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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,珍惜大学生活 有效管理时间,部分参考,2013年11月4日,1,一、为什么要和同学们谈时间管理,二、时间管理的要素,三、时间管理的具体方法,珍惜大学生活 有效管理时间,2,大学时光转眼即逝,幼年 小学 中学 大学 工作 退休,6 6 6 4 38 20,1）大学时光是人生的一瞬间,3,2）在学校学习的时间有多少？,每学年两个学期，秋季19周、春季18周和3周的小学期,具体结构是：,我们每个同学不妨对自己再校时间做一个倒记时,你会感到在校时间的短暂,每天：,12节课,？,50分钟12=600分钟，10小时,四年：,40周/年4=160周 节假日7周 153周,10小时6153=9180小时 918天,？,382.5天,!,4,调查显示,用人单位对大学生需求素质最看重的前,5,个指标是：,专业知识与技艺；,敬业精神；,学习意愿强、可塑性高；,沟通协调能力；,基本的解决问题能力。,专家表示，工作态度、敬业精神、职业道德、人际关系处理等非认知技能的缺乏是中国大学生就业最大的障碍。,(来源：北京晚报 记者 李莉),5,学习是在时间中进行的,两笔时间帐：,（1）甲：每天多挤出30分钟，4年10935分钟=876 学时,乙：每天多浪费30分钟，4年10935分钟=876 学时,两人差距,1752,学时,（2）甲：精力集中，方法科学，学习效能高,乙：精力分散，方法不对，学习效能低,每天学习时间相同，学习效能造成的差距,1,小时,总计：,4,年里：甲比乙多,3504学,时,又一个大学！,同一起跑线,差距不一般！,为什么要谈时间管理,6,共性问题（特点）：,时间观念较好，但在客观上时间浪费的现象普遍存在.,大学生的时间计划性弱，但实施困难,尤其是短期的计划.,大学生时间安排不合理，影响学生生活和身体健康.,大学生时间管理满意度低，普遍缺乏对自身时间管理现状的信心.,缺少对时间的一个反思和总结，对自己的时间安排情况很模糊.,7,二、时间管理的要素,（一）,时间管理的目的与标准,目的,让自己通过最短的时间，实现想要达成的更多目标，,以求时间利用的最大化,现代时间观,守时的观念 效率的观念 有效性的观念,有效管理时间,的标准,数量,质量,学习是否有效率（单位时间的成果）,做正确的事比用正确的方法做事更重要。,8,时 间 管理,内,价,值,观,标,数 量,质量,习,惯,心,理,习,惯,行,为,习,惯,拖,磨,懒,乱,容,折,射,目,标,目,情,绪,心,态,方,法,思 想 方 法,追 求 完 美,优 柔 寡 断,有 求 必 应,事 必 躬 亲,学,习,方,法,标 准,效,率,效 能,勤,奋,毅,力,目标,（二）管理好时间的关键是管理好你自己,9,（三）时间管理的内容,制定目标,安排计划,执行 监控,反馈 修正,10,1.,目标是成功的起点,有了目标，才有前进的方向和动力,11,2,.,目标的选择你是舵手，你掌舵,社会需要什么样的人？,高情商的人,复合型的人,能够随着时代前进的人,自己的个性特征,只有认识你自己 才能做最好的你自己,制定目标依据,（1）选择目标的依据,12,兴趣,态度,价值观,理想,执行,人际,What is right?,诚信、正直、责任,What do you want in life?,人生目标、志向,How to get what you want+love?,计划、自律,How to do things?,勇气、自信、积极、毅力、自省、胸怀,What do you love?,兴趣、激情,How to work with others?,情商、沟通、团队,13,知识的分类,Know-what，,“知道是什么”的知识,记载事实和数据；,Know-why，,“知道为什么”的知识,记载自然和社会,原理与规律方面的理论；,Know-how,，“知道怎样做”的知识,记载工作技巧和经验；,Know-who，,“知道是谁”的知识,人力、信息源在哪里。,OECD,：以知识为基础的经济,制定目标全面学习观,14,建立合理的知识结构,正确处理博与专的关系,不仅要,“学会知识”，,更要培养提高自己的能力,“学会学习、“学会思考”、“学会创造”,在业务学习上,专业,专业基础,基 础,制定目标全面学习观,15,树立终身学习观,学会学习,将“学习”作为一个学习的对象，通过对“学习”的学习，达到“会学”的目的。,为什么要学会学习？,1）,是完成大学学习任务的保证,2）,学习力是新的核心竞争力,终身学习是打开21世纪光明之门的钥匙。,3）学会学习为提高人的生活质量,学习是一种生活方式,制定目标学会学习,16,学习力是新的核心竞争力,面对浩瀚的知识海洋、高速迭替的知识更新,网络的发展，面对亿万良莠不齐的信息,面对职业的不断变化,面对日益激烈的竞争,1999,年：树根理论学习力是树之根,学习力是新的核心竞争力（能力、动力、态度、创新）,1972年,学会生存,制定目标学会学习,17,“会学”的标准,一次性学习,终 身 学 习,学会学习,全面学习观,自主学习观,创新学习观,树立新的学习观念,制定目标学会学习,18,学习能力,基本学习能力,自我监控能力,搜集、积累资料的能力,阅读能力 思维能力,观察能力 实验能力,表达能力,综合运用知识能力,学习目 标的确定,学习计划的制定,学习方法的运用,自我评价,学什么,哪里有,怎么学(自学交流),怎么用,具备较强的学习能力,制定目标学会学习,19,学习品格,学习动机,（为什么学？）,学风,学习习惯,具有优良的学习品格,勤奋 严谨 求实 创新,我们这一代最伟大的发现是：人类可以借由改变心中的态度来改变人生。,威廉詹姆斯,习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。培根,认真、有序、阅读,学习兴趣,制定目标学会学习,20,树立自主学习观,自主自己做主，不受别人支配自立,尽可能的自力更生，摆脱依赖性的能力,大学学习的最大特点要有更强的自主性,自我识别 自我选择 自我培养,自我评价 自我控制,自主学习主动地学，有主见地学,自己是学习的主人,要对自己的学习负责,要给自己当老师,自 由,？,制定目标自主学习观,21,制定目标,Why？,动力,方向,人生,How?,社会需要,个性特征,指导思想,全面学习,终身学习,自主学习,依据,内容,途径,核心竞争力,学会学习,我是学习的主人,对自己的学习负责,我是自己的老师,自我识别,自我选择自我培养,自我评价自我监控,你是舵手,你掌舵！,制定目标,1.制定目标选准方向,22,2.,规划学习蓝图 ,落实学习目标,忙而不盲,目标分解,大目标：我要成为什么样的人(,社会需求个性特征)？,中目标：毕业时我要干什么？考研、就业、出国、创业,各学期：,具体目标：,学习上的要求、提高综合素质计划,读书计划、考证计划、计算机的学习,自我培养计划的制订,在内容写法上：,总目标概括 具体目标详细 措施具体切实可行,在学校教学计划的基础上安排、成文目标写到纸面上,规划蓝图忙而不盲,23,3.,执行监控 掌控学习策略 高效地学,（1）有选择地学,选好学习内容,学无止境,学习内容有止境（选课、课外学习）,选好学习方法,学习有法 但无定法 贵在得法,选书 选什么书？,途径：荐别人推荐,看书评、简介、目录、前言、抽样,执行 监控有选择地学,24,学习方法举例,课堂学习提高学习效率的基础,课前预习（侦察、扫雷）,课上用心学 用心记笔记 听不懂？,课下总结,表格 树形结构,图形,关系图,曲线图,思维导图,执行 监控有选择地学,25,学会做人,学会共同生活 身心健康,学会做事,学会学习,学什么,学 习 观,学习能力,学习品格,终身学习观,全面学习观,自主学习观,创新学习观,基本学习能力,自我监控能力,动机,兴 趣,学 风,习惯,树型结构,（,学会总结）,具体学习方法,26,*,思维导图,大脑神经细胞,思维导图,具体学习方法,27,28,制定目标,Why？,动力,方向,人生,How?,社会需要,个性特征,指导思想,全面学习,终身学习,自主学习,依据,内容,途径,核心竞争力,学会学习,我是学习的主人,对自己的学习负责,我是自己的老师,自我识别,自我选择自我培养,自我评价自我监控,你是舵手,你掌舵！,思维导图,1.制定目标选准方向,29,思维导图,30,晚会,会 前,组织工作,节目,购物,布置会场,请老师,当天时间安排,主持人,突发事件,晚会安排,思维导图,31,思维导图的制作,制作思维导图的基本原则是：,*结构清晰、重点突出、通道齐开,所作图形应力求调动通向大脑的6个主要通,道：视、听、味、触、嗅和做。,*具有个人风格,思维导图也是一种艺术,。,思维导图越具个,性，就越容易记忆它们所包含的信息,。,思维导图,32,布局：,画图时要做到：,主题放在中央；,使用联想建立基本顺序；,间隔合理有序；,注意图形美感。,思维导图,33,色彩,：,可对不同的分支用不同的色彩或不同的层次用不同的色彩,有时为了改善对某个特殊的信息的记忆效果，可对该区域加上特殊的颜色。,34,字与线条：,画图时纸要横放，尽可能做到线条横画字竖*写字体的大小、高矮，线条的粗细变化尽量多一些，如从中央到周边线条可由粗变细，就会突出中心思想，线与线要连上，它使思维是连续的；对于导图中完成的分支，可用一条同一色彩的“边界线”包围起来，这种独特的外形会激发包含在这个分支里的信息的记忆；要一词一线,35,充分利用环境提高学习效率的捷径,“抓”教师（课上、课间、课下）,随时与同学交流,积极参加社团活动竞赛活动,图书馆(书籍、报刊、各种媒体）,机房、教室,宿舍（交流的地方，但不是读书的地方）,现代学习技术（课件、网络）,36,2.,愉快地学习,培养学习兴趣,学会调节自己的心态,执行 监控愉快地学,37,调整认知，反向思维,世界不是身在何处，而是心在何处。注意难受的东西，看到的就是难受的东西；注意鲜明的东西，看到的就是鲜明的东西。,怎样调整自己的心态？,执行 监控愉快地学,38,3.做好自我监控 养成好学风,目标监控 方法监控 过程监控 自我评价,勤奋 严谨 求实 创新,关于网络,网上休闲，风光无限,：,网上资讯 网上知识 网上影视 网上旅游,网上聊天 网上交友 网上购物,网络,BBS,网上博客,网上求职,网上开店,执行 监控养成好学风,39,4.,及时评价调整计划与策略,目标,计划,执行,反馈,40,三、时间管理的具体方法,（一）向自己做调查,每天的时间是怎样过去的 时间轨迹,7,:30 7:45 洗漱 4:00 5:20 看小说,7:45 8:00 跑步到教室 5:30 6:00 晚饭,8：00 12：00 上课 6:20 9:50 晚自习,12：00 12：30 午饭 10:00 10:30 洗漱,12：30 1：50 看小说 10:30 12:00 聊天,2：00 3：50 上课 12:00 睡觉,归类：(单位:小时),上课 5.5 聊天 1.5,自习 3.5 吃饭 1.0,个人卫生 0.75 看小说 2.8,睡觉 7.5 其他 1.75,时间管理方法,41,*,每周各种活动需要多少时间,*各门功课的课内外比例为多少,*有哪些浪费时间的现象，如何消除,*时间安排是否合理，如何改进。,*什么时间效率最高？,对时间轨迹统计分析,时间管理方法,42,（二）周计划的制定,按重要性和紧迫性对所有可能的活动进行分类 重要而又紧迫的事 马上做 重要但又不紧迫的活动 按时做 不很重要但紧迫的活动 能放则放 不重要而又不紧迫的活动 尽量不做,60%的时间详细计划,20%机动,20%备用,80%时间计划将来任务,20%的时间给过去未完成的任务,时间管理方法,43,一周的安排,1.固定时间,2.自行安排时间,排序,留出机动时间,3.零碎时间的利用,4.坚持性与灵活性,5.1+78,自习,看球赛,购物,打电话,写邮件,爬香山,上网,复习数学英语,复习逻辑,上网,机动,购物,读书,预数,预习数英,邮件,吃饭预英,
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