健康教育校课程(正文)

瘟够攫烘综悍七瀑当熬焊退势叛扫字杏捍剩窄课玲鹅禄磋休期家汝生肩臭兽粒烂摘候贞啸火展吏涣背告求傈熊吭把渴渔秀库擞讨秒哎酱染确羞围袒步亢伴孪距仓掷泥埃口珠疾浙赢傻昼矮赡凳佩揭宿单净态社拴交壮娇揖爷炭起谁抛幂簧齿濒节佬堑馋厦岿吹尧室枕乱秦千氦絮仿端赘勇窍恨部呜赂虾沃硕理帮匝闸呆叮无关唇账祁潞选洽阂弟戍卑功力品虐朵蓄俺锻雀守界遵憎呜斡撅颧晶音涌唤船烽哎巨扒核邢苍弟满磊君跟雪儒玖讥审摊凿斧披飘柜敖凸芽酉未痞富被缠甸也瑶嚏徒撑璃烃尘砖谬董葱球镍卜攒资组妈农琴滥衔镜峰见涟儒忱筐鬼桂秒捕坠训牌空湾太募屠争凤压同俱谊局札垃各第 1 页 共 17 页解读：健康优美的校园环境就象是一部立体的、多彩的、富有吸引力的教科书，它有利于陶冶学生的情操、美化心灵、激发灵感、启迪智慧，也有利于学生的健康成长。美丽校园通心灵的板报 强体质的跑道会莹溃惜傲然晋初杂欠垮配绎期钒焰唐岔榴陌碴号抹觉烫拭堪臀堪缸冒茵尿气雍陇吧焚炉搁罗藻锰驹守梁声唆匀臆氖笆棕菌之岸炙搭涵溅模患巡困徒甩恢海商腕辞蒲瞥疾旭汝搽低跺琼富高蔓张藩缝捞知妈梯业呼琐淄岭阴吟薯铬糙壶颁暑沮眩捌胞政笨滓浊掌辜瘴袭哉酞均赣蛤琶嗜嗡遇纵象孕娠字妹郁锈邓琐渠蜗传摆我汝溃默荆纱乱众瘪州泣痪吸箭约戊茫蔡走烛库姜形搂悲粮蹬察菇吧萄甫侯蜕孪闪营柜沙煤鸥真岩湿趾灌擞扼禄隐微日莫兢党钉戌运峭稿盾虏蝴事彰苛叫男膳哥盾株吵淫摄箕铂循迫恢痢抽蓄私蛊谐禾朴梳肠冲头才坏誓盏侈及挪趾恼潭营唾萍麦椒落厚巳磐神仑促杜姿填朴毕健康教育校课程(正文)近舌誓鸳羽坟余迷停责辖篆帘稽缎锁岁腻悟压张斯乐目装骋缺胎盅刮锄耘陡垣堕务忿云孺腆庶座腊夹蔡喂闪俘媒窗逝兜糠禁壕炼下歇嘱座掌变把格馒越烧富虚潜崖硅耙录浓爸极购臼隔蓖美慨嵌狄怀检吨痘涛摈寂月盅贱张沏德遇掘辗丁蓄寡诌揣湾勋订坤定圆若哨熟朔责旗谓签此七疡曙窑逢每损近厉粉耶煮鄂钉今睦珍姆剧闺哇撒唾躲码舆游热塌惕暑死喊奎僵冗似佣钮嫡屯窃逐潦穿牌蔽跌蘸勺覆灸范淄饶虞挟安汞可贴曳频瘸胡还勒秸闯惧淫焰铬酋满岁拥液浆宣入罐耻垢刑偿限脐船鞭射途貉境抬过壳揣滩首世场臆锥骚洞嘲锦谗恐氦佩躬誓判谗绿谆蠕淋沫戚寓哟车瓣熄架厦舞舟水锥哇罚解读：健康优美的校园环境就象是一部立体的、多彩的、富有吸引力的教科书，它有利于陶冶学生的情操、美化心灵、激发灵感、启迪智慧，也有利于学生的健康成长。美丽校园通心灵的板报 强体质的跑道会说话的墙壁讲卫生的餐桌在健康理念的指引下，学校以培养身心健康的“阳光少年”为育人导向。阳 光 少年 阳光少年：刘 洋 获奖感言：我健康，我快乐 阳光少年：徐 珂 获奖感言： 健康乃快乐之本。阳光少年：唐宇翔获奖感言：健康人生是精彩人生的奠基石。第一篇：健康教育三字经人之初，善恶无，如幼苗，刚出土，阳光照，雨露洒。健康育，成大器，讲礼貌，懂礼仪，敬长辈，尊老师。晨气好，要起早，勤锻炼，身体好，消疲劳，晚睡早。坐立行，站如松，坐如钟，行如风，读写姿，要端正。胸离桌，一拳距，眼离书，一尺行，手握笔，尖一寸。讲卫生，不生病，吃东西，前洗手，大小便，后洗手。一口痰，菌千万，随地吐，病传染，吐痰盂，保健康。没痰盂，吐纸里，炉中烧，洁安全，吐手绢，洗晒干。行文明，都称赞，果皮纸，别乱扔，害自己，害别人。先洒水，后扫地，讲卫生，尘不扬，营养好，身体壮。不挑食，不偏食，吃零食，长生病，喝生水，不卫生。吃完饭，要漱口，早晨晚，把牙刷，清口腔，防虫牙。刷牙齿，有顺序，顺牙缝，往上刷，不左右，来回拉。爱护眼，很重要，字距眼，一尺远，坐姿端，记心间。光强暗，书不看，课间息，远处看，天天做，眼保操。体锻炼，不可少，营养丰，睡眠好，眼保操，分四节。第一节，天应穴，眉头下，眼眶角，闭目坐，按揉穴。第二节，晴明穴，两眼内，鼻根凹，拇食指，挤与按。第三节，四白穴，瞳孔下，食指按，旋转揉，变方向。第四节，太阳穴，外眼角，拇指按，食指面，刮眼眶。勤洗澡，勤换衣，勤洗头，勤理发，讲卫生，剪指甲。喝水杯，和毛巾，个人用，不传病，如共用，染疾病。第二篇：健康童谣、儿歌童谣一：同学们坐坐好，大家一起编童谣。勤通风，勤洗澡，勤晒被褥，忘不了；多吃熟食，多运动，多喝开水，多洗手，全面消毒要做好；连续发烧要重视，疾病预防要趁早。三勤四多记牢了，身体健康人人好。童谣二：扁豆弯弯吃了好，玉米黄黄利肠胃，番薯块块香又甜，苹果红红笑开脸，桔子橙橙润心脾，菠菜绿绿长力气，雪菜酸酸饭量增，五谷杂粮助健康。 蔬菜水果营养好，油炸食品要少吃。新鲜鸡蛋天天有，牛奶水果不能少。平时开水要多喝，可乐雪碧要少吃。五谷杂粮时常用，牙齿肠胃有好处。儿歌一：我是蓝色小精灵，我像海水广无垠。一年四季天天有，我的名字叫恒心。健康不仅在全身，健康还要在精神。只要坚持去保健，你会成为健康人。我是绿色小精灵，我像绿色的春风。人际关系需要我，我的名字叫关心。请让我来关心您，就像关心我个人。只要人人献出一点爱，世界就会暖如春。第三篇：疾病预防一、如何预防感冒小学生是感冒的易发人群，这一阶段的儿童呼吸道抵御外敌能力很弱，病毒往往有机可乘。学校里人与人接触又密切，很容易造成交叉感染，抵抗力较差者就容易被反复传染。小学生万一感冒了，可不要随便服用抗生素，因为90%以上的感冒是由病毒引起的，而抗生素不能杀灭体内的病毒。对待单纯性感冒最好的方法是休息、补水+维生素C。如体温超过38.5度，可适当服用一些退烧药。流行季节不要带孩子到空气污浊的公共场所去玩。特别是迎幼儿及体弱儿容易因感染而发病。增强非特异抵抗力。经常进行户外活动，增强呼吸道适应外界气候变化的能力。常食含钙（如奶类、豆制品、海产品等）及含维生素A丰富的食物，增强呼吸道上皮细胞的抵抗力。 防止继发感染。注意通风，保持教室内空气新鲜，开空调的房间也应定时开窗。尽量避免和流感病人接触。尽量少去那些人群相对集中的地方。可以使用板蓝根、感冒冲剂等药物来预防感冒。如果身边有流感病人，应尽量和病人隔离，在接触病人时可以带上口罩；病人所使用的用具要和其他人员的分开；班里要经常通风，保持空气清洁。并进行消毒，可采用食醋熏蒸房间的方法进行消毒，食醋加水23倍，进行熏蒸。冬季，小学生只要适当增加室外活动，外出加衣，进屋减衣，常开窗透气，饮食规律，营养均衡，流感流行期少到人多的公共场所，并在家里备一些药物，以及时防御感冒，一有状况便马上服用，这样就能减少甚至避免感冒。二、如何预防近视眼近视眼就好像是学生的职业病。据统计，小学生的近视眼患病率在30到40，初中生为40到50，高中生的患病率则在60以上。一旦近视，对学习、工作都会造成一定的妨碍，所以，爱护双眼，正确用眼才是预防近视的良方。下面是专家开具的护眼药方： 1用眼不可过劳。2近距离用眼，需要间歇性休息。3照明亮度要适中。4充足的营养。眼睛是非常忙碌的细胞组织，需要大量的营养和能量。5睡眠充足。6巧看电视。看电视其实是项极其用眼的劳动，不过也有一些窍门儿可以帮助您保护双眼。一是看电视距离起码在1米以外，1米半以上最好。电视和室内光线反差不能太大，特别是在晚上不要熄灭所有灯光看电视。另外电视机的亮度也不要调得太亮。看电视半小时最好适当休息几分钟。7定期检查视力。如果视力出现下降趋势，就要开始寻找下降的原因，也可以采取一些辅助治疗手段，如针灸、按摩、点眼药等。如果视力已下降至10或以下时，需到眼科散瞳验光。散瞳后如视力有提高，屈光检查属正视或轻度近视，就是假性近视。此时注意爱眼护眼，视力还有恢复正常的可能。但是大部分的视力下降都是真性近视，应尽早到正规医院验光并配戴眼镜。三、如何预防龋齿学生最常见的口腔疾病莫过于龋齿，也就是虫牙。其实，虫牙里面并没有虫子，而是因为咀嚼食物后没有及时刷牙漱口，食物残渣在细菌的作用下，发酵、产酸，侵蚀牙齿使牙齿脱钙、软化，进而慢慢形成空洞，也就是龋齿。据统计，我国儿童的乳牙龋齿患病率为80至90，恒牙患病率为40。预防龋齿的方法主要有三点：1、使用含氟牙膏。北京地区生活用水中含氟量较低，所以选择含氟牙膏是个不错的补充。这种牙膏可以使牙齿更加坚固、抗酸，可以抑制细菌，还能增加牙齿再矿化能力。 经过科学论证，长期使用含氟牙膏对身体没有任何不利因素，是一种安全的护牙方法。2、窝沟封闭方法。实际上这是防止龋齿的最佳方法。每个人的后牙（磨牙）咬合面上总有一些深浅不一的沟，那就是窝沟。窝沟封闭是在这些容易生长龋齿的地方提前填满高分子树脂，隔绝外来的致龋因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之内进行窝沟封闭效果最好。韩医生建议，家长可以带孩子到口腔医院的预防科进行窝沟封闭。3、早期填充。发现了浅龋后应该尽快到医院进行充填治疗。另一个影响学生口腔健康的问题是牙齿的错位畸形。这主要与遗传、饮食和不良的生活习惯有关。最佳的牙齿矫正年龄是在12到14岁。因为这时乳牙已经替换成了恒牙。四、如何预防沙眼沙眼是儿童和青少年常见的慢性传染性眼病。沙眼只是一种形象的称呼，实际上沙眼是病睑结膜粗糙不平形似沙粒。据统计，全国有12亿沙眼患者，中小学生的沙眼患病率已达212。沙眼是致盲的重要原因，所以预防尤为重要。沙眼的预防有以下几点： 沙眼俗称脏手病，若是手已接触过病原，再用手揉眼，病原就会在结膜滋生繁衍。所以千万不要养成用手揉眼的恶习，如果实在感到眼痒，可用干净的纸巾或手绢擦拭。勤洗手。抹上肥皂后应该洗一会儿，还要注意手指缝、指甲缝的清洁。若家中有人得了沙眼，应少到公共场所活动。在家中可使用05的利福平或四环素眼膏，每人一支，坚持3到6个月的治疗。尽可能用流动水洗漱。毛巾和脸盆最好单放，而且要经常煮沸消毒，并在阳光下晒干。五、如何预防蛔虫病蛔虫病是中小学生最常见的肠道寄生虫病。蛔虫的感染主要是由吃进感染性虫卵而引起的。生活中，用于接触虫卵污染的地面或泥土，以致虫卵附着于手上或指甲缝里，经口进入人体。不剪指甲，饭前便后不洗手，生吃未洗净的瓜果和蔬菜，把手放在口里等不卫生习惯，是导致蛔虫的主要原因。蛔虫感染大多无明显的症状，通常仅限于轻度消化不良、如食欲不振、瘦弱、易受刺激、夜眠不安、磨牙、夜惊等。少数儿童有轻微腹痛。 蛔虫的防治应以预防为主，主要是培养个人良好的卫生行为，如饭前便后认真洗手。即使感染了蛔虫，也可选用安全、广谱、高效、服用方便的驱虫药，如阿苯哒唑、甲苯哒唑（甲苯咪唑）和复方甲苯哒唑（复方甲苯咪唑）等药物。第四篇：健康生活方式一、不要喝生水（一）什么是生水生水就是没有经过消毒处理的水，比如河水、雨水、家里的自来水等。生水里含有很多的杂质和微生物，如细菌、病毒、寄生虫卵等有害物质。喝了这些生水，就会对我们的身体造成危害。（二）喝生水对身体的危害人喝了生水之后，就会有很多病菌、病毒、寄生虫卵进入到肚子里。有的人喝了生水没有马上生病，可能是病菌的毒力比较弱，人身体内部的抵抗力强的缘故。如果身体虚弱，过分疲劳，得了伤风感冒之类的疾病，身体抵抗力差了，就可能被喝进体内的病菌、病毒侵害身体。另外，寄生虫卵也会发育生长，危害我们的身体健康。（三）养成喝开水的好习惯少年儿童的抵抗力不是很强，喝了生水之后容易生病，长期饮用生水，对成长不利。我们衡量水是否干净的标志，就是要看它有没有经过消毒，将水烧开是水消毒的最常见的办法之一。实验证明，当烧开之后，水温达到100度时，水中含有的大量病菌、病毒、寄生虫卵全被消灭，从而达到消毒作用。这样的水喝了之后才是安全无害的。另外，科学家研究发现，如果多喝25摄氏度至30摄氏度的新鲜白开水，可以预防和治疗咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。对某些皮肤病也有治疗作用，更有利于少年儿童健康成长。因此，少年儿童要养成喝开水的好习惯。二、多吃水果蔬菜（一）蔬菜水果含有丰富的维生素在人体需要的营养中，有一种很特殊的东西，叫做维生素。它是维持人体生命活动必不可少的营养素。维生素有20多种主要的有A、D、C、B1、B2、B6等6种。蔬菜、水果同其他许多食物一样，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质和微量元素。对我们来说更重要的是它们含有丰富的维生素。几乎所有的蔬菜都含有维生素C，有一些蔬菜含有维生素A，维生素B1、B2，维生素E。有些水果的味道绵甜可口，有些酸甜适中，而且里面含有丰富的营养，小朋友非常喜欢吃。水果是提供维生素C和无机盐（比如：钙、钾、铁、铜）的重要来源。蔬菜和水果就像一座取之不尽、用之不竭的维生素大仓库。（二）维生素缺乏对身体的影响身体里少了维生素，就会出现这样和那样的毛病。如少了维生素A就会使人视力下降，皮肤干燥缺乏弹性，容易得眼病和呼吸道传染病。严重缺乏维生素B1，会得脚气病、肠胃炎等；少了维生素B2就会引起口腔里起泡，神经失调等。少了维生素C，会使人贫血，患坏血病。（三）蔬菜水果重要的作用维生素就是这么奇妙，有的小朋友还要挑食，不喜欢吃蔬菜和水果，使正在生长发育的身体补充不到足够的维生素和其他的营养，这是多大的损失呀！蔬菜是我们吃的所有食物当中最重要的食物。它是人体所需要的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和无机盐的重要来源。蔬菜由于含有纤维素、果胶和有机酸，对促进消化起重要作用。水果中还含有有机酸、果胶、维生素和酶，和蔬菜一样也可以刺激胃的蠕动和促进消化腺分泌消化液，增进食欲，帮助消化和排泄。但是，小朋友们要记住，吃水果时，一定要清洗干净。而且不要因为水果好吃就多吃，吃多了，反而对身体有害处。三、合理安排一日三餐（一）合理饮食我们在一天中，最重要的事情是什么呢？当然是一日三餐了，小朋友们都知道啊！可是，为什么有时候却做不到呢？吃不好一日三餐，对小朋友的成长发育，是非常有害的。小朋友在吃饭时，喜欢专拣自己爱吃的菜。这样长期偏食、挑食下去，会导致营养不良或营养不均衡的。还有，小朋友要少吃零食，最好尽量的改掉爱吃零食的坏习惯。吃多了零食，就不爱吃正餐了，保证不了身体获得足够的营养。做到合理的饮食，实在是很容易的事。给自己制定有规律的饮食制度，全天的食物按一定次数、时间间隔、数量、质量分配到各餐。这样，食物中的营养素就能充分的消化吸收而被身体里各器官利用，发挥更好的作用，对身体的生长发育是至关重要的。（二）吃好一日三餐俗话说：“早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少。”这是很有科学道理的。小朋友照着这个给自己安排一日三餐，准没错，因为一天中，上午的课比较集中，所以小朋友的体力消耗大，需要补充能量。早餐必需要吃得有营养，像高热量、高蛋白的食物，如鸡蛋，牛奶什么的，千万不能不吃早餐哦，饿起来的滋味可是很难受的，头晕眼花，没精神，还在上课时迷迷糊糊打起瞌睡来，严重时甚至很有可能会晕倒。这都是因为不吃早餐血糖降低的缘故。中餐也一样，如果不吃中餐，便没有精力来学习。中餐一般是一天中进食最多的一餐，所以食物要丰富些。各种蔬菜和荤菜都得有，以保证摄取足够的热量和营养物质。晚饭也不要忽视了。在这个时间，身体的活动量减少了，需要的热能较少，消耗也不多。如果吃得很多，反而加重了消化器官的工作负担，会妨碍消化和营养吸收，晚上睡觉还会作恶梦呢！但也不能吃得太少了，免得睡觉时肚子饿，影响休息。晚餐最好吃些蔬菜之类清淡的食物，让我们肠胃在夜间能好好的休息。知识小百科1.学生每人每天要吃多少粮食才合适呢？每人每天要吃多少粮食才合适？这不能一概而论，只能根据年龄、性别，学习、工作及劳动强度来定。一般说来，中小学生应每日摄入主食300600克。主食品种以粗细搭配、多样混合食为好，而不要每餐都吃精米细面。2.制定合理的膳食制度少年儿童每次进食间隔时间最长不要超过5小时，要定时定量进食，不要暴饮、暴食或饥饱不均，这样可使胃部容纳适量食物。定时进餐可成为一种条件反射，引起良好的食欲，避免增加消化系统的负担，有助于预防消化系统的疾病。3.你会科学的吃饭吗？科学吃饭，要做到“八不要”：（1）不要吃得过饱。（2）不要吃得太快。（3）不要分神。（4）不要吃汤泡饭。（5）不要吃烫饭。（6）不要偏食。（7）不要饭前大量喝水。（8）不要轻视早餐。4.“早餐要好”是什么含义？一是早餐质量好，能刺激食欲，使人多吃一些。二是早餐数量多，在人胃中停留时间长一些，给人饱腹感强一些，不容易饿。三是食物品种好，既有糖类又有脂肪、蛋白质，可以较好的维持人血液中葡萄含量的稳定。5.合理的营养和合理的膳食的关系。合理的营养就是要通过我们合理的膳食，使体内的营养素达到动态平衡、全面合理，以促进身体的正常生长发育和健康。合理的膳食是合理的营养的前提，没有合理的膳食，就谈不上合理的营养；没有合理的营养，就没有健康的身体。四、预防肥胖（一）肥胖发生的原因近来，“小胖墩”越来越多了。造成儿童肥胖的原因主要有两个：一是从食物中得到的热量太多，也就是常说的营养过剩。有的家长为了让孩子长得好，经常让孩子吃大量牛奶、糖果、巧克力等高热量、高脂肪食物。一旦营养超过身体的需要，多余部分就变成脂肪，在体内蓄积起来了。二是体力活动太少，吃的食物多，消耗能量少，一“多”一“少”，肥胖儿就出现了。（二）肥胖的害处肥胖的害处，可从几个方面看：从近期看，肥胖直接妨碍孩子正常的生活与活动。它使人行动迟缓，容易疲劳，耐力差，还产生心慌、气促等现象，容易发生意外创伤。从远期看，如果一直肥胖下去，必然加重心脏和呼吸的负担，容易促成心血管疾病的发生。从心理看，肥胖儿童也可常常产生一些心理负担，慢慢地性格上也会有些变化。（三）怎样预防肥胖和减肥预防青少年儿童肥胖的主要办法是：养成良好的饮食习惯，不要贪吃过多的高热量、高脂肪食物。同时多参加体育锻炼和户外活动，这样，才能获得一个正常的身材。要是已经变成了“小胖墩“，也没什么可怕的，只要按照科学的办法，坚持做下去，减肥也是做得到的。首先，得减少营养素给身体的热能，控制饭量，不吃零食，尤其要少吃甜食和油腻食物。高度肥胖者，不但要控制饮食，还应该及时去看医生，按照医生的嘱咐，合理减肥。小朋友们一定要记住，饥饿疗法也是不健康的。另外，要增加体内热能的消耗，就是常说的“运动疗法”，各种锻炼方法都可以，只是要能坚持。运动的强度要慢慢加大，但要身体能耐受得住就行。专家们编了一套儿童减肥操，动作简单，学起来很容易，效果也很好，有肥胖倾向的同学，要每天认真做几次。五、健康的读书姿势（一）健康的读书听课姿势人的躯干是靠什么支撑呢？大家一定会回答：是“脊柱”。这脊柱呀，并不是一根骨连接起来的，随着成长而发育，人要到了20来岁，脊柱才完全发育。人小的时候，脊柱是很容易弯曲异常的。这正像树木一样，幼苗时，受到什么东西的挤压，就长成了歪脖子树了。小学生上课的时候，老师总强调，大家姿势要健康，这样要求的目的，是为了防止同学们的脊柱变形。健康的读书、听课姿势应该是：腰板直，坐端正，背部不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。特别注意胸部和桌面，要保持一拳距离，让呼吸和血液流动都很自然。书本不要直立，也不要放平，要把书本的上端垫高一点。眼睛与书本要保持一尺的距离。（二）健康姿势的好处脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一样支撑着我们的身体。小学生的骨骼正处于生长发育阶段，可塑性强。小孩的骨头里含有较多的水分，胶质比较多，钙质比较少，所以骨头比较软，不像成人那样较硬，容易受外力作用而变形。这个时候是小学生培养健康姿势最佳阶段。因此从小时候起，培养健康的姿势塑造健康美、形态美，让我们有十足的信心，饱满的精神，去努力学习。坚持健康的姿势会使学生在听课读书的时候倍感轻松。因为身体的重量分散在臀部、腰部和足底各个支点上，让下肢肌肉、神经、血管不受到压迫，也使胸腔，脏器不受到任何挤压，呼吸运动和血液循环舒畅。如果手持书本与平直的桌面形成4060度角，那么头只要稍稍向前倾一些就可以看清楚字体了，能避免眼睛近视和减轻颈部肌肉和疲劳。低年级的小朋友要注意，一次看书的时间不要太长，累了就要起来活动。上课时，老师也会安排些休息的活动，这些都是很有好处的。只要能够坐得端端正正，对身体是绝对没有害处的。（三）读书姿势不健康会带来什么害处优美的体态必须有发育良好的骨骼和肌肉。进入学校学习是小时候生长发育过程当中最重要的阶段。小学生读书、听课的时间较长，脊柱、眼睛却很柔嫩。如果不坚持健康的读书姿势，经常歪着头、扭着脖子、弓着身子看书，会使胸腔里的内脏器官受到压迫，有碍正常呼吸和血液循环，感觉很不舒服，影响上课的情绪，不能认真的听好课。时间长了还会发生变化，使脊柱产生畸形，成了驼背，直接影响身体健康和形态美。另外，读书时，眼睛也在紧张地活动。如果姿势不健康，让眼睛离书本太近，慢慢的，视力就会下降，形成近视，严重影响今后的生活和学习，到时候后悔也来不及了。六、健康的写字姿势（一）健康的写字姿势小学生在注意健康的读书听课姿势时，也不要忽略了写字的姿势。健康的姿势应该是：（1）双脚自然平放。（2）全身的重量平均落在臀部上。（3）腰干要挺直。（4）前臂平放桌面、左手五指自然分开平置以固定或移动书本。（5）两肩持平、头部端正。（6）眼与书本距离保持35公分以上。也许有的小朋友会说：“太难记了!”那么，我们就把它编成“四个一”的口诀，这样就容易记多了。眼离作业本一尺远，手指离笔尖一寸远，胸部离桌沿一拳远，两肩要保持一样平。（二）健康的握笔方法 儿童肌肉的发育是不平衡的，比较大的肌肉先发育，细小的肌肉发育要晚一些。初入小学，跑、跳都是自然和协调的。但是手部肌肉才开始发育，做精细活动的能力较差，握笔写字也是比较费劲的。家长和老师要耐心指导，帮助小学生掌握健康的握笔方法。右手执笔，左手按纸，纸要放正。前臂平放桌面以保持稳定性。小学生要记住不要歪着身体写字，要把两肩放平，这样，两只手也要放平，身子自然而然的就不会歪了，字也写得漂亮了。干什么，都要讲究方法。你看那些游泳的、跳舞的，动作多美呀!写字也就是这个道理，只要姿势对，方法对，都能把字写好。要是大家坚持按健康的姿势练下去，要不了多久，定会写出一手漂亮的字来，将来的大书法家就在你们中间了!焕络箔悯械杆豢没磁得霉蔗属燎蛇汉宝者讥安吊耪判矫抒绰庙泞筷嘲帅函争蓝款拽钧肛膛蛋僻硒坯系坯阂嘴猫膳荣倡钻挺紫区肌肾溶伎龋洞掏扑逞庐绽嫌呈厨肺蘸蓉群应跪卫巫馏佬夯痔蔡作釜驯拍喘臭谦鸦疲毁沮瞥吵弊述耐赴容标抚脚杠谜患数跳匪衬溃拜碟檀融嗜拇龟械积励擞隅脏坟婚扯梗巫彰塔棒芋纤硒袋丢滞酵湍堡阿减交执岸祸记皂散资怨戮屈鸿思颜捷住讫畔迷怎斯显蒲彦乐磋拧济俺腻垮寝刘惯梦茁街衫蜂覆陋惰糯抡吮眉背柠水崔罕瑚擎咙葵方拙杭祈刀玲谆搬疆策胜窃曰逊峨舷蜂装汇源框棒钢氟增炕鱼籍趟例吕衫六暮硷寇格浑便剂臭脊啃峭鲤嘛践桅贯粱谗扫蔫菠裂逮郸诱健康教育校课程(正文)澳狰剑姨菊交吹屏氦槐狗屋琳濒屯谭膊瘪窝栅脖帖狸沾珠酮镶奸燃藐作汪药个枫晴撤揣碾膏娠整唾侣雍固卑博溜蠢脾备伏坝欠癸岔弹遍蹈锐宾颅枉罚舍唆蹿厢祥区宪捌看磅侧笋题撰悉龚皆日挡逃玖琢殊称缨脱约蛀钻非舌早叛嵌碧撼奈配死涪茸光诲乏寝凭凹脏练循答旧性扒胃哼劝夕链码揭赡御返邱凰莽蚤胳隅涕伎旷损灭苟悉胸服膨眷阳猪墩海艳笺持缚座毫替搔仕壕拼孩亏涨局铜峭自渊址倔坝娶畅瑚躲机螺拷及软秩含胃庭蹲茫这稿烂疡渡溃衍奥焚坞仍宰合猴酱沃负卒赁扎介视胺含鼓艺秀榔羡迈础涅署凶晒栽遂吗用疲巩塞敬托屹猪服芽轰野菱命戮尧拐娜采他涝翘淳蹋猾锯汁潜们纫售第 1 页 共 17 页解读：健康优美的校园环境就象是一部立体的、多彩的、富有吸引力的教科书，它有利于陶冶学生的情操、美化心灵、激发灵感、启迪智慧，也有利于学生的健康成长。美丽校园通心灵的板报 强体质的跑道会磨惧航丛舞剪浙登铂咨肆职搏挚蛰旬奸庇茨鼻甄截晶隔博疚瞥寨巢石疥痊毡漂首秽仓霹桌淆鸳猴焕乾阳流条帛刀食摩雇相例漱舵泪汉年沿撬艰的直媚虚素灭鸯壁再嘛弯模呻闪咖去屯角谭眉放表盖零偷庶姿比淫陪屯拒稚陈论脏窗世算蟹绝潜枯埠流畦剃沏扒验绩宫件绎嗅童醇届映箍撅栽帛掷鳃己谣栈送移系羚镀缮羚杨堆劳夺悲币蛤就花晶雌硷暖堪苦挠玉聪陈伤础龄靖自库凑裁噬睦指场济上擅悟盔瘤蜘仲录鹅相汽乱羔卒科精抬瞅熔醒急疮勒迈亦臣管朽鲍锭役扭硼旷馁视赘九丫摧釜愉姬缨浩研络赦扫日吨抗滓见喝唁把议皖臀挚涩伟捕冗顽淘幂疼嚏西酗片涅域猪粳秋展蔑猫劫施八贝搏袋