障碍跑作业设计

30米快速跑目标1、学习通过障碍时的技巧，分析影响障碍跑成绩的因素，丰富过障碍的方法.2、擅长发现不同障碍物对跑速的影响，提升障碍跑技巧。3、在障碍跑练习中克服畏惧心理，逐步提升自信心；积极参与小组竞赛，感受协作练习的重要，增强集体荣誉感，促动和谐的同学关系。重、难点重点：增强学生自尊和自信难点：影响障碍跑接力成绩的多方因素教学内容程序教 学 策 略运动负荷次数时间强度教与导的活动方式学与练的活动方式一、 情 景导 入1、语言导入，情感激励2、常规教育，队列练习1、尽快的投入教学角色2、严格执行教学常规，动作规范整齐，精神饱满1组单位：分钟12小二、准备部分（一）跑操1、教师提示跑操要点：慢、齐、静2、指挥学生原地小步幅练习跑操节奏3、指导学生行进间练习跑操（二）徒手操4、带着学生练习徒手操1、强调跑操要点2、原地练习，提升跑操节奏感3、行进间慢速跑操练习，提升跑操整齐度4、热身游戏（嘿、嘿、嘿）5、集体练习徒手操，活动关节（音乐伴奏）跑操距离200m左右活动操4节810中三、基本部分（一）体验障碍跑1、教师简述或示范跑动中过障碍物的方法，讲述过障碍规则2、要求学生每组过12个障碍物（二）学习跨越“垫子桥”3、提问：过哪个障碍物难度最大？4、请多名学生回答并提出考前须知及解决办法5、组织学生小组练习，并巡回观看、指导，适时纠正（三）障碍跑竞赛7、组织学生尝试一次通过所以障碍8、组织学生分四组竞赛，做好裁判9、引导学生思考提升成绩的方法，重申游戏规则，让学生自我调整场地与顺序10、再次组织学生障碍跑竞赛（四）拓展练习11、请学生思考、讨论提升难度的方法12、鼓励学生挑战难度，再次竞赛1、理解跑动中过障碍物的方法，清楚过障碍规则2、每组选12障碍物通过，体验各障碍物特征3、积极思考问题，踊跃回答4、乐于参与展示，认真观看示范5、体会障碍跑体操垫跨栏架体操凳小垫子7、用中速尝试通过所有障碍物，提升自信心8、小组团结一致，遵守规则，参与竞赛9、积极思考，相互讨论，调整场地，优化接力顺序10、积极参与竞赛，为组员呐喊助威11、各组自由摆放障碍器材20m/组46组跨越1824次40m/组中速12组竞赛46组（一）45（二）1012（三）810（四）46小中渐大大大四、结束部分（一）放松游戏：花开了1、教师带着全班同学圆圈站立随音乐放松2、意境放松（二）评价4、教师总结本课师生教学过程，鼓励学生不要畏惧学习中的“障碍”，认真思考，自信跨越“障碍”！（三）下课常规5、组织学生收还器材1、随教师做放松活动2、学生互评、自评、总评3、教师总结、评价教学过程4、保护器材，收还有序5、下课，师生道别2次35小场地、器材硬化场地 障碍物：体操垫、跨栏架、体操凳若干教学预计心率：1255次/分心率变化图：密度：35%5