夏季中暑预防及处置课件

防暑降温常防暑降温常识防暑降温常防暑降温常识识1中暑中暑预警警线 高温防暑高温防暑35是关系安全生产和人们是关系安全生产和人们健康的一个具有指健康的一个具有指标性意义的温度，是高温和中标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。暑的预警温度。3535！据专家介绍，人的体温通常维持在据专家介绍，人的体温通常维持在37左右，而皮左右，而皮肤在正常情况下为肤在正常情况下为33。这。这4之差，使得体内新陈之差，使得体内新陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送，然后再代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送，然后再经过皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到体经过皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到体外。因此，环境温度要低于外。因此，环境温度要低于33，人体才会感到舒，人体才会感到舒适。适。如果气温超过如果气温超过33，人体便会产生炎热的感觉，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的汗腺开始这时人体的汗腺开始“启动启动”，通过微微出汗来散，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。发体内蓄积的热量。当气温达当气温达35时，皮肤的血管时，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，血液循环也随之加速，开始扩张，心跳开始加快，血液循环也随之加速，导致皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表的散热导致皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表的散热量。此时必须采取降温措施。量。此时必须采取降温措施。当气温达当气温达35以上时，以上时，心脏泵血量会增加心脏泵血量会增加50至至70。中暑中暑预预警警线线 高温防暑高温防暑35是关系安全生是关系安全生产产和人和人们们健康的一个健康的一个2先兆中暑先兆中暑轻度中暑轻度中暑重度中暑重度中暑高温高温环境中，境中，大量出汗、口大量出汗、口渴、渴、头昏、耳昏、耳鸣、胸、胸闷、心、心悸、悸、恶心、四心、四肢无力、注意肢无力、注意力不集中，体力不集中，体温不超温不超过37.5 37.5 具有先兆中暑的症具有先兆中暑的症状，同状，同时体温在体温在38.538.5以上，并伴以上，并伴有面色潮有面色潮红、胸、胸闷、皮肤灼皮肤灼热等等现象；象；或者皮肤湿冷、呕或者皮肤湿冷、呕吐、血吐、血压下降、脉下降、脉搏搏细而快的情况而快的情况 除除轻度症状外，度症状外，发生昏厥或生昏厥或痉挛；或不出汗，；或不出汗，体温在体温在4040以以上上 中暑的种中暑的种类及症状及症状先兆中暑先兆中暑轻轻度中暑重度中暑高温度中暑重度中暑高温环环境中，大量出汗、口渴、境中，大量出汗、口渴、头头昏、耳昏、耳3出行出行躲避烈日避烈日别等口渴才喝水等口渴才喝水夏日出夏日出门记得要得要备好防晒用具，最好好防晒用具，最好不要在不要在1010点至点至1616点点时在烈日下行走，在烈日下行走，因因为这个个时间段的阳光最段的阳光最强烈，如果烈，如果此此时必必须外出，一定要做好防外出，一定要做好防护工作，工作，如打遮阳如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。有条件的最好涂抹防晒霜。不要等口渴了才喝水，因不要等口渴了才喝水，因为口渴已表口渴已表示身体已示身体已经缺水了。最理想的是根据缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝气温的高低，每天喝1.51.5至至2 2升水。出升水。出汗汗较多多时可适当可适当补充一些充一些盐水，弥水，弥补人体因出汗而失去的人体因出汗而失去的盐分。另外，夏分。另外，夏季人体容易缺季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，使人感到倦怠疲乏，含含钾茶水是极好的消暑茶水是极好的消暑饮品。品。中暑的中暑的预防防出行出行躲躲避烈日避烈日别别等口渴才喝水夏日出等口渴才喝水夏日出门记门记得要得要备备好防晒用具，最好不好防晒用具，最好不4注意注意饮食食保持充足睡眠保持充足睡眠夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量柿等的含水量较高；新高；新鲜水果，如桃子、水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量杏、西瓜、甜瓜等水分含量为8080至至9090，都可以用来，都可以用来补充水分。另外，乳制充水分。另外，乳制品既能品既能补水，又能水，又能满足身体的足身体的营养之需。养之需。其次，不能避免在高温其次，不能避免在高温环境中工作的人，境中工作的人，应适当适当补充含有充含有钾、镁等元素的等元素的饮料。料。夏天日夏天日长夜短，气温高，人体新夜短，气温高，人体新陈代代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足。充足的睡眠，可使大的睡眠，可使大脑和身体各系和身体各系统都得到都得到放松，既利于工作和学放松，既利于工作和学习，也是，也是预防中防中暑的措施。最佳就寝暑的措施。最佳就寝时间是是2222时至至2323时，最佳起床最佳起床时间是是5 5时3030分至分至6 6时3030分。睡分。睡眠眠时注意不要躺在空注意不要躺在空调的出的出风口和口和电风扇下，以免患上空扇下，以免患上空调病和病和热伤风。中暑的中暑的预防防注意注意饮饮食保持充足睡眠夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西食保持充足睡眠夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红红柿等的柿等的5脱离高温脱离高温环境境补充体液充体液人工散人工散热冰敷冰敷迅速将中暑者迅速将中暑者转移至阴凉通移至阴凉通风处休息。使其平卧，休息。使其平卧，头部抬高，松部抬高，松解衣扣解衣扣 如果中暑者神志清醒，并无如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可心、呕吐，可饮用含用含盐的清凉的清凉饮料、茶水、料、茶水、绿豆豆汤等，以等，以起到既降温、又起到既降温、又补充血容量的作用。充血容量的作用。可采用可采用电风扇吹扇吹风等散等散热方法，但不能方法，但不能直接直接对着病人吹着病人吹风，防止又造成感冒，防止又造成感冒 亦可亦可头部冷敷，部冷敷，应在在头部、腋下、腹股沟等大血管部、腋下、腹股沟等大血管处放放置冰袋（用冰置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或密即可），并可用冷水或30%30%酒精擦浴直到皮肤酒精擦浴直到皮肤发红 中暑的急救中暑的急救脱离高温脱离高温环环境境补补充体液人工散充体液人工散热热冰敷迅速将中暑者冰敷迅速将中暑者转转移至阴凉通移至阴凉通风处风处6成年人工作时每小时可以产生2.此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。当温度升高时,会导致很多问题.多喝会使人感到口干咽燥、全身发热预防的方法是适应炎热的环境,改变炎热的环境.红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化 甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。预防的方法是适应炎热的环境,改变炎热的环境.迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5:30-6:30。迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。-醋 夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。夏季生活的十个最佳夏季生活的十个最佳1.1.最佳最佳调味品味品食醋：食醋：-醋醋 夏炎夏炎热出汗多，多吃点出汗多，多吃点醋，能提高胃酸醋，能提高胃酸浓度，帮助消度，帮助消化和吸收，促化和吸收，促进食欲。食欲。-醋醋 还有很有很强的抑制的抑制细菌能菌能力，短力，短时间内即可内即可杀死化死化脓性性葡萄球菌等。葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等寒、痢疾等肠道道传染病有染病有预防作用。防作用。-夏天人易疲夏天人易疲劳、困倦不适等，、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。保持充沛的精力。2.2.最佳蔬菜最佳蔬菜苦味菜：苦味菜：-夏季气温高湿度大，往往使夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。昏、食欲不振、身体消瘦。此此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲笋、芹菜、蒲公英、公英、莲子、百合等都是佳品，子、百合等都是佳品，可供可供选择。成年人工作成年人工作时时每小每小时时可以可以产产生生2.夏季生活的十个最佳夏季生活的十个最佳1.最佳最佳调调味味7必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。二不宜：空调大开冷风吹一不宜：冰箱内混放生熟食在特定的环境下,任何人均有机会发生热抽筋,中暑衰竭,生痱子或者中暑.游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。七不宜：果汁饮料送服药物当温度升高时,会导致很多问题.湿度大但温度不是很高的环境比炎热干燥的环境更使人难受.注意那些有热疾病症状和迹象的员工.太阳镜颜色越深越能保护眼睛预防的方法是适应炎热的环境,改变炎热的环境.成年人工作时每小时可以产生2.游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90，都可以用来补充水分。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.因此，环境温度要低于33，人体才会感到舒适。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。夏季生活的十个最佳夏季生活的十个最佳3.3.最佳最佳汤肴肴番茄番茄汤：夏令多喝番茄夏令多喝番茄汤既可既可获得得养料，又能养料，又能补足水分，一足水分，一举两两得，番茄得，番茄汤（烧好待冷却后再好待冷却后再喝），所含番茄喝），所含番茄红素有一定的素有一定的抗前列腺癌和保抗前列腺癌和保护心心脏的功效，的功效，最适合于男子。最适合于男子。4.4.最佳肉食最佳肉食鸭肉：肉：鸭属水禽，性寒凉，从中属水禽，性寒凉，从中医医“热者寒之者寒之”的治病原的治病原则看，特看，特别适合体内有适合体内有热、上、上火的人食用，如低火的人食用，如低烧、虚弱、虚弱、食少、大便干燥和水食少、大便干燥和水肿等多等多见于夏季。于夏季。5.5.最佳最佳饮料料热茶：茶：茶叶中富含茶叶中富含钾元素（每元素（每100100克克茶水中茶水中钾的平均含量分的平均含量分别为绿茶茶10.710.7毫克，毫克，红茶茶24.124.1毫克），既毫克），既解渴又解乏。据英国解渴又解乏。据英国专家的家的试验表明，表明，热茶的降温能力大大超茶的降温能力大大超过冷冷饮制品，乃是消暑制品，乃是消暑饮品中的佼品中的佼佼者。佼者。必要必要时时也可酌服也可酌服维维生素生素E的的药药丸，每天丸，每天15-60毫克足矣。夏季生毫克足矣。夏季生8夏季生活的十个最佳夏季生活的十个最佳6.6.最佳最佳营营养素养素维维生生素素E E：维维生素可生素可让让你你 度夏，度夏，“最佳最佳”桂冠非桂冠非维维生素生素E E莫属。莫属。夏天三大危夏天三大危险险：1 1）强强烈的日照烈的日照 2 2）臭氧）臭氧 3 3）疲）疲劳劳 维维生素生素E E在麦芽、麸皮在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量等食物中含量较较多，夏多，夏天可多安排一点。必要天可多安排一点。必要时时也可酌服也可酌服维维生素生素E E的的药药丸，每天丸，每天15-6015-60毫克足矣。毫克足矣。7 7、最佳运、最佳运动游泳：游泳：游泳不游泳不仅锻炼人体的手、脚、人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的腰、腹，而且惠及体内的脏腑，腑，如心、如心、脑、肺、肝等，特、肺、肝等，特别对血血管有益，被誉管有益，被誉为“血管体操血管体操”。另外，由于在水中消耗的另外，由于在水中消耗的热量要量要明明显高于高于陆地，故游泳地，故游泳还能削减能削减过多的体重，收到健美之效。多的体重，收到健美之效。夏季生活的十个最佳夏季生活的十个最佳6.最佳最佳营营养素养素维维生素生素E：7、最佳运、最佳运动动9夏季生活的十个最佳夏季生活的十个最佳8.8.最佳服色最佳服色红色：色：红色可色可见光波最光波最长，可大，可大量吸收日光中的紫外量吸收日光中的紫外线，保，保护皮肤不受皮肤不受伤害，防止皮肤老化害，防止皮肤老化 甚至癌甚至癌变，而其他服色（包括，而其他服色（包括白色）此种功效白色）此种功效较弱。弱。10.10.最佳取凉最佳取凉“设施施”扇子：扇子：从健身角度看，取凉从健身角度看，取凉“设施施”是是扇子最佳。扇子扇子最佳。扇子虽然已是然已是“老古董老古董”了，但其健身效果却是其他任何了，但其健身效果却是其他任何现代代降温降温设备所无法比所无法比拟的。的。摇扇可以扇可以锻炼肢体：用左手肢体：用左手摇扇，扇，还可收到活化右可收到活化右脑、开、开发右右脑潜潜能、能、预防中防中风的意外之效的意外之效 9.9.最佳保健措施最佳保健措施起睡起睡定定时：夏季最佳就寝夏季最佳就寝时间是是2222：00-2300-23：0000，最佳起床，最佳起床时间是是5:30-6:305:30-6:30。夏季生活的十个最佳夏季生活的十个最佳8.最佳服色最佳服色红红色：色：10.最佳取凉最佳取凉“设设101.1.多喝啤酒能解暑多喝啤酒能解暑 多喝会使人感到口干咽多喝会使人感到口干咽燥、全身燥、全身发热2.2.晨晨练越早越好越早越好 在夏季早晨在夏季早晨6 6时前，空气中的前，空气中的污染物最不易染物最不易扩散，是散，是污染的高峰染的高峰期。此外，日出前，由于没有光期。此外，日出前，由于没有光合作用，合作用，绿色植物周色植物周围并没有多并没有多少新少新鲜氧气氧气 .太早晨太早晨练危害：易危害：易患感冒，引患感冒，引发关关节疼痛、胃痛等疼痛、胃痛等病症病症3.3.空空调要保持恒温状要保持恒温状态 不断不断调节居室温度，可以居室温度，可以使人的生理体温使人的生理体温调节机制机制经常常处于于“紧张状状态”，从而，从而提高人的适提高人的适应能力和自我保能力和自我保护能力，不致于能力，不致于经常患感冒常患感冒或其他居室病症。或其他居室病症。4.4.太阳太阳镜颜色越深越能保色越深越能保护眼睛眼睛 镜片片颜色色过深，会深，会严重影响重影响能能见度，造成眼睛度，造成眼睛损伤。最好最好选用能穿用能穿过1515至至3030可可见光光线的太阳的太阳镜镜片，以灰色、片，以灰色、绿色色为佳。佳。夏季保健夏季保健误区区1.多喝啤酒能解暑多喝啤酒能解暑 2.晨晨练练越早越好越早越好 3.空空调调要保持恒温状要保持恒温状态态11当温度升高当温度升高时,会会导致很多致很多问题.温度和湿度是温度和湿度是导致致热疾病疾病的主要因素的主要因素.在特定的在特定的环境下境下,任何人均任何人均有机会有机会发生生热抽筋抽筋,中暑衰中暑衰竭竭,生痱子或者中暑生痱子或者中暑.有些受害者比有些受害者比较幸运幸运,他只他只是生生痱子和抽筋是生生痱子和抽筋,有些有些严重会因中暑衰竭或者中暑重会因中暑衰竭或者中暑而而晕到到.炎炎热的影响的影响汗水只有在蒸汗水只有在蒸发的的时候候才可以使身体凉快才可以使身体凉快.在高湿度的在高湿度的环境下境下,汗水汗水不会蒸不会蒸发,它只会从皮肤它只会从皮肤上往下滴上往下滴.在相在相对湿度湿度为75%75%的的环境境下下,出汗出汗对降低人的体温降低人的体温是无效的是无效的.湿度大但温度不是很高湿度大但温度不是很高的的环境比炎境比炎热干燥的干燥的环境更使人境更使人难受受.湿度的影响湿度的影响水分的流失水分的流失水份占成年人体重的水份占成年人体重的5060%.5060%.成年人工作成年人工作时每小每小时可以可以产生生2.32.3至至3.43.4升升汗水汗水,每天可以每天可以产生生11171117升汗水升汗水.水份不能有效的水份不能有效的补充会造成脱充会造成脱水水.当你口渴的当你口渴的时候候,意味着你已意味着你已经脱水脱水-喝水和喝运喝水和喝运动饮料有料有规律地律地补充水份充水份.避免喝含有咖啡因避免喝含有咖啡因,酒精和酒精和苏打的汽水打的汽水,这些会些会导致更致更严重重的脱水的脱水.小常小常识当温度升高当温度升高时时,会会导导致很多致很多问题问题.炎炎热热的影响汗水只有在蒸的影响汗水只有在蒸发发的的时时候候121.1.大多数的由于炎大多数的由于炎热引起的疾病都是在在炎引起的疾病都是在在炎热环境工作的境工作的头几天几天发生的生的.预防的方法是适防的方法是适应炎炎热的的环境境,改改变炎炎热的的环境境.2.2.为避免脱水避免脱水,每每2020分分钟喝一杯水喝一杯水,不要等到口不要等到口渴渴,不要喝含有咖啡因的不要喝含有咖啡因的饮料料.3.3.经常在阴凉的地方休息常在阴凉的地方休息.4.4.用凉水擦外露的皮肤用凉水擦外露的皮肤.5.5.定期用水浸湿衣服定期用水浸湿衣服.6.6.穿浅穿浅颜色色,透气透气,宽松合身的衣服松合身的衣服,这样的衣的衣服服 可以反射可以反射热量量,促促进蒸蒸发散散热,使空气使空气环绕你的身体你的身体.7.7.工作前避免吃得太工作前避免吃得太饱.8.8.在炎在炎热环境下工作之前要有充足的休息境下工作之前要有充足的休息.9.9.避免避免过量喝酒量喝酒.10.10.注意那些有注意那些有热疾病症状和迹象的疾病症状和迹象的员工工.预防炎防炎热导致的疾病致的疾病1.大多数的由于炎大多数的由于炎热热引起的疾病都是在在炎引起的疾病都是在在炎热环热环境工作的境工作的头头几天几天发发13一不宜：冰箱内混放生熟食一不宜：冰箱内混放生熟食一不宜：冰箱内混放生熟食一不宜：冰箱内混放生熟食二不宜：空二不宜：空二不宜：空二不宜：空调调大开冷大开冷大开冷大开冷风风吹吹吹吹三不宜：三不宜：三不宜：三不宜：电风电风扇直吹人体扇直吹人体扇直吹人体扇直吹人体四不宜：凉水冲脚四不宜：凉水冲脚四不宜：凉水冲脚四不宜：凉水冲脚图图凉快凉快凉快凉快五不宜：五不宜：五不宜：五不宜：贪贪食冰食冰食冰食冰冻冻西瓜西瓜西瓜西瓜八不宜：大汗淋漓后洗冷水澡八不宜：大汗淋漓后洗冷水澡八不宜：大汗淋漓后洗冷水澡八不宜：大汗淋漓后洗冷水澡七不宜：果汁七不宜：果汁七不宜：果汁七不宜：果汁饮饮料送服料送服料送服料送服药药物物物物六不宜：女性六不宜：女性六不宜：女性六不宜：女性经经期期期期过过于于于于贪贪凉凉凉凉九不宜：九不宜：九不宜：九不宜：带带病游泳病游泳病游泳病游泳防暑降温九不宜防暑降温九不宜一不宜：冰箱内混放生熟食二不宜：空一不宜：冰箱内混放生熟食二不宜：空调调大开冷大开冷风风吹三不宜：吹三不宜：电风电风扇扇14夏季中暑夏季中暑预预防及防及处处置置课课件件15夏季中暑夏季中暑预预防及防及处处置置课课件件16