自闭症儿童音乐智能开发培养的个案研究

主 讲 蔡 旻 颖 什 么 是 职 业 生 涯 规 划 ?为 什 么 要 进 行 职 业 生 涯 规 划 ?如 何 进 行 职 业 生 涯 规 划 ? 什 么 是 职 业 生 涯 规 划 ？ 又 可 指 人 事 物所 经 历 的 途 径 ， 或 指 个 人 一 生 的 发 展 过 程 ， 也 指 个 人 一 生 中所 扮 演 的 一 系 列 角 色 与 职 位 。 ）职 业 生 涯 规 划 ： 职 业 生 涯 规 划 是 指 通 过 对 职 业 生 涯 的 主 客 观因 素 分 析 、 总 结 和 测 定 ， 确 定 一 个 人 的 奋 斗 目 标 ， 并 为 实 现这 一 目 标 ， 而 预 先 进 行 生 涯 系 统 安 排 的 过 程 。 这 个 世 界 变 化 得 太 快 了 ，计 划 未 来 简 直 是 痴 人 说梦 。 一 个 优 秀 的 冲 浪 者 永 远 能 把 握 最 佳 的 角 度 与 时 机 在 浪 花 里 表 现 出 最优 美 的 平 衡 姿 势 ， 虽 然 波 涛 的 翻 腾 是 千 变 万 化 的 。我 们 不 能 因 为 世 界 变 化 快 ， 而 放 弃 自 己 的 主 动 规 划 。 实 际 上 ， 不 断 的 变 化 ， 是我 们 唯 一 能 预 知 的 趋 势 。 个 体 的 生 涯 发 展 阶 段 成 长 阶 段 （ 0-14岁 ） l幻 想 期 (4-10岁 )： “ 需 要 ” 占 统 治 地 位 ， 在 幻 想 中 扮 演 自 己 喜 爱 的 角 色 ；l兴 趣 期 (11-12岁 )： “ 喜 好 ” 成 为 职 业 期 望 和 活 动 的 主 要 决 定 因 素 ；l能 力 期 (13-14岁 ) ： 开 始 更 多 的 考 虑 自 己 的 能 力 以 及 工 作 要 求 。 探 索 阶 段 （ 15-24岁 ） l试 探 期 （ 15-17岁 ） ： 考 虑 需 要 、 兴 趣 、 能 力 及 机 会 ， 作 暂 时 的 决 定 ， 并在 幻 想 、 讨 论 、 课 业 及 工 作 中 加 以 尝 试 ；l过 渡 期 （ 18-21岁 ） ： 进 入 就 业 市 场 或 专 业 训 练 ， 更 重 视 现 实 ， 并 力 图 实现 自 我 观 念 ， 将 一 般 性 的 选 择 转 为 特 定 的 选 择 ； l承 诺 期 （ 22-24岁 ） ： 生 涯 初 步 确 定 并 试 验 其 成 为 长 期 职 业 生 活 的 可 能 性 ，若 不 适 合 则 可 能 再 经 历 上 述 各 时 期 以 确 定 方 向 。 个 体 的 生 涯 发 展 阶 段 建 立 阶 段 （ 25-44岁 ） 经 过 上 一 阶 段 的 尝 试 ， 不 合 适 者 会 谋 求 变 迁 或 作 其 他 探 索 ， 因 此该 阶 段 较 能 确 定 在 整 个 事 业 生 涯 中 属 于 自 己 的 “ 位 子 ” 。 维 持 阶 段 （ 45-65岁 ）个 体 仍 希 望 继 续 维 持 属 于 他 的 工 作 “ 位 子 ” ， 同 时 会 面 对 新 的 人员 的 挑 战 。 这 一 阶 段 发 展 的 任 务 是 维 持 既 有 成 就 与 地 位 。 衰 退 阶 段 （ 65岁 以 上 ）由 于 生 理 及 心 理 机 能 日 渐 衰 退 ， 个 体 不 得 不 面 对 现 实 从 积 极 参 与到 隐 退 。 小 学 一 年 级 儿 童 从 他 们 邻 近 的 环 境 ， 如 家 里 、 学 校 和 邻 居 那 里学 习 有 关 工 作 的 知 识 。 小 学 二 年 级 儿 童 通 过 成 人 谈 论 有 关 附 近 社 区 的 商 业 和 一 些 熟 悉故 事 ， 学 习 工 作 的 知 识 。 小 学 三 年 级 儿 童 从 交 通 、 通 信 和 其 他 主 要 的 工 业 社 区 中 学 习 工作 的 知 识 。 小 学 四 年 级 儿 童 开 始 从 各 州 学 习 主 要 工 业 世 界 方 面 的 知 识 。 小 学 五 年 级 儿 童 开 始 广 泛 学 习 全 国 主 要 工 业 生 活 方 面 的 知 识 。 小 学 六 年 级 儿 童 生 涯 知 识 学 习 内 容 扩 大 到 西 半 球 与 美 国 本 地 生活 的 比 较 方 面 。 为 什 么 要 进 行 职 业 生 涯 规 划 ? 正 确 设 定 自 己 的 人 生 目 标 运 用 科 学 的 方 法 采 取 有 效 的 行 动 化 解 人 生 发 展 中 的 危 机 与 陷 阱 担 当 起 一 定 的 社 会 角 色 实 现 自 己 的 人 生 目 标 只 有 充 分 的 认 识 自 我 后 ， 才 能 为 自 己 定 位 ， 确 定 目 标 ， 走 出 自 己 的 路 来 。自 我 认 识 是 对 自 我 性 格 、 行 为 、 情 感 、 价 值 、 社 会 角 色 等 与 自 我 有 关 的一 切 因 素 的 认 识 ， 包 括 生 理 自 我 、 心 理 自 我 、 理 性 自 我 、 社 会 自 我 几 个部 分 。如 何 对 四 个 自 我 进 行 认 识 呢 ？ “ 橱 窗 分 析 法 ” 。 须 加 强 自 我 了 解 的 是 橱 窗 3和 橱 窗 4 能 力 的 探 索 兴 趣 的 探 索 价 值 观 的 探 索 人 格 的 探 索 能 力 的 探 索提 问 ： 我 们 有 哪 些 能 力 ？ 有 那 些 能 力 是 我 们 所 欠 缺 而 有 待 充 实 的 ？ 职 业 能 力 倾 向 测 验 l言 语 能 力 倾 向l算 术 能 力 倾 向l空 间 判 断 能 力 倾 向l形 态 知 觉 能 力 倾 向l书 写 能 力 倾 向l眼 手 运 动 协 调 能 力 倾 向l手 指 灵 巧 度l沟 通 能 力 倾 向l组 织 协 调 能 力 倾 向 BACK 兴 趣 的 探 索如 果 生 涯 与 兴 趣 结 合 ， 除 了 享 受 从 过 程 中 所 带 来 的 乐 趣 ， 个人 的 潜 能 往 往 在 不 知 不 觉 中 被 激 发 出 来 。提 问 ： 我 有 那 些 兴 趣 ？ 我 如 何 培 养 或 进 一 步 发 展 自 己 的 兴 趣 ？ 霍 兰 德 职 业 性 向 测 验 量 表 实 用 型 （ 现 实 型 ） (R) 的 人 情 绪 稳 定 、 有 耐 性 、 顺 从 ，谦 虚 ， 自 然 ， 坚 毅 ， 实 际 ， 有 礼 貌 ， 害 羞 ， 节 俭 。 坦 诚 直 率 ，宁 愿 行 动 不 喜 多 言 ， 喜 欢 在 讲 求 实 际 、 需 要 在 动 手 环 境 中 从事 明 确 固 定 的 工 作 ， 依 既 定 的 规 则 ， 一 步 一 步 地 制 造 完 成 有实 际 用 途 的 物 品 。 对 机 械 与 工 具 等 事 较 有 兴 趣 ， 生 活 上 亦 以实 用 为 重 ， 眼 前 的 事 重 对 未 来 的 想 象 ， 比 较 喜 欢 独 自 做 事 。喜 欢 从 事 机 械 、 电 子 、 土 木 建 筑 、 农 业 等 工 作 。 研 究 型 (I) 的 人 善 于 观 察 、 思 考 、 分 析 与 推 理 ， 喜 欢 用头 脑 依 自 己 的 步 调 来 解 决 问 题 ， 并 追 根 究 底 。 他 不 喜 欢 别 人给 他 指 引 ， 工 作 时 也 不 喜 欢 有 很 多 规 矩 和 时 间 压 力 。 做 事 时 ，他 能 提 出 新 的 想 法 和 策 略 ， 但 对 实 际 解 决 问 题 的 细 节 较 无 兴趣 。 他 不 是 很 在 乎 别 人 的 看 法 ， 喜 欢 和 有 相 同 兴 趣 或 专 业 的人 讨 论 ， 否 则 还 不 如 自 己 看 书 或 思 考 。 喜 欢 从 事 生 物 、 化 学 、医 药 、 数 学 、 天 文 等 相 关 工 作 。 艺 术 型 (A) 的 人 直 觉 敏 锐 、 善 于 表 达 和 创 新 。 他 们 希 望藉 文 字 、 声 音 、 色 彩 或 形 式 来 表 达 创 造 力 和 美 的 感 受 。 喜欢 独 立 作 业 ， 但 不 要 被 忽 略 ， 在 无 拘 无 束 的 的 环 境 下 工 作效 率 最 好 。 生 活 的 目 的 就 是 创 造 不 平 凡 的 事 务 ， 不 喜 欢 管人 和 被 人 管 。 和 朋 友 的 关 系 比 较 随 兴 。 喜 欢 从 事 如 :音 乐 、写 作 、 戏 剧 、 绘 画 、 设 计 、 舞 蹈 等 工 作 。 社 会 型 (S) 的 人 对 人 和 善 ， 容 易 相 处 ， 关 心 自 己 和 别人 的 感 受 ， 喜 欢 倾 听 和 了 解 别 人 ， 也 愿 意 付 出 时 间 和 精 力去 解 决 别 人 的 冲 突 ， 喜 欢 教 导 别 人 ， 并 帮 助 他 人 成 长 。 他们 不 爱 竞 争 ， 喜 欢 大 家 一 起 作 事 ， 一 起 为 团 体 尽 力 。 交 友广 阔 ， 关 心 别 人 胜 于 关 心 工 作 。 喜 欢 从 事 教 师 、 辅 导 、 社会 工 作 、 医 护 等 相 关 工 作 。 企 业 型 (E) 的 人 精 力 旺 盛 、 生 活 紧 凑 、 好 冒 险 竞 争 ，做 事 有 计 划 并 立 刻 行 动 。 不 愿 花 太 多 时 间 仔 细 研 究 ， 希 望拥 有 权 力 去 改 善 不 合 理 的 事 。 他 们 善 用 说 服 力 和 组 织 能 力 ，希 望 自 己 的 表 现 被 他 人 肯 定 ， 并 成 为 团 体 的 焦 点 人 物 。 他不 以 现 阶 段 的 成 就 为 满 足 ， 也 要 求 别 人 跟 他 一 样 努 力 。 喜欢 管 理 、 销 售 、 司 法 、 从 政 等 工 作 。 事 务 型 （ 传 统 型 ） (C) 的 人 个 性 谨 慎 ， 做 事 讲 求 规 矩和 精 确 。 喜 欢 在 有 清 楚 规 范 的 环 境 下 工 作 。 他 们 做 事 按 部就 班 、 精 打 细 算 ， 给 人 的 感 觉 是 有 效 率 、 精 确 、 仔 细 、 可靠 而 有 信 用 。 他 们 的 生 活 哲 学 是 稳 扎 稳 打 ， 不 喜 欢 改 变 或创 新 ， 也 不 喜 欢 冒 险 或 领 导 。 会 选 择 和 自 己 志 趣 相 投 的 人成 为 好 朋 友 。 喜 欢 从 事 银 行 、 金 融 、 会 计 、 秘 书 等 相 关 工作 。 价 值 观 的 探 索 不 同 的 价 值 观 使 我 们选 择 不 同 的 生 活 方 式 与 人 际 交 往 模 式 。 在 生 涯 选 择 上 ， 扮演 非 常 重 要 的 主 导 力 量 。提 问 ： 自 己 的 价 值 观 是 如 何 形 成 的 ？ 有 哪 些 工 作 价 值 观 是 我 们 所 重 视 的 ？ 为 什 么 这 些 愿 望 对 你 来 说 是 重 要 的 ？ 职 业 价 值 观 测 验 例 子 ： 在 以 下 因 素 中 ， 请 选 择 你 认 为 最 能 影 响 你 选 择 工 作 的 2个 因素 ？1.合 理 的 时 间 安 排 2. 挑 战 性 和 趣 味 性 3. 舒 适 的 工 作 环 境 4.合 理 的 收 入 5. 稳 定 性 与 保 障 6. 合 谐 的 同 事 关 系7. 培 训 机 会 与 发 展 前 景 8. 地 理 位 置 各 种 类 型 的 职 业 价 值 观 独 立 经 营 型 也 称 非 工 资 生 活 者 型 。 这 种 类 型 的 人 不 受 别 人 的 指 使 ， 凭 自己 的 能 力 拥 有 自 己 的 小 “ 城 堡 ” ， 不 愿 受 他 人 干 涉 ， 想 充 分 施展 本 领 。 经 济 型 也 称 经 理 型 。 这 种 类 型 的 人 确 信 世 界 上 的 所 有 幸 福 都 可 以 用金 钱 买 到 。 他 们 断 然 认 为 人 与 人 之 间 的 关 系 是 金 钱 关 系 ， 连 父母 与 子 女 的 爱 也 带 有 金 钱 的 烙 印 。 支 配 型 也 称 独 断 专 行 型 。 这 种 类 型 的 人 想 当 上 组 织 的 一 把 手 ， 飞 扬跋 扈 ， 无 视 他 人 的 想 法 ， 为 所 欲 为 ， 且 视 此 为 无 比 快 乐 。 自 尊 型 受 尊 敬 欲 望 很 强 ， 追 求 虚 荣 、 优 越 感 也 很 强 。 他 很 渴 望 能 有 社 会 地 位 和 名 誉 ， 希 望 常 常 受 到 众 人 尊 敬 。 欲 望 得 不 到 满 足时 ， 由 于 过 于 强 烈 的 自 我 意 识 ， 有 时 反 而 很 自 卑 。 自 我 实 现 型 对 诸 如 平 常 的 幸 福 、 一 般 的 惯 例 等 毫 不 关 心 ， 一 心 一 意 想 发 挥个 性 ， 追 求 真 理 。 不 考 虑 收 入 、 地 位 及 他 人 对 自 己 的 看 法 ， 尽 力 挖 掘自 己 的 潜 力 ， 施 展 自 己 的 本 领 ， 并 视 此 为 有 意 义 的 生 活 。 志 愿 型 富 于 同 情 心 ， 他 们 把 他 人 的 痛 苦 视 为 自 己 的 痛 苦 ， 不 愿 干 表 面 上哗 众 取 宠 的 事 ， 把 默 默 地 帮 助 不 幸 的 人 视 作 无 比 快 乐 。 家 庭 中 心 型 过 着 十 分 平 凡 但 又 安 定 的 生 活 ， 珍 重 同 家 人 的 团 聚 。 为 人 塌 实 ，生 活 态 度 保 守 ， 不 敢 冒 险 。 才 能 型 单 纯 ， 爱 戴 高 帽 子 ， 把 深 受 周 围 人 的 欢 迎 视 为 乐 趣 ， 以 不 凡 的 谈吐 、 新 颖 的 服 装 博 得 众 人 好 感 ， 以 滑 稽 的 表 情 使 周 围 气 氛 活 跃 。 自 由 型 一 开 始 做 事 无 目 的 和 计 划 ， 但 能 适 时 地 使 自 己 的 行 动 适 应 于 当 时的 气 氛 ； 常 被 周 围 人 认 为 无 责 任 感 ， 但 他 能 承 担 有 限 的 责 任 ， 不 麻 烦 他 人 ， 无 拘 无 束 ， 生 活 随 便 。 人 格 的 探 索l人 格 特 质 是 指 个 人 身 心 方 面 多 种 特 质 的 综 合 。l一 个 人 的 个 性 ， 是 个 人 对 自 己 的 看 法 。l提 问 ： 自 己 是 一 个 怎 样 的 人 ？ 性 格 与 未 来 的 生 涯 规 划 有 什 么 样 的 关 系 ？ l 职 业 性 格 测 验 量 表 个 别 职 业 性 格l因 素 A-乐 群 性教 师 和 推 销 员 多 系 高 A， 而 物 理 学 家 和 电 机 工 程 师 则 多 系 低 A。 前 者 需 要 时时 应 付 人 与 人 之 间 的 复 杂 情 绪 或 行 为 问 题 ， 而 仍 然 能 够 保 证 其 乐 观 的 态 度 。后 者 则 必 须 极 端 的 冷 静 严 肃 与 正 确 才 能 圆 满 地 完 成 任 务 。l因 素 B-智 慧 性专 业 训 练 需 要 高 B， 但 从 事 例 行 职 务 的 人 如 大 资 源 ， 电 话 生 ， 家 庭 主 妇 等 ，则 因 高 B而 对 例 行 琐 务 发 生 厌 恶 ， 不 能 久 安 其 职 。l因 素 C-稳 定 性教 师 ， 机 器 工 程 师 ， 推 销 员 ， 救 火 队 队 员 等 ， 凡 需 要 应 付 日 常 生 活 各 种 难 题者 应 有 高 C。 但 是 凡 能 随 心 所 欲 ， 安 排 自 己 工 作 进 度 的 人 ， 如 作 家 ， 等 ， 则虽 系 低 C， 尚 无 大 碍 。 l因 素 E-影 响 性领 袖 以 及 有 地 位 有 成 就 的 人 多 属 高 E。 救 火 队 员 和 航 空 飞 行 员 的 因 素 E高 。男 人 较 女 人 高 。 l因 素 F-活 泼 性行 政 主 管 人 员 多 有 高 F。 竞 选 人 必 有 高 F,才 能 够 获 得 选 民 的 爱 戴 ， 实验 技 术 人 员 则 不 必 有 高 F。l因 素 G-有 恒 性各 种 社 团 组 织 的 领 袖 需 要 高 G。 业 务 管 理 和 警 察 具 有 极 高 的 因 素 G。 任性 纵 欲 ， 放 火 杀 人 的 罪 犯 ， 因 素 G 极 低 。l因 素 H-交 际 性因 素 H常 随 年 龄 而 增 强 。 救 火 队 队 员 和 飞 行 员 有 高 H， 事 物 员 多 是 低 H。团 队 领 导 人 必 具 有 高 H。l因 素 I-情 感 性 有 时 过 分 不 切 实 际 ， 缺 乏 耐 心 和 恒 心 ， 不 喜 欢 接 近 粗 俗 的 人 和 做 笨 重的 工 作 。 在 团 体 活 动 中 ， 不 着 实 际 的 看 法 与 行 为 常 常 减 低 了 团 队 的 工作 效 率 。 室 内 设 计 师 ， 音 乐 家 ， 艺 人 ， 女 人 属 高 I， 而 工 程 师 ， 外 科 医 生 ， 统 计 师 等 则 多 低 I. 受 企 业 欢 迎 之 人 格 特 质 010 2030 4050 6070 80 學習 精神 專業 能力 企圖 心 應變 能力 吃苦 耐勞 親和 力 高 E Q 多語 能力 笑口 常開 創意 口才 高智 商 你 的 興 趣你 的 需 求 與 價值 觀你的人格 你的能力各 類 職 業 報 酬 率職 業 的 分 類 和 內 容職業所需特質 職業所需能力內 圈 代 表 個 人 的 內 在 世外 圈 代 表 工 作 世 界BACK 探 索 环 境对 环 境 的 探 索 包 括 以 下 几 个 方 面 ： 工 作 环 境 ： 包 括 企 业 人 力 需 求 的 预 测 、 人 力 规 划 、 人 力 供 需 、 升迁 政 策 、 培 训 方 法 等 ， 工 作 基 本 能 力 的 需 求 ， 工 作 绩 效 评 估 等 ， 薪 资报 酬 、 福 利 措 施 、 员 工 关 系 、 发 展 政 策 等 。 市 场 趋 势 、 行 业 状 况 、 就 业 机 会 。 搜 集 就 业 情 报 的 管 道1、 报 纸 分 类 广 告2、 就 业 信 息 杂 志3、 人 力 资 源 网 站4、 企 业 网 站5、 人 力 中 介 机 构6、 人 际 网 络7、 就 业 博 览 会8、 企 业 刊 物 职 业 探 索 的 内 容1.工 作 的 内 容 与 地 点2.薪 资 与 福 利3.受 雇 的 机 会4.升 迁 的 发 展5.转 业 的 弹 性6.需 要 的 专 业 知 能7.社 会 的 地 位 BACK 确 定 目 标 目 标 的 确 定 以 自 己 的 最 佳 才 能 、 最 优 性 格 、 最 大 兴 趣 、 最 有 利 的 环境 等 信 息 为 依 据 ， 通 常 目 标 分 短 期 、 中 期 、 长 期 和 人 生 目 标 。 职 业 生 涯 规 划 的 期 限 一 般 划 分 为 短 期 规 划 、 中 期 规 划 和 长 期 规 划 。l短 期 规 划 为 三 年 以 内 的 规 划 ， 主 要 是 确 定 近 期 目 标 ， 规 划 近 期 完 成 的任 务 。l中 期 目 标 一 般 为 三 至 五 年 ， 在 近 期 目 标 的 基 础 上 设 计 中 期 目 标 。l长 期 目 标 其 规 划 时 间 是 五 年 至 十 年 ， 主 要 设 定 长 远 目 标 。 目 标 确 定 有 5步 基 本 步 骤 ：第 一 步 ： 自 我 分 析 ， 认 识 自 我 ， 了 解 自 我 ， 找 出 自 己 的 特 点 ；第 二 步 ： 对 内 外 环 境 进 行 分 析 ， 确 定 自 己 在 内 外 环 境 中 的 位 置 ；第 三 步 ： 根 据 第 一 、 第 二 分 析 结 果 ， 确 定 职 业 岗 位 ；第 四 步 ： 确 定 事 业 目 标 。 把 目 标 具 体 详 细 地 写 出 来 ；第 五 步 ： 指 定 行 动 计 划 。 评 估 与 回 馈l影 响 生 涯 规 划 的 因 素 诸 多 ， 有 的 变 化 因 素 是 可 以 预 测 的 ， 而 有的 变 化 因 素 难 以 预 测 。l在 此 状 况 下 ， 要 使 生 涯 规 划 行 之 有 效 ， 就 须 不 断 地 对 生 涯 规 划进 行 评 估 与 修 订 。l其 修 订 的 内 容 包 括 ： 职 业 的 重 新 选 择 、 生 涯 路 线 的 选 择 、 人 生目 标 的 修 正 、 实 施 措 施 与 计 划 的 变 更 等 等 。 生 涯 决 定 的 常 见 方 式l 冲 动 式 ： 这 种 决 定 的 过 程 基 于 冲 动 ， 常 遇 上 的 第 一 个 选 择 方 案 ，就 马 上 反 应 。l 宿 命 式 ： 决 定 者 知 道 有 做 决 定 的 需 要 ， 不 过 他 会 把 决 定 的 主 权 交给 命 运 ， 因 为 他 认 为 无 论 选 择 什 么 都 是 一 样 的 。l 顺 从 式 ： 决 定 者 会 遵 照 别 人 为 他 做 的 计 划 ， 而 不 会 自 己 做 决 定 。l 延 迟 式 ： 决 定 者 知 道 问 题 所 在 ， 但 却 一 直 无 法 做 决 定 。l 直 觉 式 ： 决 定 者 无 法 解 释 他 为 什 么 会 做 这 个 决 定 ， 只 是 凭 感 觉 认为 这 样 做 是 对 的 。l 痛 苦 式 ： 决 定 者 有 时 候 会 花 很 多 时 间 与 心 力 去 搜 集 资 料 ， 结 果 却 仍 无 法 做出 决 定 。l 无 力 式 ： 决 定 者 知 道 他 该 做 什 么 事 ， 却 感 到 无 力 而 不 知 道 如 何 进 行 。 计 划 式 的 生 涯 决 定（ 1） 界 定 问 题 ；（ 2） 澄 清 价 值 ；（ 3） 搜 集 有 关 资 料 ；（ 4） 分 析 可 能 选 择 之 利 弊 得 失 ；（ 5） 选 择 合 宜 的 方 案 ；（ 6） 订 定 行 动 计 划 ；（ 7） 将 计 划 付 诸 实 行 ；（ 8） 评 估 结 果 ， 必 要 时 作 适 当 的 修 正 。 通 往 成 功 的 路 总 是 在 施 工 中 人 生 就 像 是 一 条 路 ， 如 果 你 知 道 往 哪 里 走 ，世 界 会 为 你 让 出 一 条 路 。記 住 一 点 ： 机 会 永 遠 留 给 准 备 好 的 人 。 你 改 变 不 了 环 境 ， 但 你 可 以 改 变 自己 ； 你 改 变 不 了 事 实 ， 但 你 可 以 改 变 态度 ； 你 改 变 不 了 过 去 ， 但 你 可 以 改 变 现在 ； 你 不 能 控 制 他 人 ， 但 你 可 以 掌 握 自己 ； 你 不 能 预 知 明 天 ， 但 你 可 以 把 握 今天 ； 你 不 可 以 样 样 顺 利 ， 但 你 可 以 事 事 尽心 ； 你 不 能 延 伸 生 命 的 长 度 ， 但 你 可 以 决 定 生 命 的 宽 度 ；你 不 能 左 右 天 气 ， 但 你 可 以 改 变 心 情 ；你 不 能 选 择 容 貌 ， 但 你 可 以 展 现 笑 容 。