篮球教学内容

7、10 教学内容： 1、准备活动1、1 绕篮球场两周1、2 徒手操2、主要教学内容2、1 篮球基本动作2、2 投篮手性徒手2、3 基本动作与手性的结合(先原地联系、上一步结合联系)2、4 身体素质训练2、4、1 原地快速蹬地练习 2 2分钟2、4、2 开合跳 2 2分钟3、结束部分3、1 放松练习3、2 布置作业（篮球基本动作50次，篮球手性联系100次）7、11 教学内容1、准备活动1、1 操场2圈1、2 徒手操联系2、主要教学内容2、1 原地单手低运球（左、右手）3 502、2 双手提前交替拍球 2 1002、3 原地腰部饶球 2 202、4 投篮徒手手型练习（未完成）3、结束部分3、1 放松练习3、2 课外联系作业（单手提前运球 左右手500次。腰部绕球联系50次）7、12 教学内容：1、准备活动 1、1篮球场边线运球6圈1、2 徒手操2 基本部分2、1 胸前双手交替拨球练习 3 502、2 两手体侧抛球练习 3 302、3 复习体前原地单手运球 2 1002、4 学习体侧单手运球 3 502、5 上一步跳步急停 2 202、6 原地前、后转身联系 2 202、7复习投篮徒手手型练习（未完成） 2 503、结束部分3、1 俯卧支撑或俯卧撑 12分钟 2组3、2 追球跑练习 30米 5组4、 放松练习 4、1 胸前双手交替拨球练习 200次4、2体侧原地单手运球 左右手500次7、13 教学内容1、准备活动1、1篮球场边线运球6圈（左、右手各一圈交替）1、2 徒手操2、基本部分2、1 胸前双手交替拨球练习 3 502、2 腰部饶球练习 3 202、3 复习原地体侧单手低运球 2、4 学习原地体前变向运球练习 2 1002、5 复习原地转身练习(持球转身) 2 302、6 （自抛球）跳步急停加转身练习 2 302、7 复习投篮徒手手型练习 3 502、8 跳步急停、转身、投篮手性三结合练习 3 503 结束部分3、1 身体练习 上一步急停双脚起跳 3 207、14 教学内容一、准备活动（同上）二、1、绕全身自上而下绕球练习 3 102、单手连续提前点拨球 3 303、复习原地体前变向运球练习 3 1004、原地递球接力练习 2组5、学习侧滑步练习 3 20米6、结合球投篮手型练习 3 507、抛球接强篮板球练习 3 308、身体素质练习 连续的快速半高抬腿练习 3 50三、结束部分7、15 教学内容一、准备活动（同上）二、基本部分1、连续的拨球旋转练习2、单手抛单手球收回胸腹之间3、跨步放球练习 3 504、对墙传球练习 3 505、移动中递球接力练习6、两人一组投篮练习 3 307、身体素质练习 仰卧起坐 3 10 高位俯卧手撑推墙 3 10三、结束部分 7、18 教学内容一 准备活动二 基本部分 1、低手体侧运球 2100 2、低手坐地地运球 2 100 3、体前双手变相运球 2 1004、绕单腿绕球练习 2 30 5、原地对面传球练习 3 50 6、行进间运球急停接投篮练习 7、仰卧起坐 3 10 8、14米往返跑 3 组三 放松练习7、19 教学内容一 准备活动二 基本部分1、单手地运球旋转 3 52、跨下八字绕球练习 3 103、复习原地体前变相运球4、学习行进间变相运球 （标志物） 3 105、投篮练习（对网练习） 2 30次6、四角（简单）传球练习 20次7、抢篮板球练习 对篮板 2 158、两人一组对面20米侧滑步练习 3 组三、放松部分7、20 教学内容1、两手体侧抛球练习 2 302、单手体前点拨球 2 303、绕腿绕球练习 2 304、胯下八字绕球练习 2 105、行进间单手地运球练习 2组15米6、单手体侧低运球练习 2 1007、单手体前单手变向练习 2 508、体前变相练习 2 309、行进间运球急停接投篮练习 10、三人一组传接球练习 50次11、投篮手型练习 100次12、投篮练习 进10球13、身体素质练习，根据手势向前一步双脚纵跳练习 3组7、21 教学内容身体素质练习 抛球起跳，练习反应能力。7、22 教学内容7、23 教学内容7、24 教学内容7、25 教学内容7、26 教学内容7、27 教学内容7、28 教学内容7、29 教学内容7、30 教学内容7、31 教学内容8、1 教学内容8、2 教学内容8、3 教学内容8、4 教学内容8、5 教学内容8、6 教学内容8、7 教学内容8、8 教学内容8、9 教学内容8、10 教学内容