教师健康讲座资料

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,心搏骤停的严重后果以,秒,计算,10,秒,意识丧失、突然倒地,（,晕厥）,60,秒,自主呼吸逐渐停止,3,分钟,开始出现脑水肿,4,分钟,开始出现脑细胞死亡,8分钟,开始出现脑死亡,心肺复苏的,“,黄金8分钟,”,时间就是生命,CPR,(,现场,心肺复苏术最新版,）,胸外按压,人工呼吸,判断周围的安全性,首先,确保自身安全,再进行施救,判断意识,轻拍重唤,轻拍患者的双肩,或靠近患者耳旁呼叫： “喂，你怎么了！”如果患者没反应，就要准备急救,摆体位,摆放为,仰卧位,放在地面或质地较硬的平面上,注：千万不可以放在沙发，,草坪与软,质的东西上,心跳停止判断,心脏与胸骨的位置关系,按压定位,按压点,：,沿肋骨缘向上滑到胸骨底部，即剑突上,2,横指的地方。,两乳头间,错误：手掌交叉重叠,正确按压方法,双手重叠、十指交叉、掌根紧贴按压点,动画演示,按压深度,：,成年人：胸骨下陷至少,5 cm,儿 童：胸骨下陷 45,cm,婴 儿：胸骨下陷,1,2,cm,按压频率,：,至少,100,次,/,分,按压次数：,30次,清除异物,注：,如淤泥、假牙、口香糖、槟榔等异物。,打开气道,判断呼吸,耳听 面感 眼观察。,“听”：耳听,气流； “感”：面感,气息；,“看”：眼看,胸部起伏；,5-10,秒钟,口对口人工呼吸,胸外按压：人工呼吸,30 ：,2,健康五大基石,合 理 膳 食,适 量 运 动,充 足 睡 眠,戒 烟 限 酒,心 理 平 衡,体温、血压、体重,高血压形成因素,因素,内因,遗传,(28%-55%),外因,污染、地域、生活习惯等因素,血管,病变与高血压,形成机理,高血压的危害,脑淤血,中风,血压,冠心病 心肌梗塞,死亡率,致残率,终末期肾病,周围血管病变,正确测血压的时间,早晨测量,请在起床后半小时之内、排尿后、早餐前。,晚上测量,测量建议在就寝前进行。,其他时间,在身体和心情都处于稳定状态时测 量为好。,高压（收缩压）,90,140 mm,H,g,低压（舒张压）,60,90 mm,H,g,叫得出名字的穴位有,361,个，叫不出名字的都叫“阿是穴”,健康中国,任脉,人体奇经八脉之一。“任”字，有担任，任养之意。任脉总任一身阴经，与全身所有阴经相连，凡精血、津液均为任脉所司，故称为阴脉之海。任脉能妊养胎儿，与女子经、带、胎、产的关系密切。任脉起于胞中，下出会阴，经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，经过咽喉，到达下唇内，环绕口唇，上至龈交穴，与督脉相会，并向上分行至两目下。分支由胞中贯脊，向上循行于背部 。,督脉,人体奇经八脉之一。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。主生殖机能，特别是男性生殖机能。督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处（见图）。本经脉腧穴有长强 、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交共,28,穴。,人体经络图,人体内有,奇经八脉,穿梭行走，交叉点称为穴位，人体能叫出名字的穴位共,361,个，叫不出名字的（就是痛点）称为,“,阿是穴,”,。,三大养生穴,合谷穴,内关穴,足三里,合谷穴,(,保健穴,),定位,:,大拇指横纹与虎口垂直,处,拇指所指最高顶点,.,主导,:,上呼吸系统疾病,(,面口合谷收,),主治,:,感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过,敏性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗、皮,肤粗糙等,内关穴,(,急,救穴),定位,:,腕横纹下两寸（三指）,主导,:,心胸胃,血液循环,主治,:,心绞痛、心动过速、胸闷、气喘、心,悸失眠、多梦、胸肋疼痛等,足三里,(,长寿穴,),定位,:,膝眼以下三寸,主导,:,消化系统,主治,:,慢性胃溃疡,胃痛,腹痛、十二直肠溃疡,小孩,厌食偏食、老年人的腹胀、消化不良,体质,上的消瘦长不胖,低血压、贫血、支气管炎、,哮喘、神经衰弱、晕车、晕船、防病保健等,.,肩井穴,（,足少阳胆经,）,主治疾病,：,肩周炎(又称五十肩、漏肩风、寒凝肩、冻结肩)、颈肩综合症,韧带、肌腱长期劳损等无菌性炎症反应,肩颈酸痛、脖子僵硬、肩关节活动受限,头重脚轻、 手臂抬举困难,，,眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。,手指病变、鼠标手、肘关节疼痛,小海穴,主治疾病：,手指关节病变,手部风湿、指关节炎,手心冰凉,手心出汗，手指僵硬,鼠标手,羽毛球网球肘,肘臂疼痛，癫痫。,风 湿 、病变溃烂,健康甘肃,下肢静脉曲张,健康河南,委阳穴,（,足太阳膀胱经,）,取穴：,膝眼正后方,主治：,静脉曲张、小腿腹肿胀、,小便不利、腿足挛痛 、小腿抽筋,风湿、关节炎、退行性关节炎等各种腿部疾病,.,百病之源,宿便,一日不排便，胜抽三包烟,诱发心、脑血管疾病发作,。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。,其中突出的是,“大肠肿瘤”，,宿便使大肠缺氧，导致细胞癌变，形成肿瘤。,世界上患大肠肿瘤的人数每年增加,5%,，,21,世纪由宿便引起的大肠病将成为第一号杀手 ！,当宿便发酵或发生其它化学变化时，就会产生,36,种毒素，导致,179,种疾病,。,消化系统疾病,如：便秘、痔疮、食道癌、胃炎、胃癌、肝硬化、肠道疾病等；,泌尿系统疾病,如：肾病、血尿、肾小管酸中毒、肾功能衰竭,.,前列腺疾病等；,影响皮肤美容,，导致黑斑、黄褐斑等,以与引起,其它系统疾病的恶性循环。,大横穴,中医针灸穴位之一，隶属足太阴脾经。,定位,在腹中部，距脐中旁开,4,寸,。,消化系统。温中、健脾、理肠。,久坐不动（久坐伤肉），腰臂肉多,肠炎，腹痛。,双向调节，止泻通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉。,有效排除宿便，清肠毒。,大横穴,腰酸背痛、坐骨神经痛、腰肌酸软,命门穴,主治疾病：,补肾壮阳、培元固本、强壮腰脊、腰酸背痛、腰肌劳损、腰软、坐骨神经痛、生骨刺、腰椎肩盘突出等,.,关元穴（皇帝穴）,取穴：,脐下,3,寸（四横指）,女性,:,腰酸腰痛、痛经、月经不调、白带过多、白带异常盆腔炎、子宫内膜炎、闭经,不孕不育等各种妇科疾病。,男性,:,性功能障碍、间歇性,阳痿、早泄、遗精、腰部发凉、眩晕、无力、怕冷等,尿频、尿急、尿刺痛、尿不禁，尿等待等前列腺炎（增生肥大）疾病,关元穴,人从生到死的过程，就是个,由软变硬,的过程。,筋长一寸，寿延十年,。,易经,骨正筋柔，气血自流,