健康生活伴我行

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,健康生活伴我行,小资料：近,20,年来，青少年体质状况降到,20,年来的最低水平。超重与肥胖在过去,5,年内迅速增加，,1/4,的城市男生成了“胖墩”；大、中、小学学生视力不良率均有所上升，中国学生的近视率目前在世界排名第二；学生肺活量、速度、爆发力、力量耐力素质水平进一步下降。,看了这则调查显示，你们有何感受？,生命在于运动，健康在于锻炼,选择健康的生活方式,目前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家中,影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、分传染性疾病，这些疾病也常被称为,“,生活方式病,”,或,“,现代文明病,”,。,不健康的生活方式将加快这些疾病的产生！,学生生活方式不科学会影响健康,什么是不健康的生活方式呢？,例如：有的青少年经常,不吃早餐,，,偏,爱吃油炸,食,物；有的青少年染上,吸烟,、,饮酒,的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治,选择健康的生活方式,选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！,世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的,10,条标准：,1.,充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。,2.,处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。,3.,善于休息，睡眠好。,4.,应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。,5.,能够抵御一般感冒和传染病。,6.,体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。,7.,眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。,8.,牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。,9.,头发有光泽，无头屑。,10.,肌肉丰满，皮肤有弹性。,拒绝不良诱惑的方法：,1,、联想后果拒绝；,2,、请家长、老师、同学监督。,3,、培养坚强意志；,4,、集中精力投入学习；,1,、吸烟有害健康,.,2,、为了您的健康，请不要吸烟。,3,、为了您的肺，把烟戒了吧。,4,、禁烟,+,戒酒,=,健康体魄。,5,、高品如山不可移，勿因杯酒失威仪。,6,、祸根万种皆由醉，醒后方知恨也迟。,7,、戒酒,幸福美满久久久。,8,、戒酒防三高，常跑常笑身体好。,禁烟、戒酒的警示语,醉酒后的丑态：,“,二手烟”的危害：,“,二手烟,”,与直接吸入的烟相比，,某些致癌物含量更多,，如一氧化碳含量高,5,倍，焦油和尼古丁含量高,3,倍，苯含量高,4,倍，氨含量高,46,倍，亚硝胺含量高,50,倍，会导致肺癌、喉癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、宫颈癌等,。,“,二手烟,”,对妇女和儿童的危害很大，是他们患癌症的重要诱因之一。,专家表示，控烟是防控癌症投资小、收益大的公共卫生举措。为了自己和他人健康，人们应养成不在出租车、会场、办公室、宾馆饭店、医院等公共场所吸烟的习惯。相关部门也应制定有力措 ：施有效禁止在公共场所吸烟的行为。,美国医学研究人员最近发表研究报告指出，,被动吸烟即俗称的,“,吸二手烟,”,比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出,6,倍。,这项研究是在检查密苏里州,106,名与吸烟者共同生活的妇女的组织后发现，被称为,“,GSTMI,”,的基因发生突变或是缺少此基因的妇女，其,患肺癌的机率为一般人的,2,6,倍至,6,倍,，,“,GSTMI,”,基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。,世界无烟日的目的,设立世界无烟日，是对公民进行控制吸烟的一种宣传教育方式，每年这一天进行,吸烟危害健康,的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天，以便引起全球对烟草流行及其致命影响的重视。,