平衡协调功能的康复训练(行业培训)课件

平衡协调功能的康复训练平衡协调功能的康复训练1知识分享平衡协调功能的康复训练1知识分享2知识分享2知识分享平衡的定义平衡的定义l人体所处的一种稳定状态，不论在何种位置人体所处的一种稳定状态，不论在何种位置和运动，或受到外力作用时，能自动调整和运动，或受到外力作用时，能自动调整并维持姿态的能力并维持姿态的能力l人体重心垂线偏离稳定的支持面时，能立即人体重心垂线偏离稳定的支持面时，能立即由主动或反射性活动使重心垂线回到稳定由主动或反射性活动使重心垂线回到稳定的支持面内的能力的支持面内的能力3知识分享平衡的定义人体所处的一种稳定状态，不论在何种位置和运动，或受三级评定法三级评定法l一级平衡：静态平衡一级平衡：静态平衡，被测试者在不需要帮助的，被测试者在不需要帮助的情况下能维持所要求的体位（坐位或立位）。情况下能维持所要求的体位（坐位或立位）。l二级平衡：自动态平衡二级平衡：自动态平衡，被测试者能维持所要求，被测试者能维持所要求的体位，并能在一定范围内主动移动身体重心后的体位，并能在一定范围内主动移动身体重心后仍维持原来的体位。仍维持原来的体位。l三级平衡：他动态平衡三级平衡：他动态平衡，被测试者在受到外力干，被测试者在受到外力干扰而移动身体重心后仍恢复并维持原来的体位。扰而移动身体重心后仍恢复并维持原来的体位。4知识分享三级评定法一级平衡：静态平衡，被测试者在不需要帮助的情况下能l 影响平衡的因素影响平衡的因素影响平衡的因素影响平衡的因素重心的高低重心的高低支撑面的大小支撑面的大小支撑面的稳定性支撑面的稳定性一般来说，重心越低、支撑面积越大、一般来说，重心越低、支撑面积越大、支撑面越稳定，平衡就越好；反之亦然支撑面越稳定，平衡就越好；反之亦然5知识分享 影响平衡的因素影响平衡的因素重心的高低支撑面的大小支平衡训练平衡训练l通过各种手段，通过各种手段，激发姿势反射，加强前庭器激发姿势反射，加强前庭器官的稳定性官的稳定性，改善身体平衡能力的训练，改善身体平衡能力的训练6知识分享平衡训练通过各种手段，激发姿势反射，加强前庭器官的稳定性，改平衡的分类l静态平衡：无外力作用下，保持某一静态姿静态平衡：无外力作用下，保持某一静态姿势，自身能控制和及时调整身体平衡的能势，自身能控制和及时调整身体平衡的能力力l主要由肌肉的等长收缩和关节两侧肌肉协同主要由肌肉的等长收缩和关节两侧肌肉协同收缩完成收缩完成7知识分享平衡的分类静态平衡：无外力作用下，保持某一静态姿势，自身能控平衡的分类平衡的分类l动态平衡：在外力作用下使原有平衡被破坏动态平衡：在外力作用下使原有平衡被破坏后，人体不断调整自身姿势来维持新的平后，人体不断调整自身姿势来维持新的平衡的能力衡的能力l主要由肌肉的等张收缩完成主要由肌肉的等张收缩完成8知识分享平衡的分类动态平衡：在外力作用下使原有平衡被破坏后，人体不断维持平衡的因素维持平衡的因素l保持姿势：人体具有保持身体位置稳定的能保持姿势：人体具有保持身体位置稳定的能力力l调整姿势：在随意运动中能调整姿势调整姿势：在随意运动中能调整姿势l维持动态稳定：能安全有效的对外来干扰做维持动态稳定：能安全有效的对外来干扰做出反应出反应9知识分享维持平衡的因素保持姿势：人体具有保持身体位置稳定的能力9知识维持平衡的因素维持平衡的因素l肌力肌力l平衡感觉平衡感觉l神经传导和控制神经传导和控制10知识分享维持平衡的因素肌力10知识分享平衡功能障碍的原因平衡功能障碍的原因l视觉视觉l前庭功能前庭功能l本体感受效率本体感受效率l触觉的输入和敏感度触觉的输入和敏感度l中枢神经系统的功能中枢神经系统的功能l视觉和空间感知能力视觉和空间感知能力l主动肌和拮抗肌的协调主动肌和拮抗肌的协调11知识分享平衡功能障碍的原因视觉11知识分享平衡功能障碍的原因平衡功能障碍的原因l肌力肌力l肌耐力肌耐力l关节灵活度和软组织柔韧度关节灵活度和软组织柔韧度12知识分享平衡功能障碍的原因肌力12知识分享平衡功能障碍的原因平衡功能障碍的原因l肌力和肌耐力肌力和肌耐力l平衡的维持需要一定的躯干肌、双侧上肢和平衡的维持需要一定的躯干肌、双侧上肢和下肢的肌力来调整姿势下肢的肌力来调整姿势l躯干肌和下肢肌的肌力低下会大大影响患者躯干肌和下肢肌的肌力低下会大大影响患者的平衡功能的平衡功能l肌力的平衡肌力的平衡13知识分享平衡功能障碍的原因肌力和肌耐力13知识分享平衡功能障碍的原因平衡功能障碍的原因l关节灵活度和软组织柔韧度关节灵活度和软组织柔韧度lROMl跨关节肌的柔韧性和伸展性跨关节肌的柔韧性和伸展性14知识分享平衡功能障碍的原因关节灵活度和软组织柔韧度14知识分享平衡功能障碍的原因平衡功能障碍的原因l中枢神经系统功能障碍中枢神经系统功能障碍l维持姿势维持姿势l调整姿势调整姿势l动态稳定维持动态稳定维持15知识分享平衡功能障碍的原因中枢神经系统功能障碍15知识分享平衡训练的基本原则平衡训练的基本原则l支撑面由大到小支撑面由大到小l从静态平衡到动态平衡从静态平衡到动态平衡l身体重心逐步由低到高身体重心逐步由低到高16知识分享平衡训练的基本原则支撑面由大到小16知识分享平衡训练的基本原则平衡训练的基本原则l从自我保持平衡到破坏平衡时维持平衡从自我保持平衡到破坏平衡时维持平衡l在注意下保持平衡到不注意下保持平衡在注意下保持平衡到不注意下保持平衡l从睁眼到闭眼从睁眼到闭眼l破坏前庭器官的能力破坏前庭器官的能力17知识分享平衡训练的基本原则从自我保持平衡到破坏平衡时维持平衡17知识平衡训练的顺序平衡训练的顺序l系统有序的进行系统有序的进行l从易到难从易到难18知识分享平衡训练的顺序系统有序的进行18知识分享常用的平衡训练手段常用的平衡训练手段l不同姿势的训练不同姿势的训练l坐姿坐姿l手膝位手膝位l跪姿跪姿l立位立位19知识分享常用的平衡训练手段不同姿势的训练19知识分享常用的平衡训练手段常用的平衡训练手段l借助器械的训练借助器械的训练l瑞士球瑞士球l平衡板平衡板l20知识分享常用的平衡训练手段借助器械的训练20知识分享21知识分享21知识分享协调的定义协调的定义l协调功能是人体自我调节，完成平滑、准确协调功能是人体自我调节，完成平滑、准确且有控制的随意运动的一种能力且有控制的随意运动的一种能力l协调性是正常运动活动中最重要的组成部分，协调性是正常运动活动中最重要的组成部分，是体现运动控制的有力指标是体现运动控制的有力指标22知识分享协调的定义协调功能是人体自我调节，完成平滑、准确且有控制的随协调性的特点协调性的特点l简单的动作也需要多个肌群共同参与简单的动作也需要多个肌群共同参与l多种感受器共同参与多种感受器共同参与l神经系统调控复杂精密神经系统调控复杂精密23知识分享协调性的特点简单的动作也需要多个肌群共同参与23知识分享协调和灵敏协调和灵敏l灵敏：迅速改变体位、转换动作和随机应变灵敏：迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力的能力24知识分享协调和灵敏灵敏：迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力24知衡量协调的标准衡量协调的标准l一定的方向和节奏一定的方向和节奏l适当的力量和速度适当的力量和速度l达到准确的目标达到准确的目标25知识分享衡量协调的标准一定的方向和节奏25知识分享运动控制功能的障碍运动控制功能的障碍l运动瘫痪运动瘫痪l肌张力异常肌张力异常l过度运动症过度运动症l协调运动障碍协调运动障碍26知识分享运动控制功能的障碍运动瘫痪26知识分享协调功能障碍协调功能障碍l协调功能障碍称为共济失调协调功能障碍称为共济失调l前庭性：环境空间的调节暂时紊乱前庭性：环境空间的调节暂时紊乱l感觉性：深感觉障碍，不能意识到动作中肢感觉性：深感觉障碍，不能意识到动作中肢体的空间位置体的空间位置l小脑性小脑性27知识分享协调功能障碍协调功能障碍称为共济失调27知识分享协调性训练协调性训练l控制和协调能力控制和协调能力l目标：形成感觉印象和运动程序目标：形成感觉印象和运动程序l学习控制和协调能力最主要的是重复学习控制和协调能力最主要的是重复l基本原则：明确要完成的运动或任务，不断基本原则：明确要完成的运动或任务，不断重复这个活动，同时纠正出现的错误，直重复这个活动，同时纠正出现的错误，直到形成恰当的感觉印象和运动模式到形成恰当的感觉印象和运动模式28知识分享协调性训练控制和协调能力28知识分享协调性训练要点协调性训练要点l协调性训练是让患者在意识控制下，训练其协调性训练是让患者在意识控制下，训练其在神经系统中形成预编程序，自动的、多在神经系统中形成预编程序，自动的、多块肌肉协调运动的记忆印迹，从而使患者块肌肉协调运动的记忆印迹，从而使患者能够随意再现多块肌肉协调的、主动的运能够随意再现多块肌肉协调的、主动的运动形式的能力动形式的能力29知识分享协调性训练要点协调性训练是让患者在意识控制下，训练其在神经系协调性训练要点协调性训练要点l完成具体的练习任务完成具体的练习任务l确定训练的主要目标确定训练的主要目标l训练的标准训练的标准l完不成设定的标准就降低标准，但是一定要完不成设定的标准就降低标准，但是一定要完成训练的任务完成训练的任务30知识分享协调性训练要点完成具体的练习任务30知识分享协调性训练要点协调性训练要点l单个动作练习单个动作练习l在一个连续的动作或任务不能完成时，先进在一个连续的动作或任务不能完成时，先进行单个动作练习行单个动作练习l训练任务越复杂，动作阶段划分越细训练任务越复杂，动作阶段划分越细31知识分享协调性训练要点单个动作练习31知识分享协调性训练要点协调性训练要点l相关动作练习相关动作练习l主要任务肌群或部位周围的、相关的动作的主要任务肌群或部位周围的、相关的动作的练习练习32知识分享协调性训练要点相关动作练习32知识分享33知识分享33知识分享运动损伤康复实例运动损伤康复实例34知识分享运动损伤康复实例34知识分享前十字韧带重建手术的康复前十字韧带重建手术的康复35知识分享前十字韧带重建手术的康复35知识分享ACL的大体解剖的大体解剖lACL起自股骨外髁内侧起自股骨外髁内侧面的后部，止于胫骨髁面的后部，止于胫骨髁间隆起前方的非关节面间隆起前方的非关节面区（髁间前窝），分为区（髁间前窝），分为内外两束：前内束和较内外两束：前内束和较大的后外束，其纤维呈大的后外束，其纤维呈螺旋形走形，其骨止点螺旋形走形，其骨止点扁长扁长36知识分享ACL的大体解剖ACL起自股骨外髁内侧面的后部，止于胫骨髁间ACL的大体解剖的大体解剖lACL是含有血管的结构，血液供应由腘动是含有血管的结构，血液供应由腘动脉的关节内分支，主要是中央分支提供脉的关节内分支，主要是中央分支提供lACL如果撕裂，关节内出血是一个重要的如果撕裂，关节内出血是一个重要的临床特征临床特征37知识分享ACL的大体解剖ACL是含有血管的结构，血液供应由腘动脉的关ACL的解剖特点的解剖特点lACL在膝伸直时最紧张，但只是后外束紧在膝伸直时最紧张，但只是后外束紧张张l开始屈膝并内旋胫骨，开始屈膝并内旋胫骨，ACL纤维束的中部纤维束的中部变得紧张变得紧张l膝关节完全屈曲时，膝关节完全屈曲时，ACL纤维束的前内束纤维束的前内束变得紧张变得紧张38知识分享ACL的解剖特点ACL在膝伸直时最紧张，但只是后外束紧张38ACL的解剖特点的解剖特点l膝关节在屈伸的过程中，膝关节在屈伸的过程中，ACL的两束交叉的两束交叉扭转，这就保证了膝关节无论处于何种位扭转，这就保证了膝关节无论处于何种位置都有前十字韧带的一部分纤维束紧张，置都有前十字韧带的一部分纤维束紧张，加固膝关节的稳定性加固膝关节的稳定性l这一解剖生理特点，也使膝关节无论处于哪这一解剖生理特点，也使膝关节无论处于哪种姿势，只要致伤因素达到可以使膝关节种姿势，只要致伤因素达到可以使膝关节做超生理范围的运动，都会牵拉紧张的前做超生理范围的运动，都会牵拉紧张的前十字韧带，使其受损十字韧带，使其受损39知识分享ACL的解剖特点膝关节在屈伸的过程中，ACL的两束交叉扭转ACL的功能的功能l生物力学：膝关节的稳生物力学：膝关节的稳定作用，限制胫骨过度定作用，限制胫骨过度前移和膝过旋前移和膝过旋l本体感觉：韧带中有感本体感觉：韧带中有感觉神经末梢，可通过本觉神经末梢，可通过本体感觉的反馈机制来维体感觉的反馈机制来维持膝关节的稳定持膝关节的稳定40知识分享ACL的功能生物力学：膝关节的稳定作用，限制胫骨过度前移和膝ACL的损伤机制的损伤机制l足部固定在地面、膝足部固定在地面、膝关节在几乎伸直的状关节在几乎伸直的状态下做外旋或内旋动态下做外旋或内旋动作是前十字韧带损伤作是前十字韧带损伤的常见机制的常见机制 41知识分享ACL的损伤机制足部固定在地面、膝关节在几乎伸直的状态下做外ACL的损伤机制的损伤机制42知识分享ACL的损伤机制42知识分享ACL的损伤机制的损伤机制l受到外力打击造成膝关节外翻、膝关节过伸受到外力打击造成膝关节外翻、膝关节过伸也是前十字韧带损伤的常见原因也是前十字韧带损伤的常见原因43知识分享ACL的损伤机制受到外力打击造成膝关节外翻、膝关节过伸也是前ACL的特殊检查的特殊检查l前抽屉试验前抽屉试验l用于检查用于检查ACL的松弛情况的松弛情况l患者放松仰卧，曲髋患者放松仰卧，曲髋45，屈膝，屈膝90，腘绳，腘绳肌必须放松，患者足部由检查者固定，检肌必须放松，患者足部由检查者固定，检查者双手于胫骨上部，相对于膝关节向前查者双手于胫骨上部，相对于膝关节向前拉动胫骨拉动胫骨lACL松弛，前移幅度加大松弛，前移幅度加大44知识分享ACL的特殊检查前抽屉试验44知识分享ACL的特殊检查的特殊检查45知识分享ACL的特殊检查45知识分享ACL的特殊检查的特殊检查l拉赫曼试验拉赫曼试验l用于评价用于评价ACL的完整情况的完整情况l患者放松仰卧，屈膝患者放松仰卧，屈膝30，检查者一手固定，检查者一手固定股骨，同时一手拉动胫骨向前股骨，同时一手拉动胫骨向前lACL不完整，胫骨会相对股骨滑向前方，不完整，胫骨会相对股骨滑向前方，没有止点或是只有软止点没有止点或是只有软止点l极大的滑动是极大的滑动是ACL断裂的征象断裂的征象46知识分享ACL的特殊检查拉赫曼试验46知识分享ACL的特殊检查的特殊检查47知识分享ACL的特殊检查47知识分享ACL的特殊检查的特殊检查l试验要和健侧进行比较试验要和健侧进行比较l试验根据结果可分为试验根据结果可分为-级级l前抽屉试验和拉赫曼试验是临床固定检查前抽屉试验和拉赫曼试验是临床固定检查l对于单独的对于单独的ACL损伤，损伤，拉赫曼试验较前抽拉赫曼试验较前抽屉试验更为特定屉试验更为特定l两个试验通常联合使用两个试验通常联合使用48知识分享ACL的特殊检查试验要和健侧进行比较48知识分享ACL的重建手术的重建手术lACL重建术，以手术的形式重建重建术，以手术的形式重建ACL，恢，恢复其解剖结构复其解剖结构l关节镜微创手术关节镜微创手术l自体或异体植入物自体或异体植入物49知识分享ACL的重建手术ACL重建术，以手术的形式重建ACL，恢复其ACL的重建手术的重建手术50知识分享ACL的重建手术50知识分享ACL的重建手术的重建手术51知识分享ACL的重建手术51知识分享ACL的重建手术的重建手术52知识分享ACL的重建手术52知识分享ACL的重建手术的重建手术53知识分享ACL的重建手术53知识分享ACL的重建手术的重建手术54知识分享ACL的重建手术54知识分享ACL的重建手术的重建手术55知识分享ACL的重建手术55知识分享ACL的重建手术的重建手术56知识分享ACL的重建手术56知识分享ACL的重建手术的重建手术57知识分享ACL的重建手术57知识分享ACL的重建手术的重建手术58知识分享ACL的重建手术58知识分享ACL的重建手术的重建手术59知识分享ACL的重建手术59知识分享ACL的重建手术的重建手术60知识分享ACL的重建手术60知识分享ACL的康复计划的康复计划l第一阶段：术前准备期第一阶段：术前准备期l第二阶段：急性期：第二阶段：急性期：0-2周周l第三阶段：第三阶段：2-6周周l第四阶段：第四阶段：6-12周周l第五阶段：第五阶段：3-6个月个月l第六阶段：第六阶段：6个月后个月后61知识分享ACL的康复计划第一阶段：术前准备期61知识分享第一阶段第一阶段lACL重建应在膝关节不处于发炎状态，接重建应在膝关节不处于发炎状态，接近于正常活动度时进行近于正常活动度时进行l减少疼痛、肿胀、炎症，可以降低关节内纤减少疼痛、肿胀、炎症，可以降低关节内纤维化的发生率维化的发生率l冷疗、干扰电、压迫等手段可以控制炎症和冷疗、干扰电、压迫等手段可以控制炎症和肿胀肿胀62知识分享第一阶段ACL重建应在膝关节不处于发炎状态，接近于正常活动度第一阶段第一阶段l轻微的关节活动度练习必须进行轻微的关节活动度练习必须进行l力量练习：股四头肌、腘绳肌、髋关节屈伸力量练习：股四头肌、腘绳肌、髋关节屈伸肌、小腿后群肌肌、小腿后群肌l如果关节不稳，可能需要使用支架如果关节不稳，可能需要使用支架l精神精神/心理上的准备心理上的准备63知识分享第一阶段轻微的关节活动度练习必须进行63知识分享第二阶段第二阶段l目标目标l伤口愈合伤口愈合l接近或到达健侧的伸膝活动度接近或到达健侧的伸膝活动度l尽量减少肿胀尽量减少肿胀l腿部的神经肌肉控制腿部的神经肌肉控制l在能忍受疼痛范围内增加屈膝活动度在能忍受疼痛范围内增加屈膝活动度l促进正常步态促进正常步态64知识分享第二阶段目标64知识分享第二阶段的应用手段第二阶段的应用手段l休息、抬高患肢和冷疗休息、抬高患肢和冷疗l电疗电疗l使用拐杖，负担部分到全部体重使用拐杖，负担部分到全部体重l借助仪器的被动活动借助仪器的被动活动65知识分享第二阶段的应用手段休息、抬高患肢和冷疗65知识分享第二阶段的应用手段第二阶段的应用手段l使用保护支架使用保护支架66知识分享第二阶段的应用手段使用保护支架66知识分享第二阶段的应用手段第二阶段的应用手段l教患者自己推动髌骨，活动髌骨，避免因肿教患者自己推动髌骨，活动髌骨，避免因肿胀引起的活动受限胀引起的活动受限l半腱肌肌腱移植的患者在移植处进行局部超半腱肌肌腱移植的患者在移植处进行局部超声波治疗、轻柔的按摩和牵拉常常会发生声波治疗、轻柔的按摩和牵拉常常会发生疼痛疼痛l髌腱移植的患者在拆线后时常需要进行超声髌腱移植的患者在拆线后时常需要进行超声波治疗波治疗67知识分享第二阶段的应用手段教患者自己推动髌骨，活动髌骨，避免因肿胀引第二阶段的应用手段第二阶段的应用手段l运动练习运动练习 1）主动屈膝练习）主动屈膝练习68知识分享第二阶段的应用手段运动练习68知识分享第二阶段的应用手段第二阶段的应用手段l运动练习运动练习 2）被动伸膝练习）被动伸膝练习69知识分享第二阶段的应用手段运动练习69知识分享第二阶段的应用手段第二阶段的应用手段l运动练习运动练习 3）股四头肌等长收缩练习）股四头肌等长收缩练习 4）股四头肌的电刺激神经肌肉练习）股四头肌的电刺激神经肌肉练习 5）股四头肌、腘绳肌和小腿后群肌肉的协）股四头肌、腘绳肌和小腿后群肌肉的协同等长收缩练习同等长收缩练习70知识分享第二阶段的应用手段运动练习70知识分享第二阶段的应用手段第二阶段的应用手段l运动练习运动练习 6）臀肌和腘绳肌上部的力量练习）臀肌和腘绳肌上部的力量练习 7）坐姿屈膝）坐姿屈膝30、60、90的腘绳肌等长的腘绳肌等长收缩练习收缩练习 8）双腿站立屈膝练习）双腿站立屈膝练习71知识分享第二阶段的应用手段运动练习71知识分享第二阶段的应用手段第二阶段的应用手段l运动练习运动练习 9）Plyometric练习练习72知识分享第二阶段的应用手段运动练习72知识分享第三阶段第三阶段l目标目标l肿胀减少到最少程度肿胀减少到最少程度l保持伸膝活动度保持伸膝活动度l获得全幅度的屈膝活动度获得全幅度的屈膝活动度l不断增强肌力不断增强肌力l拆除支架，步态正常后停止使用拐杖拆除支架，步态正常后停止使用拐杖l有自信的单腿站立有自信的单腿站立73知识分享第三阶段目标73知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段l强化正确的步态强化正确的步态l在术后在术后2-3周逐渐减少拐杖的使用，强化正周逐渐减少拐杖的使用，强化正确的步态，加强躯干的稳定性和腿的姿态确的步态，加强躯干的稳定性和腿的姿态l正确的步态对腘绳肌、小腿后群肌肉的伸展正确的步态对腘绳肌、小腿后群肌肉的伸展性有益性有益l冰疗可以继续使用，减少运动后可能发生的冰疗可以继续使用，减少运动后可能发生的肿胀肿胀74知识分享第三阶段的应用手段强化正确的步态74知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段l闭链运动闭链运动l闭链运动由双腿开始，逐步过渡到患侧的单闭链运动由双腿开始，逐步过渡到患侧的单腿练习腿练习l运动中要注意膝关节和骨盆、髋、足的相对运动中要注意膝关节和骨盆、髋、足的相对关系，保证正确的动作关系，保证正确的动作75知识分享第三阶段的应用手段闭链运动75知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段76知识分享第三阶段的应用手段76知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段l股四头肌的力量练习股四头肌的力量练习l股四头肌的力量练习必须要抗阻，负荷逐渐股四头肌的力量练习必须要抗阻，负荷逐渐增加，逐步增强股四头肌力量增加，逐步增强股四头肌力量l股四头肌的开链练习股四头肌的开链练习l股四头肌的牵拉股四头肌的牵拉77知识分享第三阶段的应用手段股四头肌的力量练习77知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段78知识分享第三阶段的应用手段78知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段79知识分享第三阶段的应用手段79知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段l轻快的步行练习轻快的步行练习l双腿交替的上下楼梯练习双腿交替的上下楼梯练习l除了蛙泳以外的水中运动除了蛙泳以外的水中运动80知识分享第三阶段的应用手段轻快的步行练习80知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段l平衡训练平衡训练l单腿站立练习单腿站立练习l迷你蹦床练习迷你蹦床练习l平衡板练习平衡板练习81知识分享第三阶段的应用手段平衡训练81知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段82知识分享第三阶段的应用手段82知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段83知识分享第三阶段的应用手段83知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段84知识分享第三阶段的应用手段84知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段85知识分享第三阶段的应用手段85知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段86知识分享第三阶段的应用手段86知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段87知识分享第三阶段的应用手段87知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段88知识分享第三阶段的应用手段88知识分享第三阶段的应用手段第三阶段的应用手段89知识分享第三阶段的应用手段89知识分享第四阶段第四阶段l目标目标l继续髋和腿的力量练习继续髋和腿的力量练习l增强自信和体能增强自信和体能l改善平衡和协调能力改善平衡和协调能力l为跑步作准备为跑步作准备90知识分享第四阶段目标90知识分享第四阶段的应用手段第四阶段的应用手段l闭链练习闭链练习l通过改变速度和时间来提高闭链练习的强度通过改变速度和时间来提高闭链练习的强度和难度和难度l健身房的训练可以增强肌力、耐力和爆发力健身房的训练可以增强肌力、耐力和爆发力91知识分享第四阶段的应用手段闭链练习91知识分享第四阶段的应用手段第四阶段的应用手段l对于选用半腱肌肌腱作为植入物的患者，需对于选用半腱肌肌腱作为植入物的患者，需要加强腘绳肌的力量要加强腘绳肌的力量l腘绳肌的等张收缩训练，开始时用较轻的重腘绳肌的等张收缩训练，开始时用较轻的重量，然后逐渐加大重量，到最后做爆发式量，然后逐渐加大重量，到最后做爆发式的练习的练习92知识分享第四阶段的应用手段对于选用半腱肌肌腱作为植入物的患者，需要加第四阶段的应用手段第四阶段的应用手段93知识分享第四阶段的应用手段93知识分享第四阶段的应用手段第四阶段的应用手段94知识分享第四阶段的应用手段94知识分享第四阶段的应用手段第四阶段的应用手段l平衡训练平衡训练l加大平衡练习的难度加大平衡练习的难度l逐步向协调功能训练过渡逐步向协调功能训练过渡95知识分享第四阶段的应用手段平衡训练95知识分享第四阶段的应用手段第四阶段的应用手段96知识分享第四阶段的应用手段96知识分享第四阶段的应用手段第四阶段的应用手段lPlyometric练习练习l轻负荷的轻负荷的plyometric练习，在练习，在10周左右开周左右开始进行始进行97知识分享第四阶段的应用手段Plyometric练习97知识分享第四阶段的应用手段第四阶段的应用手段98知识分享第四阶段的应用手段98知识分享第四阶段的应用手段第四阶段的应用手段99知识分享第四阶段的应用手段99知识分享第四阶段的应用手段第四阶段的应用手段100知识分享第四阶段的应用手段100知识分享第五阶段第五阶段l目标目标l对膝关节稳定性有信心对膝关节稳定性有信心l保持功能训练保持功能训练l跑步和转动活动跑步和转动活动l改善有氧能力改善有氧能力l运动专项训练运动专项训练101知识分享第五阶段目标101知识分享第五阶段的应用手段第五阶段的应用手段102知识分享第五阶段的应用手段102知识分享第五阶段的应用手段第五阶段的应用手段103知识分享第五阶段的应用手段103知识分享第五阶段的应用手段第五阶段的应用手段104知识分享第五阶段的应用手段104知识分享第五阶段的应用手段第五阶段的应用手段105知识分享第五阶段的应用手段105知识分享第五阶段的应用手段第五阶段的应用手段106知识分享第五阶段的应用手段106知识分享第五阶段的应用手段第五阶段的应用手段107知识分享第五阶段的应用手段107知识分享第六阶段第六阶段l目标：重返训练和竞赛目标：重返训练和竞赛l运动员通常在术后运动员通常在术后4-12个月内能重返训练和个月内能重返训练和竞赛竞赛l重返赛场的时间由运动专项、运动员的自信重返赛场的时间由运动专项、运动员的自信和医学鉴定决定和医学鉴定决定108知识分享第六阶段目标：重返训练和竞赛108知识分享第六阶段第六阶段l重返赛场的标准重返赛场的标准l训练中和训练后没有发生肿胀训练中和训练后没有发生肿胀l全幅度全幅度ROMl正常的股四头肌和腘绳肌功能正常的股四头肌和腘绳肌功能l进行模拟比赛膝关节没有后续症状进行模拟比赛膝关节没有后续症状l对膝关节稳定性有对膝关节稳定性有100%的信心的信心109知识分享第六阶段重返赛场的标准109知识分享