人未老为何筋骨痛缠身

健康养生专题 人未老，为何“筋骨痛”缠身？ 中华药网培训中心 健康养生专题（ JK-07） 健康养生专题 背痛、脖子痛、肩膀痛、 膝盖痛，这些老年人常 有的毛病，近年来却像 传染病一样中青年人群 中蔓延。在电脑前坐了 一整天，脖子痛；空调 房里待久了，腰痛；鼠 标用多了，手腕痛；偶 而游游泳，肩膀痛；爬 山归来，膝盖痛 .人 未老，为何“筋骨”先 衰？ 健康养生专题 脖子痛 Vs颈椎病 小李今年 23岁，在一家网络公司担任软件工程师。 每天下班，他的脖子后面就像是背了三座大山似的， 酸痛难忍。他很担心自己会得颈椎病，忙向同事请 教。不料，办公室里和他有同样遭遇的人 到处都 是 . 健康养生专题 脖子痛不一定是颈椎病 因长时间使用电脑而导致颈椎不适或疼痛的问 题在白领人群中非常普遍。很多人认为，这种 脖子痛就是颈椎病，其实不然。引起脖子痛的 原因很多，最常见的是因姿势不当而导致的颈 部肌肉的慢性劳损，如长时间低头、长时间打 麻将、看电视等。 健康养生专题 因姿势不当导致的脖 子痛是完全可以避免的。 如果刚开始痛，应注意避 免不良姿势，如躺在床上 看电视、看书，长期偏一 侧睡觉，长时间低头； 注意使用合适的颈椎 保健枕头；工作一段时间 后，有意识地活动一下颈 部或做一下颈部保健操； 请专业的整脊推拿医生进 行治疗。 防治：改变不良姿势 健康养生专题 提醒：推拿并非人人适合 推拿是治疗颈部肌肉劳损、 颈椎病的一种常见方法，但并 非所有病人都适用。特别是患 有脊髓型颈椎病的病人，由于 颈椎管径变小、脊髓受到压迫， 脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小， 若推拿手法不当，会使脊髓受 到撞击，加重损伤。 健康养生专题 腰痛 Vs腰椎间盘突出 张小姐在一家超市当收银员，最近一段时间， 她每天下班后都觉得腰背酸痛不已，怀疑自己 得了腰椎间盘突出症。李女士是一位注册会计 师，工作异常忙碌。一整天忙下来，腰酸得直 都直不起来 . 健康养生专题 腰痛不一定是 腰椎间盘突出症 尽管腰背痛好发于老年人，但近年来，年轻人 腰背痛现象也日益普遍。有数据表明， 10 30岁的 年轻人中有 30%的人出现过腰背疼痛。腰背疼痛为 何在年轻人中如此普遍？究其原因，主要与活动量 减少、身体姿势不正导致慢性肌肉劳损有关。 健康养生专题 防治：纠正姿势，加强锻炼： 要避免腰背疼痛、保护脊椎，首先要避免 长时间处于单一姿势，如站、坐等。 健康养生专题 提醒：腰背痛病人要注意保暖 寒冷会引起腰背部血管、肌肉收缩，诱发腰 痛。腰背痛病人应注意保暖，即使在炎热的夏季， 也不能因贪凉而把空调温度调得过低或直接对着 空调出风口吹。 健康养生专题 膝盖痛 Vs关节炎 小佳两周前和朋友去了 趟黄山，虽然很累，但 玩得非常尽兴。回来后 不久，她便时常感觉膝 盖酸痛，下蹲困难，有 时路走到一半，膝关节 像被卡住似的，突然无 法活动。她很害怕，上 网查了些资料，越看越 觉得自己患了风湿性关 节炎 . 健康养生专题 年轻人膝关节痛多半不是关节炎 许多年轻人膝关节痛通常不是膝关节炎或风湿病，而是 膝关节周围的韧带、肌肉的运动创伤，如膝关节半月板 或韧带损伤、膝关节游离体和髌骨软化症等。 健康养生专题 防治：不明原因膝关节痛，做磁共振检查 患有膝关节疼痛的年轻病人，若经过 一段时间的休息后，疼痛没有好转，拍 X 线片又没有问题，千万不能掉以轻心，最 好做一次磁共振检查，以排除韧带和半月 板的损伤。 健康养生专题 提醒：疼痛发作时，休息是最佳选择 当膝关节疼痛发作时，病人应注意休息，不要忍痛 锻炼，尤其不要进行爬山、爬楼、跳跃等增加膝关节负 担的运动。 健康养生专题