《挫折心理与健康》PPT课件.ppt

第三讲 挫折心理与健康 一、挫折及其个体差异性 二、关于挫折的理论学说 三、挫折产生的个人因素 四、大学生挫折承受力的影响因素 五、大学生挫折承受力的培养 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1、学校生活中的风风雨雨 （如何认识挫折？） 2、 挫折而不 折 ， 积极进取 （ 如何面对 和战胜挫折 ？ ） 精神上： 直面挫折 ， 不畏不惧 行 动 上 （ 2） 自我疏导 ， 自我排解 （ 3） 主动寻求帮助 （ 4） 积极进取 ， 探索创新 （ 1）冷静分析 从容应对 前言 风雨中我在成长 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一、挫折及其个体差异性 1、挫折的定义 2、挫折的三个方面的涵义 3、挫折感受的个体差异 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1、挫折的定义 在行为科学中，挫折是指一种情绪状态，是指人 们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭 遇到无法逾越的困难障碍时，所产生的一种紧张、消 极的情绪反应、情绪体验。 例如， 一位学习成绩优秀的大学生，准备报考著名大学的 研究生，但在考前一场大病却将他送进了医院，使他无法实现 考研的目标，这种打击使它痛苦和失望。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 构成挫折的五个要素 具有必要的需要、动机和目标 要有满足动机、需要、和达到目标的手段或行动 在通向达到目标的道路上又无法克服的阻碍 主观上感知到阻碍无法克服 必须有对挫折的体验 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 2、挫折的三个方面的涵义 （ 1）挫折情境， 指对人们的有动机、目的的活动造成 的内外障碍或干扰的情境状态或条件； （ 2）挫折认知， 指对挫折情境的知觉、认识和评价； （ 3）挫折反应， 指个体在挫折情境下所产生的烦恼、 困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的挫折感。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 3、挫折感受的个体差异 挫折反应和感受是形成挫折的重 要方面，对某人构成挫折的情境和事 件，对另一个人不一定构成挫折，这 就是个体感受的差异。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Mackenbach: Selection and causation 成年期社会地位 成年期遭遇健康问题的概率 a.生活方式因素 b.社会结构 /环境因素 c.相关心理压力因素 d.童年环境 e.文化因素 f.社会心理因素 g.童年期健康状况 1 1 1 1 1 2 2 2 2 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Brunner, Marmot & Wilkinson: Multiple influence across the life course 社会结构 工作 社会环境 健康行为 物质因素 社会心理 大脑神经内分 泌和免疫反应 病理生理反应致 器官病变 健康完好 /死亡率 /发病率 基因 早期生活 文化 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 二、关于挫折的理论学说 （一）挫折的本能学说 （二）需要和紧张的心理系统理论 （三）挫折 攻击理论 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （一）挫折的本能学说 20世纪初，美国心理学家 McDougall提出挫折的本能 学说，认为个体受挫折而产生的种种行为起源于本能。 他在 社会心理学引论 中给出本能的定义：一个本能 是一种遗传的或先天的心物倾向，决定那些有此倾向者感知 和注意某一种类的客观，在感知时体验着某种特殊情绪的激 动，以及对它做出某种特殊样式的动作或至少体验着这种动 作的冲动。 在麦独孤看来，人在活动中遭受挫折而产生的情绪以及 由此而引发的各种挫折行为反应都是本能冲动的结果。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （二）需要和紧张的心理系统理论 该理论是说明需要与挫折的关系，其代表人物是著 名的心理学家 K.勒温。 他认为个体的需要若得不到满足，就会出现紧张、 焦虑等心理状态，从而使心理失去平衡，产生失败的情 绪体验，即挫折感。 当需要得到满足时，心理紧张就随之消除；否则就 会产生挫折体验。因此，勒温认为，需要的满足是避免 挫折的重要条件。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （三）挫折 攻击理论 美国耶鲁大学社会心理学家 J.多德拉等人指出， 攻击行为往往是挫折的结果。他们认为攻击性行为的 发生，总是以挫折的存在为先决条件，同时，挫折的 存在也总是要导致某些形式的攻击行为。 如当经济萧条或战乱之后，就容易产生每个人的 挫折心理，当人们找不到工作，买不到需要的物品， 生活的各方面受到限制时，各种形式的攻击行为就会 到处可见。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （一）客观方面 :(又称环境 起 因的挫折 ) 1.自然环境因素 :指个人能力无法克服的自然或 物理 . 如生 .老 .死 .天灾 .人祸 .等 2.社会环境因素 : :指个人在社会生活中所遇 到的人为因素 .如政治 .经济 .法律 .家庭 .道德 .及风俗 习惯等 三、挫折产生的因素 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （二）主观方面 :(又称个人起因的挫折 ) 1.个体生理因素 :身材 .面貌及某些生理缺陷所带 来的限制 ,不能从事某种工作或使工作遭到失败 . 如 耳聋不能学音乐 . 2.个体心理因素 :以满足需要为例 .2个或 2个以 上的需要 ,无法同时获得 (对立或排斥 )-强迫性的取 舍 ,也属于挫折情境状态 . 三、挫折产生的因素 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （一）个体生理因素 （二）生活环境的不适应 （三）自我认知偏差 （四）人际交往不适 （五）动机冲突 （六）性与恋爱问题 重点讨论 : 挫折产生的个人因素 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 挫折产生的原因 有自然环境因素，社会环境因素，学校环境 的影响，家庭影响，个人因素等， 多方面的因素 ， 这里主要分析影 响较大的的个人因素。 1.个体生理因素 生理因素是指个体与生俱来的身体、容貌、健康 状况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。 例如， 人际交往等社会活动中可能由于其貌不扬 而处于劣势，往往无法在社交场合中潇洒自如，甚至 正常交友也受影响，可能带来挫折感。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 2.生活环境的不适应 在校大学生处于平均年龄 18 22岁之间，这个时 期是人生由少年向成年过渡的阶段，学生们的独立精 神、自主精神还没完全成熟，难以适应新的生活。 随着年级的升高逐渐感到学习持久紧张与竞争压力， 心理压力增大，容易产生茫然、压抑、紧张、无所适 从感，导致心理挫折的产生。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 4.人际交往不适 在大学校园这一特定环境之中， 大学生具有强烈的归属感，对友谊、 对朋友有着热切的依恋和期望。 由于交往过程中沟通不足、关系 失调、人际冲突等现象时有发生，从 而导致心理挫折。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 5.动机冲突 在现实生活中，人们常常会同时产生两个或两个以 上的动机。如果这些同时并存的动机不能同时获得满足， 并且在性质上又出现彼此相互排斥的情况时，就会产生 动机冲突的心理现象。 丰富多彩的社会生活带来的大好机遇，为大学生的 全面发展提供了有利条件的同时，也带来了选择的冲突， 如经济方面、专业定向方面、社会交往方面、恋爱方面、 择业方面的取舍问题。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 大学生动机冲突的四种形式 双趋式冲突 （正正冲突） Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 大学生动机冲突的四种形式 双避式冲突 （负负冲突） Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 大学生动机冲突的四种形式 (Cont.) 趋避式冲突 （正负冲突） : 对于一个目标 ,又想接近 ,又怕接近的心理现象 . Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 大学生动机冲突的四种形式 （ Cont.) 双趋避式冲突 （双重正负冲突） 当人遇到多种目标，存在 2种选择，但多个目标互有长 短，使抉择者左顾右盼，难以作出选择所产生的冲突 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 6.性与恋爱问题 大学生正处于向成人过渡的时期，有了强烈的 性生理 和性心理的需要 ，但是由于社会文化、学校规章制度等因 素约束，性需要不得不延迟到毕业之后，由此引起的挫折 对大学生健康和发展的影响是极其深刻的。 大学校园里发生的许多严重问题往往是由爱情挫折问 题引发的。大学生由于性意识的觉醒、性心理的发展、大 学生活又创造了诸多交往的机会，大学生恋爱得到大多数 学生的认同。与恋爱相关的问题，如 单相思、被动卷入恋 爱、失恋 等都会增加大学生的心理挫折感。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 四、大学生挫折承受力的影响因素 （一）挫折承受力 （二）挫折承受力的多种影响因素 1、身体和人格因素 2、认知和心理预期因素 3、个体目标追求因素 4、社会因素 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （一）挫折承受力 挫折承受力是指个体适应挫折、抵抗和应付挫折的能 力，是个体在遇到挫折情境时，经受打击和压力 ，摆脱和 排除困境而使自己避免心理与行为失常的 一种耐受能力。 挫折承受力是个体适应环境的能力之一，是维护个体 心理健康的一道防线。 挫折承受力较低的人 ， 几经挫折的 打击，容易行为失常和形成心理疾病甚至 自杀 。 大学生非正常死亡案例 灵魂 , 离去 在清华大学校园内，一名赵姓同学指着主教 学楼告诉记者： “ 这就是有名的自杀楼，传言从左边跳楼的 是为情所困，从右边跳落的则是因为学业等各种 压力 ” 最近一段时间在北京高校内频频爆出跳楼 自杀事件，确实让人不寒而栗 。 2004 年，华中科技大学社会学系陈志霞等人运 用 “ 自杀态度调查问卷 ” ，采取分层抽样方式， 对 1010 名大学生的自杀意念与自杀态度进行调 查，结果发现有过轻生念头的学生占 10.7 。 拯救 灵魂 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （二）挫折承受力的多种影响因素 1、身体和人格因素 （ 1）身体因素， 身体健康的人 比体弱多病的人 更容易承受挫折； （ 2）人格因素， 性格开朗、个性完善、意志坚 强的人比消沉抑郁、内向的人更能应对 挫折 ； Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 2、认知和心理预期因素 （ 1）自我认知 ，凡是积极的自我认知的人 ，面临挫折 时容易客观地看待挫折、化解挫折并将挫折转化为动力； 而认知不足的人遭遇挫折时容易走极端。 （ 3）心理预期，个体对自我的心理预期越高，遭受挫 折的心理承受力越弱；一个优秀的大学生很难接受自己 平凡的现实而感受挫；反之，一个没有更高预期的学生 面临挫折是心理相容性会高一些。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 3、个体目标追求因素 （ 1）个人目标理解。行为所指向的目标对个体越重要， 受到挫折后的反映越强烈，一个渴望出国深造的学生拒 签后的心理承受力会更低； （ 2）目标距离，目标距离越近，则对挫折的承受力越 大，即当个体几乎达到目标时经历失败会不甘心而继续 努力尝试，如果一开始就失败，会早早放弃，心理承受 力反而小。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 4、社会因素 （ 1）生活阅历。 随着生活阅历的丰富，人 们逐渐在挫折中成长，承受挫折的能力增强了， 经受生活； （ 2）社会支持。 一个人拥有的社会资源越 多、社会支持体系越完备，获得的心理援助越 多，更容量走出挫折情境。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1、正确认识自 我和评价自我 2、确立合理的自我归因 3、增强挫折认知水平 4、构建成熟的心理防卫机制 5、建立和谐的人际关系 五、大学生挫折承受力的培养 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1、正确认识自我、评价自我 正确地认识自我和评价自我，要求大学生应根据 自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的长处 和不足，对自己的不足要有充分的理解，这样才能扬 长避短、取长补短，实现自我价值。 要根据自己外部条件和内在 条件的变化及时调整自己的期望 水平、抱负水平，避免一些无谓 的“碰壁”“撞墙”。 审视自我 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 2、确立合理的自我归因 归因倾向对人的心理承受力有很大的影响。 研究表明，有些人倾向于情境归因，认为外部复杂且 难以预料的力量是主宰行为的原因。 有些人倾向于本性归因，即认为自身的努力、能力是 影响事情的发展与行为结果的主要原因。 一般来说，进行本性归因对自己的行为有更多的自我 责任与积极态度；但由于把原因归于主观因素，容易过多 的自责和悔恨，带来挫折感。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 4、构建成熟的心理防卫机制 心理防卫机制是挫折发生后，人的内心活动所具有的、 有意或无意地摆脱挫折造成的压力、减少精神痛苦、维护、 心理平衡的自我保护方式。 心理防卫机制有积极意义和消极意义。 积极意义在于：能使主体在遭受挫折后减轻精神压力， 恢复心理平衡；消极意义在于：使主体可能因压力的缓解 而出现退缩、恐惧导致心理疾病。 受挫后的心理防卫机制有升华、补偿、宣泄等等。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 5、建立和谐的人际关系 心理研究表明，一个人与他人一起处 在挫折压力中时，可以降低消极情绪体验。 因此，建立良好的人际关系，对压力和挫 折的缓解是有帮助的。 由交往形成的人际关系，可以满足人的归属、情 谊、认可等社会需要。因此，建立良好的人际关系是 提高大学生应对挫折能力 的 有效手段 人际交往理 论 .ppt。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 5、如何避免和处理冲突 冲突是引起挫折的主要原因之一，会带来不愉快的 情绪反应 ,如何使人有效地从冲突困境中走出呢 ?几种解 决冲突心态的方式 : (1).认知改组 .帮助人们重新认识和估价 挫折情境这 就是 认知改组 . 例如 :考研落榜 ( 2).折衷妥协 .既不完全放弃 ,也不完全采用任何一 方 ,而是采用共同一个行动或目标 ,满足双方需要的一部 分 . 例如 :同学聚餐 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. (3).确定基本原则 . 既处理事情 ,例如 :” 先做公事 ,后 做私事” . ” 先办要事 ,后办不要之事” ( 4).正视冲突 ,解决冲突 . 将冲突摆在桌面上 ,使之明 朗化 , 排除误会 ,找出解决的途径 . 例如 :寝室同学的误 会 (5).帮助双方转化 . 例如 :帮助和教育 (6).使用权威力量 . 例如 :领导 .长辈 -以命令口气 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.