常见减肥水果

常见减肥水果:1. 苹果有人为了减肥用苹果代替正餐，还有人专门针对此制定了专门的“苹果减肥法”，可见 苹果确实具备减肥的功效。苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠子和毒素结合以加速体内排毒 并降低热量的吸收。此外，苹果还含有丰富的钾质，可以有效防止腿部浮肿。2. 葡萄葡萄所含的酸性物质可以促进消化。此外葡萄还含有丰富的维生素C，大约一颗葡萄就 含有大约100毫克维生素C，既可以美化肌肤还可以消除疲劳。葡萄可以说是减肥期间代替 常规食品补充维生素C的最佳水果。3. 番茄（西红柿）番茄就是西红柿，严格说来番茄应该属于蔬菜类范畴，但非常多人把它当作水果吃，我 们就把它归为水果一类。番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠 胃蠕动，而且番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌，促进消化。在减肥期间，番茄可以用来代 替常规食品补充人体必须的一些营养元素，以使人不会感觉到很饿还可以有效地补充人体必 备的营养元素，实在是完美的减肥水果。4. 菠萝吃菠萝一定要在饭后，菠萝蛋白分解酵素相当厉害，可以帮助肉类蛋白的消化，但是如 果空腹吃的话很容易造成胃壁受伤，因此吃菠萝一定要注意吃的时间要在饭后。5. 香蕉香蕉具备治疗便秘的功效，它含有丰富的植物纤维，维生素A，钾等，具有整肠、强化 肌肉、利尿软便功能。香蕉以糖质为主要成分，可以很快消化，迅速补充体力，而且食用香 蕉很有饱腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，不要以为它甜滋滋的就 认为它不利减肥。6. 奇异果（猕猴桃）奇异果就是猕猴桃，它含有非常丰富的维生素C、食物纤维以及丰富的钾。奇异果也有 大量的蛋白分解酵素所以它和肉类菜肴搭配最好不过。水果减肥问答：1. 要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？适当这样做可以，但是如果长期如此身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，你的健康状况会慢慢出现问题。2. 以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗？可以用葡萄柚代替一天中的某一餐以帮助减肥，不过在吃葡萄柚之前最好先吃一些饼干 等小食品，否则空腹可能会受不了葡萄柚的酸性而引发肠胃疼痛。3. 持续吃“苹果餐”能减肥吗？长期吃苹果餐会造成营养不均衡，健康状况会出现问题，而且一旦停下来，体重会反弹。编者提示:吃减肥水果减肥或者在减肥期间采用水果代替正餐一定同时要注意其它营养 元素的摄取比如植物蛋白、植物脂肪、维生素以及食物纤维，否则长期下去会出现面色黯淡 无光，还有可能造成相应营养元素缺乏所产生的病症，一定要注意。上一篇：吃什么容易发胖？-减肥食谱 下一篇：8个骗人无数的减肥谎言相关内容吃什么容易发胖？-减肥食谱五个健康食谱让你安全减肥怎么吃甜食才不会发胖揭开时尚减肥餐单背后真相教你巧吃宵夜不会发胖减肥路上最恐怖的3种零食吃不胖是天生的吗适当吃甜食有益无害 4种维生素助推美丽升级被抛弃的5种宝贵食物该文章转载自：