道真自治县2015年民族中学体育

道真自治县2015年民族中学体育“一师一优课”教案 2015年7月 18日授课教师向伟（民族中学）授课类型新授班级班级人数教学内容50米快速跑（1.专门性练习：原地摆臂练习、高抬腿2. 途中跑练习：中速跑，加速跑）。教学目标技能目标：使85%左右的学生掌握50米途中跑的技术动作。认知目标：学生懂得如何发展速度和力量等身体素质，提高快跑能力。情感目标：通过教学培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合。难点：蹬摆结合技术的掌握课堂要素教学内容教师活动学生活动时间创设学习环境一、 课堂常规1、 体委整队报告人数2、 师生问好3、 宣布本课内容4、 安排见习生5、 安全教育一、1、教师认真讲本节课的内容2、教师导入一、组织队形要求：整体迅速， 静、齐、快 2分钟舒心热身进入角色一、 快乐跑步男女生分别沿两个圆圈跟着老师有节奏地慢跑。然后在圈上行进间做徒手操。内容：（44拍）1、 头部运动。2、 扩胸运动。3、 振背运动。4、 腹背运动。5、 弓步压腿。6、 手腕踝关节运动。三、游戏激趣：喊数抱团1、 教师讲清方法和要求。 2、 带领学生进行慢跑，一边做徒手操。3、 要求学生前后保持一定的距离。4、 注意安全。1、 教师讲清游戏方法、规则和要求。2、 组织学生进行抱团游戏。3、 注意安全。1、 听清游戏的方法、规则和要求。2、 自觉严格地遵守比赛规则。组织：男生 男生 女生8 分钟新课学习提高部分一、 专门性练习1、摆臂练习：原地两脚前后开立的摆臂练习，要求抬头、挺胸、收腹，肘关节角度变化正确，肩部保持放松，以肩为轴大幅度摆臂。1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点2.学生按教师指定队形听讲并看示范。3.学生练习与教师辅导（1）原地摆臂练习3组，教师拍掌喊口令控制节奏，速度从慢到快。组织措施：四列横队，广播体操队形。展示自我2、高抬腿跑：改进和完善摆动腿的高抬和下压技术，发展抬腿肌肉群力量和步频。跑前提踵，保持较高的身体重心，跑时上体正直或稍前倾，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂，然后大腿积极下压，小腿自然下落并用前脚掌着地，支撑腿髋、膝、踝关节伸直，骨盆前送，两臂屈肘前后摆动。高抬腿练习，要求：抬头，挺胸，收腹，肩部放松。重心偏高，上体正直稍前倾。大腿抬平，膝关节放松。（2）高抬腿练习3组，教师喊口令控制节奏，速度从慢到快，最后一组分组练习，两组比快。组织措施：四列横队，广播体操队形。 合作探究三、途中跑练习途中跑技术要领：（1）上体正直稍前倾。（2）大小臂屈成约90度，以肩关节为轴，大幅度摆臂,同时肩部放松。（3）大腿带动小腿积极向前摆动。（4）大腿积极下压，前脚掌着地，着地时由前向后下积极“扒地”（5）后蹬充分有力。（6）上下肢协调配合。重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合。难点：蹬摆结合技术的掌握。教师讲解动作要领，通过图片展示与示范相结合。教学活动1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点2.学生按教师指定队形听讲并看清示范，如图。3.学生练习与教师辅导1)中速跑30-50m。要求：动作轻松自然，拉大步长，躯干姿势，腹部，摆臂动作正确。2)加速跑50m 组要求：逐渐地加速，到结束前达到较高速度。二、组织措施：全体向左转，面向跑道，做练习。 左要求：1）动作轻松自然，拉大步长，躯干姿势较好。2）逐渐地加速，到结束前达到较高速度。3）听教师口令，分组跑，规范有序。稳定情绪放松身心一、 自我表现。二、交流分享。教师让学生在音乐伴奏下进行身心放松。学生互相自评，教师点评，共同分享。