四年级跑单元知识点

四年级跑单元知识点 单元目标1、 愉快地参加跑与游戏的活动2、 能基本掌握快速跑与耐久跑的方法和要领，在游戏中运用3、 通过耐久跑与游戏的练习，发展跑的持久力能力，增强心肺功能4、 敢于与强手竞争，体育克服身体疲劳时的感受5、能说出个人在跑步与游戏活动时心理感受教学目标教学内容动作要领教学步骤1、能做出站立式起跑的动作，懂得按游戏方法与规则进行比赛2、培养快速反应，机智果断的能力跑：站立式起跑游戏：看谁先跑到各就位：两脚前后站立前脚，两腿弯区重心前移，不同手同脚。跑：两腿有力蹬地向前跑出1、看图解，并自我进行模仿2、横排队形练习站立式起跑的各就位时的动作，教师巡视指导3、口令指挥完整口令四列横队令依次跑出1、愉快地参加跑与游戏，练习中能为同伴鼓掌加油2、基本掌握加速跑的方法，能在游戏中平稳的加速跑的速度跑：30-40米加速跑游戏：持物赛跑1、基本掌握快速跑方法，能在迎面穿梭跑中运用2、能说出个人在跑与游戏时的心理感受告诉小朋友跑：50米放松跑游戏：迎面接力跑手臂前后摆动，前脚掌着地，步幅适中，有一定的节奏1、观察教师的示范2、四列横队依次听节奏信号练习放松跑3、分组练习从放松跑到加速跑，教师通过击掌的节奏帮助学生练习1、基本掌握耐久跑的方法，能在游戏中运用2、发展跑的持久能力，增加心肺功能。跑：耐久跑游戏：趣味测向手臂前后自然摆动，步伐均匀，呼吸自然有节奏，学习两步一呼两步一吸的呼吸方法，跑姿轻松自然1、带领学生做好充分的准备活动2、组织学生原地摆臂与呼吸配合的练习，学习体会两步一呼两步一吸呼吸方法3、中速跑200米2的练习，提示：重心平稳才能跑得轻松持久1、在耐久跑游戏中，敢于与强手竞争2、体验克服身体疲劳时的成功感受跑：耐久跑游戏：趣味测向接力 1、通过耐久跑与游戏的练习，发展跑的持久能力，增加心肺功能2、并能与大家交流自己在耐久跑时的心理感受跑：600800米自然地形跑游戏：叫号定时跑 1、敢于与强手竞争2、能努力跑出好成绩，完成考核任务跑：400米耐久跑（考核） 50米*8往返跑优秀良好及格1.46 2.05 2.25考核方法在50米两端内50厘米处放置标志杆，绕杆往返四次，用秒表计时，4-6人一组进行考核 四年级跳跃单元知识点单元目标1、 愉快地参加跳高与游戏的活动2、 能做出各种跳跃动作与练习，为学习跨越式跳高打下基础3、 学会多种练习跳跃的方法，在练习与游戏中发展跳跃能力4、敢于与强手竞争，在身体有轻微难受感觉的情况下能坚持完成跳跃练习与游戏；5、在各种跳跃练习与游戏活动中能说出当时的心理感受教学目标教学内容动作要领教学步骤1、复习双脚连续向前跳，发展下肢肌肉的爆发力和动作协调能力2、能愉快地参加跳跃与游戏的活动跳跃：双脚连续向前跳游戏：前跳追圈接力1、在练习与游戏中，发展蹲跳起的能力2、能说出身体有轻微难受，但仍能坚持完成后的快乐心情跳跃：蹲跳起游戏：快快跳起1、初步体会上步与起跳相结合的动作2、能在游戏中运用，发展跳跃能力。跳跃：上一步单脚起跳，用手触悬挂物游戏：空中接来球有力的脚在后，上一步，有力的脚快速有力地蹬地起跳，两臂配合摆动腿迅速向前上方摆起，同时头、手向上顶伸1、组织学生练习原地纵跳和单脚交换向前跳。提示：跳时腿要充分蹬直，上体、头、手向上伸展2、讲解示范上一步单脚起跳，用手触悬挂物3、分组自我模仿原地脚起跳，用头或手触悬挂物1、能做出起跳腿用力蹬地的起跳动作2、敢于与强手竞争，有“攀登高峰”的愿望跳跃：跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体游戏：攀登高峰1、学会助跑起跳，能越过一定高度的横绳或橡皮筋2、发展弹跳能力和动作协调性跳跃：助跑起跳，越过一定高度的横绳游戏：左右跨跳起跳迅速有力，能做出摆动腿和起跳腿能依次过杆的动作1、教师讲解示范两腿依次越过横绳，学生原地分解练习两腿依次越过横绳练习2、组织学生连贯的练习两腿依次越过横绳练习 3、组织上一步，几步起跳，越过一定高度的横绳1、模仿跨越式跳高的动作2、能果断、勇敢地进行练习跳跃：跨越式跳高游戏：跳过去钻出来跨越式跳高优秀良好及格能用三步起跳，两腿依次过杆的动作，越过一定高度的橡皮筋能用单脚起跳，两腿依次过杆的动作，越一 定高度的橡皮筋能做出两腿依次过杆的动作考核方法教师准备一副跳高架和一根三米长的橡皮筋，布置好跳高场地。橡皮筋高度60-70厘米，每位学生考核两到三次，教师根据标准评价四年级投掷单元知识点单元目标1、愉快地参加投掷与游戏的活动2、能做出多种姿势的投掷动作，发展投掷能力3、自觉遵守规则知道不按规则进行活动可能导致身体受到伤害4、体验参加投掷与游戏活动时的紧张、兴奋心理感受5、在练习与游戏活动中能说出当时的心理感受教学目标教学内容动作要领教学步骤1、 体验多种双手抛大的方法2、能知道不按规则进行活动可能导致身体受到伤害投掷：各种姿势双手抛大球游戏：抛球接力抛球时出手方向，能协调运用腿、腰腹与手臂力量将球抛出1、组织学生分组用双手任意的方式抛玩球2、个人在小组内展示，引导学生了解多种双手抛球的方法3、选择一种集体练一练，比一比1、体验双手抛胶圈多种的方法2、能运用双手背向后抛圈的方法进行游戏，享受抛圈的快乐投掷：各种姿势双手抛胶圈游戏：后抛圈挑战赛1、能在游戏中体会单手肩上推圈的动作2、体验参加投掷与游戏活动时的紧张、兴奋心理感受投掷：单手肩上推圈游戏：推圈比远1、能模仿出多种姿势的投掷动作，提高上肢力量2、在活动后能说出当时的心理感受投掷：多种姿势的单手原地投掷游戏：抛打纸球对抗赛1、能相互配合，连贯地做出原地侧向肩上投掷垒球的动作2、发展投掷能力投掷：原地投掷垒球游戏：掷球反弹球比远蹬地转体后身体重心向上，肩上屈肘，肘关节向前，手心向前。蹬地转体挥臂迅速连贯 1、教师分解示范原地投掷垒球的动作2、口令指挥学生徒手连贯的练习原地侧向投掷垒球3、四列横队依次持垒球完整动作的练习优秀良好及格会4种以上双手抛球的动作会3种以上双手抛球的动作会2种以上双手抛球的动作考核方法学生上报会几种抛球方法，教师根据学生的做出几种抛球方法进行认定，认定哪几种是正确的四年级体操单元知识点单元目标1、能高兴地学习单杠上的悬垂动作2、说出所做简单的全身动作和单杠动作术语，能模仿小猴子的动作在单杠上表现出来3、在游戏过程中发展力量素质4、描述自己的身体特征，比较自己与同伴的身体特征，体验参加单杠活动时的紧张、兴奋和勇敢等心理感受5、知道在单杠学习中相互保护的方法教学目标教学内容动作要领教学步骤1、能高兴地学习单杠上悬垂动作。2、知道在自我保护和相互保护的方法单杠悬垂：直腿、屈腿悬垂（屈腿：前举腿，前屈腿上后屈腿）游戏：跳滚自救手指并拢，有力的正反握杠，腹部用力，双腿并拢屈膝上提成90度，直腿绷脚尖上提90度，能保持完整动作一定时间1、听讲解，看示范（重点看腿部动作的示范）2、练习直腿、前屈腿、后屈腿和前举腿的动作3、分组依次练习单杠悬垂，教师做好保护与帮助，在单杠下放体操垫4、小组间表演比赛1、能模仿出杠上挂腿悬垂的各种动作，体验到紧张、兴奋和勇敢的心情2、发展奔跑能力体操：单杠悬垂游戏：二垒球1、能描述与比较自己的身体特征，相互配合完成游戏任务2、增强上肢力量体操：单杠悬垂，吊杠猜拳、悬垂过人游戏：悬垂过人悬垂杠上手移动时手要握牢单杠，身体要配合手做杠上移动，要有一定的臂力，过人时要放慢速度相互配合不掉下。猜拳时单手握牢杠，知道臂力不够时要及时换手保持体力 1、组织学生做上肢准备活动2、请学生示范单杠悬垂手的移动方法，自我体验单杠悬垂手的移动3、请学生示范悬垂过人、猜拳的配合4、两人一组体验过人、猜拳悬垂方法1、初步学会屈体悬垂的动作方法2、能帮助和保护同伴完成任务。体操：单杠悬垂游戏：二垒球单杠悬垂优秀良好及格会做屈体悬挂会做2种以上的挂腿悬垂会做2种以上的悬垂动作考核方法鼓励学生向优秀努力，教师根据学生的做出几种单杠悬垂进行评价， 四年级武术单元知识点单元目标1、能愉快地向同伴和家人展示所学武术操2、说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出全套动作，初步学会武术基本的动作组合3、运用对抗性游戏，发展力量素质和对抗能力4、不怕强手，敢于与强手对抗5、能与他人合作完成武术组合动作和对抗性游戏的任务教学目标教学内容动作要领教学步骤1、学会武术操第一三节动作2、能愉快地向同伴和家展示所学武术操武术操：第一三节游戏：虚步对拉第1节手型变换：两拳内旋向前冲出拳变掌由前向下经两侧直臂绕环至头上，两掌经两侧下落变勾手至侧平举第2节击掌俯腰：击掌抬头看手，俯腰两手五指交叉垂直下压，掌心触地第3节摆掌勾手：左脚向左一步与肩同宽，同时向左转体，左拳变勾，右拳变掌，随转体动作向左后方平摆，左手直臂侧平举，勾尖向下；右手屈肘置于左肩前成侧立掌，眼看左勾手1、分组复习拳、掌、勾手型2、边听、边看、边学武术操一三节3、随口令进行武术操一三节连贯练习4、小组间表演比赛1、能连贯地做出武术操的全套动作，敢于与强手对抗。2、培养反应能力和灵活性。武术操：第四六节对抗游戏：掌拍肩部分腿正踢： 1两臂体前交叉上举分开侧平举立掌， 3两臂上举于头上交叉下落至侧平举立掌仆步亮掌：1左脚向左斜前方成弓步，左臂左斜前上举，掌心向下；右臂右斜后下举，掌心向下；2重心后移，成仆步，左臂屈肘翻掌垂直下按，掌心向下；右臂直臂上摆至头斜上方抖腕亮掌，头随左掌转动，眼看左 前方推掌冲拳：1两脚跳开立同肩宽，同时两拳变掌向前推出成立掌2跳成预备势3两脚跳开立同肩宽，同时两拳臂内旋向左右冲出，拳心朝下4跳成预备势1、分散复习武术操一三节2、集中学习武术操四六节，先分解后连贯3、自选对手，分层练习与比赛1、能与他人合作完成武术组合动作和游戏的任务2、发展腿部力量和平衡能力组合动作：（一）1-2对抗游戏：独木柱1格挡拗弓步冲拳：左脚向左侧迈出一大步成半马步；左臂以肘为轴向左格挡；蹬右腿屈左腿成左弓步；左拳收至腰间，右拳向前冲出成左弓步冲拳2、蹬腿冲拳：重心移至左腿成左腿支撑，右腿勾脚尖向前蹬出；右拳收至腰间，左拳向前冲出，双目平视前方1、四列横队集体复习武术操2、先学预备势，再学组合1-2根据教师的口令与示范做模仿练习3、集体连贯动作的练习4、两三一组自主连贯动作的练习1、能做出组合动作（一）的全套动作2、提高力量素质和对抗能力组合动作：（一）3-4游戏：角力3弓步冲拳：右腿向前落步成右弓步；左拳收至腰间，右拳向前冲出，拳心向下，目视前方4拗弓步冲拳：步型不变，原地收右拳、冲 左拳，拳心向下；收势1、分散复习所学组合动作（1）（2）2、集中练习组合动作（3）（4）先分解后连贯3、全套动作连贯练习4、小组间表演比赛组合动作（一）优秀良好及格能有气势的做出组合动作（一）的全套动作能做出组合动作（一）的全套动作能连贯地做出武术操的全套动作考核方法四五个学生一组，教师口令指挥，学生听口令做动作；教师根据学生的所做的动作打分四年级乒乓球单元知识点单元目标1、能高兴地参加乒乓球活动2、学会握拍方法，初步学会颠发球和推挡接发球的动作方法3、知道在安全的环境中进行乒乓球练习与游戏4、能在活动中正确对待胜负5、不怕与强手对抗，敢于在比赛中去争取胜利教学目标教学内容动作要领教学步骤1、认识乒乓球，学会握拍方法和玩熟悉球性的游戏2、体验用颠球的乐趣乒乓球：握拍方法与颠球游戏：颠球比多直拍握法：1、拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拇指与食指之间的距离要适中。2、拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。横拍握法：1、中指、无名指和小指自然地握住拍柄。2、拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。3、浅握时，虎口轻微贴拍，深握时，虎口紧贴球拍。颠球：球拍于胸前端平，握拍力量适中，球拍面要平稳，颠球力量适中，不要过高或过低，靠球自己的弹性，自己减少发力多加控制，垂直向上1、讲一讲自己知道的乒乓球方面的知识2、跟教师学习乒乓球的握拍方法3、学习原地颠球的方法，徒手练习动作4、持球分散练习原地颠球5、比一比，原地颠球比多1、基本学会对墙打球的动作方法2、知道在安全的环境中进行乒乓球游戏乒乓球：熟悉球性的练习游戏：对墙打球比1、能做出颠发球的简单组合动作，在游戏中运用2、感受对抗打球的乐趣乒乓球：台内颠发球与推挡接发球游戏：台内颠发球比赛（1）1、学会推挡球的动作方法2、敢于与强手进行比赛，表现出强烈的竞争意识乒乓球：推挡球游戏：台内颠发球比赛（2）优秀良好及格能连续颠球10个以上能连续颠球6个以上能连续颠球3次以上考核方法有各小组长负责每组学生的考核，每个学生考两次以多的一次记录成绩