保护眼睛(精品)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,眼睛的结构,他们做的对吗？有什么危害？,保护眼睛,陈崇兵,近视眼的危害,1,、影响学习。近视学生看远物模糊，上课看不清黑板上的字体，会一定程度地影响学习,2,、影响身体健康,（,1,）视网膜脱离，是近视眼最常见的并发症。在,（,2,）白内障。近视眼眼内营养代谢不正常，使晶状体的囊膜通透性改变逐渐发生混浊，进而可产生并发性白内障。,（,3,）黄斑出血和黄斑变性。,（,4,）玻璃体液化变性。,（,5,）青光眼。,（,6,）斜视、弱视。,近视眼的成因,长期看电视，上网，玩电视游戏等不注意用眼造成的,看书写字的姿势不正确，书本放得离眼很近，或照明条件不好,初步造成假性近视，此时不注意，那么就会成为真正的近视,假性近视,假性近视一般是由于长时间近距离工作，用眼姿势不良，伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书；光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态，造成视力减退。,假性近视的治疗,穴位按摩疗法，也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，主要是对晴明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩，通过按摩穴位，疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，达到治疗和预防近视之作用。,如经适当休息或滴眼药水，使麻痹痉挛的睫状肌放松，视力就可恢复。,真近视后该怎么办,佩戴合适的眼镜 （遵循“看的清楚不带，看不清楚则带”的原则，即看书、写字如果能看清楚就不用带，看黑板和看远处，看不清时则戴眼镜，是适宜的。）,应该积极进行视功能训练 （养成正确的用眼习惯和读写姿势习惯，青少年儿童的近视、弱视、散光等视力下降问题是完全可以恢复正常的 ）,如何预防近视眼？,1,、姿势正确,2,、眼与读物距离保持,2530cm,左右,3,、不在乘车、走路或卧床情况下看书,用眼,1,小时后应休息,10,分钟左右并远眺。,4,、教室明亮，照明应无眩光或闪烁，黑板无反光，桌椅高度合适,5,、勿在阳光下照射或暗光下阅读或写字。,6,、定期检查视力，如有异常及时矫治。,7,、假性近视，就应该改变阅读习惯，注意用眼卫生，可以避免发展为真性近视。如果检查确定为真性近视，那就应该配戴适度的眼镜。,8,、注意用眼卫生，如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗。,9,、坚持做眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。实践证明，坚持做好眼保健操，对保护视力、预防近视具有一定的意义。每天可做数次。,10,、饮食结构合理。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应，可是有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加，因此减少吃糖果和高糖食物，多吃胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。,11,、加强锻炼，增强体质。医疗体育有利于青少年近视眼的防治，进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼以增强体质、促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，利于近视眼的预防。,12,、劳逸结合，睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳，恢复工作能力的重要因素。,13,、定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深,你觉得我们是什么原因造成近视的呢？,读书写字做到,“,四要,六不要,。,“,四要,”,：要做到读书写字姿势端正，保持,“,一尺一拳一寸,”,，即眼睛离书本一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。连续写字、看书一小时左右要休息片刻。每天做两次眼保健操。要加强眼睛的营养，尽量多会蔬菜、水果,“,六不要,”,：不要躺着看书、不要走路看书、不要乘车时看书、不要在直射阳光下看书、不要在暗弱的光线下看书、不要歪着头写字。,