养老护理员培训-老人睡眠护理

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,老人睡眠护理,老人睡眠护理,一、老人睡眠的生理变化,1,、对睡眠时间的需要减少。,2,、浅睡眠比例增多，深睡眠比例减少。,3,、觉醒次数增多，有效睡眠时间缩短。,4,、睡眠时间提前。,5,、白天易困倦、打盹。,6,、睡眠中出现打鼾和睡眠呼吸暂停的概率增加。,7,、睡眠中释放的生长激素和褪黑激素减少。,二、老人睡眠的一般护理,（一）、睡前准备,1,、调节室温,冬季室温要保持在,18,22,度，,夏季以,25,28,度为宜。,湿度要达 到,40%,60%,。,2,、减少噪声,3,、除臭,4,、调节光线,5,、选好床铺、寝具,老人的床不要太软，也不,要太硬，,透气性要好，被褥柔软、吸汗、保暖。,枕头硬度和高度适宜，一般成年人枕头宽,15,20,厘米，,高,5,8,厘米。睡衣宽松、舒适。,6,、排便及排便器准备,7,、睡前清洁,洗脸、漱口、沐浴。,（二）、协助老人采取正确的睡姿,右侧卧,右侧卧三大好处,减轻心脏负担。,有利于人体对营养物质的消化、吸收及废物排出。,有利于肝脏对毒素的分解。,（三）、稳定老人的情绪,当老人无法入睡时，给老人听一些舒缓、优美的音乐,，有助于消除紧张、焦 虑，转移注意力，帮助睡眠,（四）、老人睡醒后的护理,睡醒后，可指导老人做一些伸腰、展臂、伸腿之类的,身体舒展活动。,不舒适的体位,舒适的体位,4,易生压疮的部位,三、老人失眠的护理,（一）、营造良好的睡眠环境,拉好窗帘、关闭电话、防止噪声、避免喝咖啡和浓,茶等。,（二）、睡前准备,1,、入睡前少喝水。,2,、睡眠前用温水泡澡或热水泡脚。,3,、喝一杯热牛奶。,4,、适当散步也能促进睡眠,（三）、注意事项,1,、坚持参加力所能及的活动，如散步、健美操、太极,拳、购物、家务劳动及社会交往。,2,、白天少睡觉，午睡最多不超过发小时。,3,、失眠严重者，可在医生指导下使用药物。,四、健康教育与睡眠指导,（一）、健康教育,（二）、睡眠指导,1,、睡姿的指导,2,、避免睡前兴奋,3,、睡前勿进食,4,、睡前进行放松活动,5,、睡前少饮水，先小便,6,、调整卧室环境,五、老人睡眠打鼾的护理,1,、注意观察老人睡眠打鼾的情况，如发现其睡眠时出,现呼吸暂停现象，且每小时暂停,4,次以上，就应及时,到医院呼吸睡眠障碍科诊治，否则会有生命危险。,2,、要提醒老人注意减轻体重。,3,、调整老人睡眠姿势，尽量不要采取仰卧位。,谢谢！,!,