障碍跑、素质练习.docx

体育与健康实践课教案第1次课教 学 内 容一、障碍跑 二、素质练习教 学 目 标1、通过学习，了解障碍跑中最基本的儿种通过障碍的方法以及障碍跑的锻炼价值。2、通过练习，使学生们掌握穿过、绕过、钻过、跨过、跳过障碍的技术动作，并能按照自己的能力跑过、 跨过不同距离和高度的障碍：针对性的提高学生的柔韧性素质。3、引导学生发扬团结互助的集体主义精神，鼓励学生积极与他人合作；并培养学生主动思考、积极上进、 勇于挑战自我的优良品质。重点：掌握各种安全通过障碍的方法难点：跑跨过障碍时单脚起跳单脚落地连贯自然课的 部分 （时间）课的内容组织教法与学练法运动量教师活动学生活动次数时间开 始 部 分1,一、体育委员整队，报告 出勤人数二、师生问好三、教师提出本课教学目 标和要求四、检查服装，提出安全 措施，安排见习生一、教法与步骤1. 声音宏亮，2. 精神饱满，3. 仪表端庄,4. 语言亲切。体育委员按图示队形整队 集合队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X要求：快、静、齐准 备 部 分7，一、热身运动一绳操1、体侧运动2、腹背运动3、弓步压腿4、膝关节运动5、踝腕关节运动6、跳跃运动 、后踢腿跳绳 、高抬腿跳绳 、自主动作跳绳一、教法与步骤1. 教师讲解示范热身 运动的方法。2. 教师口令指挥学生 进行练习，并巡视 观察学生的练习情 况。3. 教师针对学生的练 习情况，即使进行 语言引导，提高学 生准备活动质量。3.学生练习时，教师 给予鼓励和评价。一、学练法与步骤1、练习队型如下：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X要求：认真听讲明确要求积极练习主动思考4X8拍各30次2，3V 2，基本部分28一、障碍跑1、穿钻绕障碍跑练习2、侧面跨跳障碍练习3、正面跑跨障碍练习4、勇敢者的道路方法：设世不同距离和高 度的障碍，学生自主选择 进行练习。二、素质练习1、双人坐位体前屈2、纵叉3、横叉一、教法与步骤1、教师示范，学生模 仿练习。2、教师引导，鼓励学 生自主练习。3、巡回指导，激发学 生练习积极性。4、鼓励、表扬评价学 生的练习情况。(二):【、教师讲解、示范。2、组织学生进行快速 跑。3、语言鼓励评价学生 的表现。一、练习队形：1、XXXX要求：降重心，钻绕快速2、x-x-x()x-x-xX X xjj X X X 要求：助跑起跳，抓准时机3、xxxxxI IXX要求：自主选择、分层练习二、练习队形X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X要求：加大幅度、动作到位加3次加3次810 次2-3次4X8拍4X8拍4X8拍1，2,V 2，V 2，V 2，V 2，V 2，1，2，结束 部 分4，、放松运动二、整理队伍三、课后小结四、布置器材收回五、师生再见一、组织全班按集合队形二、教法与步骤1. 教师讲解放松方法2. 教师进行点评一、练习队形如下。X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X一、学练法与步骤1. 认真听讲2. 进行放松练习 要求：轻松、愉快加3次1左右场地 器材体育馆、跳绳50根预计心率：平均心率120135 次/分练习密度：38%左右障碍跑教学设计一、教材内容：障碍跑 素质练习（第一次课）二、教材分析：障碍跑是指在快速跑中合理地运用跑过、跳过、跨过、穿过、绕 过、爬过、翻过、钻过等方法过各种障碍物。它是七九年级体育与健康课 程的基本教材，学习障碍跑能让学生掌握日常生活中的实用技能，反复练习 能提高学生的判断能力，增强个人的自尊和自信以及发展学生的身体素质。三、学情分析：本次课的教学对象为初一的学生，首先初一学生生性活泼好动， 对体育学习的兴趣很浓，但学习注意力的集中能力还欠缺同时对困难的判断 能力不足，易在困难面前放弃；其次他们在小学的时候已经学习和掌握了障 碍跑中钻过、穿过、绕过、爬过等简单的方法，对障碍跑有一定的掌握和理 解。因此教学内容由易到难的安排提高了学习的积极性和兴趣；其次学生和 跳绳作障碍保证了练习的安全性，降低了恐惧感,增强了每个学生的自信心, 使每个学生都能体验成功的快乐。四、教学目标：1、通过学习，了解障碍跑中最基本的几种通过障碍的方法以及障碍跑的锻炼 价值。2、通过练习，使学生们掌握穿过、绕过、钻过、跨过、跳过障碍的技术动作, 并能按照自己的能力跑过、跨过不同距离和高度的障碍；针对性的发展学 生的柔韧性素质。3、引导学生发扬团结互助的集体主义精神，鼓励学生积极与他人合作；并培 养学生主动思考、积极上进、勇于挑战自我的优良品质。五、教学重、难点：重点：掌握各种安全通过障碍的方法难点：跑跨过障碍时单脚起跳单脚落地连贯自然六、教法与学法：本次课中利用讲解法，通过简洁明了的语言做到精讲多练，提高学生的练习 时间和密度；利用示范法，通过教师和骨干学生正确标准的动作示范冲击学 生的视觉感官系统从而激发学生的学习兴趣；利用激励法，教师通过语言和 动作激励学生的表现大大地调动了学习和练习的热情；并在课堂教师合理的 利用跳绳和学生来做障碍减少了布置场地的时间从而大大提高了练习的密 度以及安全性，使每个学生能在自己的能力范围认真积极的进行自主的练 习，有效的实现本堂课的教学目标。在教师教法上通过引导学生进行尝试性的自主学习和探究式学习，使学生在 自我体验下调整自己的所跑跨的距离和高度，进一步提高了练习的积极性和 兴趣性。在练习过程中学生之间互相讨论、比较、交流和小组探讨中悟出动 作要领，从而有效的培养了学生的自学、自练能力。