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中国武术概述 Summary of Martial Arts,主讲：姜 熙,武术的产生,什么是武术?,武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生产劳动。人们在狩猪的生产活动中，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。这些原始形态的攻防技能是低级的，还没有脱离生产技能的范畴，却是武术技术形成的基础。,有人类的存在,就有了武术的存在,开始发展,武术萌芽于原始社会时期。 氏族公社时代，经常发生部落战争，因此在战场上搏斗的经验也不断得到总结，比较成功的一击、一刺、一拳、一腿，被模仿、传授、练习着，促进了武术的萌芽。,武术成形于奴隶社会时期,夏朝建立，经过连绵不断的战火，武术为了适应实战需要进一步向实用化、规范化发展，夏朝时期的武术活动主要在以下两个方面发展： 一、军队的武术活动 二、以武术为主的学校教育,周商时期,相传在周朝时期出现了一部中国武术史上重要的著作周易，亦称易经， “一阴一阳为之道” 这本书蕴涵很丰富的哲学思想，对我国养生学的发展影响极为深远，其“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”产生了太极学说，从此奠基中国武术体系.,商周时期，由于青铜业的发展，出现了矛戈、戟、斧、刀、铜剑等精良兵器，以及运用这些器械的方法，如劈、扎、刺、砍等技术，还有了较量武艺高低的比赛。当时的武技多称“手搏”、“手格”、“股肱”等。这一时期，出现“武舞”，武王用武舞来训练士兵，鼓舞士气。据史记记载，夏王桀、殷王武乙和纣王都是徒手生擒猛兽的技术能手。,春秋战国时期,春秋战国时期，诸侯纷争，七强图霸，战争十分频繁。武术的格斗技能在军队和民间得到重视和迅速发展。当时诸侯各国“以兵战为务”，对拳技、臂力、筋骨强壮出众者都很重视。齐国宰相管仲，为使齐国盛，实行兵制改革，责令官兵进行实战性武技训练，凡是民间有拳勇而不报告者按隐匿人才问罪。每年春秋两季，齐国都举行全国性的“角试”，选拔武艺高强的豪杰充实到军队中去。,汉代,汉朝非常盛行格斗比赛和表演，内容主要有：手搏、角抵、斗剑、斗兽、剑对戟、空手入白刃等。 我们都知道楚汉之争时期“鸿门宴”的历史事件，其中有一个著名典故项庄舞剑，意在沛公，可以看出，当时的武术已由过去单纯的攻防动作逐步发展成可以单独演练的套路形式。,隋唐时期,唐朝以来开始实行武举制，对武术的发展起了促进作用，如对有一技之长的士兵授予荣誉称号。,宋元时期,宋元时期，以民间结社的武艺组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起，有习枪弄棒的英略社，习射练习的弓箭社等。由于商业经济活跃，出现了浪迹江湖，习武买艺为生的路歧人。不仅有单练、而且有对练。,明清时期,明清时期是武术兴旺大发展时期，拳种纷呈，流派林立，不但拳法众多，而且器械套路也更加丰富多彩，开始有势有法，有拳谱歌诀。这说明脱胎于军事格斗技术的武术，到明代已逐步形成以套路为主(太极拳，八卦掌，形意拳)的运动形式，并远远超过对抗性运动的发展。各种流派林立，拳种纷呈。明代的拳术，记载中有三十二式长拳、六步拳、猴拳、少林拳、内家拳等几十家之多；棍术出现了少林棍、张家棍、青田棍等；刀术有单刀、双刀、偃月刀等。,发展特点: 1、以城市为中心，推动武术的普及和发展。 2、在近代文化思潮影响下，武术开始沿着科学化规范化的方向演进 。 1910年，霍元甲在上海创办“精武体育会”； 1928年6月南京建立“中央国术馆”； 1928年和1933年两次举行国术国考； 1936年组队赴柏林参加第十一届奥林匹克运动会武术表演； 由于政治、经济、文化、教育的影响和国民党政府 对武术进行控制和利用等原因，武术的发展步伐缓慢。,民国时期,中华人民共和国,中华人民共和国成立后，武术成为我国体育事业的组成部分。 1955年国家体委设立武术研究室，并将武术列为体育院 、系专业课. 1956年成立中国武术协会。1957年国家体委将武术列为体育竞赛项目。 1978年武术列为大学生体育课教学计划。80年代以后，通过专家出访、国际武术邀请赛、世界武术锦标赛等同40多个国家和地区进行友好往来. 特别是在北京举行的第十一届亚运会中，武术被列为国际体育比赛项目.并成立了国际武术联合会。,武术的内容与分类,武术的概念,武术是以技击为主要内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。,武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为套路运动和搏斗运动两大类。,套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。套路运动按练习形式又可分为单练、对练和集体演练三种类型。 单练包括徒手的拳术与器械。对练包括徒手的对练，器械对练，徒手与器械对练。集体演练可分为徒手的拳术，器械或徒手与器械。,1.单练,1. 拳术：是徒手练习的套路运动。主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八卦、八极、通背、劈挂、翻子、地躺、象形拳等。,（1）.长拳是一种姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作的拳术。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、虚、仆、歇五种步型，和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、跳跃、跌、扑、滚翻动作。长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。长拳套路主要包括适应普及的初级、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。,（2）.太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以捧、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。动作柔和缓慢，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相连。传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式等较有影响的流派。各式太极拳又有大架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同的特点。国家体委推陈出新，先后整理推广了24式简化太极拳，48式太极拳以及88式太极拳等。,(3) . 南拳是一种流传于我国南方各省的拳势刚烈的拳术。南拳的拳种流派颇多，各自又有不同特点。一般腿不高踢，多桥法，擅标手。运动特点是动作紧削，刚劲有力，步法稳固，手法多变，身居中央，八面进退，常以发声吐气助发力、助拳势。,（4）.形意拳是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本技法，并吸取了龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鹰、熊等十二种动物的形象击法而组成的拳术。其运动特点是：动作整齐简练，严密紧凑，发力沉着，朴实明快。,（5）八卦是一种以摆扣步走转为主，包括推、托、带、领、穿、搬、截、拦等掌法变换内容的拳术。它的特点是沿圈走转，势势相连，身灵步活，随走随变。,（6）.通背拳是以摔、拍、穿、劈、钻五种手法为主要内容，通过圈揽勾劫，削摩拨搧等八法的运用，而生化出许多动作的拳术。它的动作大开大合、放长击远，发力起自腰背，甩膀抖腕，讲求冷弹脆快。,（7）.象形拳是模拟各种动物的特长和形态，以及表现某些古代人物的搏斗形象和生活形象的拳术。如鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鸭形拳，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱拷等都属于象形拳。象形拳分象形和取意两种。前者是以模仿动物和人的形态为主，缺少或很少有技击的动作；后者则以取意动物的搏击特长为主，以动物的搏击特长来充实技击动作的内容。,(8).翻子拳是一种短打为主，严密紧凑，拳法密集，出手脆快的拳术。主要拳法有冲、棚、豁、挑、托、滚、劈、叉、刁、裹、扣、搂、封、锁、盖、压等。其动作特点是步疾手密，连珠炮动，闪摆取势，上下翻转，迅猛遒劲，有“翻子一挂鞭”之说。,(9).地躺拳是以跌、扑、滚、翻等地躺摔法和地躺腿法为主要内容的拳术。技巧性强，动作难度也较高，全套中常出现的动作有抢背、盘腿跌、摔剪、乌龙绞柱、虎扑、栽碑、扑地蹦、鲤鱼打挺及勾、剪、绞、扫等腿法。其运动特点是顺势而跌，旋即而其，卧地而击，高翻低滚，起伏闪避，一气呵成。,2.器械,器械的种类很多，分为长器械、短器械、双器械、软器械。刀、枪、剑、棍是长短器械的代表。目前在武术竞赛中，刀、枪、剑、棍也是重点竞赛项目。,（1） 枪术：长器械的一种。由枪头、枪缨和枪杆所组成，多用白蜡杆作枪杆。枪法以拦、拿、扎为主，还有崩、点、穿、挑、云、劈等。练习枪术要求持枪要稳活，扎枪要平正迅速，力达枪尖。拦拿缠绕圆转，劲力适当，方法正确，身法灵活多变，步法轻灵稳健。 （2） 棍术：长器械的一种。棍的最低长度同本人身高。它以劈、扫、戳、挑、撩、拨等棍法为主，并配合步型、步法、身法构成套路。练棍要求手臂圆熟，身棍合一，体现出勇猛、快速有力，棍打一大片的特点。,3.对练,是在单练的基础上，两人或两人以上，在预定的条件下进行攻防的假设性实战练习。其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。,（2） 器械对练：是以器械的劈、砍、击、刺等技术组成的对练套路。主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式。长见的有单刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、对刺剑等。,（3） 徒手与器械对练：一方徒手，一方持器械进行的攻防对练。如空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。,搏斗运动是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在逐步开展的有散手、推手、短兵三项。,1、 散手是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目。,2.推手是两人按照一定的规则，使用棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等方法，双手粘连黏随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。,3. 短兵是两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的规则，使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。,内外合一，形神兼备的民族风格,具有广泛的适应性,寓攻防技击与意识于体育运动之中,武术的特点,武术的特点,1寓攻防技击与意识于体育运动之中,在冷兵器时代，武术与军事斗争紧密相连。在武术实战中，常以最有效的技击动作与方法，使对方失去反抗能力，达到制服和战胜对方的目的。这些武术技击方法至今在军队、警察中仍在广泛运用。,武术作为现代体育运动项目之一，在动作技术上仍然保留了攻防技击的特性，并将武术攻防技击与意识寓于武术的搏斗运动和套路运动项目之中。 搏斗运动较集中体现了武术攻防格斗的特点，其动作结构和方法运用与实用技击基本一致，但是两者在实现战胜对方过程中，所使用的技术和方法有一定差异。搏斗运动主要是从体育运动的观念出发，制定了以不伤害对方为基本原则的竞赛规则。如在散打比赛中对武术中有些传统的实用技击方法作了一定限制，并且有严格的禁打部位和护具保护。,短兵中使用的器具也作了相应的变化；太极推手也有自己特殊的技术规定。因此，可以说武术的搏斗运动具有很强的攻防技击性，但在比赛中有一定的规则限制，这与实用技击不完全相同。,2内外合一，形神兼备的民族风格,既究形体规范，又求精神传意、内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。,所谓内是指心、神、意等心志活动和气息的运行；所谓外是指手眼身步等形体活动。武术“内外合一，形神兼备”的特点主要是通过武术功法和技法来体现。武术套路在技术上常常要求把内在精气神与外部形体动作紧密相合，做到“心动形随”，“形断意连”，“势断气连”。,3具有广泛的适应性,武术内容丰富、形式多样，既有套路运动，又有搏斗运动；技术有难有易，风格千姿百态，运动量有大有小，它不受年龄、性别、体质、季节以及场地器材的限制，练习者可以根据自己的条件和需要，选择适合的内容和方式进行练习。较之不少体育运动项目，武术具有更为广泛的适应性。,（二）武术的作用,武术的作用,强身健体,防身自卫,修身养性，磨练意志,娱乐观赏,武术不仅具有较高的健身、防身和娱乐观赏价值，而且有一定的修身养性、培养和完善人格的作用，是增强体制、锻炼意志、振奋民族精神的一种有效手段。,1强身健体 武术运动具有改善和增强体质的作用，能使人体身心从内到外得到更为全面的锻炼。通过内外合一、形神兼备的练功方法，对外能利关节、强筋骨、壮体魄；对内能 理脏腑、通经脉、调精神，从而改善人体 机能，增强体质。 实践证明，长期从事武术锻炼，可以 改善人体心血管系统，有效提高人体代谢 机能，对灵敏、速度、力量和柔韧等身体 素质都有良好的作用。,2防身自卫 武术是以技击为内容，通过习武不仅能增强体质，也能学习各种攻防格斗技能，提高自我防卫能力。,3修身养性，磨练意志 武术在长期的历史承传中，一向重视礼仪、讲武德。“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，注重道德品质修养是武术的优良传统，是择徒、拜师、授武、习武的先决条件。,通过习武活动，有目的地把武德教育渗入到武术练习之中，使习武与做人的道德规范结合起来，培养尊师重道、讲礼守信、见义勇为等高尚的道德情操和勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质,4娱乐观赏 武术具有很高的观赏价值，既能自娱，也能娱他，无论是两人斗智较力的对抗性运动，还是展现形神功力与技巧的套路表演，都给人以美的享受，从而丰富人们的文化生活。此外，通过切磋武艺，可以交流思想，增进友谊。,Thank you,