《高效工作-做幸福员工》课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,“幸福”很奢侈吗？,国人幸福指数相当于阿富汗水平,欧美发达国家也并不幸福,政府和领导已严重关切人民幸福,让一部分人先“福”起来,“幸福学”应运而生,西方心理学的误区（解决心理疾病）,问正确的问题比寻找答案更重要（彼得,德鲁克）,积极心理学的兴起（幸福学）,哈佛幸福课成为排名第一课堂,幸福课,在哈佛，这是一堂听课人数最多、最受欢迎的课程,在,IBM,、,通用电气、壳牌、宝洁、谷歌，这是一堂平衡事业成功与幸福人生的必修课,在英国贵族名校威灵顿公学，这是堂提升人生品质的素质课,泰勒的幸福课（北京）,时尚传媒集团联合总裁刘江：无论你现在生活得怎样，感受幸福的方法，好，很好，可以更好，谁不想要“至高财富”呢！,美国懿康公司董事兼中国首席代表司徒碧仪：幸福的方法揭示了关于幸福的事实：每个人都希望活得更幸福，但往往在追求幸福的过程中，却忽视了幸福本身的含义和你所追求的最终目的。,环球企业家杂志董事总经理陈婷：我曾经固执的认为，自己的心灵已经非常强大，不再需要心灵体验的课程，但在泰勒博士的课堂上，我却重新找回了自己,。,幸福的方法你都知道,记者采访泰勒博士,“就这些？没有什么新的轰动理论？”,关键是行动，转变习惯（彼得德鲁克晚年沙龙）,幸福就是快乐加意义,幸福型（过程快乐、未来有意义）,忙碌奔波型（重未来不重过程）,享乐主义型（重眼前没有未来）,虚无主义型（执着过去）,视频,数传球,转换（问题、关注点、自我角色）,问题在哪里关注就在哪里,问正确的问题（对自己、部下、爱人、孩子）,对幸福的误解,成功才幸福（王健林，陈晓旭，李宝宇）,幸福就是名和利,努力是痛苦，休闲才幸福（露丝）,物质比精神更能带来幸福（军队文化）,富人一定比穷人幸福,幸福和成功的关系,成功不一定幸福,成功也是为了幸福,幸福面前人人平等,不是人人都可以成功，但可以人人都幸福,幸福的方法比成功的方法更容易,幸福是人生的终极目标,挣钱需要学习，花钱也需要学习,人生是为了实现最好的自我（证明自己、自我感觉和谐幸福）,成功是社会的标准，幸福是自己的感觉,你可以没你老板成功，但你可以比你老板幸福,你有两种选择,先成功才幸福（溺水模式）,先幸福再成功（性爱模式）,内省的妙用,语言不只是教学的唯一媒介，安静也是” 教学的勇气,进出迷宫的小白鼠（麻省理工研究）,印第安人的安静文化（万里任禅游）,工作篇,休闲比工作舒服，但工作带来的幸福却远远超过休闲,让工作成为幸福的源泉,第一章 高效工作,心流，最佳幸福体验,高效工作才能创造更多心流体验,一、 发掘工作更多的积极意义,工作的幸福感来自工作本身和你的态度（各占50分）,享受你的工作，赋予它意义（理发师、厨师、清洁工、交通协管员）（可以现场提问）,随便换工作就如随便换对象（天下乌鸦一般黑）,创新和学习,赋予意义就会用心投入,创新并学习就会体现更多意义,从被迫到主动（宾馆服务员的锻炼）,良性循环，乐此不疲,分组讨论,我觉得我的工作很有意义,我计划主动创新，来体现这份意义，比如,二、 清晰的生涯规划,你不只是老板的员工，更是你职业生涯的员工（培养成功的习惯：服务意识）,现在的工作是你职业生涯规划中的关键一步（郭先生）,找到令人兴奋的动力和理由，为自己也是最大的意义（写微博）,定位决定你的地位（领导要懂各种人、阅历）,成功的习惯,主动意识（多想一步，早想一步，比安排更幸福）,服务意识（内部客户）,助人、善良、奉献（客户、领导、同事）,商道就是人道，善有善报（孩子教育）,佛：我为人人，人人为我,相信、坚持（良好情商）,目标、计划、行动,思考力、行动力、学习力,内省时间（三分钟）,以上所讲，有何想法,三、 订立和谐的目标,绩效就是靠行动和坚持,帮人最容易坚持（利用人、求人、帮人）,传教般的神圣,最大的竞争对手是自己，最强的对手是目中无人的人,四、 悦纳自己,自我挑剔源自被人挑剔（家长、老师、领导）,上帝是公平的（星座、九型人格）,真实面对，全面接受，才能坦然自信,悦纳各种情绪（精神病人和死人）,男人不容易悦纳自己（日记、密友）,领导更难悦纳,黛安.冯芙丝汀宝（DVF）,皱纹的珍惜,人生最重要的关系就是和自己的关系,永远不要选择恐惧,李佳怡（宝洁大中华总裁）,女性的优势,爱自己，懂得享受作为女人的乐趣,职业芭蕾舞演员，生活事业两不误,自我悦纳法,自我悦纳不是固步自封，更不是自暴自弃,放下不合理的要求，回归真我,停止与自己对立,停止渴求自己,不轻易否定自己的人格（夫妻冲突）,不随便贴“标签”（孩子的性格）,积极,指向过去的积极遗忘、宽容与感恩（笨老鼠）（和尚背媳妇）,指向现实的积极接受不完满（活在当下）,指向未来的积极乐观与希望,宽容昨天、享受今天、希望明天（后悔昨天、比较今天、担心明天）,积极的好处,心脏病的好处（八年存活率和再发率）,艾滋病的好处（九年存活率）,修女的积极（90%活到85岁，34%）,吸引力法则,信念即自我实现的预言，我们创造我们的现实。,潜意识的作用（环境、心境）,心理学家的消极实验（两周的监狱实验）,心理学家的积极实验（1979年到1959年的穿越实验）,相信相信的力量,媒体和父母扼杀了你的积极,“积极乐观主义是不切实际”（媒体报道中的实际）,“媒体偏见”（满足猎奇，眼球经济）,父母制造了无数的恐惧（鬼、警察、打针）,培养积极乐观,关注积极,转换视角,欣赏艺术,远离消极,关注优点,人们习惯于关注自己的缺点,发挥优点比克服缺点产生的效果要强十倍（女儿的长短处）,关注缺点就是关注讨厌，关注优点就是关注喜欢,内省时间（三分钟）,音乐起,五、良好的阅读、学习习惯,伴随一生的好习惯（大佬读书会）,最佳的生命导师,学习力、思考力、行动力,目标阅读（目的指向性）,集中阅读（融会贯通）,企业大学-宝洁学院,闻名业界的校友会,人才流失率不到同行业平均的一半,猎头公司直接开到宝洁所在的写字楼,前董事长杜普利：如果你把我们的资金、厂房和品牌留下，拿走我们的人，我们会垮掉，如果你拿走一切，留下我们的人，十年内我们将重建一切。,企业大学-克劳顿学院,GE,首席学习官（,clo）：GE,真正的核心竞争力并不是制造业或者服务业方面，而是在全球范围吸引并培育最优秀的人才，并激励他们努力去学习。,企业竞争的秘密武器“企业大学”，会培养领导人才。,GE,克劳顿学院（美国企业界的哈佛），500强170位,ceo,是从这儿出来的，还帮助客户的管理人员进行培训。每年培训10亿美元，培训课程6000多种,20%的最好要培养提升，10%的要淘汰。,六、 时间管理,简单才能投入，简单才能专注，沉浸才能快乐,别让“方便”妨碍你（qq、邮件、八卦）,时间镜子,学会说“不”,你是你时间的主人,自己做主才是真正的自由,越是忙碌人士越会按照自己的意愿安排时间,解决拖延（,5,分钟起步）（加拿大卡尔顿大学拖延心理学研究中心）,七、 良好的抗挫力,让你情商变低的三个框框（草莓族）,1、托付心态（把情绪的决定权交给了别的人和别的事）,2、“为什么会这样？”（它就是这样！）,3、“没办法了！”（办法一定比困难多）,变压力为动力,做短跑运动员（冲刺90分钟休息10分钟）,不做马拉松运动员,员工休整区和休整时间,人生即修炼,任何时候相信自己并相信未来就是最好的善待自己,人生的意义就是提升心性，磨练灵魂，让灵魂更加纯净更加高尚（稻盛和夫）,生命即体验，人生即修炼（求得好死）,曼德拉,27,年的牢狱之修（视频）,不可能拒绝困难和挫折，只有改变对待困难的态度（李开复要求女儿）,因缘和合，不要拿别人的错来惩罚自己,学会遗忘（学做笨老鼠）,难得糊涂,钱包被偷的损失,和领导吵，升迁泡汤（6000/年）,和老公吵,打儿子,生病（500元）,扣奖金（200元）,一周没人理,“不生气”五步法,“他很无奈，他很可怜，自有报应”,“我是应得的”,“我的开心我做主！这是老天对我的试探！”,“我得到了”,“我是的人，我原谅他，我感谢他”,情境模拟,同事故意造谣中伤,领导故意给你穿小鞋，给了差评,朋友骗了你的钱,“哭吧！”,学会释放,哭有益健康（高血压调查）,内省时间（三分钟）,音乐起,第二章 和谐团队,一、 感恩日记,每天睡觉前写出五个让你感谢的人或者开心的事（可大可小）,公司相互感恩贴（让每天洋溢在感激和愉悦之中，不是你亏是你赚）,成为你的家庭习惯,注意：这个习惯可以给你带来无尽的幸福！,习以为常和适应性（斯坦福精神研究-生命六个月）,感恩对生命质量的强力影响（四组研究）罗伯特.埃蒙斯谢谢,保持新鲜，变换方式，力求出新,生命体验（情境游戏）,表达并传递幸福,表达的重要性（越战和犹太人PTSD）,现场表达（上台和分组）,感谢信（家庭作业）,传播爱、微笑、奉献（蝴蝶效应）,二、 传递积极 不倒垃圾,拒绝让自己成为别人的垃圾桶,倒垃圾就相当于不怀好意，谋财害命,在人背后永远是夸奖（张老师）,三、 归属感,在这儿，就把它当家，子不嫌母丑,会吆喝、会宣传（庄校长）,给员工足够的尊重（海底捞）,在这个世界上除了爱就是相信的力量最大,内省时间,音乐起,四、 欣赏别人,欣赏高于赞美,社会少了很多欣赏文化（老师到家长）,恋人一支花，爱人一根草（离婚小结）,有爱有恨，有好有坏，但落点和关注是积极和好（国足、媒体）,人无完人（培养女儿）,“appreciate”,感激,增长（你今天很精神）,144,分钟改变性格（行为养成习惯，然后塑造性格）,玛瓦,.,柯林斯积极教育法（视频）,里根、小布什两任总统力邀出任教育部长,把很多学生从所谓的“人渣”培养成“人精”,期望效应（罗森塔尔效应）,管理者对待下属的态度很大程度决定了他的表现,他就是你期望的（1997年角色转换实验）,欣赏是智慧，渴求是贪,千里马常有，伯乐不常有（你生命中曾经的伯乐）,七、 欣赏式探寻（大卫）,从成功中获得的要远多于从失败中获得的（好汉要提当年勇）,提炼辉煌，铭记优秀，会使将来更辉煌（运动员赛前需要胜利）,麦当劳、麦肯锡、美国航空管理局,钢铁集团的事故,德鲁克：人们总是急于找答案，而不是问正确的问题,分组“探寻”,每组由三位可以主动提问,点人探寻，问题要让对方很有成就感,问题质量决定答案水平,五、 乐于助人 勤于奉献,付出比索取更幸福（法国超级乞丐，歌剧院乞丐）,助人的感觉就是回报，被需要的感觉就是奖赏（雷锋、利己）,不求回报的付出，爱就不会生恨,人都是崇尚高尚、优秀、伟大的，偶尔高尚到经常高尚,经营好你的人脉圈,投资你的人脉圈（固定投资）,经营你的人脉潜力股（德才兼备）,不求回报的付出,六、 幸福董事会,三个价值观相同，追求生活质量的朋友,传递积极，比雅不比俗,董事会议时，充分运用欣赏式探寻，提炼幸福,一分钟组建幸福董事会,姓名,邀请函,董事会召开时间,八、 幸福强心剂,如一支小蜡烛可以照亮整个屋子,一次浪漫约会、一个开心聚会、一次阅读、一次音乐会、一次义工,内省时间（三分钟）,音乐起,生活篇,第一章 定期体育锻炼,不要功利性太强（瘦身、长寿、抗病），真正体会运动的乐趣,忙了、累了都是借口，肌肉的紧张是对精神的放松,心理学家的试验（抑郁症治疗）,运动如氧气,是人类生活必须品（氧气、维生素、蛋白质）,抑郁症从60年代的平均30岁到今天的15岁（运动越来越少）,有利性生活（不论性别年龄）,比过最好的精神药物,每周三次，每次三十分钟,蹲站五十次（檀中穴，心包经，情绪控制穴）,主动锻炼和被动锻炼（宾馆服务员的锻炼）,学校推广运动（成绩提升17%，纪律问题225下降至95）,培养习惯,三位运动爱好者分享体验（个人、夫妻、家庭）,全面体检,带着孩子或者跟着孩子,寻找组织（,QQ,群、报班）,第二章 亲密的人际关系,亲密的人际关系能提升你的幸福感，亲情、友情、爱情,一、 友情,几个好朋友，经常保持来往,能有几个不求回报的朋友,二、 亲情,和子女保持亲密、温馨、平等、尊重的关系，相信并欣赏,孝敬老人，老人就是孩子,每天拥抱,孩子的开放世界（视频）,三、 爱情,无条件的爱，爱核心价值,寻求“被了解”（表达自己）而不是“被认同”（粉饰自己）,不是用自己认为的方式去爱对方,冲突,冲突的智慧：认知冲突避免情感冲突（组织行为学）,从冲突的言语判断离婚，正确率94%（约翰.格特曼）,私下才争吵,同性恋者更易处理冲突,健康的爱情,建立在深厚的友谊之上（敬）,优点感知者（赞赏）,积极错觉,智慧女人,两力：能力魅力,三,立：思想独立，经济独力，交际独立。,不当三瓶女人：花瓶，醋瓶，药瓶。,懂得相爱容易相处难，相处容易相信难 ，相信容易相谅难。,女人没有办法让自己漂亮，但有办法让自己可爱,，,女人因为可爱,才,美丽。,男人如火：火是一点就着，着过了，就暗了，温度就没了。女人如水：水加热的很慢，要让水凉下来也需要更多的时间。,男人靠眼睛谈恋爱：男人看到漂亮女人就会心动；女人靠耳朵谈恋爱：女人听到花言巧语就会上当。,你就是那个对的人，你对了，就能吸引那个对的男人（吸引力法则）,爱别人一定不要忘了先爱自己,与男同事保持距离,。,豪猪理论：过近会刺伤，过远没温暖。,不好色的男人是没有的；,男女之间不可能有很深的、很纯洁的友谊，别人不相信，连你自己其实也不相信。,学会保护自己。,在男女关系上出现问题，受伤的永远都是女人。,兔子不吃窝边草，最好不要在办公室里谈恋爱,冥想,冥想者的左前额皮层特别活跃,冥想者惊吓反应几乎为零,八周的冥想练习可以改变脑左右皮层比例,增加身体抵抗力（感冒病菌）,幽默,幽默是自信加智慧，在平凡中看到非凡,美国最好笑的笑话（报警），欧洲最好笑的笑话（两只雪貂）,幽默的惊人益处（增加忍痛度、免疫力、抗癌、改善压力等）,男女幽默差异（酒吧研究）,办公室的幽默（视频）,培养幽默感,幽默练习，认知残像（俄罗斯方块效应）,观察幽默的人,勇于自嘲,9.11,后的幽默（视频）,幽默是一种乐观的正念心态,第三章 定期参加有意义的活动,艺术活动,健康的休闲活动,第四章 克服完美主义对幸福的伤害,悦纳自己,停止苛求,凡事不要太“认真”,第五章 处理好虚荣心和面子,死要面子活受罪,学会自嘲,真、善、美,第六章 生活有希望有方向,只要方向对就不怕路远,困惑迷茫是幸福的杀手,先找方向再出门,行动篇,第一章 幸福的作业,坚持27天，就能形成习惯,从易到难，重点突破,感恩日记、工作意义、时间管理,第二章 幸福的好处,长寿（修女）,更有魅力,为家人、为朋友,第三章 幸福的理由,为了懂得幸福，为了自己的孩子能幸福一生,心灵养护宝典,早间护理：“我是幸福的人，我的开心我做主！”,日间护理：卫生间练微笑（杜乡式的微笑）,晚间护理：感恩日记,周护理：一封感谢信,半月护理：一次幸福董事会,月护理：一次幸福强心剂,情绪不好做三件事,深呼吸（入腹部）,运动,帮助别人,腹式呼吸,胸式呼吸和腹式呼吸（缺氧、二氧化碳、膈肌、肺活量）,体验要领：腹部、用鼻、深长缓、屏息,现场体验,背景音乐,幸福四则运算,加法：现在的快乐加未来的意义,减法：正面情绪减去负面情绪,乘法：你的快乐乘以分享的次数,除法：你的能力除以你的预期,幸福三要素,有人爱,有事做,有微笑,第四章 幸福员工造就高效团队成就成功企业,一个懂得感恩、积极乐观、自信、职业、热爱工作、有目标有方向的员工一定是优秀的员工，一定能缔造高效团队，也一定能成就企业辉煌，这样的管理也是最佳的管理。,我的幸福我做主（分组讨论）,我的幸福宣言（一生）,我的幸福计划（年度）,我的幸福承诺（两条）,