黄帝足道养生中药泡脚

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,黄帝足道养生,之泡脚汤篇,1,为什么越来越多的人亚健康？,现在很多的上班族都感觉自己的精力不够用？为什么天天脑力劳动的人还感觉自己很累呢？我们都知道一个词语叫“亚健康”，患上这类疾病的人不在少数，但是要想解决这种病症却是一件很麻烦的事情。,为什么社会越来越发达，亚健康的人却越来越多呢？我想这和我们现在的生活环境有着很大的联系，我们现在办公都是用的电脑，出门都是开的私家车，即使有个周末也是出去喝酒、泡吧，这缤纷的世界把我们原有的纯朴给磨灭了！你有让你自己的身体得到锻炼吗？身体垮了，你还怎么去奋斗呢？,2,亚健康不是一种病，只是我们经常被束缚造成的。其实几个小的动作就可以让亚健康远离我们。我们可以在网上搜搜“办公室的小动作”或者是其他的，都可以找到图文并茂的有用知识。然后需要我们做的就是坚持。,其实亚健康还要注意自己的心态，时刻保持一种愉悦的心情，对我们的健康是很有裨益的！还要注意不要一直对着电子产品，虽然说你的工作室离开电脑不行，但是你可以让自己适当的休息一样，早上起来早一点跑跑步，晚上回家散散步，多发现一些美好的的食物，都是很不错的点子哦！而且晚上可以用热水泡泡脚，在泡脚的时候看点书，听点音乐也都是不错的注意！,怎么驱赶亚健康,3,泡脚是最简单健康方法,我感觉泡脚是最简单的健康方法，我们都知道足底有人体的大部分经脉，用热水泡脚可以适当的刺激脚部的经脉，让我们更加的健康。,1.,泡脚,促进血液循环。体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。,所以,热水可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人用40-50的水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足浴可使血液循环顺畅和改善。,2.促进新陈代谢。热水促进全身的血液循环，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如肾上腺分泌的肾上腺激素等，这些激素均能促进新陈代谢。,4,3.消除疲劳。当人疲劳时，首先出现足部血液循环不良，物质沉积,的现象,。,而用热水泡完脚之后可以得到明显的改善,，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。,4.改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。,5.养生美容，养脑护脑。通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。,5,四季泡脚,春天泡脚，升阳固脱；,夏天泡脚，祛湿除暑；,秋天泡脚，润肺濡肠；,冬天泡脚，丹田温灼。,这是聚集我们老祖宗的智慧总结出来的，泡脚不仅仅是属于那个季节的，它可以在四季中通用的。就冬天来讲：冬天是“藏”的季节，这个季节我们就要把下一年需要的能量给好好的积累起来，冬气是养藏之道，如果逆着就会伤肾，晚上不睡觉也是伤肾、熬夜和冬季运动也是伤肾，冬天伤肾，春天就起不来了！,6,泡脚于饮食共进退,虽然说泡脚可以帮助我们预防一定的疾病，但是我们在饮食上还是要多加注意的哦！就拿冬天来说：冬天肾水旺盛，肾水克制心火，心火此时最衰，所以我们要多吃一点补心气的食物。冬天应该多吃苦味，少吃咸的东西，尤其是大鱼大肉。最好的养生办法就是：每一顿饭都是七分饱，这是长寿、长命百岁最好的办法。,冬天天气寒冷，阳气往里面收，所以我们的身体里面都是热的，所以冬天吃点冰淇淋是好的，吃一些冷饮可以帮助我们调和阴阳。还要记得“冬吃萝卜，夏吃姜。”在适当的季节吃合适的东西才是最好的哦！,7,泡脚的偏方,在泡脚的时候，我们可以适当的根据自己的身体情况加入中药。,1.温肾壮阳,配方药材：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨实。,2.活血祛瘀,配方药材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。,3.祛风除湿,配方药材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。,4.消除疲劳,配方药材：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。,5.袪脚气,配方药材：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英。,6.改善睡眠,配方药材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。,8,