急救培训讲座

,Click to edit Master title style,17,急救培训讲座,厂区医疗室,目 录,化学性皮肤灼伤,酸灼伤,碱灼伤急救,高空坠落急救,骨折固定法,断肢急救法,学会正确搬运伤员,触电与雷击急救措施,心肺复苏抢救(一),心肺复苏抢救(二),现场外伤止血急救(一),现场外伤止血急救(二),现场外伤止血急救(三,),叫救护车时的注意事项,中暑,1.化学性皮肤灼伤,1.,迅速移离现场，脱去污染的衣着，立即用大量流动清水冲洗,20,30,分钟。碱性物质污染后冲洗时间应延,长,特别注意眼及其它特殊部位如头面,、手,、会阴的冲洗,，灼伤创面经水冲洗后,，必要时进行合理的中和,治疗,.,2.,化学灼伤创面应彻底清创,(,医生操作,),3.,对有些化学物灼伤，如氰化物、酚类、氯化钡、氢氟酸等在冲洗时应进行适当解毒急救处理,。,4.,化学灼伤合并休克时，冲洗从速,、从简，积极进行抗休克治疗。,5.,积极防治感染、合理使用抗生素,2.,酸灼伤,以硫酸、盐酸、硝酸最为多见，此外还有乙酸（冰醋酸）、氢氟酸、高氯酸和,铬酸等，都是腐蚀性毒物。除皮肤灼伤外，呼吸道吸入这些酸类的挥气、雾点（如,硫酸雾、铬酸雾），还可引起上呼吸道的剧烈刺激，严重者可发生化学性支气管炎、,肺炎和肺水肿等。,急救方法,1,.,立即脱去或剪去污染的工作服、内衣、鞋袜等，迅速用大量的流动水冲洗创面，,至少冲洗1020分钟，特别对于硫酸灼伤，要用大量水快速冲洗，除了冲去和稀释,硫酸外，还可冲去硫酸与水产生的热量。,2,.,初步冲洗后，用5碳酸氢钠液湿敷1020分钟，然后再用水冲洗1020分钟。,3,.,清创，去除其他污染物，覆盖消毒纱布后送医院。,4,.,对呼吸道吸入并有咳嗽者，雾化吸入5碳酸氢钠液或生理盐水冲洗眼眶内，伤员,也可将面部侵入水中自己清洗。,5,.,口服者不宜洗胃，尤其口服已有一段时间者，以防引起胃穿孔。可先用清水，再,口服牛乳、蛋白或花生油约200毫升。不宜口服碳酸氢钠，以免产生二氧化碳而增加,胃穿孔危险。,4.,碱灼伤,较多见的是氨水、氢氧化钠、氢氧化钾、石灰灼伤。最常见的是氨灼伤，由于其极,易挥发，常同时并有上呼吸道灼伤，重者并有肺水肿。眼睛溅到少量稀释氨液就易发,生糜烂，且痊愈缓慢。,急救措施,1.皮肤碱灼伤脱去污染衣物，用大量流动清水冲洗污染的皮肤20分钟或更久。对氢氧,化钾灼伤，要冲洗到创面无肥皂样滑腻感；再用5硼酸液温敷约1020分钟，然后,用水冲洗，不要用酸性液体冲洗，以免产生中和热而加重灼伤。,2.,眼睛灼伤立即用大量流动清水冲洗，伤员也可把面部浸入充满流动水的器皿中，转,动头部、张大眼睛进行清洗，至少冲洗15分钟，然后再用生理盐水冲洗，并滴入可的,松液与抗生素。,3.因生石灰引起的灼伤，要先清扫掉沾在皮肤上的生石灰，再用大量的清水冲洗，千,万不要将沾有大量石灰粉的伤部直接泡在水中，以免石灰遇水生热加重伤势。经过清,洗后的创面用清洁的被单或衣物简单包扎后，即送往医院治疗。,注意：,口服者禁止洗胃，但可口服食醋、稀醋酸液（5）、清水以中和或稀释之。然后,口服牛乳、蛋清或植物油约200毫升。,2.高空坠落急救,高空坠落伤是指人们日常工作或生活中，从高处坠落，受到高速的冲击力，使人体组织和,器官遭到一定程度破坏而引起的损伤。多见于建筑施工和电梯安装等高空作业，通常有多个系,统或多个器官的损伤，严重者当场死亡。高空坠落伤除有直接或间接受伤器官表现外，尚可有,昏迷、呼吸窘迫、面色苍白和表情淡漠等症状，可导致胸、腹腔内脏组织器官发生广泛的损伤。,高空坠落时，足或臀部先着地，外力沿脊柱传导到颅脑而致伤；由高处仰面跌下时，背或腰部,受冲击，可引起腰椎前纵韧带撕裂，椎体裂开或椎弓根骨折，易引起脊髓损伤。脑干损伤时常,有较重的意识障碍、光反射消失等症状，也可有严重合并症的出现。,1、去除伤员身上的用具和口袋中的硬物。2、在搬运和转送过程中，颈部和躯干不能前屈或扭转，而应使脊柱伸直，绝对禁止一个抬,肩一个抬腿的搬法，以免发生或加重截瘫。3、创伤局部妥善包扎，但对疑颅底骨折和脑脊液漏患者切忌作填塞，以免导致颅内感染。4、颌面部伤员首先应保持呼吸道畅通，撤除假牙，清除移位的组织碎片、血凝块、口腔分,泌物等，同时松解伤员的颈、胸部钮扣。若舌已后坠或口腔内异物无法清除时，可用12号粗针,穿刺环甲膜，维持呼吸、尽可能早作气管切开。5、复合伤要求平仰卧位，保持呼吸道畅通，解开衣领扣。6、周围血管伤，压迫伤部以上动脉干至骨骼。直接在伤口上放置厚敷料，绷带加压包扎以,不出血和不影响肢体血循环为宜，常有效。当上述方法无效时可慎用止血带，原则上尽量缩短,使用时间，一般以不超过1小时为宜，做好标记，注明上止血带时间。7、有条件时迅速给予静脉补液，补充血容量。8、快速平稳地送医院救治。,5.,骨折固定法,当发生骨折事故之后，为了使断骨不再加重对周围组织的损伤，为了减轻患者,的疼痛和便于医生的诊治，在运送患者去医院的途中，应进行必要的固定。,操作要领,1.,肱骨骨折固定法：患者手臂呈屈肘状，用两块夹板固定，一块放于上臂内,侧，另一块放在外侧，用绷带固定。如只有一块夹板，则夹板放在外侧加以固,定，用三角巾悬吊伤肢。,2.,大腿骨折固定法：将伤腿拉直，夹板长度上至腋窝，下过脚跟。两块夹板放,于大腿内、外侧；有绷带或三角巾缠绕固定。,3.,脊柱骨折固定法：病情多较严重。严禁乱加搬动，应轻巧平稳地在保持脊柱安定,状况下，移至硬板担架上，固定后，及早转运。切勿扶持患者走动，或躺在软担,架要上，这样会使脊柱骨折加重对神经操作，引起终生截瘫。,注意事项,1.,有出血时先止血和消毒包扎伤口，然后固定骨折。如有休克，同时进行抢救。,2.,对于大腿、小腿和脊椎骨折，一般应就地固定，不要随便移动患者。,3.,固定力求稳妥牢固，要固定骨折的两端和上下两个关节。,4.,上肢固定时，肢体要弯着绑屈肘状。下肢固定时，肢体要伸直绑。,6.,断肢急救法,在意外事件中，手、脚或手指、脚指断掉有时可用微外科手术重新植回。,可此时最重要的是抢救伤者性命，切勿为了保存断肢而浪费时间。不要试,图自行接驳断肢，例如用胶布把断肢接上原位。这样不但使伤者痛楚，而,且损坏肌肉组织，使日后再植手术困难。,1.让伤者躺下，用一块纱布或清洁布块(如翻出干净手帕的内面)，放在断,肢口上，再用绷带固定位置。如果找不到绷带，也可用围巾扎。,2.用绷带把断臂挂在胸前，固定位置。若是一条腿断了，则与另一条腿扎,在一起。,3.安慰伤者，叫他不要动，然后打电话召救护车。,4.料理好伤者后，可以设法找回断肢，用清洁的布块包好，放入塑料袋内。,5.让断肢保持低温，如有可能，在塑料袋周围放些冰块，但不要让冰块直,接碰到断肢。,6.救护车到来送伤者进医院时，应立即把断肢交给救护人员。,7.,学会正确搬运伤员,伤病员在现场进行初步急救处理和随后送往医院的过程中，必须要经过搬运这,一重要环节。正确的搬运术对伤病员的抢救、治疗和预后都至关重要。从整个急救,过程来看，搬运是急救医疗不可分割的重要组成部分，仅仅把搬运看成简单体力劳,动的观念是一种错误观念。,搬运方法,：,1.徒手搬运：,a,单人搬运：由一个人进行搬运。常见的有扶持法、抱持法、背法。,b,双人搬运法：椅托式、轿杠式、拉车式、椅式搬运法、平卧托运法。,2.器械搬运法：将伤员放置在担架上搬运，同时要注意保暖。在没有担架的情况,下，也可以采用椅子、门板、毯子、衣服、大衣、绳子、竹竿、梯子等制作简易担,架搬运。,3.工具运送：如果从现场到转运终点路途较远，则应组织、调动、寻找合适的现代,化交通工具，运送伤病员。,4.危重伤病员的搬运：,a,脊柱损伤：硬担架，34人同时搬运，固定颈部不能前屈、后伸、扭曲。,b,颅脑损伤：半卧位或侧卧位。,c,胸部伤：半卧位或坐位。,d,腹部伤：仰卧位、屈曲下肢，宜用担架或木板。,e,呼吸困难病人：坐位。最好用折叠担架（或椅）搬运。,f,昏迷病人：平卧，头转向一侧或侧卧位。,g,休克病人：平卧位，不用枕头，脚抬高。,8.,触电与雷击急救措施,电闪雷鸣时，人在树下或建筑物下容易遭雷击。雷击和触电都可当即致死，轻则致伤。超过65伏的交流电,压就会伤害人体，而高压电线落地，周围10米方圆内都会使人触电。闪电的电压可达1亿伏，击中人体，可使人,立即碳化焦黑。对于触电者的急救应分秒必争。发生呼吸、心跳停止的病人，病情都非常危重，这时应一面进行抢救，一,面紧急联系，就近送病人去医院进一步治疗；在转送病人去医院途中，抢救工作不能中断。1关掉电闸，切断电源，然后施救。无法关断电源时，可以用木棒、竹杆等将电线挑离触电者身体。如,挑不开电线或其他致触电的带电电器，应用干的绳子套住触电者拖离，使其脱离电流。救援者最好戴上橡皮手,套，穿橡胶运动鞋等。切忌用手去拉触电者，不能因救人心切而忘了自身安全。2若伤者神志清醒，呼吸心跳均自主，应让伤者就地平卧，严密观察，暂时不要站立或走动，防止继发,休克或心衰。3伤者丧失意识时要立即叫救护车,并尝试唤醒伤者。呼吸停止，心搏存在者，就地平卧解松衣扣，通畅,气道，立即口对口人工呼吸。心搏停止，呼吸存在者，应立即作胸外心脏按压。4若发现其心跳呼吸已经停止，应立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩等复苏措施（少数已证实被,电死者除外），一般抢救时间不得少于60-90分钟。直到使触电者恢复呼吸、心跳，或确诊已无生还希望时为止。,现场抢救最好能两人分别施行口对口人工呼吸及胸外心脏按压，以1：5的比例进行，即人工呼吸1次，心脏按压,5次。如现场抢救仅有1人，用15：2的比例进行胸外心脏按压和人工呼吸，即先作胸外心脏按压15次，再口对,口人工呼吸2次，如此交替进行，抢救一定要坚持到底。,注意：1处理电击伤时，应注意有无其他损伤。如触电后弹离电源或自高空跌下，常并发颅脑外伤、血气胸、,内脏破裂、四肢和骨盆骨折等。2现场抢救中，不要随意移动伤员，若确需移动时，抢救中断时间不应超过30秒。移动伤员或将其送医,院，除应使伤员平躺在担架上并在背部垫以平硬阔木板外，应继续抢救，心跳呼吸停止者要继续人工呼吸和胸,外心脏按压，在医院医务人员未接替前救治不能中止。3对电灼伤的伤口或创面不要用油膏或不干净的敷料包敷，而用干净的敷料包扎，或送医院后待医生处,理。4碰到闪电打雷时，要迅速到就近的建筑物内躲避。在野外无处躲避时，要将手表、眼镜等金属物品摘,掉，找低洼处伏倒躲避，千万不要在大树下躲避。不要站在高墙上、树木下、电杆旁或天线附近。,9.,心肺复苏抢救(一),一.准确判断,1. 看：面色苍白、瞳孔散大、抽搐等。,2.,摸：大动脉搏动消失。 3. 听：心音消失。,二. 摆放体位,去枕平卧，将病人安置在平硬的地面上，或病人的背部垫一块硬板，尽量减少搬动。,三. 畅通呼吸道,操作方法是“仰额举颌”法：一手置于前额使头后仰，另一手食指与中指抬起下颌，有,假牙托者应取出。,四. 人工呼吸,方法：,1. 必须保持在呼吸道通畅的前题下进行。,2. 用按在前额手的拇指、食指、捏住病人鼻翼下端；,3. 术者深吸一口气后张开口贴紧病人的嘴，把病人的口部完全包住；,4. 深而快地向病人口内用力吹气，直至病人胸廓向上抬起为止；,5. 吹气完毕后，立即与病人口部脱离，抬起头，吸入新鲜空气，以便做下一次人工呼吸，,同时使病人口张开，捏鼻的手也将放松，以便病人鼻孔通气，观察病人胸廓向下恢复，并有,气流从病人口或鼻内排出。,6. 吹气频率：12-20次/分钟应与心脏按压成比例。单人操作，心脏按压15次，吹气 2 次,(15：2)。双人操作按5：1进行，吹气时应停止胸外按压。,7. 吹气量：一般正常人的潮气量500,ml-600ml，,公认以800,ml-1200ml/,次，不能超过1200,ml,以免引起肺胞破裂。,1,0.,心肺复苏抢救(二),五. 胸外心脏按压,在人工呼吸同时进行人工心脏按压。,1. 按压部位：胸骨中下1/3交界处的正中线上或剑突上2.5-5,cm。,2.,方法：,a.,抢救者一手掌根部紧放在按压部位，另一手掌放在此手背上，两手平行重叠，注意手指不能压,在胸壁上。,b.,双壁绷直，双肩中点垂直于按压部位，利用上半身体重和肩臂的肌肉力量垂直向下按压，使胸,骨下陷4-5,cm,为准。,c.,按压应平稳、有节奏、不间断地进行，按压最低点处应有一明显停顿，勿冲击式跳跃式按压，,放松时手掌根部不能离开胸骨定位点，但应尽量放松，使胸壁不受任何压力。,d.,按压频率：每分钟80-100次，按压与放松时间比例为0.6：0.4秒与人工呼吸比例同上。,3. 按压有效指标：,a.,按压时能触及大动脉搏动，收缩压8.0,Kpa(60mmHg);,b.,面色、口唇、皮肤再度转红；,c.,扩大瞳孔再度缩小；,d.,出现自主呼吸；,e.,神志逐渐恢复，有眼球活动，手肢抽动等。,禁忌症,1. 胸壁开放性损伤；,2. 肋骨骨折；,3. 胸廓畸形；,4. 心、肺等器官功能衰弱，晚期癌症病人。,1,1.,现场外伤止血急救(一),1. 出血的类别,1.1 按损伤的血管分,1.1.1 动脉出血：颜色鲜红，血液从伤口喷射而出，危险性大。,1.1.2 静脉出血：颜色暗红，血液从伤口持续涌出，危险性较大。,1.1.3 毛细血管出血：颜色鲜红，血液从创面渗出，危险性小。,1.2 .按出血部位分,1.2.1 外出血：血液从破损的皮肤、粘膜处流出，能够看到血液。,1.2.2 内出血：深部组织或内脏损伤，血液从破裂的血管流入组织、脏器或体腔内，从体表看不到血液。,2. 失血表现,2.1 局部表现：,可见到损伤部位流出的血液。,2.2 全身表现,：失血量达到全身血量的20%时，伤员则表现为表情淡漠 ，神志朦胧面色口唇苍白、四肢湿冷、,烦躁不安、反应迟钝、呼吸急促、心悸、心率增快、脉搏细弱或触不到、血压下降或测不到等失血性休克表,现， 甚至数分钟死亡。,3. 止血方法,3.1 指压止血方法,：用手指把伤口近端的动脉血管用力按压在骨骼上，使血管闭塞， 血液中断而达到止血,目的。,3.1.1 颞动脉止血法,：用一手拇指压迫耳屏前上方凹陷处，可感觉到动脉搏动，余四指托住下颌；另一手,固定头部。用于头顶部及颞部出血。,3.1.2 颌外动脉止血法,：一手拇指在下颌角前约1.5厘米处，向下颌骨上压迫，其 余四 托住下颌；另一手,固定头部。用于颌部及颜面出血。,3.1.3 颈总动脉止血法,：用拇指或其他四指在甲状软骨、环状软骨外侧与胸锁乳突肌缘之间的 沟内搏动,处，向颈方向内压迫，其余四指或拇指固定在颈 后部。用于头颈、面部大出血，且压迫其他部位无效时。,注*非紧急情况勿用此法。不得同时压迫两侧颈总动脉。,1,2.,现场外伤止血急救(二),3.1.4,锁骨下动脉止血法,：用拇指在锁骨上窝搏动处向下压迫，其余四指固定肩部。用于肩部 、腋窝及上,肢出血。,3.1.5 尺、挠动脉止血法,：用双手拇指分别在腕横纹内侧上方量侧搏动处压迫。用于手部出血。,3.1.6 肱动脉止血法：,一手握住伤员腕部，将上肢外展外旋、屈肘抬高上肢，另一手拇指或四指在上臂肱,二头肌内侧沟搏动处，向肱骨上压迫。用于手、前臂及臂下部 血。,3.1.7 股动脉止血法,：用两手拇指重叠放在腹骨沟韧带中点稍下方、大腿根部搏 动处用 力垂直向下压迫。,用于大腿、小腿及足部的出血。,3.1.8 足背动脉与胫后动脉止血法：,用两手拇指与食指分别压迫足背中间近脚腕 处(足背动脉)，以及足跟,内侧与内踝之间处(胫后动脉)。用于足部出血。,3.1.9 指动脉止血法,：用拇指与食指分别压迫指根部两侧。用于手指出血。,3.2 加压包扎止血法,：伤口覆盖无菌敷料后，再用纱布垫、棉花或毛巾、衣服 等折叠成 垫，置于无菌敷,料上面，然后用三角巾、绷带等紧紧包扎，以停 止出血为度。用于小动 脉、静脉、毛细血管的出血。但伤,口内有碎骨片时，禁用此法。,3.3 加垫屈肢止血法,：亦称强屈关节止血法，用于四肢的出血。并应注意末稍循环 每隔1小 时松解1次，,观察约3分钟，防止肢体坏死。但有骨折及 关节损伤时，禁用此 法。,3.3.1 前臂或小腿止血法,：可在肘、腘窝放置纱布卷、棉花团、毛巾或衣服等。然后，屈曲肘或膝关节，,并用三角巾或绷带(8字形)将前臂与上臂或小腿与大腿，紧紧缠绑起来可达到止血目的。,3.3.2 上臂止血法,：在腋窝加垫，使前臂屈曲于胸前，用三角巾或绷带将上臂紧紧固定胸前。,3.3.3 大腿止血法,：在大腿根部加垫，屈曲髂关节，用三角巾或长布带将大腿紧紧固定在躯干上。,3.4 止血带止血法,：是四肢较大动脉出血时救命的重要手段，用于其他止血方法不可能有效 时。但使用不,当亦可出现肢体缺血、坏死，以及急性肾功能衰竭等严重并发症。,3.4.1 使用止血带注意事项,a.,止血带不能直接缠绕在皮肤上，必須先用三角巾、毛巾、衣服等做成平整的衬垫垫好 ，再上止血带。,1,4.,叫,120,救护车时的注意事项,打,120,电话首先讲什么？,如果参加救护的人多，在前述的急救处理中，可以抽人打电话。可是不少人由于,紧张在打电话叫救护车时常常语无伦次，因而不能象所想的那样讲清楚。因此，虽,然打了电话，却不能准确地说明情况，对方仍不可能了解这里发生的病情。所以，,把事故和病人的情况正确而又清楚地告诉医师，这也是在急救工作中应当记住的,重要事情。,请牢记下述报告要领：,1、报告需救护的事故、伤病情况。,2、患者姓名、住址、住址标记（以便寻找）。,3、什么事故？几人受伤或者什么病？什么症状？,4、电话号码。,5、如有时间，还可报告已在进行什么样的紧急处理。若不知道该怎样处,理，也不妨用电话请教处理方法，可以叫救护车送往指定医院，此时可以不必顾虑,让救护车把病人送往自已想去的医院或常去看病的医院。,1,5.,中 暑,(,一,),认识中暑,中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性,疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。,先兆中暑症状, 高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状, 体温正常或略有升高。, 如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。,轻症中暑症状, 体温往往在,38,度以上。, 出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。, 如及时处理，往往可于数小时内恢复。,重症中暑症状,如不及时救治将会危急生命，分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。,热痉挛：,多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发,生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。,热衰竭：,这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴恶心、,呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。,日射病：,这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨,引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就,是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。,热射病,：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧,升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏,迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。,1,5.,中 暑,(,二,),中暑以后怎么办？,发现自己和其他人有先兆中暑表现时，首先要迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地,方休息；饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、,藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医疗,室或医院，同时采取综合措施进行救治。,出行躲避烈日,夏日出门记得要备好防晒用具，最好减少在,10,点至,16,点时在烈日下行走，这个时段阳光最强,烈，容易发生中暑，必须外出时，做好防护，涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。外出时衣服尽量选,用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。,别等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝,1.5,至,2,升水。出汗较多适,当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含,钾茶水是极好的消暑饮品。,保持充足睡眠,夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛消耗大，容易疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各,系统都得到放松，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是,22,时至,23,时，最佳起床时间是,5,时,30,分至,6,时,30,分，,7.5-8.5H,睡眠。,中暑急救,首先将病人搬到阴凉通风的地方平卧,(,头部不要垫高,),，解开衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头,部，并快速扇风。轻者一般经过上述处理会逐渐好转，再服一些人丹或十滴水。重者，除上述降温方,法外，还可用冰块或冰棒敷其头部、腋下和大腿腹股沟处，同时用井水或凉水反复擦身、扇风进行降,温。严重者应即转送医院救治。,