《常见运动损伤的预防和处理》课件

常见运动损伤的预防常见运动损伤的预防 和处理和处理常见运动损伤的预防 和处理1体育运动中，造成人体组织或器官在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤损伤 运动损伤-概念概念运动损伤-概念2运动损伤运动损伤-分类分类运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。运动损伤-分类运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；3 其它分类 （一）损伤组织的种类分类：如肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节囊和韧带损伤、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤、骨折等 （二）损伤机制：烧伤、冻伤、溺水等 （三）运动创伤的轻重分类：（1）不损失工作能力的为轻伤；（2）失掉工作能力24小时以上，并需要在门诊治疗的为中等伤；（3）需要长期住院治疗的重伤。这种分类法有助于了解工矿、农村、机关和学校等开展群众体育活动中的损伤情况。（四）运动能力丧失的程度分类：（1）受伤后能按锻炼计划进行训练的为“轻度伤”；（2）受伤后不能按锻炼计划进行练习，需停止患部练习或减少患部活动的为“中度伤”；（3）完全不能锻炼的为“重度伤”。(五)损伤组织是否有创口与外界相通的分类：（1）开放性损伤，开放性损伤与外界相通，容易引起出血和感染，常见有组织液渗出和血液自创口流出，在运动中最常见的有擦伤、裂伤、切伤和刺伤，开放性骨折也可以归在此类；(2)与闭合性损伤,闭合性损伤包括挫伤、肌肉筋膜拉伤、关节囊和韧带扭伤、肌腱腱鞘和滑囊损伤等，其特点是皮肤、粘膜完整，损伤无裂口与外界相通。（六）发病的缓急分类：急性损伤:瞬间遭受直接或间接暴力而造成的称为急性损伤发病急，病程短，症状骤起；慢性损伤:因局部长期负担过度，由反复微细损伤积累而成的称慢性损伤，发病缓慢，症状渐起，病程较长。急性损伤处理不当或未完全康复而过早运动而转变为慢性损伤。（七）根据病因，又可分为原发性损伤和继发性损伤等。4运动损伤运动损伤-发生的原因发生的原因 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足：、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。状态而是有所下降。运动损伤-发生的原因 1、认识不足，措施不当。对运动损5运动损伤运动损伤-发生的原因发生的原因3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。伤害事故的原因。运动损伤-发生的原因3、不良的心理状态：如缺乏经验、思6运动损伤运动损伤-预防预防 1.加强思想教育加强思想教育2.合理安排教学、训练和比赛合理安排教学、训练和比赛3.认真做好准备活动认真做好准备活动4.加强易伤部位的训练加强易伤部位的训练5.加强保护和自我保护加强保护和自我保护6.加强保健指导加强保健指导运动损伤-预防 1.加强思想教育7常见的运动损伤与处理常见的运动损伤与处理 常见的运动损伤与处理 8擦伤擦伤皮肤表面受到磨擦后的损皮肤表面受到磨擦后的损伤伤擦伤皮肤表面受到磨擦后的损伤9擦伤的处理擦伤的处理A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。擦伤的处理10鼻出血鼻出血鼻部受外力撞击而出血鼻部受外力撞击而出血鼻出血 鼻部受外力撞击而出血11处理处理使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。梁上，一般即可止血。处理 使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住12扭伤扭伤当关节活动范围超过正常限度时，当关节活动范围超过正常限度时，附在节周围的韧带、肌腱、肌肉附在节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成撕裂面造成扭伤。扭伤。扭伤当关节活动范围超过正常限度时，附在节周围的韧带、肌腱、肌13重度扭伤处理重度扭伤处理应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。以后改用热敷，促进淤血的吸收。重度扭伤处理应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部14挫伤挫伤在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损肤往往完整无损或只有轻微破损挫伤在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其15脑震荡脑震荡头部受天外力打击或碰撞到坚硬头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。过度震动。分类：分类：可分为轻度、中度和重度脑震荡可分为轻度、中度和重度脑震荡 脑震荡 头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、16对轻度脑震荡的病人，安静卧对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。医院治疗。处理：处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期17脱臼脱臼由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。了正常的解剖位置。脱臼由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。18动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。固定不动，再请医生矫治。以关节扭伤的包扎为例以关节扭伤的包扎为例处理：处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定19骨折（骨的完整性受破坏）骨折（骨的完整性受破坏）分类：分类：a.不完全骨折（轻度骨折）不完全骨折（轻度骨折）-仍有部分骨质相连。仍有部分骨质相连。b.完全骨折完全骨折-骨质完全离断。骨质完全离断。症状：症状：1.疼痛；疼痛；2.骨折肢体功能障碍；骨折肢体功能障碍；3.局部肿胀、或成角、变短、扭曲等畸形；局部肿胀、或成角、变短、扭曲等畸形；4.骨折处有时可触到骨磨擦音。骨折处有时可触到骨磨擦音。骨折（骨的完整性受破坏）分类：20处理处理、认真细致检查局部伤情和全身情况，及时采取正、认真细致检查局部伤情和全身情况，及时采取正确的止痛、止血、固定措施。确的止痛、止血、固定措施。、固定骨折部位：、固定骨折部位：目的是使骨折不再活动而加重刺伤周围组织和加重移目的是使骨折不再活动而加重刺伤周围组织和加重移位变形、减少疼痛。有创口出血时，包扎止血后再固位变形、减少疼痛。有创口出血时，包扎止血后再固定，不能将刺出创口外的骨端强行送回内。定，不能将刺出创口外的骨端强行送回内。注：包扎固定后送往医院。注：包扎固定后送往医院。处理、认真细致检查局部伤情和全身情况，及时采取正确的止痛、21肌肉韧带拉伤肌肉韧带拉伤 内因：内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳。差，生理结构不佳。外因：外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够。上课内容不好，教练专业水平不够。肌肉韧带拉伤 内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理22预防：预防：选择合适的场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理：处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。预防：选择合适的场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、23关节扭伤关节扭伤内因：内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差小、生理结构不佳、疲劳产生体力差外因：外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）内容不好（动作速度快、转、跳多）关节扭伤内因：24预防：预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。处理：处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度25常见骨折的几种处理方法27锁骨骨折锁骨骨折:取三条三角巾并折叠成宽带,在双肩腋下填上棉花,然后如图打结锁骨骨折:取三条三角巾并折叠成宽带,在双肩腋下填上棉花,然后28肱骨、前臂骨折肱骨、前臂骨折:用两块垫板分别垫在内侧固定，用宽的三角巾把伤处固定于体侧。肱骨、前臂骨折:用两块垫板分别垫在内侧固定，用宽的三角巾把伤29手腕部骨折：手腕部骨折：用一块有垫夹板放在前臂和手的掌侧，手握棉团或绷带团。然后用大悬臂带把患臂挂于胸前。手腕部骨折：用一块有垫夹板放在前臂和手的掌侧，手握棉团或绷带30股骨骨折：股骨骨折：用两块长夹板放在伤肢的内外侧；内侧夹板上至大腿根部，下至足跟。股骨骨折：用两块长夹板放在伤肢的内外侧；内侧夹板上至大腿根部31小腿骨折固定法小腿骨折固定法小腿骨折固定法32螺足部骨折固定法螺足部骨折固定法螺足部骨折固定法33胶皮管止血带的缚扎法胶皮管止血带的缚扎法胶皮管止血带的缚扎法34颈椎骨折的固定方法颈椎骨折的固定方法颈椎骨折的固定方法35运动损伤的预防运动损伤的预防 1、思想上重视。严格遵循不同运动的运动规律。加、思想上重视。严格遵循不同运动的运动规律。加强身体的各方面的锻炼，提高身体全面的素质强身体的各方面的锻炼，提高身体全面的素质.2、热身、放松、恢复、营养、热身、放松、恢复、营养、3、了解自己的身体 4、自我保护、学习 5、注意科学运动 6、加强易伤部位训练 运动损伤的预防 1、思想上重视。严格遵循不同运动的运动规律。36思考题：1、体育课中的准备活动有哪些作用？2、运动损伤发生的原因有哪些？3、预防运动损伤的注意事项有哪些？4、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？思考题：1、体育课中的准备活动有哪些作用？37小 结 通过本次课的学习,学生了解运动性伤病的概念和种类。初步掌握常见运动性伤病的处理;了解造成运动性伤病的基本原因，那么希望同学们能在今后的体育锻炼中从预防做起，如果发生运动损伤后，要从容、镇定的做出判断，做简单的处理，防止造成不可挽回的伤害。小 结 通过本次课的学习,学生了解38