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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,运动损伤的预防与急救,牟国桥,龙口市芦头镇芦头中学,运动损伤的预防与急救牟国桥龙口市芦头镇芦头中学,1,首先请同学们回忆一下，在同学们参加体育运动过程中是否有运动损伤的情况发生？,我们如何去避免伤害的发生？伤害发生以后，我们如何去应对并采取有效的措施，来给伤者更好的保护呢？,运 动 损 伤 与 急 救,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,首先请同学们回忆一下，在同学们参加体育运动过程中是否有运动损,2,在姚明的运动生涯中，几次严重的运动损伤,小腿受伤 ：2005年3月31日，火箭客场100比84战胜开拓者登上西部第五。这场比赛的一个焦点是姚明与“小河马”河升镇之间的对抗。尽管小河马远不是大姚的对手，但他在比赛中却重重地顶到了姚明的小腿。姚明当即痛苦地捂住自己的小腿，而赛后他发现自己的小腿都肿了起来。,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,在姚明的运动生涯中，几次严重的运动损伤小腿受伤 ：2005年,3,右膝受伤及左脚应力性骨折,2006年12月24日，火箭主场迎战快船队，第一节姚明在封盖托马斯时与对方在空中接触，落地后姚明紧紧捂着自己的膝盖，表情异常痛苦。之后检测结果是胫骨骨折，并错过了32场常规赛。,左脚应力性骨折： 2008年2月27日，由于左脚应力性骨折，姚明赛季报销。,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,右膝受伤及左脚应力性骨折2006年12月24日，火箭主场迎战,4,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,1、2008年北京奥运会，刘翔因脚伤原因退出比赛,2、刘翔退赛原因：跟腱轻微断裂,下一张上一张123456789101112131416151,5,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,桑兰（1981年6月11日），浙江宁波人，原中国女子体操队队员，1993年进入国家队，1997年获得全国跳马冠军，1998年7月22日，桑兰在第四届美国友好运动会的一次跳马练习中不慎受伤，造成颈椎骨折，胸部以下高位截瘫。,桑兰曾在中国体操队享有“跳马冠军”的美誉，并获得过多项荣誉，但她却意外的在98年的体操练习中失手，于几秒间由身手矫健的人变成了瘫痪，然而坚强的她没有沮丧，而是坦然地接受了命运的挑战，始终坚持以自己的方式实现着自己的奥运梦想。,下一张上一张123456789101112131416151,6,运动损伤的原因,1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备活动不适当：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,7,运动中的擦伤,1.运动时皮肤受搓致伤。如跑步时摔倒，体操运动时身体擦磨器械受伤，擦伤后皮肤出血。,2.应急处理方法：,A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。,B、重度擦伤：创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,运动中的擦伤下一张上一张123456,8,运动中的挫伤,1、,由于身体局部受到钝器打击而引起的软组织损伤。,2、轻度挫伤在损伤处出现红肿，皮下出血，并有疼痛。经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。,3、重度挫伤处理：可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,运动中的挫伤下一张上一张12,9,运动中的肌肉拉伤,1、,由于肌肉主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。,2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身所拥有的伸展程度，引起拉伤。,3、特别是由于准备活动不充分，动作不协调.,4、损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛。严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。,处理：即刻冷敷保持30分钟，以使血小管收缩，减少局部充血，24小时后可施行按摩。,切记：拉伤时不能搓揉及热敷,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,运动中的肌肉拉伤下一张上一张1234567,10,关节扭伤,1.是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。,2.多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。,3.关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。,4.处理办法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时冷敷,24小时后需热敷。,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,关节扭伤1.是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。下一张上一,11,骨 折,1、闭合性骨折：皮肤不破，没有伤口，断骨与外界不相同,2、开放性骨折：骨头的尖端穿过皮肤，伤口与外界相通,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,骨 折下一张上一张12345678,12,骨折的急救方法,一旦怀疑有,骨折,，应尽量减少患处的活动，转送时尽量用硬板床。,开放性伤口的处理除应及时恰当地止血外，还应立即用消毒纱布或干净布包扎伤口，以防伤口继续被污染。伤口表面的异物要取掉，外露的,骨折,端切勿推入伤口，以免污染深层组织，,造成二次伤害。,要记住的是一旦采用布带、绳子捆扎止血时，必须记录扎带的时间，一般不宜超过1小时，以免时间过长导致肢体缺血坏死。,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,骨折的急救方法一旦怀疑有骨折，应尽量减少患处的活动，转送时尽,13,扶持法,1.急救者让伤员的一臂搭扶在自己的颈肩上，并拉握其手部，另一手扶挽住伤员的腰部。,2.适用于神志清醒、伤势较轻、自己基本能步行的伤员。,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,扶持法下一张上一张1234567891011121314,14,抱托法,1.急救者一手抱托住伤员的背部，另一手托住其大腿膝窝处，将伤员抱起，伤员的一臂搭扶在急救者肩上,2.适用于神志清醒但身体虚弱的伤员。,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,抱托法下一张上一张1234567891011121,15,椅托法,1.两名急救者相对，用同侧手相互握住对方的双臂，另一手相互搭在对方的肩上，象一把椅子，让伤员做在“椅子”上，伤员的两臂分别搭在急救者的肩上。,2、现场示范,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,椅托法下一张上一张12345678910,16,预防措施,1 、穿合适的运动鞋,2 、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习,3 、做准备活动,4 、避免过度牵拉颈部和背部肌肉,5 、保持运动肌群的用力平衡,6 、避免脊柱同时伸展和旋转,7 、选择适合自己的运动项目,8 、避免运动强度过大,9 、避免一次锻炼的持续时间过长,10、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼,11、作好整理放松运动,12、使用支持、保护关节的用具,下一张,上一张,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,16,15,17,18,运 动 损 伤 与 急 救,预防措施1 、穿合适的运动鞋 下一张上一张,17,谢谢大家，再见！,谢谢大家，再见！,18,
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