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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,走出情绪的低谷,授课人 曹义霞,枞阳县浮山中学,教学环节,导入新课：,故事导入，激发兴趣,心,海,导航：,了解情绪,ABC,理论,成长工作坊：,帮助他人,深化感受,心理自助营：,走出情绪的低谷,心理体验：,参与,感受,“,富贵不全” 与“富贵无边”,我国著名画家俞仲林因擅长画牡丹而声名遐迩。有一次，他刚刚画了一幅“牡丹图”，被某人买走了。此人见买到了俞仲林的牡丹画，很高兴，将画端端正正地挂在大厅里。此人的一位朋友来拜访他，看见这幅画，大呼不好，说牡丹花没有画完，缺了一部分，牡丹代表富贵，这岂不意味着“富贵不全”了吗？ 此人一听，大吃一惊，沮丧不已，也觉得牡丹残缺一边不好，于是将画退给俞仲林，请求他重画一幅。 俞仲林哈哈一笑，说：“牡丹代表富贵，所以要缺一边，这是富贵无边，吉祥祝福之意呀。” 此买主听了俞大师的解释，心花怒放，又甜甜蜜蜜的捧着画回家去了。,故事分享 获得感知,影响我们情绪的并不是,事件本身，而是,我们对事,件的看法和解释,合理情绪理论,事件,想法,情绪,牡丹花没有画完，缺了一部分，意味着“富贵不全”,牡丹代表富贵，缺一边，是富贵无边，吉祥祝福之意,沮丧不已,心花怒放,某人买了一幅俞仲林没画完的牡丹图,事件,积极想法,消极想法,好情绪,坏情绪,改变你的想法就可以改变你的情绪,建议大家:,凡事多问自己一句：,“这件事如果从好的方面去想会是,怎样的呢？”,主题活动：故事接龙,究竟是什么控制了我们的情绪,不同的角度，不一样的看法,看问题,角度,换个,拨开乌云见太阳,事件： 被同学叫外号,想法：认为同学在嘲笑自己，感觉不受尊重,情绪：愤怒,换个想法：,_,事件：放学被老师留了下来。,想法：老师又和自己过不去，回家又要很晚了,情绪：心情很烦躁,换个想法：,_,成长工作坊：帮助他人 深化认识,合理想象 分享体验,回想一个生活中你不舒服的情境或事件，比如：被老师当众批评，生气,;,连续几次没考好，着急,闭上眼晴，以合理积极的想法，换个角度想想,要让自己拥有好心情，,就得改变自己,消极,的想法，转化,为,积极,的想法，换个角度看问题。,千万别认为是学习成绩影响了你的,心态,，,而是要知道正是你的,心态,影响了你的成绩。,书山有路勤为径，学海无涯,乐,作舟！,悟一悟,我,不能左右,天气,，,但可以,改变,心情,！,我,不能,改变,容貌,，,但可以,展现,笑容,！,我,不能控制,他人,，,但可以掌握,自己,！,我,不能,预知,明天,，,但可以利用,今天,！,我,不能,样样,胜,利,，,但可以事事,尽力,！,退一步海阔天空，,换一个角度去思考问题，,做情绪的主人，能屈能伸！,保持微笑,快乐学习,Thank,you!,
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