熬夜调查报告（共4篇）

熬夜调查报告（共4篇） 第1篇：大学生熬夜情况调查报告WORD格式-专业学_资料-可编辑广东海洋大学寸金学院 大学生社会实践调研报告调研题目：大学生熬夜情况调查报告小组成员（姓名 学号）：吴汉卿李佳晟 11107250227 郑清文 372 班冼立塍107350229 江梓健 09 潘家樑 22系专业班级：工程技术系土木工程指导教师： 莫非评阅成绩： 13923831929 联系人电话：.5.24 时 间： -学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑大学生熬夜情况调查在大学校园里，很多人都把熬夜当成了一种_惯。当宿舍熄灯后，还能听 到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音， 并且经久不息。 这样的生活状态使熬 夜变成了一种生活常态，生活作息变得极不规律，晚睡晚起，然后上课迟到、旷 课，早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。身为一名大学生， 我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。 近年来，高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。 追溯大学生猝死的主要原因， 熬夜是第一杀手，是罪魁祸首。 血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害， 为何不少大学生还是对此乐此不疲？ 一、调查概况调查方法：以网上问卷的形式， 对广东省主要是湛江市的 110 位同学随机进行采访。通过 QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。大多数大学生认为熬夜是一种正常现象， 且自己也是熬夜大军中的一员， 有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变， 但却不能下定决心。 同时对熬夜的危害也有一定的了解， 但重视程度不够。 造成大学生熬夜现象的原因很多， 主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关， 而且随着社会的进步， 大学生熬夜现象 有日趋严重的倾向。调查目的：熬夜周而复始， 对大学生的身体健康产生了威胁， 这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。 因此，作为身处于这样的一种环境下的大学生，我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。 通过调查大学生熬夜情况，让同学们了解到熬夜的危害， 懂得自觉改正自身熬夜_惯， 正确安排自己的作息时间，并关注自己的身体健康。 二、调查结果与分析1、熬夜与性别、年级参与这次调查问卷的是来自广东海洋大学寸金学院的不同年级不同专业的56.9%，女28 65 名大学生，根据调查结果显示，得出男37 人，占总人数生 的生7 人，大38 人，大10 人， 人，占总人数的 43.1%。各年级的人数分布为大一 二 三8 人。如图一、图二所示： 大四 2 人，毕业 生 单选题 第 1 您的性别是题-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑选项小计 3728 6592%比例56.男女本题有效填写人次 第 2 题您就读的年级 单选题 43.08%选项大一大二大三小计 73810286531% 8% 38% 46% 77%比例10.58.15.3.012.大四早就毕业了本题有效填写人次由于不同年级的大学生， 学校的课程安排有较大的差异， 大学生课程安排不 一致，导致他们的睡眠时间会有较大的差异。根据调查问卷分析得，34 名大学生睡觉时间集中在 0 点以后，占总人数的比例高达 52.31%，33.85%的学生睡觉时间为凌晨 23 时到 24 时之间。在不包括午睡时间里， 大部分学生的睡眠时长为 6-8 个小时，只有少数的学生睡眠时长会高达 8 小时，可知大部分的同学睡眠时间和睡眠时长并不合理。睡眠时间和睡觉时长如图所示：-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑2、熬夜的时间 第 4 题在学校里，你通常几点睡觉 单选题 选项1 / 17小计 比例-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑22 点以前2223 点之间2324 点之间24 点之后本题有效填写人次65 3431%2285%52.831%33.14%12.1.5 由调查结果分析我们知道大学生认为的熬夜天数和熬夜一般做什么。 如图六所示 :第 6 题01 天2 天您现在一周一般有几天熬夜 单选题 选项 小计 63% 63%1192%4262%65比例9.29.216.64.3 天或者 3 天以上本题有效填写人次第 7 题您一般在什么时候熬夜？ 单选题 选项 小计 比例-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑工作日周末2 / 174885%1508%23.73.-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑从不熬夜本题有效填写人次28%653.0 由图可知，共有 15 名学生工作日有熬夜的可能，占总人数的 的 3.08%，这数字明显偏低。23%，周末熬夜的学生共有 48，占总人数的 73.8%；选择从不熬夜的学生仅有 2 人，占总人数根据问卷得知，学生熬夜情况较为严重。且如下图所示，34 个学生选择了 玩游戏，占总比例 52.31%。其次则是有其他和失眠这个情况， 也有将近 50%的比例。小组认为赶作业的 24 个人情有可原，可以把时间花在学_总比不务正业要好。占比例 36.9%。3、熬夜活动与原因 第 8 题玩游戏赶作业聊电话如果熬夜，您通常做什么？ 选项 多选题 小计 3431%2492%985%3223%3585%65比例52.36.13.49.53.有时想睡也睡不着其他本题有效填写人次第 10 题 您知道熬夜对健康不好吗？ 单选题 -学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑知道选项 小计 5615%3 / 17比例86.-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑4.6不知道无所谓本题有效填写人次63%65 32%9.2从问卷数据中我们得出大部分大学生对于熬夜会是否会伤害健康。由图可 知，有 9.23%的学生对熬夜情况表示无所谓， 4.62%的同学表示不知道， 超过 50% 的人知道对身体有伤害。 这说明大学生普遍对熬夜无所畏惧， 对熬夜的危害有所了解，但对熬夜的认识不够，经常性熬夜。大学生熬夜的原因有很多，主要有以下几点：通过分析数据得出， 77 名学生熬夜原因选择了小说电视电影，是熬夜人群选择的最大的原因。选择失眠、受宿舍同学熬夜的影响，无法正常按时作息、网络聊天或打电话等的人数相对平均分别 42 人、39 人、50 人。熬夜的原因和大学生的性别也存在一定关系。 造成男生熬夜的原因频率最高的前三项分别是： 看小说电视电影等、受宿舍同学熬夜的影响， 无法正常按时作息、网络聊天或打电话，分别为 66.7%、47.9%和 41.7%。而学_所占的比例仅为14.6%。造成女生熬夜的原因频率最高的前三项分别是：看小说电视电影等、网 络聊天或打电话和失眠，分别为 72.6%、48.4%和 38.7%，学_占了全部选项的19.4%；看小说电视电影等的人数为 53 人，占的比例是 19.70%。无论男生还是 女生看小说电视电影的人数均为最高， 通过网上调查问卷后台显示 110 名受访者中，有 102 名同学使用移动设备进行回答， 手机等移动设备已经深深入侵我们的生活。对于此调查结果， 我走访了几个宿舍， 熬夜看小说电视电影的同学几乎达到 100%，成为数据中的无冕之王， 而且采用的方式以移动设备为主， 在熄灯的夜里对视力的伤害尤甚， 受宿舍同学熬夜的影响， 无法正常按时作息的同学也不在少数，比如我宿舍有一位同学在大学之前是 21：00 准时休息， 现在受我们的影响，熄灯之后手机还亮着， 而且在宿舍安静的时候， 大家会经常聊聊今天的趣事。 大学是很多学生选择恋爱的时期，晚上恋恋不舍网络聊天也成为一种常态。最根本的原因是大学生活课程较高中倏然减少， 大学生心理比较懈怠， 对于自身的约束也放松了许多， 无所事事导致他们愈发懒惰， 而大学多姿多彩的生活让大学生沉醉其中， 贪图享乐，在社交中发泄自己的愤懑和不满而不顾时间， 只想着一时的享受以为年轻就可以为所欲为，无形间已经对自己的身体造成了伤-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑4 / 17-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑害。三、熬夜所造成的伤害1、熬夜伤害健康熬夜会对人的健康造成不小的影响， 不仅是大学生， 社会人士也一样， 影响就反应时间来说有短期影响 （熬夜对第二天的生活造成的影响） 和长期影响（对大学生的身体健康带来的影响）。长期的熬夜， 对身体的危害更不容小觑。 其中，身体抵抗力下降易生病的人数为 79 人，占的比例是 71.9%；皮肤易损易衰老有 77 人，占的比例是 70%；记忆力下降的有 61 人。除以上选择人数最多的危害之外，熬夜对我们的身体造成 的影响还有精神萎靡， 学_跟不上、记忆力下降性情暴躁等等。 我们必须减少熬夜情况，注重身体健康。2、熬夜影响学_结合问卷结果，由数据分析得出，短期影响中，上课时间无精打采，影响听 课效率的人数为 54 人，占了总人数的 49.1%，上课迟到或直接旷课和为了不迟 到而不吃早餐，经常性的饿肚子占的比例是 对第二天没有什么影响的，占的比例仅为 第二天的生活，要尽量少熬夜。 四、减少熬夜的方法从调查数据中可以得知， 大部分学生对于熬夜危害有一定的认识， 且会想办法减少熬夜的情况发生。如图所示，共有 74.54%的学生会有想改掉熬夜的_惯，其中 37.27%的学生会想办法改掉， 37.27%的学生因为各种主客观原因暂时无法改掉熬夜的_惯， 仅 有 7.27%的学生没想过改掉熬夜的_惯。 这说明了大部分大学生会想办法改掉熬夜的_惯。73.6%；仅有 21 名学生认为熬夜后 19.1%。这说明熬夜后会严重影响我们对于熬夜是否必要这问题， 认为有必要的仅有 39 人，占的比例是 35.46%，其中，23.64%的学生认为熬夜是学_工作所需， 其余认为熬夜会有较高的学_效率； 认为熬夜没必要的学生有 71 人，占的比例是 64.54%，其中， 36.36%的学生认为熬夜影响健康， 28.18%的学生认为熬夜不如第二天早起完成工作。如图十五所示：五、熬夜的原因，应对措施5 / 17-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑当代大学生精神压力大、学_负担重、身边诱惑多，有相当一部分同学无法 正常安排作息时间， 严重影响了生活质量和 学_效率 。熬夜导致头晕眼花， 注意力和思考能力严重下降。 新学年，又一届新生怀着憧憬来到大学， 可是有些同学心烦意乱， 失眠多梦 ，很晚睡觉，极大影响第二天的学_生活。就此以下对几种晚睡的原因及心理作简要分析，提出相应调适方法。作息安排不合理和学_内容兴趣不浓。 沉迷游戏拖到断网才准备睡觉， 或者社团工作繁忙导致晚归， 经常性通宵熬夜， 成为恶性循环。 结果第二天脑子朦朦胧胧，对一天的生活造成影响。 大学生熬夜导致课堂上没精力， 还会导致老师讲课没激情。调试小法：适时调整自己的 学_策略 。学好专业知识还是最重要的， 要合理自主安排学_时间， 良好的作息是学生身心健康、课堂效率的保证。 如果是学生原本精神状态差，就需要辅导员和老师的长期督促。期末复_的压力。 每当期末考试来临， 学生开始认真拼命地复_， 晚睡早起。尤其是学_优异，想要拿奖学金的同学，更容易出现心烦意乱，躺在床上辗 转反侧的现象。 有过出现大学生 晚睡强迫症 的案例，学_过于繁忙， 为了准备考 研，过英语四六级，很晚还在看书，哪怕看不进去，对着书发呆，也不睡觉。”调试小法：这是考前焦虑症 的集中表现， 学会调整是关键， 要尽量保持轻松的心态，保证足够的 睡眠时间 ，卸下思想包袱，减轻压力。对于专业基础差的同学需要将学_时间放在平时，而不是期末的疯狂复_。寝室室友的影响。 有些室友看电影， 打游戏，很迟才熄灯上床。 若是夏日，大家抢着卫生间洗澡、洗衣服，一直拖到很迟。尤其男生玩游戏听音乐，声音调 得很响，睡下了总会聊几句话。 如果室友中有打鼾的， 对睡眠质量的影响更为严重。调试小法：试着有礼貌地和室友讨论晚睡的问题，让他们考虑别人的意见。 但不要过于强硬，不讲道理，使得彼此之间关系僵硬，乱发脾气甚至大打出手。 夏日可以考虑错开洗澡时间。 建议室友关轻音乐或者带上耳机。 室友有严重打鼾 者，应向辅导员建议换寝室。切勿与室友发生不愉快，得不偿失。失眠主要导致以下心理：怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。梦有害心理： 不少自称失眠的人， 不能正确看待梦， 认为梦是睡眠不佳的表现。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往6 / 17-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑往影响睡眠质量。自责心理：有些人因为一次过失后， 感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。夜晚“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。调试小法：要把克服失眠的主导因素， 放在自身主动调节的基础上， 谨慎长期服用安眠药，会导致自身的抗药性， 形成一种可怕的循环。 及时寻找和发现导致失眠的心理因素，最好请医生和 心理咨询师 提供帮助。应对措施复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英： 对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。 这是因为和其他人相比， 有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。熬夜容易致高血压甚至猝死东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东： 有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素， 这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。熬夜易患癌医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出 3 倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。 熬夜会影响细胞的正常分裂， 从而导致细胞突变，产生癌细胞。如何减少熬夜对身体的伤害呢 快来看这 5 招1、熬夜时给身体多补充些维生素，可以多喝橙汁，多吃水果，要保证机体 有足够的水分。2、熬夜一定要卸妆，及时的用清水洗脸，晚上油脂分泌多，避免油脂在脸 上推积，脸上长痘痘。3、熬夜时感觉没有精神不要想眯一会，就可以做下拉伸运动或是喝一杯咖 啡提神。4、熬夜的时候给脸部和眼睛按摩，眼睛要做适当地休息。熬夜时脸部容易 形成积水，所以要及时给脸部按摩。 熬夜时肚子饿不要吃辛辣食物， 应该以清谈为主。5、第二天早晨洗一个热水澡，洗完澡后会觉得轻松很多，煮一个鸡蛋剥壳后在眼睛处敷，这样能够减轻黑眼圈和眼袋，就不会让你不敢出门了。六、结束语通过具体案例结合调查问卷的结果， 不难得出不少大学生在生活上安排不合理以及缺乏锻炼， 导致身体状况频出， 甚至酿成悲剧。 大学生应当合理地安排生 活作息、适当锻炼身体，很多学生上了大学之后，因缺乏父母的监督，不太重视8 / 17-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑身体锻炼，也没有养成良好的生活_惯。 不要以为年轻就是资本， 更不要认为熬夜后补睡就能恢复精力。 长期熬夜，其实正在逐渐透支自己的健康， 严重时甚至可能危及生命。由共青团中央、部、国家体育总局、全国学联主办的群众性体育活动“走下网络、走出宿舍、走向操场”活动，简称“三走活动”正在各大高校如火如荼的展开，希望大学生们能够响应号召，珍惜健康。当代大学生人生观表现出明显的多元化趋势。 这种趋势对大学生的发展产生 着正面或着负面的影响。 并对传统一元性思想政治提出挑战。大学生人生观现状与问题不仅受到大学生的关注， 而且也成为思想政治工作者不断追 踪研究的热点问题。人生观，是人们对人生问题的根本看法。价值观，是人们对 价值的根本看法，能否树立正确的人生观， 价值观，对一个人的发展至关重要的。 而大学生这种不正确的生活规律， 很大地影响了大学生的身心成长， 极大地加强 了大学生的负面影响， 使得大学生的人生观以及思想高度上得不到很好地锻炼和 提升，作为大学生， 我们必须学会成长， 学会生存， 学会奉献，学会思想。所以，制作一套好的作息计划，也是大学生以及人生的必修科目！附9 / 17-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑大学生熬夜情况调查问卷第 1 题您的性别是单选题 56.9男女本题有效填写人次 第 2 题您就读的年级单选题 10.7大一77%58.4大二386%15.3大三108%3.08大四2%12.3早就毕业了本题有效填写人次8651%3728658% 2%43.0选项 小计 比例选项 小计 比例-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑第 3 题 宿舍中有多少人玩游戏的 单选题 选项 没有2 个或 2 个以下3 到 5 个全部人本题有效填写人次小计 51918236510 / 17-学_资料分享-比例%3%9%8%7.6929.227.635.3WORD格式-专业学_资料-可编辑第 4 题 在学校里，你通常几点睡觉 单选题 1.54选项 小计 比例22 点以前1%12.322 23 点之间81%33.823 24 点之间225%52.324 点之后本题有效填写人次34651%第 5 题 您一般玩什么游戏 多选题 35.3选项 小计 比例英雄联盟238%4.62DOTA3%10.7地下城与勇士梦幻西游727%3.0-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑% 穿越火线 5% 阴阳师 95% 崩坏学园 4% FGO 3% 王者荣耀 274% 我不玩游戏 211% 本题有效填写人次65第 6 题 您现在一周一般有几天熬夜单选题 11 / 17-学_资料分享-87.6913.86.154.6241.532.3WORD格式-专业学_资料-可编辑06%9.231 天6%16.92 天112%64.63 天或者 3 天以上本题有效填写人次42652%选项小计比例9.23第 7 题 您一般在什么时候熬夜？ 单选题 23.08%4873.85%23.08%65选项工作日周末从不熬夜本题有效填写人次小计 15比例第 8 题 如果熬夜，您通常做什么？ 多选题 -学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑选项玩游戏赶作业聊电话有时想睡也睡不着其他本题有效填写人次小计 3424932356512 / 17-学_资料分享-比例1%2% 5% 3% 5% 52.336.913.849.253.8WORD格式-专业学_资料-可编辑第 9 题 熬夜后的一天工作或学_，您觉得精神吗？ 单选题 40%49.2选项经常打瞌睡，很困小计 26比例偶尔打瞌睡323%10.7很精神，猛如虎本题有效填写人次7657%第 10 题 您知道熬夜对健康不好吗？ 单选题 86.15%34.62%69.23%65选项知道不知道无所谓本题有效填写人次小计 56比例第 11 题 熬夜花费时间和精力，您觉得？ 多选题 40%38.4选项后悔耽误了太多精力 偶尔会懊悔小计 26 25比例-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑6% 觉得与周围的人相比还算正常 189% 很有效率，对自己很有帮助 2% 没想过，就那个样子 256% 本题有效填写人次65第 12 题 宿舍有人投诉您熬夜吵到他们睡觉，您会？13 / 17-学_资料分享-单选题 27.63.0838.4WORD格式-专业学_资料-可编辑选项继续搞自己的到别的宿舍停止熬夜去睡觉本题有效填写人次 第 13 题小计 1135165单选题 35.3吵死了，无法入睡不是很吵，还能接受自己也熬夜或打游戏，各搞各的本题有效填写人次 第 14 题23271565多选题 69.2图书馆看书运动 出去逛街4552 403%80%61.8% 4% 8%41.523.06% % 2%比例16.94.6278.4宿舍有人熬夜或者打游戏，您觉得？选项 小计 比例您觉得大学生活除了玩游戏还能做些什么？选项 小计 比例-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑做兼职谈恋爱参加社团活动其他本题有效填写人次434443146514 / 17-学_资料分享-4%5%9%5%4%566.167.666.121.5WORD格式-专业学_资料-可编辑第 15 题 觉得？ 如果学校规定工作日晚上 11 点前睡觉，并通过断网断电来执行，您 单选题 63.0选项 小计 比例不能接受418%21.5工作日可以144%7.69很好，更有精神学_5%7.69无所谓本题有效填写人次565%-学_资料分享-WORD格式-专业学_资料-可编辑15 / 17-学_资料分享-第2篇：大学生熬夜情况调查报告WORD格式广东海洋大学寸金学院大学生社会实践调研报告调研题目：大学生熬夜情况调查报告小组成员（姓名 学号）：吴汉卿 107250227 冼立塍107350229 江梓健 09 李佳晟 11 郑清文 37 潘家樑 22系专业班级：工程技术系土木工程 指导教师： 2 班莫非评阅成绩： 联系人电话： 时间： 13923831929 .5.24专业资料分享WORD格式大学生熬夜情况调查在大学校园里，很多人都把熬夜当成了一种_惯。当宿舍熄灯后，还能听 到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音， 并且经久不息。 这样的生活状态使熬 夜变成了一种生活常态，生活作息变得极不规律，晚睡晚起，然后上课迟到、旷 课，早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。身为一名大学生， 我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。 近年来， 高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。 追溯大学生猝死的主要原因， 熬夜是 第一杀手， 是罪魁祸首。 血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害， 为何不少大 学生还是对此乐此不疲？一、调查概况调查方法： 以网上问卷的形式， 对广东省主要是湛江市的 110 位同学随机进 行采访。通过 QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。大多数大学生认为熬夜是一种正常现象， 且自己也是熬夜大军中的一员， 有 些同学认为熬夜值得并且准备有所改变， 但却不能下定决心。 同时对熬夜的危害 也有一定的了解， 但重视程度不够。 造成大学生熬夜现象的原因很多， 主要和娱 乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关， 而且随着社会的进步， 大学生 熬夜现象有日趋严重的倾向。调查目的： 熬夜周而复始， 对大学生的身体健康产生了威胁， 这也是为什么 高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。 因此，作为身处于这样的一种环境下 的大学生，我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。 通过调查大学生熬夜情况， 让同学们了解到熬夜的危害， 懂得自觉改正自身熬夜_惯， 正确安排自己的作息 时间，并关注自己的身体健康。二、调查结果与分析1、熬夜与性别、年级参与这次调查问卷的是来自广东海洋大学寸金学院的不同年级不同专业的 65 名大学生，根据调查结果显示，得出男生37 人，占总人数的 56.9%，女生 28人，占总人数的 43.1%。各年级的人数分布为大一 7 人，大二 38 人，大三 10 人， 大四 2 人，毕业生 8 人。如图一、图二所示： 第 1 题您的性别是 单选题专业资料分享WORD格式选项56.男 女本题有效填写人次小计3792%28 65比例43.08% 第 2 题 您就读的年级 单选题选项10.大一 58.大二 15.大三小计7 77% 3846% 1038%比例3.0 大四12.早就毕业了 本题有效填写人次65 28% 8 31% 由于不同年级的大学生， 学校的课程安排有较大的差异， 大学生课程安排不 一致，导致他们的睡眠时间会有较大的差异。根据调查问卷分析得，34 名大学生睡觉时间集中在 0 点以后，占总人数的比例高达 52.31%，33.85%的学生睡觉 时间为凌晨 23 时到 24 时之间。在不包括午睡时间里， 大部分学生的睡眠时长为 6-8 个小时，只有少数的学生睡眠时长会高达 8 小时，可知大部分的同学睡眠时 间和睡眠时长并不合理。睡眠时间和睡觉时长如图所示：2、熬夜的时间 第 4 题在学校里，你通常几点睡觉 单选题选项1 / 17小计 比例专业资料分享WORD格式57.22 点以前 11.2223 点之间 59.2324 点之间 16.24 点之后 本题有效填写人次651 4% 8 31% 2285% 3431% 由调查结果分析我们知道大学生认为的熬夜天数和熬夜一般做什么。 所示:如图六第 6 题 您现在一周一般有几天熬夜 单选题选项0 13.1 天 16.2 天64.3 天或者 3 天以上 本题有效填写人次小计 63% 6 3% 1192% 4262%65比例3.1 第 7 题 您一般在什么时候熬夜？ 单选题选项23.工作日 73.周末小计1508% 4885%2 / 17比例专业资料分享WORD格式58.从不熬夜 本题有效填写人次652 8% 由图可知，共有 15 名学生工作日有熬夜的可能，占总人数的 23%，周末熬夜的学生共有 48，占总人数的 73.8%；选择从不熬夜的学生仅有 2 人，占总人数 的 3.08%，这数字明显偏低。根据问卷得知，学生熬夜情况较为严重。且如下图所示，34 个学生选择了玩游戏， 占总比例 52.31%。其次则是有其他和失眠这个情况， 也有将近 50%的比 例。小组认为赶作业的 24 个人情有可原，可以把时间花在学_总比不务正业要 好。占比例 36.9%。3、熬夜活动与原因 第 8 题如果熬夜，您通常做什么？ 多选题选项12.玩游戏 60.赶作业 17.聊电话3.2 有时想睡也睡不着 14.其他本题有效填写人次小计3431% 2492% 9 85% 3223% 3585%65比例第 10 题 您知道熬夜对健康不好吗？ 单选题选项17.知道小计5615%3 / 17比例专业资料分享WORD格式59.不知道 13.无所谓 本题有效填写人次653 2% 6 3% 从问卷数据中我们得出大部分大学生对于熬夜会是否会伤害健康。由图可 知，有 9.23%的学生对熬夜情况表示无所谓， 4.62%的同学表示不知道， 超过 50% 的人知道对身体有伤害。 这说明大学生普遍对熬夜无所畏惧， 对熬夜的危害有所 了解，但对熬夜的认识不够，经常性熬夜。大学生熬夜的原因有很多，主要有以下几点：通过分析数据得出， 77 名学生熬夜原因选择了小说电视电影，是熬夜人群 选择的最大的原因。选择失眠、受宿舍同学熬夜的影响，无法正常按时作息、网 络聊天或打电话等的人数相对平均分别42 人、39 人、50 人。熬夜的原因和大学生的性别也存在一定关系。 造成男生熬夜的原因频率最高 的前三项分别是： 看小说电视电影等、受宿舍同学熬夜的影响， 无法正常按时作 息、网络聊天或打电话，分别为 66.7%、47.9%和 41.7%。而学_所占的比例仅为 61.%。造成女生熬夜的原因频率最高的前三项分别是：看小说电视电影等、网 络聊天或打电话和失眠，分别为72.6%、48.4%和 38.7%，学_占了全部选项的18.%；看小说电视电影等的人数为 53 人，占的比例是 19.70%。无论男生还是 女生看小说电视电影的人数均为最高， 通过网上调查问卷后台显示 110 名受访者 中，有102 名同学使用移动设备进行回答， 手机等移动设备已经深深入侵我们的 生活。对于此调查结果， 我走访了几个宿舍， 熬夜看小说电视电影的同学几乎达到 100%，成为数据中的无冕之王， 而且采用的方式以移动设备为主， 在熄灯的夜里 对视力的伤害尤甚， 受宿舍同学熬夜的影响， 无法正常按时作息的同学也不在少 数，比如我宿舍有一位同学在大学之前是 21：00 准时休息， 现在受我们的影响， 熄灯之后手机还亮着， 而且在宿舍安静的时候， 大家会经常聊聊今天的趣事。 大 学是很多学生选择恋爱的时期，晚上恋恋不舍网络聊天也成为一种常态。最根本的原因是大学生活课程较高中倏然减少， 大学生心理比较懈怠， 对于 自身的约束也放松了许多， 无所事事导致他们愈发懒惰， 而大学多姿多彩的生活 让大学生沉醉其中， 贪图享乐， 在社交中发泄自己的愤懑和不满而不顾时间， 只 想着一时的享受以为年轻就可以为所欲为，无形间已经对自己的身体造成了伤4 / 17专业资料分享WORD格式害。三、熬夜所造成的伤害1、熬夜伤害健康熬夜会对人的健康造成不小的影响， 不仅是大学生， 社会人士也一样， 影响 就反应时间来说有短期影响 （熬夜对第二天的生活造成的影响） 和长期影响 （对 大学生的身体健康带来的影响）。长期的熬夜， 对身体的危害更不容小觑。 其中， 身体抵抗力下降易生病的人 数为 79 人，占的比例是 71.9%；皮肤易损易衰老有 77 人，占的比例是 70%；记 忆力下降的有 61 人。除以上选择人数最多的危害之外，熬夜对我们的身体造成 的影响还有精神萎靡， 学_跟不上、记忆力下降性情暴躁等等。 我们必须减少熬 夜情况，注重身体健康。2、熬夜影响学_结合问卷结果，由数据分析得出，短期影响中，上课时间无精打采，影响听 课效率的人数为 54 人，占了总人数的 49.1%，上课迟到或直接旷课和为了不迟 到而不吃早餐，经常性的饿肚子占的比例是 对第二天没有什么影响的，占的比例仅为 第二天的生活，要尽量少熬夜。73.6%；仅有 21 名学生认为熬夜后 19.1%。这说明熬夜后会严重影响我们四、减少熬夜的方法从调查数据中可以得知， 大部分学生对于熬夜危害有一定的认识， 且会想办 法减少熬夜的情况发生。如图所示，共有 74.54%的学生会有想改掉熬夜的_惯，其中37.27%的学生仅 会想办法改掉，37.27%的学生因为各种主客观原因暂时无法改掉熬夜的_惯，有 7.27%的学生没想过改掉熬夜的_惯。 这说明了大部分大学生会想办法改掉熬 夜的_惯。对于熬夜是否必要这问题， 认为有必要的仅有 39 人，占的比例是 35.46%，其中， 60.%的学生认为熬夜是学_工作所需， 其余认为熬夜会有较高的学_效率； 认 为熬夜没必要的学生有 71 人，占的比例是 64.54%，其中，36.36%的学生认为熬 夜影响健康， 28.18%的学生认为熬夜不如第二天早起完成工作。如图十五所示：五、熬夜的原因，应对措施5 / 17专业资料分享WORD格式当代大学生精神压力大、学_负担重、身边诱惑多，有相当一部分同学无法 正常安排作息时间， 严重影响了生活质量和 学_效率 。熬夜导致头晕眼花， 注意 力和思考能力严重下降。 新学年， 又一届新生怀着憧憬来到大学， 可是有些同学 心烦意乱， 失眠多梦 ，很晚睡觉，极大影响第二天的学_生活。就此以下对几种 晚睡的原因及心理作简要分析，提出相应调适方法。作息安排不合理和学_内容兴趣不浓。 沉迷游戏拖到断网才准备睡觉， 或 者社团工作繁忙导致晚归， 经常性通宵熬夜， 成为恶性循环。 结果第二天脑子朦 朦胧胧， 对一天的生活造成影响。 大学生熬夜导致课堂上没精力， 还会导致老师 讲课没激情。调试小法： 适时调整自己的 学_策略 。学好专业知识还是最重要的， 要合理 自主安排学_时间， 良好的作息是学生身心健康、课堂效率的保证。 如果是学生 原本精神状态差，就需要辅导员和老师的长期督促。期末复_的压力。 每当期末考试来临， 学生开始认真拼命地复_， 晚睡早 起。尤其是学_优异，想要拿奖学金的同学，更容易出现心烦意乱，躺在床上辗 转反侧的现象。 有过出现大学生 晚睡强迫症 的案例， 学_过于繁忙， 为了准备考 研，过英语四六级，很晚还在看书，哪怕看不进去，对着书发呆，也不睡觉。”调试小法： 这是 考前焦虑症 的集中表现， 学会调整是关键， 要尽量保持轻松 的心态，保证足够的 睡眠时间 ，卸下思想包袱，减轻压力。对于专业基础差的同 学需要将学_时间放在平时，而不是期末的疯狂复_。寝室室友的影响。 有些室友看电影， 打游戏，很迟才熄灯上床。 若是夏日， 大家抢着卫生间洗澡、洗衣服，一直拖到很迟。尤其男生玩游戏听音乐，声音调 得很响， 睡下了总会聊几句话。 如果室友中有打鼾的， 对睡眠质量的影响更为严 重。调试小法：试着有礼貌地和室友讨论晚睡的问题，让他们考虑别人的意见。 但不要过于强硬，不讲道理，使得彼此之间关系僵硬，乱发脾气甚至大打出手。 夏日可以考虑错开洗澡时间。 建议室友关轻音乐或者带上耳机。 室友有严重打鼾 者，应向辅导员建议换寝室。切勿与室友发生不愉快，得不偿失。失眠主要导致以下心理：怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡 不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。梦有害心理： 不少自称失眠的人， 不能正确看待梦， 认为梦是睡眠不佳的表 现。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往6 / 17专业资料分享WORD格式往影响睡眠质量。自责心理：有些人因为一次过失后， 感到内疚自责， 在脑子里重演过失事件， 并懊悔自己当初没有妥善处理。夜晚“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久 久难眠。调试小法： 要把克服失眠的主导因素， 放在自身主动调节的基础上， 谨慎长 期服用 安眠药 ，会导致自身的抗药性， 形成一种可怕的循环。 及时寻找和发现导 致失眠的心理因素，最好请医生和 心理咨询师 提供帮助。应对措施复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英： 对于有糖尿病家族史的人 来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。 这是因为和其他人相比， 有糖尿病家族 史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样， 很快会生根发芽。熬夜容易致高血压甚至猝死东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东： 有研究表明， 长期睡眠不足 是高血压的一个重要致病因素， 这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的 几率大大增加，严重的会导致猝死。熬夜易患癌医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例， 经常熬夜的人发病率要比一般人高出 3 倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产 生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。 熬夜会影响细胞的正常分裂， 从而导致细胞 突变，产生癌细胞。如何减少熬夜对身体的伤害呢 快来看这 5 招1、熬夜时给身体多补充些维生素，可以多喝橙汁，多吃水果，要保证机体 有足够的水分。2、熬夜一定要卸妆，及时的用清水洗脸，晚上油脂分泌多，避免油脂在脸 上推积，脸上长痘痘。3、熬夜时感觉没有精神不要想眯一会，就可以做下拉伸运动或是喝一杯咖 啡提神。4、熬夜的时候给脸部和眼睛按摩，眼睛要做适当地休息。熬夜时脸部容易 形成积水， 所以要及时给脸部按摩。 熬夜时肚子饿不要吃辛辣食物， 应该以清谈 为主。5、第二天早晨洗一个热水澡，洗完澡后会觉得轻松很多，煮一个鸡蛋剥壳 后在眼睛处敷，这样能够减轻黑眼圈和眼袋，就不会让你不敢出门了。六、结束语通过具体案例结合调查问卷的结果， 不难得出不少大学生在生活上安排不合 理以及缺乏锻炼， 导致身体状况频出， 甚至酿成悲剧。 大学生应当合理地安排生 活作息、适当锻炼身体，很多学生上了大学之后，因缺乏父母的监督，不太重视8 / 17专业资料分享WORD格式身体锻炼， 也没有养成良好的生活_惯。 不要以为年轻就是资本， 更不要认为熬 夜后补睡就能恢复精力。 长期熬夜， 其实正在逐渐透支自己的健康， 严重时甚至 可能危及生命。由共青团中央、部、国家体育总局、全国学联主办的群众性 体育活动“走下网络、走出宿舍、走向操场”活动，简称“三走活动”正在 各大高校如火如荼的展开，希望大学生们能够响应号召，珍惜健康。当代大学生人生观表现出明显的多元化趋势。 这种趋势对大学生的发展产生 着正面或着负面的影响。 并对传统一元性思想政治提出挑战。 大学生人生观 现状与问题不仅受到大学生的关注， 而且也成为思想政治工作者不断追 踪研究的热点问题。人生观，是人们对人生问题的根本看法。价值观，是人们对 价值的根本看法， 能否树立正确的人生观， 价值观，对一个人的发展至关重要的。 而大学生这种不正确的生活规律， 很大地影响了大学生的身心成长， 极大地加强 了大学生的负面影响， 使得大学生的人生观以及思想高度上得不到很好地锻炼和 提升，作为大学生， 我们必须学会成长， 学会生存， 学会奉献， 学会思想。 所以， 制作一套好的作息计划，也是大学生以及人生的必修科目！附9 / 17专业资料分享WORD格式大学生熬夜情况调查问卷第 1 题您的性别是选项男单选题小计 372%比例56.914.女本题有效填写人次288%65 第 2 题 您就读的年级选项单选题小计 77%比例62.大一19.大二386%3.3大三108%15.大四2%18.早就毕业了 本题有效填写人次81%65 第 3 题 宿舍中有多少人玩游戏的选项单选题小计 5%比例65.没有24.2 个或 2 个以下193%74.3 到 5 个189%35.3 全部人本题有效填写人次238%65 专业资料分享WORD格式10 / 17专业资料分享WORD格式第 4 题 在学校里，你通常几点睡觉选项单选题小计 1%比例1.54 22 点以前15.2223 点之间81%63.2324 点之间225%20.24 点之后 本题有效填写人次341%65 第 5 题 您一般玩什么游戏选项多选题小计 238%比例3.4英雄联盟16.DOTA地下城与勇士3%19.77%66.梦幻西游2%25.穿越火线5%75.阴阳师95%35.4 崩坏学园4%4.62 FGO王者荣耀3%41.5274%32.3 我不玩游戏 本题有效填写人次211%65 专业资料分享WORD格式第 6 题 您现在一周一般有几天熬夜11 / 17单选题 专业资料分享WORD格式选项0 1 天小计 6%比例9.2316.6%64.2 天112%21.3 天或者 3 天以上 本题有效填写人次422%65 第 7 题 您一般在什么时候熬夜？选项单选题小计 158%比例3.5工作日17.周末485%20.从不熬夜 本题有效填写人次2%65 第 8 题 如果熬夜，您通常做什么？选项多选题小计 341%比例67.玩游戏26.赶作业242%76.聊电话95%35.5 有时想睡也睡不着323%4.63 其他本题有效填写人次专业资料分享355%65WORD格式12 / 17专业资料分享WORD格式第 9 题 熬夜后的一天工作或学_，您觉得精神吗？选项小计 26单选题比例40% 49.2 经常打瞌睡，很困偶尔打瞌睡 323%17.很精神，猛如虎 本题有效填写人次77%65 第 10 题 您知道熬夜对健康不好吗？选项单选题小计 565%比例65.知道22.不知道3%3.6无所谓本题有效填写人次6%65 第 11 题 熬夜花费时间和精力，您觉得？选项小计 26多选题比例40% 后悔耽误了太多精力18.偶尔会懊悔256%21.觉得与周围的人相比还算正常189%68.很有效率，对自己很有帮助2%27.没想过，就那个样子 本题有效填写人次256%65 专业资料分享WORD格式第 12 题 宿舍有人投诉您熬夜吵到他们睡觉，您会？13 / 17单选题 专业资料分享WORD格式选项 小计 比例16.9 继续搞自己的 112%18.到别的宿舍3%66.停止熬夜去睡觉 本题有效填写人次516%65 第 13 题 宿舍有人熬夜或者打游戏，您觉得？选项小计单选题比例23.吵死了，无法入睡238%3.7不是很吵，还能接受274%19.自己也熬夜或打游戏，各搞各的 本题有效填写人次158%65 第 14 题 您觉得大学生活除了玩游戏还能做些什么？选项小计 453%52多选题比例22.图书馆看书 运动80%69.出去逛街404%28.做兼职435%77.谈恋爱449%35.6 参加社团活动435%4.64 其他本题有效填写人次专业资料分享144%65WORD格式14 / 17专业资料分享WORD格式第 15 题 觉得？ 如果学校规定工作日晚上 11 点前睡觉，并通过断网断电来执行，您 单选题选项小计比例63.0 不能接受 418%19.工作日可以144%67.很好，更有精神学_5%24.无所谓本题有效填写人次5%65 专业资料分享WORD格式15 / 17专业资料分享第3篇：熬夜的坏处 熬夜要紧吗熬夜的坏处长期熬夜的坏处的让人们畏惧，到了晚上人体的免疫能力就会下降，所以经常熬夜的人其机体会受到一定程度的伤害。从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的_惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活_惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系.为了身体健康，年轻还是少熬夜为妙，有些工作上面的事情可以早上稍微早一点起来完成，别拖在深夜完成。第4篇：“熬夜” 有关熬夜的演讲稿大家好，我是李光杰，今天我演讲的题目是 当熬夜成为一种常态。在演讲之前，我想问问在场的同学和师兄师姐们，有谁没熬过夜？看来大家都会熬夜。那大家为什么会熬夜呢？学_工作？看剧？