失恋后的心态调整.ppt

失恋后的心态调整 来自 帮助 愿天下有情人终成眷属 1 倾诉 当自己失恋后 首先要找一个交心的朋友 或心理疏导者 如果一时找不到 也可以写在日记本上 把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地发泄出来 然后听他们的劝慰和开导 这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼 寻求心理安慰和寄托 达到平衡心态 净化心灵 减轻和消除不良情绪的作用 愿天下有情人终成眷属 2 转移当自己失恋后 或找同 异性朋友交流倾诉 或与朋友散步聊天 或给自己刻意安排一些工作量偏大 又不太精细且危险性小的工作 来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的 或去参加自己喜爱的娱乐活动 如下棋 花花 跳舞 蹦迪等 以转移注意力 释解苦闷 投身到大自然中去 把自己融化到大自然的博大胸怀中 从而得到抚慰 愿天下有情人终成眷属 3 代偿 当自己失恋后 首先想自己得意的事情 比如自己人际关系和谐 某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱 理智的用一些积极的言语和格言来提醒 暗示自己 如 天涯何处无芳草 一个萝卜一个坑 塞翁失马焉知非福 等 只要自己认可了其中的道理 那么心态也平衡了 也可以进行反向思维 多想对方的不足点 分析自己的优势 鼓足勇气 迎接新的生活 还可以这样设想 失恋固然是失去了一次机会 然而却让你进入了另一个充满机会的世界 正如海伦 凯勒所言 一扇幸福之门对你关闭的同时 另一扇幸福之门却在你面前洞开了 愿天下有情人终成眷属 4 立志 当自己失恋后 以积极进去的态度和行为 提高自己的能力和修养 全身心地投入到工作中去 以自己的成功让离弃你的人感到惭愧和后悔 在失恋者的行列中 这样的人还为数不少 如歌德 贝多芬 罗曼 罗兰等 就是因失恋而创造出了辉煌的成就 愿天下有情人终成眷属 5 行为疏泄 行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法 如运动 舞蹈 摔打等 当自己失恋后 去从事这些活动 可以起到减缓愤怒 宣泄不满的效果 愿天下有情人终成眷属 6 丢弃自卑前面已经说过 恋爱出现失恋是非常正常的现象 任何事情都面临着两种结果 要么是成功 要么是失败 所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备 有思想 有志气的青年不应受世俗偏见的束缚 不要自己看不起自己 应从失恋中发现自己的不足 并积极进取 愿天下有情人终成眷属 最后应该值得注意的是 失恋是因误会引起的 应该积极消除误会 失恋是由于口角引起的 应放下 面子 以真诚和宽厚的姿态积极接近对方 并勇于承认错误 及时化解矛盾 谢谢观赏THANKS