传、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的能力。4、投篮：投篮是队员在进攻中得分的唯一手段，是组成战术的重要环节，是篮球运动的生命。投篮训练是小学篮球训练的重中之重，因为小学篮球比赛往往得分不是很高，特别是小学女子篮球比赛，一场比赛下来得个二三十分已经非常不容易了，所以往往一两个球就能决定胜负。因此，我在这部分训练中花了大量的时间和精力来训练他们投篮的能力。主要练习的投篮方式有：原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮，跳起投篮、单手低手和高手上篮等。在训练时根据不同队员的特点选择不同的投篮方式，并时刻注意提醒学生的持球方式、准备姿势、瞄篮点、身体的协调、手腕手指的用力、球飞行的弧度、球的旋转、手的跟随动作和投篮的手法等。在熟练掌握投篮方法后，强调在对抗中的投篮命中率，使投篮成为每个运动员的“绝活”。（二）战术配合训练：篮球是一项集体项目，必须依靠集体的力量才能取得比赛的胜利，无论个人技术如何出色，如果不讲究与其他队员配合，也很难取得好的成绩。1、进攻战术训练：进攻战术配合有：传切、策应、掩护、突分等。由于受到身体条件、年龄特点和基本功的影响，决定了小学篮球更要注重配合，但战术配合又不能太复杂。因此在教学进攻战术时，我以传切和掩护两种战术配合为主，其它配合为辅的教学思路进行训练，而在传切和掩护中我又以无球掩护作为重点方向，因为在小学阶段，学生的篮球水平并不是特别高，防守时通常比较注意有球的一侧（强侧），而忽视了无球的一侧（弱侧），我让学生利用无球掩护，专跑无球的一侧，跑出空位投篮，提高了命中率。刚开始教学这部分内容时，我采用固定路线、固定人员、固定位置进行无球掩护，仔细讲解动作要领、运用时机、传球时机与路线等，让学生明白无球掩护的真正意义。熟练后，逐渐过渡到随时随地、无固定人员、无固定方法的无球掩护配合。在训练中着重对学生掩护与传球的时机的把握上。2、防守战术训练：防守技术是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。在篮球比赛中顽强的防守往往能赢得比赛的胜利。由于小学生在进攻时个人突破能力不是特别突出，传、接球的速度又不是特别快，因此在训练中我强调的是半场紧迫人盯人防守和“2-1-2”区域联防，这两种防守可紧可松，可迫使对方失误，又可稳固自己的领地，增加了对手进攻的难度。在教学防守时，我首先通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念，教会学生基本的个人防守技巧和位置的选择，然后由消极对抗情况下的防守逐渐过渡到积极对抗情况下的防守，甚至要求防守队员不让进攻队员接到球。在练好了这些防守的基本功后再练习半场紧迫人盯人防守和区域联防就容易多了,但小学阶段更适宜人盯人防守 。强调一下篮板球的重要性及抢篮板球的方法，在训练中使学生做到每球必争，培养他们勇猛顽强的作风。最后，作为最基层的体育教师，教会学生怎样做人应该放在第一位，要让学生懂得打好球，要尊重对手，尊重裁判，球品好了才能赢得尊重。做好小学生的篮球队训练对篮球运动是一个推进作用，中国才会涌向出更多的像姚明、易建联那样的优秀球员。6 / 6文档可自由编辑打印