轻松愉快地学习时间管理的规律和技巧

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,轻松愉快地学习时间管理的规律和技巧,每天只需一点10分钟、学习时间管理,导语,人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。,每周168个小时,33%,13%,54%,56小时睡眠,21 小时在吃饭和休息,91 个小时,由你来决定做什么,?,管理时间是一项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进，而不致在忙乱中迷失方向。,我们将用,7 天,的时间，学习时间管理的基本原则，了解怎样才能更有效地安排时间，减轻工作和学习压力。时间管理能帮助你制订出有效的时间表，减轻压力和忧虑，最大限度利用时间。不用担心，时间表不会让你变成机器人，相反，它能使你享受自觉支配时间的自由感。,完成课程以后，你将能：,明确时间管理的五个步骤,了解时间管理中，“价值”和“目标”的含义,确认和区分不同类型的任务,制订有效的日程表,第一天,我们将通过一个练习和一套自测题来了解什么是时间管理。,请先完成下面这个小练习，在后面我们将以它作为讲解实例。,假设是星期一的晚上，你要计划未来五天的日程，这五天要做的事情：,1你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生,2星期六是一个好朋友的生日-你还没有买礼物和生日卡,3你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话,4明晚8 点有个1小时长的电视节目，与你的工作有密切关系,5明晚有一场演唱会,6你在图书馆借的书明天到期,7外地一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李,8你要在星期五交计划书之前把它复印一份,9明天下午2 点到4 点有一个会议,10你明天早上从9 点到11 点要听一场讲座,11你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面,12你没有干净的内衣，一大堆脏衣服没有洗,13你想好好洗个澡,14你负责的项目小组将在明天下午6点钟开会，预计1小时,15你身上只有5 块钱，需要取钱,16大家明天晚上聚餐,17你错过了星期一的例会，要在下星期一之前复印一份会议记录,18这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理好，约需 2小时,19你收到一个朋友的信1 个月了，没有回信，也没有打电话给他,20星期天早上要作一次简报，预计准备简报要花费15个小时，而且只能用,业余时间,22你邀请恋人后天晚上来你家烛光晚餐，但家里什么吃的也没有,23下个星期二，你要参加一次业务考试,请将清单中的各种事件划分不同的优先级，按优先级把它们重新排序，然后根据这些事件，制订一个周末的时间安排表。,在这些项目中，有些是互相冲突的，有些则富有弹性。如何制订一份合理实用的计划表呢？在制订时间表以前，请：,1把要做的事情全部看一遍,2确定每件事情的重要等级,3根据重要程度把事情重新排序,时间表可以参照下的格式：,时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六,每天上班时间为8：30-17：30 点（含往来交通时间，中午有1小时休息）,08.00,08.30,09.00,10.00,11.00,12.00,13.00,14.00,15.00,16.00,17.00,17.30,18.00,19.00,20.00,21.00,22.00,23.00,编好时间表以后，请考虑：,哪些事情被放弃不做？为什么？,哪件事情有最高的优先级？为什么？,你会高兴地执行这个计划吗？,请把你的回答写在下面：,哪些事情被放弃不做？为什么？,哪件事情有最高的优先级？为什么？,你会高兴地执行这个计划吗？为什么？,