人体五大黄金穴 再不揉起就老了

人体五大黄金穴 再不揉起就老了中医小故事：程凯博士是著名中医针灸大师程莘农的孙子，北京大诚 中医院院长，因为经常在中央电视台健康之路以及北京 电视台养生堂节目做客，所以被广大观众熟悉。有一次， 他说，记得年轻的时候，爷爷在教他穴位的时候说，告诉你 一个抗衰老的秘密穴位：那就是关元穴。爷爷略带神秘的腔 调让程凯深深地记住了这个穴位，屡屡向朋友们推荐自我点 按这个穴位。五大人体黄金穴，常揉抗衰老 那么除了关元穴，还有什么重要的抗衰老穴位呢？ 人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找， 有五大黄金穴。中医专家指出，常按摩这五个穴位，可以抗 衰老。每天花 5 分钟时间来按摩一下这五大黄金穴位吧！1. 百会穴一一头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶 正中心。百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各 经上传的阳气都交会于此。按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺 时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日23次，可以疏 通经络，提升督脉的阳气。叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次 10 下，可 以保持心情舒畅，解除烦恼。2. 涌泉穴一一脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚 心。黄帝内经中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意 思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周 身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强， 防病能力也会增强。方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位， 用自己双脚作相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬搓床头或 其他器械。3. 关元穴一一脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐 下四横指处。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转 至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具 有培元固本、补益下焦之功。按揉关元穴，可以调节内分泌，改善长斑、长痘痘的状 况。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。 对于受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。4. 印堂穴一一从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴, 在两眉连线的中点。 印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明 目、通鼻开窍。揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌 增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等 疾病。方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔 和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉 2分钟。5膻中穴-在人体的中间部分，躯干0618处为膻中 穴，在两乳头连线中间。膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足 少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸 理气，止咳平喘。现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能， 有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳 腺问题的人，可以经常按揉此穴。每天按揉100下，时间约2一3分钟。想不开的事、闷 气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。揉的时候请注意：四指并拢，然后用指头肚儿轻轻地做 顺时针的环形揉动或者从上到下按摩，千万别从下向上推！TIPS :人体几个黄金分割点睡眠黄金分割点：7.5小时一天即一个昼夜 24 小时，如果将白昼和夜晚视为各 12 小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好 是夜晚 12 小时的 0.618，约7.5 小时。一般来讲，睡眠宜早 入睡时间不超过晚 10 点，老年人不超过晚 9 点，是最好的 作息规律。护齿黄金点：50岁牙齿到了 5980岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分 割点在3550岁。对于50岁以上的人来说，有个简单实用 的方法来护齿：多叩齿；少喝浓茶，改成嚼茶叶，茶叶以绿 茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。防老年斑：护好内脏黄金点 面容的抗衰老除了按摩黄金穴外，重点还在于护好内 脏。而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑 长得特别厉害。护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝 肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉 30 克 （注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用），水 200 毫 升，放到搅拌机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面，效果很 好。