《做快乐的自己》教案

做快乐的自己一、活动目标:1. 通过书写快乐、诉说快乐、分享快乐等活动帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，增强对快乐情绪的体验。2.进一步学会更多的寻找快乐的方法，学会更好地调节自己。3. 培养乐观的情绪和生活态度，学会在生活中找“乐”，让自己变得更快乐。二、活动重点:引导学生了解一些排除烦恼的方法, 能够在生活中寻找到快乐，做个快乐的人。三、活动难点:引导学生用自己所掌握的寻找快乐的方法，更好地调节自己的心态。四、活动准备：1、多媒体课件。2、写烦恼事的小纸片五、活动过程一、情境导入、激发兴趣（设计理念：通过游戏让学生感觉快乐，以快乐的心态来对待本节课的课题快乐伴我成长，这样可以激发学生的兴趣。）1、课件播放歌曲幸福拍手歌，学生全体起立，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚。今天老师将与我们同学一起上一堂心理健康课做快乐的自己。（出示课件）二、创设情境，形成共识（一）快乐一瞬间1、 同学们，人生也有很多快乐的时候，我们大家一起来写写自己快乐的事情吧。让快乐伴我们同行！（放轻音乐）（2）小组交流（3）汇报交流2、师：谁愿意和大家一起分享快乐，让一个人的快乐变成每个人的快乐？3、 师小结：原来我们同学有这么多的快乐，快乐无处不在。以愉悦的心情看世界，一切都是那么美好。 （二）开心十大好处 俗话说“笑一笑，十年少”，现代医学也认为，笑，对人们的健康长寿有着十分密切的关系。 1. 增加肺的呼吸功能； 2. 清洁呼吸道； 3. 抒发健康的情感； 4. 消除神经的紧张； 5. 使肌肉放松； 6. 有助于散发多余的精力； 7. 驱散愁闷； 8. 减轻“社会束缚感”； 9. 有助于克服羞怯心理； 10. 笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。（三）烦恼滚一边1、同学们，生活不会总是阳光明媚，也会有不快乐的时候，会遇到坎坷，会经历风雨。请大家互相讨论一下，怎么办？事例：放学了，大家都被家人接走了。我的家人怎么不来接我？-（1、）我们怎么才能让小朋友开心？（2、）如果你是他，你会怎么做？大家讨论一下吧过了会，他被表姐接回了家。到了家里才知道妈妈病了-（爸爸出差不在家）怎样才能让妈妈开心呢？(小组讨论,然后上前面表演)2、不快乐会影响我们的学习生活。因此我们要寻找不快乐的药方，对症下药，尽量使自己在生活中保持健康快乐！比如下列这些小窍门都可以让我们将烦恼拒之门外！（课件以动画的形式展示）读有趣的书；培养自己的兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍; 照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐3、敞开心扉：我们平时会遇到许多不开心的事情。你是怎样让自己开心的呢？（说一说吧）4、现在让我们拿出自己近来遇到的不愉快的事情，或者还未解决的烦恼，在音乐的伴奏下，静静地打开自己心灵的大门，结合今天学到的方法，试着解决它，然后放在烦恼箱中，永久地封存，让我们在快乐中生活。三、总结、提升师：同学们，用我们的心、用我们的情来寻找快乐吧！面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐的同时，也把快乐带给身边每一个人。烦恼是个纸老虎，乐观面对快乐多。记住我们的快乐宣言:和烦恼说BYEBYE,快乐伴我们成长！