中医养生之夏季养生篇课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,中医养生之夏季养生篇,6、黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面。,7、心急吃不了热汤圆。,8、你可以很有个性，但某些时候请收敛。,9、只为成功找方法，不为失败找借口(蹩脚的工人总是说工具不好)。,10、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处藏身。-戴尔卡耐基。,中医养生之夏季养生篇中医养生之夏季养生篇6、黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面。,7、心急吃不了热汤圆。,8、你可以很有个性，但某些时候请收敛。,9、只为成功找方法，不为失败找借口(蹩脚的工人总是说工具不好)。,10、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处藏身。-戴尔卡耐基。夏季养生,夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是,新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相,应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调,摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热,助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。,LOGO,夏,夏季養心,夏季养生,夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是,新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相,应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调,摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热,助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。,LOGO,夏,夏季養心,夏粟养生,黄帝内经:夏三月,此谓蕃,秀,天地气交,万物华实,夜卧,早起,无厌于日,使志无怒,使,气得泄,若所爱在外,此夏气之,应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疟疾,奉收者少,冬至重病。,“夏三月,此谓蕃秀”说的是:在夏季这三个月,的时间里,万物茂盛,谷物抽穗,属散发季节。,“天地气交,万物华实”天在这里指的是阳气,地指的是阴气。“天地气交,万物华实”的含意,是:夏天是阴阳之气的交会季节,万物因为有阳,气而叶茂开花,万物因为有阴气而结出果实。而,且,万物也具有在这阴阳气交会的季节里,才能,既开花,又结果。人应该很好珍惜它,把握它。,“夜卧早起,无厌于日”是说:在这天地气交,物开华实的自然散发季节里,人应顺应天时,早,晨早点起,不要怕热、不要怕光。夏天人体需要,的是外散,需要的是接受阳光,需要的是出汗,“使志无怒,使之得泄”是说:人们要借助夏天,这个散发的季节,要把压抑的情志散发出去,把,身体的淤滞通过出汗散发出去。,“若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”是说:,炎热的夏季,如果你能做到室外面像有一个你特,别喜欢的东西,常到室外看看,享受大自然的阴,阳气交,顺应夏时,你的保健养生会大有收益、,大有提高。,“逆之则伤心,秋为疟疾,奉收者少,冬至重病”,说的是:如果人违背了夏天的自然之道,就会伤,了心性,人伤了心性,到了收养的秋季,人就会,出现咳嗽、感冒和痢疾等疾病,收到的果实是,些不成实的果实,甚至是瘪壳。到了收藏的冬天,人该收藏时,因为你秋季收的是瘪壳,所以就没,什么好藏的了,人到没什么可藏的时候,就意味,着要生重病了。,夏季重在养心,内经所说的“此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痃疟,冬至重病”。,心是指精神方面的有关“神志、情志”!(相当于今天人们常,说的“精神”)按中医的“五行”说,夏季是“火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃处于盛的地位)、木休(肝处,于相对的休养状态)、水囚(肾易亏)、金死(肺易虚,”。心“火”一“旺”,“火克金”,所以容易造成“肺(,金)虚”;是“肾水”克“心火”,而“心火”很“旺”时,就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象,故“肾,水”易“亏”。对于一般人来说,在夏天,防止“肺虚肾亏,很容易接受,而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要,重点保养,就往往掉以轻心了,养心之道:养心首先要做到心静,心静自然凉。善于静养,心的人,静则生阴,只有阴阳协调,才能保养心脏。到了,夏天,不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动:适当地,晨练,适当地娱乐,适当地避暑休养总之,入夏之时,养“心”为上,养“心”为先。,夏天宜多吃养心安神之品莫如:茯苓、莲子、百合、小枣,等。同时,还要多吃养阴生津之品,如:藕粉、银耳、西,瓜、鸭肉等。除此,夏天不妨多吃点“苦”。因为苦入心,可养阴清热除烦,如苦瓜、绿豆等。,谨记马克思所说:“一份愉快的心情胜过十剂良药”。,夏季养生法则,一:健脾除湿,湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能,低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现,舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。,般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、,莲子、佩兰等,夏季养生法则,二:清热消暑,夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因,此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊,花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑,51,、天下之事常成于困约，而败于奢靡。,陆游,52,、生命不等于是呼吸，生命是活动。,卢梭,53,、伟大的事业，需要决心，能力，组织和责任感。,易卜生,54,、唯书籍不朽。,乔特,55,、为中华之崛起而读书。,周恩来,谢谢！,