如何掌握自己的时间与生活

Headline (Arial Black 22pt.),Text (Arial 20),2nd level text (Arial 18),3rd level text (Arial 16),4th level text (Arial 14),如何掌控自己的时间和生活,精典博维,如何掌控自己的时间和生活,By,阿兰,拉金,美国前总统克林顿特别推荐,如何培养自己的意志力？,如何聪明地“浪费”时间，给自己带来更多乐趣和收益？,如何更加聪明地工作，轻松获得更多回报？,阿兰,拉金,，哈佛大学,MBA，,世界顶级个人时间管理专家。到目前为止，如何掌控自己的时间和生活是时间管理领域最为著名的一本著作，其主要内容曾先后为,读者文摘、纽约,杂志以及,大都会,杂志选载刊登。,美国前总统比尔,克林顿的感言,法学院刚毕业那会儿，我还是个小伙子，十分期待着马上开始自己的生活。这时，我突发奇想，把本来想要看的小说和历史书暂时束之高阁，出去买了本“如何做”一类的书：如何掌控自己的时间和生活，作者是阿兰拉金。该书的主要观点是，我们必须开列出自己短期、中期和长期的生活目标，按其重要程度进行分类，例如组最为重要，组次之，组第三等等。然后，在每一个目标下列出实现这些目标的具体行动。这本简装本我依然保留着，距今已近30个年头。我敢肯定，这个单子准还埋藏在某个故纸堆中，尽管一时无从查找。然而，那个,A,组的单子我还真没忘记。我要当个好人，娶个好老婆，养几个好孩子，交几个好朋友，做个成功的政治家，写一本了不起的书。”,摘自美国前总统比尔,克林顿的回忆录我的生活,“,读这本书，是最有价值的时间投资,”,读完本书，你将换来的是,有效完成自己的工作和学业，学会区分重要和不重要的活动,摆脱毫无成就的生活，停止拖拉，立即行动,更好地在压力下工作，准确及时地完成计划,更好地赚钱，更好地利用时间,为企业获得更多的利润,有更多的时间与家人或朋友在一起,有更多的时间去完成你以前因为“没有时间”而推迟的梦想,不再受制于外界因素，学会控制这些因素，使其配合你的个,性、人生目标及对于未来的规划。,一旦学会,掌握,自己的时间和生活，你将从生活中获得更大的,自由,！,最为重要的是,它将教会你如何更加聪明（而不是更加努力地）工作,Get Ready?,Go!,为什么要学会控制时间,浪费时间就是浪费生命它不可逆转，,也无法取代。,时间就是生命！,我们必须学会让自己利用时间的方式更加,符合自己当前的角色。这个世界上根本不,存在“没时间”这回事，而勤奋也不一定有,好报。,更聪明地工作，更多享受生活！,有效地利用时间是一种人人都可以掌握的,技巧就像开汽车一样。,无数人已经从,这套方法中受益，你也能！,你将得到的回报：控制你的生活,时间的利用是一件非常私人、非常个人化的事情。不同的技巧适合于不同的人群。,留意“时间狂”：,执着于“井井有条”的人；,“做得太多”的人；,过于关心时间的人。,回报：控制你的时间以及生活,“控制”,人是如何做出决定的,你是最终的决策者。,其他人只能对你利用时间的方式提出建议，却并不能替你做决定真正的决定者是你自己。,有些要求必须得到满足。我们必须学会让自己利用时间的方式更加符合自己当前的角色。,决策的复杂性：,每个人每天都要做出各种各样的决定；,决策的困难性：,感性与理性的冲突、短期收益与长期目标的,冲突,Whats important,影响决策的因素,习惯,其他人的要求,逃避心理,一时冲动,等待,理性的决定,一时冲动的决定并没有什么不好。因为习惯、其他人的要求，或者是逃避心理而做出决定并不是一件错事。但如果你不喜欢自己的某项决定所带来的结果，建议你在下次做决定的时候更加理性一些。你完全可以自己做出决定。,Remember:,CASE STUDY：,决策的困难性,马丁先生手头上积压了很多工作。要想把这些工作处理完，他至少需要一个月时间，可管理层却要求工作积压量不得超过一个星期。与此同时，马丁想出了一套更加先进的流程，可以使处理工作的时间缩短一半，可问题是，实施这套流程需要花费两个月的时间。他的部门很可能会在这两个月的时间里遇到大麻烦。新流程不仅可以节约时间，而且马丁的上司每天都可以看到工作的进展情况，然而如果马丁现在就着手实施新流程的话，他就不可能同时抽出时间像以前那样每天完成同样的工作量。,短期目标,优点：保证每天都完成一定,的工作量,缺点：牺牲长期收益,优点：从长期着眼实施新的,工作流程，一劳永逸,缺点：失去眼前的业绩,长期收益,控制始于,规,规划,规划永远,不,不嫌多,偶然的、,为,为满足某,个,个特殊目,的,的而进行,的,的规划是,很,很有价值,的,的，但也,有,有一定的,局,局限性。,在,在被迫的,情,情况下进,行,行的规划,，,，很可能,并,并不能发,挥,挥出真正,价,价值。,控制始于,规,规划。规,划,划的本质,是,是将未来,带,带到现在,，,，这样就,可,可以通过,现,现在的行,为,为对未来,产,产生控制,。,。,“,要是我能,够,够的,话,话”,“要是我,能,能够像迈,克,克那样就,好,好了，他,似,似乎总是,有,有时间来,处理所有,的,的工作，,而,而且还能,够,够保持放,松,松，保持,开,开心。”,“要是我,能,能够去做,那,那些自己,真,真正想做,的,的事情就,好,好了,”,”,“要是我,能,能够控制,”,向专业人,士,士学习,专业的摄,影,影师首先,会,会用掉几,卷,卷胶片去,进,进行拍摄,。,。胶片冲,洗,洗出来后,他,他会进行,仔,仔细研究,，,，由于拍,了,了很多张,，,，他最终,总,总能找出,一,一些能够,让,让自己满,意,意的照片,。,。接着他,就,就会走进,暗,暗房，考,虑,虑如何改,进,进那些效,果,果不错的,照,照片。他,会,会用很多,方,方法进行,试,试验，比,如,如剪辑、,暴,暴光等，,并,并最终挑,选,选出几十,张,张令自己,特,特别满意,的,的照片。,接,接着他会,对,对这些照,片,片进行进,一,一步检查,，,，并从中,挑,挑选出一,张,张能够让,自,自己获奖,的,的摄影作,品,品。,认真规划,时,时间的人,会,会反复斟,酌,酌自己的,计,计划，逐,渐,渐形成,一个比较,集,集中的目,标,标,对计划中,的,的重要部,分,分进行不,断,断修改，,使,使内涵更,丰,丰富；,按时检查,计,计划的执,行,行情况,这一过程,中,中，他们,会,会主动找,出,出其中的,问,问题、错,误,误的假设,及,及遇到的,困,困难等，,并,并必要时,随,随时修整,，,，越做越,好,好。,范例,为工作,排,排序,规划和,选,选择往,往,往是非,常,常困难,的,的,你,你要仔,细,细考虑,，,，并且,做,做出相,应,应,的决定,排序时,所,所遵守,的,的标准,不,不同，,你,你的工,作,作次序,安,安排自,然,然也会,不,不同，,而,而,工作次,序,序的变,化,化往往,会,会引起,利,利益上,的,的冲突,在所有,的,的规划,中,中，无,论,论长、,中,中、短,期,期，都,必,必须：,（1）,列,列出一,张,张清单,（2）,确,确定优,先,先次序,Attention:,ABC,排,排序系,统,统,列出清,单,单之后,，,，在最,为,为重视,的,的条目,左,左侧写,上,上,在一般,重,重要的,条,条目左,侧,侧写上,在最不,重,重要的,条,条目左,侧,侧写上,级条,目,目应该,是,是那些,最,最为重,要,要的活,动,动。所,以,以应该,把,把大部,分,分时间,花,花在,级,级活动,上,上，然,后,后才是,级和,级活,动,动。,考虑到,每,每天的,时,时间有,限,限，而,且,且不同,条,条目的,紧,紧迫性,也,也不相,同,同，所,以,以你可,以,以对所,有,有级别,的,的条目,做,做进一,步,步细分,。,。,ABC,只是相,对,对的，,完,完全取,决,决于你,的,的价值,标,标准；,你,你还可,以,以根据,清,清单上,的,的内容,来,来调整,次,次序安,排,排；优,先,先次序,还,还会跟,着,着时间,的,的推移,而,而变化,。,。,Tips:,你到底,想,想从生,活,活中得,到,到什么,？,？,人生目,标,标陈述,来自于15000个,人,人的经,验,验,怎样发,现,现自己,真,真正想,做,做的事,情,情？,立即写,出,出人生,目,目标陈,述,述将会,帮,帮助发,现,现自己,真,真正想,从,从生活,中,中,得到什,么,么，并,向,向着自,己,己的目,标,标前进,，,，使人,生,生更有,意,意义,使生活,更,更有方,向,向，让,你,你感觉,可,可以控,制,制自己,的,的命运,提供明,确,确的测,量,量手段,，,，更好,衡,衡量哪,些,些活动,才,才真正,有,有意义,，,，,从而更,好,好平衡,生,生活各,个,个方面,，,，减少,时,时间分,配,配的冲,突,突,如何陈,述,述人生,目,目标,Q1.,你的人,生,生目标,是,是什么,？,？,Q2.,你准备,如,如何度,过,过今后,三,三年？,Q3.,如果你,知,知道自,己,己六个,后,后将被,雷,雷电劈,死,死，你,将,将怎样,度过这,六,六个月,？,？,仔细斟,酌,酌并修,改,改你对,以,以上三,个,个问题,的,的回答,，,根据自,己,己的实,际,际情况,做,做出自,己,己的选,择,择。,怎样看,待,待自己,的,的答案,？,？,分解回,答,答下列,几,几个问,题,题：,目标排,序,序及修,订,订,在人生,目,目标清,单,单上，,用,用一分,钟,钟时间,选,选出三,个,个最重,要,要的人,生,生目标,A,级目标,，分别,为,为,A1,、,、A2、A,3。,在三年,和,和六个,月,月目标,清,清单中,进,进行同,样,样的筛,选,选。,目标发,生,生冲突,时,时，确,定,定哪些,事,事情是,真,真正重,要,要的，,并,并相应,地,地设定,优,优先次,序,序。,人生目,标,标陈述,并,并不是,静,静态的,，,，应该,被,被阶段,性,性地不,断,断加以,更,更新。,现在开,始,始,1）针,对,对每个,级目,标,标列出,所,所有可,能,能的活,动,动,2）确,立,立相应,的,的优先,次,次序，,以,以便选,择,择当前,最,最有效,的活动,长期规,划,划和目,标,标设定,必,必须首,先,先进行,一,一系列,短,短期规,划,划,，,确定具,体,体活动,。,。,尽量展,开,开想象,，,，快速,写,写出尽,可,可能多,的,的答案,不要试,图,图去对,自,自己的,想,想法进,行,行任何,评,评价,不要因,为,为担心,不,不能完,成,成某项,活,活动而,限,限制自,己,己,不要因,为,为怕承,担,担责任,而,而不敢,列,列出某,些,些活动,不要把,目,目标和,活,活动混,淆,淆,根据,A,级目标,列,列出相,应,应的活,动,动清单,：,：,Tips:,短期规,划,划的修,订,订,“,在接下,来,来的七,天,天之内,，,，我是,否,否准备,要,要在此,项,项活动,上,上投入,至,至少五,分,分钟？,”,在勾掉,某,某项活,动,动的时,候,候，你,不,不一定,要,要给出,具,具体的,原,原因,不要因,为,为某件,事,事情很,重,重要而,不,不愿意,删,删掉它,把清单,上,上的结,果,果总结,为,为一张,任,任务列,表,表。该,列,列表可,能,能会包,含,含十几,项,项活动,，,，为所,有,有的活,动,动设定,先,先后次,序,序。在,最,最重要,的,的活动,后,后面写,上,上,A,1,，,然后依,次,次在其,他,他活动,后,后面写,上,上,A,2,，,A,3,，,A,4,确定完,次,次序之,后,后，为,每,每项活,动,动确定,最,最后期,限,限，着,手,手安排,完,完成该,活,活动的,具,具体时,间,间,，并立,即,即记录,下,下来。,删除不,重,重要的,任,任务，,立,立即停,止,止它们,！,！,挑选优,先,先事项,立,立即动,手,手,如果选,择,择一项,难,难度较,大,大的活,动,动，建,议,议将其,分,分解为,更,更小的,部,部分，,从,从最简,单,单或涉,及,及问题,最,最少、,最,最重视,的,的那一,部,部分开,始,始。,选出至,少,少一件,你,你的,A,级活动,，,，立即,动,动手！,刚开始,选,选择,级活动,的,的时候,，,，注意,选,选择那,些,些内容,较,较短，,而,而且比,较,较容易,实,实现的,；,；,日程安,排,排的作,用,用,必要的,活,活动、,常,常规任,务,务、遗,留,留工作,以,以及意,外,外情况,几,几乎会,占,占,用人们,的,的全部,时,时间，,要,要想避,免,免这种,情,情况，,你,你首先,需,需要分,辨,辨,并停止,浪,浪费时,间,间的活,动,动来挤,出,出更多,的,的时间,正是因,为,为没有,时,时间进,行,行规划,，,，才应,该,该抽出,时,时间进,行,行规划,，,，,这样才,能,能抽出,时,时间去,做,做自己,想,想做的,和,和真正,重,重要的,事,事情,在每天,的,的早晨,和,和晚上,进,进行规,划,划。利,用,用每个,星,星期五,下,下午的,时,时间对,本,本周的,活,活动进,行,行回顾,，,，并大,致,致规划,好,好下个,星,星期的,活,活动。,“,谁有时,间,间来进,行,行规划,？,？”,为A级,活,活动挤,出,出时间,日程安,排,排,给真正,重,重要的,活,活动排,出,出时间,为,A,级活动,安,安排出,足,足够的,时,时间。,每,每个星,期,期都安,排,排出固,定,定的,时间段,来,来完成,那,那些大,型,型的项,目,目,横向来,安,安排,A,级活动,的,的时间,，,，或者,纵,纵向安,排,排,A,级活动,时,时间,千万不,要,要为了,记,记录而,记,记录，,别,别迷信,所,所谓管,理,理时间,“,“最,有,有效,的方式,”,”是把,每,每个小,时,时的活,动,动都记,录,录下来,。,。要有,选,选择性,地,地,记录自,己,己的时,间,间分配,方,方式，,从,从而最,终,终改变,时,时间管,理,理习惯,最主要的规,划,划工具之一,：,：,改变时间管,理,理方式,通过详细地,规,规划自己的,时,时间为自己,找,找到更多的,空,空闲。,你总是可以,找,找到时间来,做,做那些对自,己,己重要的事,情,情！,习惯的力量,是,是巨大的，,实,实践证明，,人,人们在做那,些,些习惯性的,事,事情的时候,，,，效率总是,很,很高。,培养规划的,习,习惯，,每天在同样,的,的时间里做,同,同样的事情,。,。,黄金时间,内部黄金时,间,间,是一个人精,神,神最为集中,的,的时候。建,议,议把这段时,间,间用来处理,自,自己最为重,要,要的工作。,外部黄金时,间,间,是指外部资,源,源（通常是,人,人）最为齐,备,备，最能帮,助,助你做出决,定,定，回答你,的,的问题，或,者,者为你提供,信,信息的时候,。,。,每个人都会,遇,遇到一些意,外,外的情况，,所,所以在安排,日,日程的时候,，,，一定要给,自,自己留出足,够,够的弹性。,每,每天至少为,自,自己留出一,个,个小时的空,闲,闲时间。,如何挤时间,当人们过于,沉,沉浸于眼前,工,工作时，他,们,们很容易忘,记,记自己真正,的,的目标。此,时,时他们会把,大,大量时间花,在,在那些并不,重,重要的事情,上,上，反而会,把,把那些真正,重,重要的事情,抛,抛到一边。,这,这种行为具,有,有一定的累,积,积性。在工,作,作上投入的,时,时间越多，,就,就会感到越,疲,疲惫，从而,工,工作的效率,就,就会更低。,不要一味追,求,求在工作上,投,投入更多时,间,间，要注重,效,效率，尽量,养,养成在固定,时,时间内把工,作,作完成的习,惯,惯。,解决这个问,题,题的答案在,于,于：,如果能够把,工,工作安排得,很,很好，你就,会,会找到更多,时,时间放松自,己,己，取得更,多,多结果，并,在,在工作中得,到,到更大乐趣,。,。,挤时间的诀,窍,窍,少干活，多,得,得结果,最大限度地,利,利用过渡时,间,间,利用上下班,时,时间,利用喝咖啡,的,的时间,利用午餐时,间,间,利用等待时,间,间,利用睡眠时,间,间,克服帕金森,定,定律,最大限度地,利,利用每一分,空,空闲时间,事务清单,事务清单内,容,容,处于顶级或,底,底端的人都,知,知道列出“,事,事务清单”,的,的重要性，,但,但二者之间,的区别在于,：,：前者能够坚,持,持每天都这,样,样做，而后,者,者却并非如,此,此,要想在有限,的,的时间里完,成,成尽可能多,的,的工作，一,个,个秘诀是每,天,天为自己,的任务列出,清,清单放在身,边,边，让它指,导,导每一天的,具,具体工作,不要把日常,工,工作都写到,清,清单上，只列出非常,重,重要、需要,得,得到特殊提,醒,醒,的工作。当然，别,忘,忘了把长期,目,目标中的,级,级活动列到,“,“事务清单,”,”上,坚持每天列,清,清单,清单上的基,本,本内容：在,纸,纸的顶端写,上,上“今日事,务,务”，在下,面,面列出当,天想要完成,的,的工作；每,当,当完成一件,事,事情，勾掉,清,清单上相应,的,的内容，,并随时补充,上,上新的任务,如何最大限,度,度地利用排,序,序,工作次序的,设,设定尤为重,要,要，它可以,：,：,确保不会遗,忘,忘某些工作,帮助确认自,己,己已经完成,了,了所有重要,的,的工作,激励勾掉并,不,不需要的工,作,作,提醒还有哪,些,些工作需要,完,完成,不要为无法,完,完成所有任,务,务而焦虑,你可以首先,完,完成清单上,所,所有的,级活动，然,后,后着手处理,级活动，最,后,后处理,C,级活动。多,数,数情况下你,无,无法完成所,有,有的任务。,记,记住，“事,务,务清单”的,目,目的在于帮,助,助你更好地,利,利用自己的,时,时间，而非,做,做完清单上,所,所有的事情,。,。,“如何做更,多,多重要的事,情,情？”,通过完成更,多,多的级活,动,动，并尽量,减,减少级活,动,动的时间，,你,你所取得的,成,成就会发生,结,结构上的变,化,化！,有些事做了,不,不如不做,要想保证有,足,足够的时间,完,完成级活,动,动，一个最,好,好的方式是,尽,尽量减少,那些级活,动,动的时间。,许,许多级活,动,动都可能变,成,成,活动,即便,放弃也不会,带,带来任何不,利,利后果的活,动,动。,80/20法则,“如果把所,有,有的工作内,容,容按照实际,价,价值列举出,来,来的话，我,们,们会发现,80%,的价值都是,由,由,20%,的工作产生,的,的，而剩下,的,的,80%,的工作只能,产,产生,20%,的价值。”,Attention:,如何管理C,级,级活动,在办公桌上,准,准备一个,级,级抽屉,开发一套有,效,效的系统来,规,规范文件管,理,理,每件事情只,做,做一次,信息过量时,根,根据自己的,兴,兴趣做出决,定,定并坚持,像读报纸一,样,样读书,更加聪明的,阅,阅读，尝试,速,速读,调整你自己,以,以及你周围,的,的人,最好的解决,办,办法就是学,会,会说“不”,如果不忍心,拒,拒绝，不妨,和,和他们沟通,进,进行有效的,折,折衷,当几个人同,时,时需要你付,出,出时间和精,力,力的时候考,虑,虑,时间共享,你不可能满,足,足所有人的,所,所有要求,你根本没有,足,足够的时间,。,。当有人向,你,你提出请求,的,的时候，你,必,必须学会根,据,据对方在你,心,心目中的重,要,要性以及你,不,不做这件事,情,情所产生的,后,后果来安排,次,次序。,给自己一些,安,安静时间,记录来访客,人,人和电话，,了,了解,干扰因素，,据,据此安排自,己,己的,时间,区分联络、,接,接待和思考,时,时间,怎样为自己,留,留出整段时,间,间考虑重要,问,问题？,拉金式问题,“拉金式问,题,题”,我现在最应,该,该做什么,？,被电话或访,客,客打断的时,候,候,感到自己走,神,神的时候,当你的直觉,告,告诉你并没,有,有很好地利,用,用时间的时,候,候，或当你,发,发现自己,很可能会拖,延,延某件工作,、,、自己中途,停,停止一件,A-1,任务的时候,同时应付两,个,个不同项目,的,的时候，忙,得,得不可开交,的,的时候，或,要,要转向其,他工作的时,候,候,总之，当你,不,不确定自己,到,到底该做些,什,什么的时候,，,，你可以向,自,自己提出这,个,个问题。,提出拉金问,题,题的时机：,学学瑞士奶,酪,酪师,1）重新审,视,视自己的选,择,择。懒惰可,能,能是因为该,任,任务无法让,时,时间发挥出,最,最大价值。,此时不执行,A-1,任务是正确,的,的，可以把,从,从前的,A-1,降级，确定,另,另一项,A-1,任务,2）,A-1,任务本身没,有,有问题，很,多,多人推迟,A-1,任务是因为,它,它太复杂、,太,太耗费时间,前提：找到,一,一些用5分,钟,钟或更少时,间,间就可以解,决,决的任务；,只有你的速,成,成任务简单,越简单,越,越好，并且,跟,跟,A-1,任务相关，,立,立即开始,做。,瑞士干奶酪,式,式的解决方,案,案有时会为,一,一项复杂的,任,任务带来意,想,想不到的突,破,破。,你确定了自,己,己的,A-1,任务，可是,你,你却发现自,己,己懒得去做,。,。此时有两,种,种情形：,速成任务只,需,需要5分钟,或,或者更少的,时,时间，却能,在,在,A-1,任务上开启,突,突破口。,那么，如何,克,克制拖延呢,？,？,不妨采,用,用,“瑞士干奶,酪,酪法”,如何找一些,短,短期内可以,完,完成的任务,通常来说，计划越是详,细,细，执行起,来,来的可能性,就,就越大。拿张纸，,花,花5分钟,时间确定速,成,成任务，关,于,于,A-1,任务不管想,到,到了什么都,写,写下来,迷恋程度会,随,随着知识的,增,增加而深入,。,。这也正是,进,进行获取更多信,息,息的速成,任务会促使,一,一个人全身,心,心地投入到,A-1,任务中去的,原,原因,任何其他一,种,种跟,A-1,任务相关的,物,物品都有可能会,成,成为激励你,展,展开工作,的因素。把,桌,桌上的所有,分,分神的东西,统,统统搬走，,或,或选择正确,的,的渠道,利用你的心,情,情，让自己靠,近,近,A-1,任务。有时,候,候等待恰当,的,的心情是最,好,好的做,法，尽量在,这,这项,A-1,任务中找到,一,一些符合你,现,现在心情的,成,成分,“跟自己对,话,话”，假设它并,不,不困难，因,此,此你能够完,成,成它。如果,你,你认为自己,会成功，你,会,会倍加努力,的,的进行你的,A-1,任务,对他人做出,承,承诺是有力的激,励,励要素，规,定,定最后期限,也,也很有效,尝试新的方,式,式，保持对,工,工作的热情,在重复同样,的,的工作一段,时,时间之后，,你,你会感到厌,倦,倦、烦躁，,甚,甚至是筋疲,力,力尽。该怎,样,样重新投入,进,进去呢？答,案,案是：,不停地规定,下,下一个步骤,。,。,压抑自己对,于,于变动的渴,望,望并不能解,决,决任何问题,，,，因为你不,可,可能解决,自己的本能,需,需求。如果,希,希望控制自,己,己的行动，,首,首先要为自,己,己找到适,当的刺激性,变,变动因素。,在,在,A,级活动范围,内,内，不断为,自,自己制造一,些,些新的,刺激，并不,断,断对工作产,生,生新的兴趣,一个人所掌,握,握的知识总,有,有一个理想,状,状态，对于,不,不同的人或,不,不同的工作,，,，,这一状态的,标,标准都不同,。,。信息量太,多,多或太少都,很,很容易降低,一,一个人对工,作的兴趣或,参,参与热情。,当,当对搜集信,息,息和创意的,工,工作感到厌,倦,倦之后，你,可以开始处,理,理这些信息,和,和创意,有时候慢些,比,比快些好,意识到自己,应,应该做,A-1，,但却又非常,想,想把注意力,转,转向其他事,情,情时，怎么,办,办？,告诫自己先,慢,慢下来，“现在是该,做,做决定的时,候,候了”。用下面三种,方,方法来帮助,自,自己克服拖,拉,拉的倾向：,直接面对那,些,些让你感到,不,不快的因素,告诉自己，,拖,拖拉只会导,致,致更大的不,快,快,培养自己的,热,热情，并以,此,此来抵消做,这,这件事情时,产,产生的不快,心,心理,不要让恐惧,挡,挡了你的路,几乎所有人,回,回避做某件,任,任务的根本,原,原因都是恐,惧,惧。许多人迟,迟,迟不,愿意去完成,那,那些真正重,要,要的任务，,是,是因为在潜,意,意识当中，,他,他们害,怕失败，或,者,者是不喜欢,成,成功后所带,来,来的结果,不要让恐惧,挡,挡了你的路,，,，采取引导,的,的方式解决,这,这些引起你,恐,恐惧的,问,题,题。,当,当,想,想,到,到,自,自,己,己,可,可,能,能,会,会,犯,犯,下,下,的,的,错,错,误,误,时,时,，,，,在,在,脑,脑,子,子,里,里,暗,暗,暗,暗,记,记,下,下,这,这,个,个,问,题,题,，,，,努,努,力,力,保,保,证,证,不,不,让,让,这,这,样,样,的,的,事,事,情,情,发,发,生,生,。,。,人,人,们,们,能,能,够,够,通,通,过,过,有,有,意,意,识,识,地,地,努,努,力,来,来,改,改,变,变,处,处,境,境,，,，,恐,恐,惧,惧,将,将,会,会,逐,逐,渐,渐,变,变,成,成,一,一,种,种,推,推,动,动,性,性,的,的,力,力,量,量,拖,拉,拉,的,的,真,真,正,正,代,代,价,价,很,多,多,事,事,情,情,并,并,不,不,会,会,因,因,为,为,你,你,的,的,拖,拖,拉,拉,而,而,自,自,动,动,消,消,失,失,，,，,你,你,早,早,晚,晚,都,都,必,必,须,须,面,面,对,对,它,它,们,们,随,着,着,最,最,后,后,期,期,限,限,的,的,到,到,来,来,，,，,问,问,题,题,会,会,越,越,来,来,越,越,严,严,重,重,，,，,面,面,临,临,的,的,压,压,力,力,也,也,会,会,越,越,来,来,越,越,大,大,在,重,重,要,要,的,的,大,大,型,型,项,项,目,目,面,面,前,前,，,，,拖,拖,拉,拉,还,还,会,会,带,带,来,来,巨,巨,大,大,的,的,风,风,险,险,尽,早,早,处,处,理,理,手,手,头,头,的,的,工,工,作,作,，,，,给,给,自,自,己,己,留,留,下,下,富,富,余,余,时,时,间,间,，,，,尽,尽,量,量,在,在,压,压,力,力,没,没,有,有,完,完,全,全,形,形,成,成,之,之,前,前,工,工,作,作,。,。你,会,会,发,发,现,现,自,自,己,己,体,体,验,验,到,到,新,新,的,的,自,自,由,由,感,感,，,，,能,能,够,够,更,更,好,好,地,地,控,控,制,制,时,时,间,间,及,及,生,生,活,活,。,。,在,接,接,到,到,一,一,件,件,任,任,务,务,之,之,后,后,，,，,你,你,应,应,该,该,考,考,虑,虑,的,的,并,并,不,不,是,是,“,“,是,是,否,否,做,做,？,？,”,”,而,而,是,是,“,什,什,么,么,时,时,候,候,做,做,？,？,”,”,。,问,问,问,问,你,你,自,自,己,己,，,，,“,“,既,既,然,然,早,早,晚,晚,都,都,要,要,做,做,这,这,件,件,事,事,情,情,，,，,我,我,为,为,什,什,么,么,还,还,要,要,让,让,自,自,己,己,付,付,出,出,更,更,大,大,代,代,价,价,呢,呢,？,？,”,”,Suggestion:,学,会,会,强,强,调,调,收,收,益,益,学,会,会,利,利,用,用,“,强,强,调,调,收,收,益,益,”,”,的,技,技,巧,巧,，,，,它,它,将,将,帮,帮,助,助,你,你,对,对,那,那,些,些,即,即,便,便,自,自,己,己,不,不,感,感,兴,兴,趣,趣,的,的,A-1,工,作,作,产,产,生,生,热,热,情,情,：,：,如,果,果,手,手,头,头,处,处,理,理,的,的,是,是,一,一,件,件,非,非,常,常,漫,漫,长,长,的,的,工,工,作,作,，,，,建,建,议,议,将,将,其,其,分,分,解,解,为,为,几,个,个,阶,阶,段,段,，,，,每,每,完,完,成,成,一,一,阶,阶,段,段,工,工,作,作,就,就,给,给,自,自,己,己,一,一,定,定,的,的,奖,奖,励,励,工,作,作,完,完,成,成,之,之,后,后,的,的,奖,奖,励,励,同,同,样,样,非,非,常,常,重,重,要,要,尝,试,试,把,把,手,手,头,头,的,的,工,工,作,作,跟,跟,自,自,己,己,的,的,人,人,生,生,目,目,标,标,联,联,系,系,起,起,来,来,提,前,前,让,让,自,自,己,己,感,感,受,受,胜,胜,利,利,的,的,滋,滋,味,味,把,工,工,作,作,变,变,成,成,一,一,项,项,游,游,戏,戏,只,要,要,能,能,够,够,提,提,高,高,对,对,工,工,作,作,的,的,兴,兴,趣,趣,，,，,你,你,可,可,以,以,尝,尝,试,试,任,任,何,何,方,方,法,法,。,。,如,何,何,克,克,服,服,逃,逃,避,避,心,心,理,理,7,种,种,常,常,见,见,的,的,逃,逃,避,避,方,方,式,式,：,：,放,纵,纵,自,自,己,己,社,交,交,活,活,动,动,阅,读,读,自,己,己,做,做,所,所,有,有,事,事,情,情,过,度,度,做,做,某,某,些,些,事,事,情,情,逃,跑,跑,做,白,白,日,日,梦,梦,承,认,认,你,你,在,在,浪,浪,费,费,时,时,间,间,切,断,断,逃,逃,避,避,路,路,线,线,积,极,极,地,地,拖,拖,拉,拉,如,何,何,克,克,服,服,逃,逃,避,避,心,心,理,理,？,？,下,次,次,怎,怎,样,样,做,做,得,得,更,更,好,好,要,想,想,真,真,正,正,利,利,用,用,好,好,上,上,面,面,提,提,出,出,的,的,建,建,议,议,和,和,技,技,巧,巧,，,，,你,你,必,必,须,须,有,有,一,一,定,定,的,的,意,意,志,志,力,力,，,，,能,能,够,够,：,：,在,感,感,觉,觉,非,非,常,常,紧,紧,张,张,繁,繁,忙,忙,的,的,时,时,候,候,做,做,好,好,规,规,划,划,让,自,自,己,己,始,始,终,终,在,在,做,做,某,某,件,件,事,事,情,情,，,，,即,即,便,便,最,最,终,终,未,未,必,必,能,能,够,够,成,成,功,功,克,制,制,自,自,己,己,的,的,逃,逃,避,避,欲,欲,望,望,，,，,尤,尤,其,其,是,是,在,在,要,要,处,处,理,理,一,一,件,件,A-1,任,务,务,的,的,时,时,候,候,始,终,终,对,对,自,自,己,己,充,充,满,满,信,信,心,心,，,，,即,即,便,便,有,有,过,过,无,无,数,数,次,次,失,失,败,败,每,天,天,都,都,向,向,着,着,自,自,己,己,的,的,人,人,生,生,目,目,标,标,前,前,进,进,一,一,步,步,克,服,服,恐,恐,惧,惧,心,心,理,理,，,，,无,无,论,论,这,这,种,种,恐,恐,惧,惧,是,是,真,真,实,实,的,的,还,还,是,是,你,你,想,想,象,象,的,的,克,制,制,自,自,己,己,的,的,冲,冲,动,动,，,，,不,不,要,要,去,去,做,做,那,那,些,些,简,简,单,单,却,却,并,并,不,不,重,重,要,要,的,的,工,工,作,作,进,行,行,意,志,志,力,力,培,培,养,养,练,练,习,习,的,时,时,候,候,，,，,你,你,可,可,以,以,首,首,先,先,从,从,一,一,些,些,比,比,较,较,简,简,单,单,的,的,任,任,务,务,开,开,始,始,，,，,然,然,后,后,逐,逐,渐,渐,增,增,加,加,任,任,务,务,的,的,难,难,度,度,，,，,直,直,到,到,你,你,能,能,够,够,完,完,成,成,比,比,较,较,困,困,难,难,的,的,任,任,务,务,。,。,关,关,键,键,是,是,循,循,序,序,渐,渐,进,进,地,地,取,取,得,得,进,进,步,步,。,。,记,记,住,住,：,：,不,要,要,对,对,自,自,己,己,要,要,求,求,过,过,高,高,，,，,在,在,开,开,始,始,的,的,时,时,候,候,要,要,给,给,自,自,己,己,设,设,定,定,符,符,合,合,实,实,际,际,的,的,目,目,标,标,。,。,尽,力,力,而,而,为,为,尝,试,试,与,与,成,成,功,功,的,的,价,价,值,值,期盼,成,成功,的,的人,往,往往,要,要比,那,那些,害,害怕,失,失败,的,的人,更,更加,幸,幸福,，,，也,更有,成,成就,不要,因,因为,“,“错,误,误”,而,而灰,心,心丧,气,气。,“,“,犯,犯错,误,误”,有,有时,是,是一,种,种,有效,的,的节,约,约时,间,间方,式,式。,只,只有,通,通过,不,不断,尝,尝试,，,，你,才,才能,知,知道,哪些,方,方法,是,是行,不,不通,的,的；,丢,丢掉,那,那些,不,不切,实,实际,的,的人,生,生目,标,标。,一个,人,人很,难,难在,几,几天,之,之内,改,改变,自,自己,的,的习,惯,惯。,养,养成,或,或者,是,是改,变,变习,惯,惯都,需,需要,时,时间,有,有时,候,候甚,至,至会,需,需要,一,一两,年,年时,间,间。,但,但即,便,便如,此,此，,你,你还,是,是可,以,以让,自,自己,每,每天,都,都向,着,着最,终,终的,人,人生,目,目标,靠,靠近,一,一步,。,。,谢谢,！,！,那些,勇,勇敢,尝,尝试,过,过本,书,书技,巧,巧的,人,人都,取,取得,了,了惊,人,人的,效,效果,。,。,你的,人,人生,随,随时,可,可能,会,会发,生,生新,的,的变,化,化,读完,这,这本,书,书之,后,后请,立,立即,开,开始,！,！,声明,：,：,本讲,义,义由,北,北京,精,精典,博,博维,文,文化,发,发展,有,有限,公,公司,制,制作,，,，未,经,经允,许,许不,得,得转,载,载,及用,于,于任,何,何其,它,它商,业,业用,途,途。,9,、静夜四,无,无邻，荒,居,居旧业贫,。,。12月-2212月-22,Friday,December23,2022,10,、雨中黄叶,树,树，灯下白,头,头人。22:55:2122:55:2122:55,12/23/202210:55:21PM,11,、以,我,我独,沈,沈久,，,，愧,君,君相,见,见频,。,。12,月,月-2222:55:2122:55,Dec-2223-Dec-22,12,、故人江,海,海别，几,度,度隔山川,。,。22:55:2122:55:2122:55,Friday,December23,2022,13,、,乍,乍,见,见,翻,翻,疑,疑,梦,梦,，,，,相,相,悲,悲,各,各,问,问,年,年,。,。,。,。12,月,月-2212,月,月-2222:55:2222:55:22,December23,2022,14,、他,乡,乡生,白,白发,，,，旧,国,国见,青,青山,。,。23,十,十,二,二月202210:55:22,下,下,午,午22:55:2212,月,月-22,15,、,比,比,不,不,了,了,得,得,就,就,不,不,比,比,，,，,得,得,不,不,到,到,的,的,就,就,不,不,要,要,。,。,。,。十,二,二,月,月2210:55,下,下,午,午12,月,月-2222:55,December23,2022,16,、,行,行,动,动,出,出,成,成,果,果,，,，,工,工,作,作,出,出,财,财,富,富,。,。,。,。2022/12/2322:55:2222:55:22,23December2022,17,、做前,，,，能够,环,环视四,周,周；做,时,时，你,只,只能或,者,者最好,沿,沿着以,脚,脚为起,点,点的射,线,线向前,。,。10:55:22,下,下午10:55,下,下午22:55:2212月-22,9,、没有失败,，,，只有暂时,停,停止成功！,。,。12月-2212月-22,Friday, December 23,2022,10,、很多事情,努,努力了未必,有,有结果，但,是,是不努力却,什,什么改变也,没,没有。22:55:2222:55:2222:55,12/23/202210:55:22PM,11,、,成,成,功,功,就,就,是,是,日,日,复,复,一,一,日,日,那,那,一,一,点,点,点,点,小,小,小,小,努,努,力,力,的,的,积,积,累,累,。,。,。,。12,月,月-2222:55:2222:55,Dec-2223-Dec-22,12,、,世,世,间,间,成,成,事,事,，,，,不,不,求,求,其,其,绝,绝,对,对,圆,圆,满,满,，,，,留,留,一,一,份,份,不,不,足,足,，,，,可,可,得,得,无,无,限,限,完,完,美,美,。,。,。,。22:55:2222:55:2222:55,Friday,December23,2022,13,、不知香,积,积寺，数,里,里入云峰,。,。12月-2212月-2222:55:2222:55:22,December23,2022,14,、意志坚,强,强的人能,把,把世界放,在,在手中像,泥,泥块一样,任,任意揉捏,。,。23 十,二,二月 202210:55:22,下,下午22:55:2212月-22,15,、楚塞,三,三湘接,，,，荆门,九,九派通,。,。十二月2210:55,下,下午12月-2222:55,December23,2022,16,、少年,十,十五二,十,十时，,步,步行夺,得,得胡马,骑,骑。2022/12/23 22:55:2222:55:22,23December2022,17,、,空,空,山,山,新,新,雨,雨,后,后,，,，,天,天,气,气,晚,晚,来,来,秋,秋,。,。,。,。10:55:22,下,下,午,午10:55,下,下,午,午22:55:2212,月,月-22,9,、,杨,杨,柳,柳,散,散,和,和,风,风,，,，,青,青,山,山,澹,澹,吾,吾,虑,虑,。,。,。,。12,月,月-2212,月,月-22,Friday,December23,2022,10,、阅读一切,好,好书如同和,过,过去最杰出,的,的人谈话。22:55:2222:55:2222:55,12/23/202210:55:22PM,11,、越,是,是没,有,有本,领,领的,就,就越,加,加自,命,命不,凡,凡。12,月,月-2222:55:2222:55,Dec-2223-Dec-22,12,、越是无,能,能的人，,越,越喜欢挑,剔,剔别人的,错,错儿。22:55:2222:55:2222:55,Friday,December23,2022,13,、知人者,智,智，自知,者,者明。胜,人,人者有力,，,，自胜者,强,强。12月-2212月-2222:55:2222:55:22,December23,2022,14,、意志,坚,坚强的,人,人能把,世,世界放,在,在手中,像,像泥块,一,一样任,意,意揉捏,。,。23,十,十二月202210:55:22,下,下午22:55:2212月-22,15,、最具挑战,性,性的挑战莫,过,过于提升自,我,我。十二月 2210:55,下,下午12月-2222:55,December 23, 2022,16,、业余生活,要,要有意义，,不,不要越轨。2022/12/2322:55:2222:55:22,23 December 2022,17,、一个人,即,即使已登,上,上顶峰，,也,也仍要自,强,强不息。10:55:22,下,下午10:55 下午22:55:2212月-22,MOMODA POWERPOINT,Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. 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