中医子午流注与养生

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,中医子午流注与养生防病,什么是子午流注,子午流注是把人的十二条经脉在十二个时辰中的盛衰规律，有序地联系起来，又通过人体的五脏六腑与十二经脉相配的关系，预测出某脏腑经络的气血在某个时辰的盛或衰，环环相扣，按照气血的盛或衰来进行治病养生，使治病养生都有了更强的针对性，从而达到事半功倍的效果。,子午言时间，流注喻气血。,顾名思义，子午流注就是时空和运动的统一，是中国古代天人合一理论在传统生命科学上的体现。,子午流注遵循阴阳变化的规律。,针灸大成,论子午流注,说：“子时一刻，乃一阳之生；至午时一刻，乃一阴之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往也。注者，住也。”,素问,生气通天论篇,说,:“,平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”。,一日十二个时辰，人体气血一个时辰流经一条经脉。,流行次序是：寅时肺经,卯时大肠经,辰时胃经,巳时脾经,午时心经,未时小肠经,申时膀胱经,酉时肾经,戌时心包经,亥时三焦经,子时胆经,丑时肝经，最后再流入肺经。首尾相接，如环无端。,子午流注与十二经脉的关系,子午流注,即每日的,12,个时辰是对应人体,12,条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。,子时（夜里,11,1,点）,胆经旺，胆汁需要新陈代谢。人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在,子时前入睡者,，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症。,丑时（夜里,1,3,点）,肝经旺，养血。“肝藏血。”人的思维和行动要靠气血的支持。废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。丑时,熟睡,保肝、,睡眠要香,，肝脏排毒和修复最佳时段。,素问,五脏生成篇,曰：“故人卧血归于肝。”此时安静入眠，血液大量回肝，肝内血液充足，肝经旺盛，可维护肝的疏泄功能，使之冲和条达，充分发挥解毒滤过的作用。此时熟睡，胜过其他时间。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时久不入睡者，面色青灰，情志倦怠而易躁怒，易生肝病。,寅时（夜里,3,5,点）,肺经最旺，将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到百脉。,素问,经脉别论,说：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。”血的运行要依赖气的推动，肺主呼吸调解着全身的气机，此时肺经旺盛，有助于肺气调节和输布血液运行全身。所以人在清晨面色红润，精力充沛，迎接新的一天到来。,卯时（早晨,5,7,点）,大肠经旺，有利于排泄。“肺与大肠相表里。”寅时（上一个时辰）肺经最旺，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，吸收食物中水分与营养，排出渣滓。此时可,多饮水,使大肠充分吸收水分，促进,排泄,；排泄结束后，可做,提肛运动,，有利于治疗便秘、痔疮、脱肛等病。,辰时（上午,7,9,点）,胃经旺，有利于消化。此时胃部吸收营养的能力增强，需要进食吸收充足的营养，也正是人们,进食早餐,的时间。所以说，早餐要吃好。,巳时（,9,11,点）,脾经旺，有利于吸收营养、生血。“脾主运化，脾统血。”脾为气血生化之源，与胃统称为后天之本，是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾经旺盛时可运化水谷，升清化浊，为身体提供气血营养。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，气血充盈，唇色红润。工作学习的第一个黄金时间,每小时慢饮一次水,午时（上午,11,13,点）,心经旺，有利于周身血液循环。,素问,痿论,曰：“心主身之血脉”，“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心经旺盛，推动血液运行，养神、养气、养筋。此时是气血运行的最佳时期，不宜剧烈运动，应在午时,小憩片刻,，宜于养心，可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超过一小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。,未时（下午,13,15,点）,小肠经旺，有利于吸收营养。,素问,灵兰秘典论,曰：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”是说小肠接收经胃初步消化的食物，并进一步泌别清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，将水谷化为精微。小肠经在未时对人一天的营养进行消化吸收。午饭要吃好、午餐最好在未时的,13,：,00,之前吃完，（一杯水）此时多喝水，保护血管，有利于小肠排毒降火。,申时（下午,15,17,点）,膀胱经旺，有利于人体排泄水液，泻火排毒。朝而受业，夕而习复、工作学习的第二个黄金时间,想尿就尿，正确的排尿方法是，咬紧牙根，禁闭说话，自然拉出，这样不仅顺利排出尿液，还起到固护肾脏，防治肾亏，健身延年的作用。,酉时,(,下午,17-19,点,),肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。,素问,上古天真论,说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”肾所藏的精气包括“先天之精”和“后天之精”，前者是禀受于父母的生殖之精，与生俱来。后者为水谷之精气，是由脾胃运化而来。肾中精气是机体生命活动之本，肾经的旺盛，对机体各方面的生理功能均起着极其重要的作用。预防肾病的最佳时期,再喝一杯水,戌时,(,晚上,19,21,点,),心包经旺，增强心的力量。心包经是心之外围，有保护心脏的作用，此时最宜,步行,，可增强心功能。,工作学习的第三个黄金时间,亥时,(,晚上,21-23,点,),三焦经旺，通行气血。,中藏经,认为三焦“总领五脏六腑、营卫经络、内外左右上下之气；三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，荣左养右，导上宣下，莫大于此者也”。所以说，此时,进入睡眠,，百脉得以休养生息，对身体十分有益。三焦通则百病不生 三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用,亥时,千万别怄气,素问,上古天真论,中的,“,上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。,”,子午流注的应用,1,、养生防病：在每天的十二个时辰中，从亥时开始（,21,点）到寅时结束（,5,点），是人处于地球旋转到背向太阳一面时间，此时阴盛，阴主静，所以人体要在安静的状态中休息入眠。此时正是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，要有充足的睡眠，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。又如，有的人工作、应酬繁忙，经常半夜两三点才睡，时间久了就会有头痛、目赤、失眠、脾胃不适、食欲差等症状。这是因为，晚上,11,点至凌晨,3,点行的是胆经及肝经。此段时间不能静卧休息，回肝血量不足，不能制约肝之阳气升腾，肝阳上亢，肝火上升，以致头痛目赤、头晕不适。同时由于肝木旺盛，克伤脾土，影响脾胃功能，因而会有脾胃不适、食欲差等症状。所以，根据子午流注法，利用人体经脉随着时间的不同而盛衰开阖的变化，把握好养生的规律，对提高、改善人的身体素质、延年益寿的作用是不能忽视的。,2,、指导用药：根据子午流注的理论，通过对人体内部活动节律性的认识，中医总结出择时用药的重要性，认为给药时间与疗效高低及毒副反应的轻重有密切的关系，临床可根据各个药物的药性特点、脏腑经络的盛衰，及气血运行的生理时钟择时用药，当药物的药性特点与人体生理活动的昼夜节律相同步，也就是选择了病人的最佳用药时间给药，就会使药物充分发挥药效，病情就会更快好转，就能获得药半功倍的效果。,例如，阳药用于阳长之时，阴药用于阴长之时，升药用于升时，降药用于降时。凡是需要借助人体阳气来扶正祛邪的，如扶阳益气，温中散寒，行气和血，消肿散结等方药，宜于早晨或上午服用。心率过缓者或心率过速者可在上午,11,点服药。服用凡是需要借阴气祛邪的，如滋阴补血，收敛固涩，镇静安神，定惊熄风，清热解毒等方药，宜于傍晚或午后服用。临床上证明，寅时（肺经旺），有肺病的人此时症状加重，所以，剧咳或哮喘或发烧者，寅时（点,-,点）给药比白天常规服药效果好。皮肤病人的外用药晚上用药比白天用药效果显著。用滋阴药治失眠不寐，入夜一次服用效果佳，而分为早晚两次服，不但夜里睡不好，白天精神也不好。服用解表药时如病情不是急症，可于中午以前阳分时间给药，顺应阳气浮升有助于药力驱邪祛病。而泻下药则遵“日晡人气收降”之论，入夜前服用。,3,、针灸取穴：临床医学中应用最广的要数子午流注指导针灸取穴。狭义地说，子午流注就是中医的时间针灸医学，也叫最佳时间针灸法，是中医针灸医学不可或缺的重要组成部分。针灸临床可根据气血盛衰的病理表现、穴位开阖的时间施以补泻手法，以协调阴阳气血的平衡，从而达到治疗的目的。它是将很多因素综合运用在针灸取穴上，以达到最佳疗效的一种独特的古典针法，具有施针安全、疗程短、效果显著等优点。,据近年实验研究数据显示，子午流注针法的治愈率远远高于常用的普通针灸法，尤其对一些慢性疑难顽症，往往效如桴鼓。例如，咳嗽、胸满、气喘等症为手太阴肺经病症，肺属金，它的母穴是属土的太渊穴，子穴是属水的尺泽穴。如果肺经邪气实，就在肺气方盛的寅时，取尺泽穴行泻法；如果正气虚，则应在肺气方衰的卯时取太渊穴行补法。,十二经补母泻子穴位,（,1,）手太阴肺经：卯时补太渊寅时泻尺泽，主治咳嗽、气喘、胸痛、心烦等。,（,2,）手阳明大肠经：辰时补曲池卯时泻二间，主治牙疼、咽喉痛。,（,3,）足阳明胃经：巳时补解溪辰时泻历兑，主治腹胀、腹痛。,（,4,）足太阴脾经：午时补大都巳时泻商丘，主治腹胀满、腹泻。,（,5,）手少阴心经：未时补少冲午时泻神门，主治咽干、舌痛、掌热。,（,6,）手太阳小肠经：申时补后溪未时泻小海，主治项强、颌肿。,（,7,）足太阳膀胱经：酉时补至阴申时泻束骨，主治头痛、目眩、癫痫。,（,8,）足少阴肾经：戌时补复溜酉时泻涌泉，主治心悸、腰痛。,（,9,）手厥阴心包经：亥时补中冲戌时泻大陵，主治心烦、痉挛、胁痛。,（,10,）手少阳三焦经：子时补中渚亥时泻天井，主治耳聋、目痛。,（,11,）足少阳胆经：丑时补侠溪子时泻阳辅，主治头痛、胁痛。,（,12,）足厥阴肝经：寅时补曲泉丑时泻行间，主治疝气、胁痛。,根据子午流注的定律，如果经常在某时辰感到某脏腑不适，可能是该脏腑受病邪入侵，或较虚弱所致。不过，由於脏腑互相影响，问题可能出於其他脏腑。,举例说明,病症：头痛、目赤、失眠、脾胃不适、消化不良,问题：工作、应酬繁忙，经常半夜两、叁点才睡,解释：晚上十一时至凌晨叁时行的是胆经及肝经。若该段时间不休息，肝火便会上升，以致头痛充血、感到不适。同时由於肝气上升，影响脾胃，因而感到胃痛。,以阴阳五行来解释，肝属木，脾属土，木克土，因此肝若不适，胃脾亦有问题。,